כולם חוו מפציעות מדי פעם. פצעים רבים אינם דורשים ביקור של רופא, אך כדי לשמור על עצמך בריא וללא זיהומים, עשה כל שביכולתך על מנת להבטיח שהפצע יחלים במהירות וביעילות. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט כמה צעדים כדי לעזור להאיץ את ריפוי הפצעים, כך שתוכל להמשיך את הפעילות הרגילה שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 4: ניקוי והלבשת הפצע
שלב 1. שטפו את הידיים
לפני הטיפול בפצע, וודא כי ידיך נשטפות היטב, כך שלא תישא חיידקים לתוך הפצע. הקפד לשטוף את הידיים כמו שצריך כדי שהידיים שלך יהיו נקיות באמת.
- הרטבו ידיים במים זורמים ונקיים.
- קח סבון ושפשף אותו על הידיים. וודא שהסבון משפשף באופן שווה על כל הידיים שלך, כולל האצבעות, הציפורניים וגב הידיים.
- משפשפים את הידיים למשך כ -20 שניות. דרך פופולרית לתזמון נכון היא לזמזם את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים, או לשיר את שיר ABC.
- שוטפים ידיים בעזרת מים זורמים נקיים. בעת כיבוי המים, נסה לא לגעת ברז בידיים ככל האפשר. במקום זאת, אתה יכול להשתמש במרפק או בזרוע.
- יבש את הידיים במגבת נקייה ויבשה או תן להן להתייבש בעצמך.
- אם אין לך סבון ומים, השתמש בחיטוי ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול. ריססו על הידיים בכמות המומלצת על האריזה ושפשפו את הידיים יבשות.
שלב 2. עצור את הדימום מהפצע
אם יש לך רק חתך או שריטה קלה, הדימום יהיה מינימלי ויעצור מעצמו. אם הדימום אינו מפסיק, הרם את האזור הפגוע והפעל לחץ קל עם תחבושת סטרילית עד שהדימום מפסיק.
- פנה לעזרה רפואית אם הדימום נמשך יותר מעשר דקות. הפצע עלול להיות חמור יותר ממה שאתה חושב.
- אם הדם ממהר או מתפרץ, ייתכן שיש לך עורק כרות. זהו מצב חירום וכדאי לפנות מיד לבית החולים או להתקשר לשירותי החירום. חלק מהמקומות בהם ניתן לחתוך עורקים נמצאים בחלק הפנימי של הירך, הצוואר ופנים הזרוע העליונה.
- כדי לתת עזרה ראשונה לפצע מקרטע בזמן ההמתנה להגעת שירותי החירום, הפעילו לחץ בעזרת תחבושת. מכסים את הפצע בתחבושת או בד ועוטפים אותו היטב סביב הפצע. למרות זאת, אל תחבשו חזק מדי כדי שלא תפריע למחזור הדם. פנה לעזרה רפואית באופן מיידי.
שלב 3. נקו את הפצע
להיפטר מלכלוך וחיידקים עד לניקוי, כך שהפצע ימנע זיהום. זה צריך להיעשות לפני מריחת התחבושת כדי למנוע מהחיידקים להילכד בפצע.
- שוטפים את הפצע בעזרת מים נקיים. מים זורמים יסירו לכלוך רב שנותר בפצע.
- שטפו את האזור סביב הפצע בסבון. אין להניח סבון ישירות על הפצע מכיוון שהוא עלול לגרום לדלקת וגירוי.
- השתמש בפינצטה שעוקרה באלכוהול כדי להסיר לכלוך שנשאר על הפצע גם לאחר שטיפה.
- אם עדיין יש הרבה לכלוך שאינך יכול לנקות, פנה לרופא.
שלב 4. מרחי קרם או משחה אנטיביוטית
מוצר זה עוזר למנוע מפצעים להידבק ומונע סיבוכים שעלולים לעכב את תהליך ההחלמה. ניתן להשיג בקלות כמה מותגי משחות כגון Neosporin, Bacitracin ו- Eucerin בחנויות תרופות.
- בדוק את האריזה של המוצר שאתה קונה לפני השימוש בו, כך שלא תהיה לך אלרגיה לאחד המרכיבים.
- הפסק להשתמש בתרופה והתקשר לרופא אם אתה מפתח פריחה או גירוי.
- מרחו שכבה דקה של ג'לי נפט אם אין לכם קרם אנטיבקטריאלי או אנטיביוטי. זה יכול לעזור לכסות את הפצע מלקבל חיידקים.
שלב 5. מכסים את הפצע
חיידקים ולכלוך נדבקים בקלות לפצעים פתוחים כדי לגרום לזיהום. מכסים את הפצע בתחבושת או תחבושת סטרילית, לא דביקה. וודא שהתחבושת שבה אתה משתמש יכולה לכסות את כל הפצע.
- אם אין לך תחבושת, כסה את הפצע במרקם נקי עד לקבלת תחבושת של ממש.
- אתה יכול להשתמש בתחבושת עור נוזלית לכיסוי פצעים רדודים מאוד ואינם מדממים הרבה. מוצרים אלה מסייעים בכיסוי פצעים למניעת הידבקות והם בדרך כלל עמידים במים למשך מספר ימים. יש למרוח מוצר זה ישירות על העור לאחר ניקוי הפצע והייבוש.
שלב 6. החליט אם אתה זקוק לעזרה רפואית או לא
אלא אם כן יש לך זיהום, ייתכן שפצע שטחי לא יזדקק לטיפול רפואי. עם זאת, ישנם מצבים מסוימים הדורשים ממך לפנות לטיפול רפואי מתאים לאחר שניקית את הפצע וחבש אותו. פנה מיד לרופא או לבית החולים אם הדברים הבאים קורים לפצע או לעצמך.
- פציעות מתרחשות בילדים מתחת לגיל שנה. כל פצע על ילד מתחת לגיל שנה צריך לפנות לטיפול רפואי כדי למנוע זיהום וצלקות.
- הפצע עמוק למדי. פצעים של 0.5 ס"מ או יותר נחשבים לפצעים עמוקים. בפצעים עמוקים מאוד, שריר, שומן או עצם עשויים להיות גלויים. על מנת לרפא ולמנוע זיהום, בדרך כלל פצעים כאלה זקוקים לתפרים.
- הפצע ארוך. פצעים ארוכים מ -1.2 ס"מ עשויים להזדקק לתפרים.
- הפצע מלוכלך מאוד או שיש בו לכלוך רב על הפצע שאינכם יכולים לנקות בעצמכם. כדי להימנע מהדבקה, פנה לטיפול רפואי אם אינך מצליח לנקות את הפצע לחלוטין.
- פציעות מתרחשות במפרק ופותחות בעת הזזת המפרק. יש לתפור גם פצעים כאלה כדי להיסגר כמו שצריך.
- הפצע המשיך לדמם תוך 10 דקות לאחר היותו קשור בחוזקה. הפצע עשוי לכלול וריד או עורק. אתה צריך עזרה רפואית לטיפול בפצעים כאלה.
- הפצע שלך קרה בגלל החיה. אתה נמצא בסיכון לפתח כלבת, אלא אם כן אתה מודע לחלוטין להיסטוריה של החיסון של בעל החיים. יש לנקות את הפצע ביסודיות וייתכן שתצטרך לקבל זריקת כלבת.
- יש לך סוכרת. חולי סוכרת מועדים לסיבוכי פצעים עקב זרימת עצבים ומחזור הדם. פצעים קלים עלולים להידבק קשות או להימשך זמן רב להחלים. אם יש לך סוכרת, פנה מיד לרופא אם יש לך פצע בכל גודל.
- קיבלת את החיסון נגד טטנוס לפני יותר מחמש שנים. למרות שהרופאים ממליצים לחזור על זריקת טטנוס אחת ל -10 שנים, בדרך כלל תינתן לך תרופות נוספות אם יש לך פצע דקירה עמוק, שריטה מנשיכת חיה או פצע הנגרם על ידי מתכת חלודה. פנה לרופא אם זריקת הטטנוס האחרונה שלך הייתה לפני יותר מחמש שנים כדי להפחית את הסיכון לחלות בטטנוס.
- פצעים מופיעים בפנים. פצעים אלה עשויים לדרוש תפרים או טיפולים אחרים כדי לסייע בריפוי כדי שלא יפריעו למראה.
חלק 2 מתוך 4: טיפול בפצעים בזמן ההחלמה
שלב 1. החלף את התחבושת באופן קבוע
חיידקים ודם שיוצאים מהפצע יהלכלכו את התחבושת. לכן, שנה את התחבושת לפחות פעם ביום כדי להימנע מהדבקה. החליפו גם את התחבושת אם היא רטובה או מלוכלכת.
שלב 2. שימו לב לסימני זיהום
גם אם ניקית את הפצע ביסודיות וכיסית אותו כדי למנוע זיהום, עדיין יש סיכוי שאולי יש לך זיהום. היזהר מסימנים אלה והתייעץ עם רופא אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים.
- האזור סביב הפצע הופך לכואב יותר.
- האזור סביב הפצע נראה אדום, נפוח ומרגיש חם.
- הפצע נוטף מוגלה.
- הפצע מריח רע.
- יש חום של 37.7 מעלות צלזיוס או יותר במשך יותר מ -4 שעות.
שלב 3. פנה לרופא אם הפצע אינו מחלים כראוי
הפצע בדרך כלל יחלים תוך 3 עד 7 ימים, או עד שבועיים אם הפצע חמור. אם הפצע אינו מחלים במשך זמן רב, ייתכן שהתרחש זיהום או בעיה אחרת. לך לרופא אם הפצע לא מחלים תוך שבוע.
חלק 3 מתוך 4: עזרה לפצעים להחלים במהירות
שלב 1. שמור על האזור סביב הפצע לח
משחה אנטיביוטית לא משמשת רק למניעת זיהום, אלא יכולה לשמש גם לשמירה על לחות הפצע. זה שימושי במיוחד מכיוון שלפצעים יבשים לוקח יותר זמן להחלים, כך שהלחות תאיץ את הריפוי. מרחו את המשחה בכל פעם שאתם חובשים את הפצע. גם אם הפצע אינו חבוש יש למרוח משחה לשמירה על לחות ולעזור בתהליך ההחלמה.
שלב 2. אין לקלף או להסיר את הגלדה (פצע יבש)
לפעמים יופיע גלד מעל החיתוך או הגירוד. זה שימושי להגנה על האזור בזמן שהפצע מרפא. לכן אין לקלף את הגלדה. הפצע שלך יפתח מחדש והגוף שלך יצטרך להתחיל להחלים, כך שייקח יותר זמן להחלים.
לפעמים הגלדת מתקלפת בטעות מעצמה והפצע ידמם שוב. אם זה קורה, נקו וחברו את הפצע כמו כל פצע אחר
שלב 3. הסר את התחבושת לאט
בעוד שרבים אומרים שדרך הפעולה הטובה ביותר היא להסיר את הטיח במהירות, זה יכול למעשה להאט את הריפוי. הסרת הקלטת בתנועה מהירה עלולה לקרוע את הגלדה ולפתוח את הפצע, מה שמאפשר את תהליך ההחלמה מחדש. במקום זאת, הסר לאט את התחבושת. כדי להקל על הסרת והפחתת הכאבים, יש להשרות את האזור המטויח במים חמים עד שהוא משתחרר.
שלב 4. אין להשתמש בחומרי חיטוי קשים לטיפול בפצעים קלים
אלכוהול, יוד, חמצן וסבונים קשים עלולים לגרות ולשרוף את הפצע. זה יכול להאט את תהליך ההחלמה ואף עלול לגרום לצלקות. עבור חתכים ושריטות קלות, כל מה שאתה צריך הוא מים נקיים, סבון עדין ומשחה אנטיביוטית.
שלב 5. לישון מספיק
הגוף מתקן את עצמו במהלך השינה. אם אתה לא ישן מספיק, הפצע ייקח יותר זמן להחלים. שינה חשובה מאוד גם לשמירה על מערכת חיסונית בריאה על מנת למנוע זיהום בזמן שהפצע מחלים. לישון בלילה כדי שהפצע יחלים ביעילות ובמהירות.
חלק 4 מתוך 4: סיוע לפצעים בריפוי עם האוכל הנכון
שלב 1. צורכים 2 או 3 מנות חלבון מדי יום
חלבון הוא חומר הדרוש לצמיחת רקמות ועור. אכלו 2-3 מנות חלבון מדי יום לתמיכה בריפוי פצעים. כמה מקורות חלבון טובים כוללים:
- בשר ועוף
- אֱגוֹזִים
- ביצה
- מוצרי חלב כגון גבינה, חלב ויוגורט, במיוחד יוגורט יווני
- מוצרי סויה
שלב 2. הגדל את צריכת השומן
יש צורך בשומן ליצירת תאים, כך שצריך הרבה שומן כדי שהפצעים יחלימו ביעילות ובמהירות. הקפד לאכול שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים, או "שומנים טובים". שומנים רוויים מג'אנק פוד אינם יכולים לעזור בריפוי פצעים ואף יכולים לגרום לבעיות בריאות אחרות.
מקורות ל"שומנים טובים "שיכולים לסייע בריפוי פצעים כוללים מוצרי חלב, בשר רזה ושמנים צמחיים כגון שמן זית או שמן זרעי חמניות
שלב 3. אכלו פחמימות מדי יום
פחמימות הן מרכיב חשוב מכיוון שהגוף משתמש בהן לאנרגיה. ללא פחמימות, הגוף יפרק חומרים מזינים כגון חלבון לאנרגיה. זה יכול להאט את תהליך ההחלמה מכיוון ששומנים וחלבונים אינם משמשים לריפוי פצעים אלא לייצור אנרגיה. מנע זאת על ידי אכילת לחם, דגנים, פסטה ואורז מדי יום.
בחר פחמימות מורכבות, לא פחמימות פשוטות. הגוף מעכל פחמימות מורכבות לאט יותר, כך שהוא לא מעלה את רמות הסוכר בדם. מזונות מסוימים המכילים פחמימות מורכבות וגם מכילים הרבה סיבים וחלבונים כוללים דגני בוקר, לחמים ופסטות מדגנים מלאים, בטטה ושיבולת שועל מלאה
שלב 4. צורכים כמויות נאותות של ויטמינים A ו- C
שני ויטמינים אלה מסייעים בריפוי הפצעים על ידי גירוי צמיחת תאים ומניעת דלקות. ויטמין זה יכול גם להילחם בזיהום בזמן שהפצע עדיין מחלים.
- כמה מקורות לויטמין A כוללים תרד, בטטה, גזר, סלמון, הרינג, ביצים ומוצרי חלב.
- מקורות מסוימים של ויטמין C כוללים תפוזים, ירקות עלים ירוקים כהים, פלפלים צהובים ופירות.
שלב 5. כלול אבץ בתזונה
אבץ מסייע לתהליך סינתזת החלבון ומייצר קולגן, כך שהוא יסייע בריפוי פצעים. אכלו בשר אדום, דגנים מועשרים, רכיכות כדי לקבל מספיק אבץ.
שלב 6. לא נגמרים הנוזלים
קבל הרבה נוזלים שיעזרו לשפר את זרימת הדם, כך שניתן להעביר חומרים מזינים חיוניים לפצע שלך. מים יכולים גם לסייע לגוף להסיר רעלים, דבר המועיל במניעת זיהום.
אַזהָרָה
- שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים דרמטיים בתזונה. אם סבלת בעבר ממצב בריאותי או שנמצאת בתוכנית דיאטה מסוימת, שאל את הרופא שלך לייעוץ כדי שפעולותיך לא יפגעו בגופך.
- התקשר לשירותי החירום או פנה למיון אם הפצע מדמם יותר מעשר דקות, יש הרבה לכלוך בפצע שאתה לא יכול לנקות, או שיש לך פצע ארוך או עמוק.
