למרות שהוא נראה עדין, עור סדוק יכול להוות בעיה גדולה. עור יבש וסדוק נובע מחיכוך מתמיד בין העור לחפצים אחרים, כגון ביגוד. עם הזמן, חיכוך זה יגרום לעור להתקלף ואף לדמם. אם אתה חווה את זה לעתים קרובות כתוצאה מפעילות גופנית, או אם העור שלך לפעמים שלפוחיות, למד כיצד לטפל ולמנוע מהבעיה לחזור בעתיד.
שלב
חלק 1 מתוך 2: להתגבר על שלפוחיות העור
שלב 1. נקו את העור הכואב
נקו בעדינות את פני העור הסדוקים בסבון עדין ושטפו במים. יבש את העור במגבת נקייה. לשטוף עור סדוק חשוב מאוד, במיוחד לאחר פעילות גופנית או הזעה. עליך להסיר את הזיעה שנותרה מעל פני העור לפני החלת כל טיפול נוסף.
אין לשפשף את העור במרץ במגבת. אל תתנו לעור שלכם להתייבש ולהתקלף
שלב 2. מפזרים אבקה
מפזרים אבקה שיכולה להפחית את החיכוך על פני העור. אתה יכול להשתמש באבקת תינוק נטולת טלק, סודה לשתייה, עמילן תירס או אבקת גוף אחרת. הימנע משימוש באבקת טלק, מכיוון שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שמרכיב זה עלול לגרום לסרטן.
שלב 3. מרחי את המשחה
השתמש בג'לי נפט, קרם לחות לגוף, קרם תפרחת חיתולים לתינוקות, או מוצרים שנועדו למנוע את השחיקה. מספר אפשרויות מוצר נועדו למנוע שחיקה על עור הספורטאי. לאחר מריחת המשחה, כסו את המשטח בתחבושת או גזה סטרילית.
אם השלפוחית כואבת מאוד או מדממת, פנה לרופא למשחה תרופתית. אתה יכול למרוח משחה זו על פני העור בדומה לג'לי נפט
שלב 4. מרחו קומפרס קר
מצננים את השלפוחיות על ידי מריחת חבילת קרח מיד לאחר סיום האימון או כאשר אתם מתחילים להרגיש את הגירוי. הקפד לא למרוח קרח או חבילות קרח ישירות על פני העור, מכיוון שזה יכול למעשה לגרום נזק נוסף לעור. כדאי לעטוף את חבילת הקרח במגבת או בד, ולהחזיק אותה כנגד העור למשך 20 דקות. תחושה קרה זו תקל מיד על הכאב שאתה מרגיש.
שלב 5. למרוח ג'ל לחות או שמן
מרחי ג'ל אלוורה טבעי ישירות מהצמח על השלפוחיות. אתה יכול גם לקנות ג'ל אלוורה, אך הקפד לבחור מוצר שאינו מכיל הרבה תוספים. ג'ל זה ירגיע עור סדוק. כמו כן, נסה לשפוך כמה טיפות שמן עץ התה על צמר גפן ולאחר מכן למרוח אותו על השלפוחיות כדי להילחם בזיהום ולהאיץ את ריפוי העור.
שלב 6. אמבטיה
מכינים תערובת של 2 כוסות סודה לשתיה ו -10 טיפות שמן אתרי לבנדר. לאחר מכן, יוצקים את התערובת לתוך אמבט מים פושרים. אין להשרות במים חמים במיוחד, מכיוון שהדבר עלול לייבש את העור ולהגביר את הגירוי. משרים לפחות 20 דקות ומתייבשים לאחר מכן במגבת נקייה.
אתה יכול גם להכין תה מרגיע לשפוך לאמבטיה. מרתיחים 1/3 כוס תה ירוק, 1/3 כוס קלנדולה מיובשת (ציפורן חתול), ו -1/3 כוס קמומיל מיובש ב -2 ליטר מים. הניחו לתה להתקרר, לאחר מכן מסננים ושפכו לאמבטיה
שלב 7. דע מתי לפנות לרופא
שלפוחיות עלולות להידבק וצריכות להיות מטופלות על ידי רופא. פנה לרופא מיד אם אתה מבחין בזיהום או פריחה אדומה ומעובה. עליך גם לפנות לרופא מיד אם השלפוחיות כואבות מאוד ומפריעות לפעילותך.
חלק 2 מתוך 2: מניעת שלפוחיות עור
שלב 1. שמור על עור יבש
אם אתה כבר מתכנן להתאמן ולהזיע, הקפד לפזר מעט אבקת אלום נטולת טלק על אזורי גופך המזיעים ביותר. עור רטוב יחמיר את השפשוף, לכן החלף מהבגדים הספוגים זיעה מיד לאחר האימון.
שלב 2. לבשו בגדים מתאימים
ביגוד צמוד מדי עלול לגרות את העור ולגרום לשלפוחיות. לבשו בגדים מחומרים סינתטיים במידה הנכונה. בגדים המתאימים היטב לעור ימנעו שחיקה הגורמת לשפשוף. אל תלבש בגדי כותנה ונסה להתלבש במינימום האפשרי בעת פעילות גופנית.
הקפד לא ללבוש בגדים עם רצועות או קצוות המתחככים בגופך. אם הבגדים שלך מתחככים בגופך או גורמים לגירוי מהפעם הראשונה שאתה לובש אותם, החיכוך רק יחמיר במהלך השעות הקרובות. עדיף ללבוש בגדים נוחים יותר ואינם מגרים את העור
שלב 3. שתו יותר מים
זה מועיל במיוחד במהלך פעילות גופנית. שתיית הרבה מים תקל על הגוף להזיע, ובכך תמנע היווצרות של גבישי מלח. גבישי מלח על פני העור יכולים להוות מקור לחיכוך הגורם לשלפוחיות.
שלב 4. הכינו קרם לחות לעור משלכם
תזדקק למשחה ויטמין A ו- D, המשמשים בדרך כלל לטיפול בפריחת חיתולים, כמו גם בג'לי נפט. מערבבים בקערה 1 כוס מרכיבים כל אחד. מוסיפים 1/4 כוס קרם ויטמין E ו 1/4 כוס קרם אלוורה. מערבבים היטב. הקרם המתקבל עשוי להיות מעט נוקשה, אך ניתן למרוח אותו על עור סדוק.
יש למרוח קרם לחות על אזורים בגוף שלעתים קרובות מכות לפני אימון או הזעה. קרם לחות זה יכול גם לסייע בריפוי עור שבור ולמנוע ממנו להתקלף
שלב 5. לרדת במשקל
אם אתם סובלים מעודף משקל, העור שלכם יתפשט בקלות רבה יותר, במיוחד על הירכיים. ירידה במשקל תפחית את שטח הפנים של העור המתחכך זה בזה בעתיד.
התחל עם פעילות גופנית והתחל לאכול מזון בריא. אתה יכול גם להמשיך להתאמן כל עוד זה לא מחמיר את השלפוחיות, כגון שחייה, הרמת משקולות או חתירה
טיפים
- נקו את העור שמתחיל להידבק ומדמם בעזרת סבון אנטיבקטריאלי. לאחר מכן יש למרוח משחה ניוספורין על האזור הנגוע. המתן מספר ימים לפני החלת טיפולים טבעיים על העור הנגוע עד שהוא מפסיק לדמם ומתחיל להחלים.
- פני לרופא אם השלפוחיות אינן משתפרות תוך מספר ימים או אם הן מחמירות.
