Isabgol, המכונה גם "קליפת פסיליום" הוא תוסף בריאות הנפוץ לטיפול בעצירות, הפרעות אחרות במערכת העיכול, וכמה הפרעות שאינן קשורות למערכת העיכול. Isabgol מכיל 70% סיבים מסיסים, ולכן הוא שימושי כחומר משלשל היוצר מסה. עם זאת, האפקטיביות של isabgol תלויה באמת בצרכי הבריאות של גופך ובאופן השימוש בו.
שלב
חלק 1 מתוך 3: מדריך שימוש בסיסי
שלב 1. השתמש ב- isabgol לטיפול בעצירות
היתרון העיקרי של isabgol הוא בכך שהוא מקל על עצירות קלה עד בינונית. למרות שלדעתו יש לו יתרונות בריאותיים אחרים, אסור לציין רשמית על התווית שימוש ב- isabgol להפרעות אחרות.
- איזבגול יכול להגדיל את מסת הצואה. עלייה זו במסה גורמת לאחר מכן לגירוש צואה מהמעי.
- יתר על כן, isabgol מגביר את תכולת המים בצואה. כך הצואה הופכת רכה יותר וקלה יותר למעבר.
- רוב המחקרים קובעים כי איזאבגול ממלא תפקיד בהעלאת משקל הצואה ותדירות תנועות המעיים מדי יום, כמו גם בהפחתת זמן המעבר במעי. מוצר זה שימש כמרכיב הפעיל במשלשלים היוצרים מסה.
שלב 2. בצע את ההוראות הרשמיות
אם הרופא שלך רושם isabgol, פעל בהתאם להנחיות המינון והתדירות. אם אתה לוקח isabgol ללא ייעוץ של רופא, בצע את ההוראות על האריזה.
- בדרך כלל, אתה צריך לקחת 1-2 כפיות (5-10 מ"ל) של isabgol יחד עם 240 מ"ל של נוזלים מדי יום עד שהעצירות שוככת. עם זאת, המינון עשוי להשתנות בהתאם לגיל, למצב הבריאות ולתגובה לטיפול.
- מומלץ מאוד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול ב- isabgol, ללא קשר למטרה.
- אם יש לך שאלות או חששות ספציפיים, דבר עם הרופא או הרוקח שלך.
שלב 3. קח תוסף זה עם כוס נוזלית מלאה
Isabgol זמין בדרך כלל בצורת אבקה, טבליה או לוח. התכשיר שתבחר, קח איזבגול עם כוס מים מלאה (240 מ ל) או נוזל אחר למניעת חנק.
- קח טבליות isabgol עם לפחות 240 מ"ל מים.
- ממיסים את הכנת אבקת האיסאבגול ל -240 מ"ל של נוזל. מוסיפים לנוזל אבקת איזבגול, מערבבים היטב ומסננים מיד. שים לב כי isabgol עשוי להתעבות אם הוא נשאר לבד ולספוג את הנוזל שמסביב.
- אם משתמשים בלוחות isabgol, יש ללעוס עד שהם רכים לפני הבליעה. המשך בשתיית 240 מ"ל של נוזלים.
חלק 2 מתוך 3: יתרונות אחרים למערכת העיכול
שלב 1. לטפל בשלשולים על ידי ערבוב איזבגול בקרם
מערבבים כ -2 כפות (10 מ"ל) של איזבגול עם 3 כפיות (15 מ"ל) של קרם טרי עד לקבלת מרקם חלק. צורכים תערובת זו מיד לאחר האכילה.
- עליך להשתמש בתערובת הנ"ל פעמיים ביום על מנת לקבל השפעה חיובית.
- עובי הקלתית גורם לאיסאבגול להגיב אחרת במעי. איזבגול לא ירכך את הצואה, אלא יגדיל את מסתו וידחס אותו.
- התערובת של קמלה ואיסאבגול תספק גם פרוביוטיקה בריאה למערכת העיכול, כך שהיא יכולה לסייע בריפוי הגורם לשלשול.
- באנשי מקצוע בתחום הבריאות, מוצר זה משמש בדרך כלל לטיפול בשלשולים בחולים המקבלים הזנת צינורות.
שלב 2. השתמש ב- isabgol לשיקום מערכת העיכול
אם יש לך תסמונת המעי הרגיז (IBS), או הפרעות עיכול כרוניות אחרות, יש לערבב 2 כפיות (10 מ"ל) איזבגול עם 240 מ"ל מים ולצרוך מיד. חזור על הפעולה פעם ביום עד שליטה על הפרעות העיכול שלך.
- אתה יכול גם לשתות איזבגול עם חלב פירה (חלב) או חלב רגיל להשפעה דומה.
- מאחר ואיזבגול מכיל סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, מוצר זה יכול לסייע בניקוי הקיבה תוך הגדלת יכולת המעי לגרש פסולת מהר יותר.
- קיבה בריאה יותר, נטולת רעלים, ומעי שחולף צואה באופן קבוע יהפכו את מערכת העיכול לבריאה וקבועה יותר תוך מספר שבועות.
שלב 3. להקל על הכאבים מסדקים אנאליים וטחורים
מערבבים 2 כפיות (10 מ ל) של אבקת איזבגול עם מים חמים עד להמסה. יש לשתות את הפתרון הזה מיד לפני השינה.
- תכולת הסיבים המסיסים והבלתי מסיסים באיסאבגול תעזור לטהר את המעיים. על ידי ספיגת מים מהמעיים, isabgol גם ירכך את הצואה, ותקל על המעבר מבלי לגרום לכאב.
- הן סדקים אנאליים (קרעים ופצעים בפי הטבעת) והן טחורים (הנקראים טחורים) יכולים להיגרם מעצירות חריפה או כרונית. אם אתה מתקשה להעביר צואה המצב יחמיר ויחמיר.
- צואה רכה יותר מונעת מהפי הטבעת להימתח ולהתרחב כמו בעבר. כך, פציעות ופצעים קיימים יחלימו ביתר קלות.
שלב 4. לטפל בחומצה ריפלוקס
אם יש לך חומצה ריפלוקס ומצבים אחרים הנגרמים על ידי חומציות גבוהה בבטן, קח 2 כפיות (10 מ"ל) איזבגול מעורבב עם 1/2 עד 1 כוס (120-240 מ"ל) חלב קר לאחר כל ארוחה.
- גם חלב וגם איזבגול יכולים לסייע בניטרול עודף חומצה.
- הקליפות באיזבגול יעטפו את דפנות הקיבה, המעיים והוושט התחתון. שכבה זו תפחית את הפצע בשל החומציות הגבוהה של הקיבה.
- Isabgol יכול גם לווסת את כמות חומצת הקיבה המופרשת. פחות חומצת קיבה פירושה פחות גירוי.
חלק 3 מתוך 3: יתרונות אחרים
שלב 1. לרדת במשקל על ידי שתיית איזבגול עם מי לימון
מערבבים 2 כפיות (10 מ"ל) איזבגול עם 240 מ"ל מים חמים ו 1-2 כפיות (5-10 מ"ל) מיץ לימון טרי. הכינו את התערובת הזו לפני האכילה, וסיימו אותה מיד.
- לאותה מטרה, אתה יכול לשתות את הנוזל הזה ברגע שאתה מתעורר בבוקר.
- המסה שנוצרת isabgol תגרום לך להרגיש שבע, כך שזה יכול לעזור להפחית מנות מזון לאורך כל היום.
- איזבגול הוא גם חומר ניקוי של המעי הגס, כך שהוא יכול לסייע להיפטר מפסולת הסותמת את מערכת העיכול ומאטת את חילוף החומרים שלך.
שלב 2. שמור על בריאות הלב שלך
צריכת צלחת איזבגול פעם ביום לאחר הארוחה יכולה לסייע בשמירה על לב בריא.
- כדי לקבל את אותו האפקט, אתה יכול לשתות isabgol מיד לאחר שהתעורר בבוקר.
- ההערכה היא שתכולת הסיבים באיסאבגול מסייעת בהורדת הכולסטרול בגוף. האיסאבגול גם הוא דל בשומן, כך שלא תהיה לו השפעה רעה על בעיות הכולסטרול.
- תיאורטית, isabgol יצפה את דופן המעי ויסייע למנוע מהדם לספוג את הכולסטרול הכלול במזון שאתם אוכלים. כתוצאה מכך, רמות הכולסטרול בדם שלך יפחתו.
שלב 3. להילחם בסוכרת על ידי צריכת isabgol באופן קבוע
ממיסים 1-2 כפיות (5-10 מ"ל) אבקת איזבגול ב -240 מ"ל מים או חלב לאחר כל ארוחה. בצע טיפול זה באופן קבוע.
- כאשר מערכת העיכול מעבדת isabgol, חומר דמוי ג'ל יוצר ומצפה את דופן המעי. שכבה זו תאט את הפירוק והספיגה של הגלוקוז. ספיגה סדירה ואיטית יותר של גלוקוז תמנע את עליית הסוכר בדם.
- חולי סוכרת צריכים להימנע משימוש באיסאבגול עם לימון. חוסר איזון בגוף יסכן את האיסאבגול לגרימת עצירות אם משתמשים בו עם קמח אצל חולי סוכרת.
טיפים
- אתה יכול לקנות isabgol ברוב חנויות הכלבו וחנויות הנוחות.
- Isabgol ארוז הוא הבחירה הבטוחה ביותר מכיוון isabgol לא ארוז עשוי להכיל זיהומים.
- Isabgol ללא טעם נחשב בדרך כלל ליעיל יותר מאשר אפשרויות בטעם. עם זאת, אם אתה באמת לא יכול לסבול את הטעם, השתמש ב- isabgol בטעם. Isabgol עם תוספת טעם נקרא בדרך כלל "דיאטת isabgol".
אַזהָרָה
- שימוש מופרז ב- isabgol עלול לגרום לגזים, נפיחות או שלשול.
- תגיד לרופא אם המצב שלך לא משתפר או אם הוא מחמיר.
- השתמש תמיד ב- isabgol עם הרבה נוזלים כדי שלא תיחנק. שתיית isabgol ללא הרבה נוזלים יכולה למעשה לסתום את הוושט, הגרון או המעיים.
- Isabgol עשוי להפחית את ספיגת התרופות שאתה נוטל, ובכך להפחית את השפעותיהן. לפיכך, עליך ליטול איזבגול לפחות שעתיים לפני או לאחר נטילת תרופות אחרות.
- אין להשתמש ב- isabgol יותר משבעה ימים ברציפות, אלא אם כן הומלץ על ידי רופא.
- הימנע משימוש ב- isabgol לטיפול בעצירות כרונית. אם משתמשים בו לעתים קרובות מדי, מערכת העיכול שלך תהיה תלויה מדי בתוסף זה ובסופו של דבר לא תוכל לתפקד ביעילות בלעדיו. עדיף לווסת את צריכת הסיבים שלך על ידי תזונה מאוזנת של פירות, ירקות ודגנים מלאים.
