לכל אחד יש קול אחר ולא לכולם יש קול נמוך, עמוק וסמכותי. לאנשים רבים יש קול נמוך יותר כשהם מתבגרים, אך יש גם כאלה שממשיכים להיות בעלי קול טנור. לא ניתן להמיר טנור לבס או סופרן לאלט תוך זמן קצר. למרות שזה קשה, אתה יכול להיות בעל קול נמוך יותר ויותר אם אתה מתרגל את השגרה שלך בחריצות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תרגול טכניקות נשימה נכונה
שלב 1. גלה היכן מקור הצליל כשאתה מדבר
צלילים המגיעים מהאזור שמאחורי וחלל האף ומסביבו יישמעו הכי טבעיים ועבים. כדי להתרגל לדבר באמצעות אזורים אלה להפקת צלילים, התחל באמירת הממממממ כמו שאתה אומר "כן" שוב ושוב מרגיש רטט בפנים שלך בכל פעם שאתה נשמע הממ. כאשר אתה משמיע צליל, התמקד באזורים שבהם אתה מרגיש את הרטט על הפנים שלך.
שלב 2. למד כיצד לבצע נשימה סרעפת
במקום להשתמש בנשימה בחזה, הצליל יהיה חזק ועבה יותר אם תעשה נשימה סרעפת. כאשר אתה שואף, רק חלל הבטן מותר להתרחב. נסו לא להרחיב את החזה והכתפיים. זה נקרא נשימה דיאפרגמטית.
שלב 3. הרגל לדבר באמצעות הסרעפת שלך
נשוף כאשר אתה מוריד את חלל הבטן ומפיץ את האוויר דרך האזור הרוטט של הפנים (כבר נדון בשלב 1). בצע את התרגיל הזה לעתים קרובות ככל האפשר, ואמר מה שאתה רוצה תוך התמקדות בשני התחומים. עם הזמן אתה יכול להפיק צליל עבה יותר מבלי למאמץ את מיתרי הקול כך שקולך יהיה חזק ונמוך יותר.
שלב 4. התאמן באופן קבוע
בהתחלה, הנשימה הסרעפת אינה נוחה, כך שסביר שתרצה לחזור לנשימה ולדיבור הרגיל שלך. עם זאת, על ידי תרגול לעתים קרובות ככל האפשר במהלך כמה שבועות, אתה יכול ליצור הרגלים חדשים. נשימה סרעפת היא הדרך הקלה ביותר לשפר באופן טבעי את איכות הצליל.
שיטה 2 מתוך 3: תרגול באופן מודע
שלב 1. התחל לדבר על ידי השמעת קולות מחלל הבטן, ולא מהגרון
נסה להוריד את תפוח האדם על ידי ביצוע תנועות בליעה איטיות. עמדת התפוח של אדם של אדם שחייבת להישמר היא המיקום בסוף תנועת הבליעה לפני שהגרון נפתח שוב. דרך נוספת היא למשוך את בסיס הלשון לתוך הגרון. למרות שזה נראה קשה, נסה למצוא את הדרך המתאימה ביותר על ידי המשך תרגול.
שלב 2. שנה לאט לאט
אם קולך משתנה לפתע מסופרן 1 לבס, החברים או בני משפחתך יטעו אותך כמישהו אחר או יעניקו לך חומרים מרתקים. כשאתה מדבר, אמור כמה מילים בתחילת המשפט וסיים בנימה נמוכה יותר. בצע שינויים בהדרגה כך שהם לא יהיו ברורים מדי.
מלבד היותו נוצץ מדי, הרצון לדבר במהירות בטון נמוך מאוד יפגע בסופו של דבר במיתרי הקול. אתה צריך להיות זהיר ואל תדחוף את עצמך אם מיתרי הקול שלך מרגישים צמודים
שלב 3. הורד את גובה הקול בסוף המשפט
אם שכחת להוריד את קולך תוך כדי דיבור, קח נשימה עמוקה, הורד את תפוח אדם שלך בתנועת בליעה, ולאחר מכן סיים את המשפט בנימה נמוכה יותר של הקול. צליל קול עולה בסוף משפט משמש בעת שאלת שאלה. נסה להוריד את גובה קולך בסוף המשפט כדי לגרום לעצמך להרגיש בטוח יותר.
שלב 4. התאמן בהורדת הקול שלך במשך זמן מה עד שתתרגל
בדיוק כמו ליצור הרגל חדש בכל דבר, בהתחלה תשכח לעתים קרובות. עם תרגול תכוף, הרגלים חדשים שבתחילה יש לבצע אותם במודע יהפכו להרגלים שאינם מתממשים. עדיף להמשיך לדבר בטון נמוך במודע עד שתתרגל לזה.
שיטה 3 מתוך 3: באמצעות ניתוח או אימון קולי
שלב 1. קבע אם אתה מוכן לשאת בעלויות גבוהות
תלוי מדוע אתה רוצה להנמיך את קולך, החליט האם שיטת החיסכון בכסף היא אופציה. אימון ווקאלי וניתוח הם שתי האפשרויות הסבירות ביותר להצלחה. אם אתה רוצה להוריד את הקול שלך כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך, להתרועע או למצוא תאריך, בחר שיטה בטוחה וזולה יותר, גם אם זה לוקח יותר זמן.
שלב 2. גלה כיצד להוריד את גובה הקול בניתוח
ניתן להוריד את קביעת הקול לצמיתות באמצעות ניתוח שלד גרון (תירופלסטי) על ידי הפחתת מתח מיתרי הקול. שיטה נוספת היא הזרקת שומן שנלקח מגוף המטופל לתוך מיתרי הקול. הניתוח הצליח להוריד את גובה הקול ולשפר את איכות הקול. טיפול בשינוי הורמונים מסוגל גם לשנות את קולם של גברים טרנסג'נדרים להיות גברי יותר. שיטה זו יכולה לשמש אנשים הרוצים שקולם יישמע כבד יותר.
שלב 3. קח אימון קולי בעזרת מטפל
אנשים שיש להם את המומחיות לתרגל כישורי דיבור יכולים לעזור ללקוחותיהם בדרכים שונות, למשל לשנות את טון הדיבור. מטפל טוב מסוגל למצוא את הסיבה לקול הגבוה ולעזור לשנות אותו. ישנם גם מטפלים המתמחים בסיוע לאנשים טרנסג'נדרים לתרגל בעל קול גברי או נשי יותר. הסיכויים להצליח להוריד את הקול לצמיתות יהיו גדולים בהרבה אם תשתמשו בעזרה מקצועית, במקום להתאמן לבד בעזרת מדריך.
