שלשול הוא אחת המחלות השכיחות ביותר שאנשים מכל הגילאים יכולים לחוות. רוב האנשים חוו שלשולים, המאופיינים בתנועות מעיים תכופות רכות מדי או מימיות. חום, התכווצויות, בחילות או הקאות עלולים להתרחש גם כן. רוב מקרי השלשול אינם חמורים וחולפים מעצמם תוך מספר ימים. ניתן לבצע טיפול ביתי במקרים רבים של שלשול אצל מבוגרים וילדים גדולים יותר, על ידי שמירה על לחות הגוף ולקיחת כמה תרופות ביתיות.
אין להשתמש בתרופות ביתיות לטיפול בשלשולים אצל תינוקות וילדים מתחת לגיל שנתיים. התקשר לרופא הילדים שלך ופעל לפי עצתו. אין לתת לילדים תרופות נגד דיכאון ללא התייעצות עם רופא הילדים תחילה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: צפייה בתסמיני שלשולים
שלב 1. למד את הגורמים לשלשול
רוב מקרי השלשול נגרמים על ידי חיידקים, וירוסים או טפילים. שלשול יכול להתעורר גם כתוצאה מתגובות לתרופות, כולל תרופות צמחיות. רגישות למזון, כגון רגישות לסורביטול ולמניטול, יכולה גם היא לגרום לשלשולים. חולים הסובלים מלקטוז עלולים לחוות גם שלשולים אם צורכים מוצרי חלב.
- הפרעות מעיים, כגון תסמונת מעי דלקתית ומחלת קרוהן, עלולות לגרום לשלשול. הפרעה זו דורשת טיפול רפואי ולעתים קרובות תרופות מרופא על מנת להחלים.
- שלשול הוא גם תופעת לוואי שכיחה של טיפולי כימותרפיה והקרנות.
שלב 2. זיהוי הסימפטומים של שלשול
רוב השלשול הוא "לא מסובך", ולרוב נפתר מעצמו תוך מספר ימים. סימפטומים של שלשול לא מסובך כוללים:
- נפיחות או התכווצויות
- הצואה רכה מדי או מימית
- שרפרף מימי
- תדיר או מרגיש צורך לעשות את צרכיו מיד
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- חום קל
שלב 3. בדוק אם יש דם ו/או מוגלה בצואה
הפרעות מעיים דלקתיות, כגון מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית וזיהומים מסוימים עלולות לגרום לנוכחות דם ו/או מוגלה בצואה. פנה מיד לרופא אם יש דם או מוגלה בצואה.
דם או מוגלה עשויים להופיע גם בצואה אם נטלת אנטיביוטיקה לאחרונה. אנטיביוטיקה עלולה להרוג את החיידקים ה"טובים "במעי הגס, ולאפשר לחיידקים הרעים לגרום לזיהום
שלב 4. בדוק אם חום מתרחש
חום המלווה בשלשול עשוי להיות סימן למצב בריאותי חמור יותר. אם יש לך חום של 38 מעלות צלזיוס ומעלה, או במשך יותר מ 24 שעות, פנה לרופא מיד.
שלב 5. בדוק אם השרפרף שחור ודמוי זפת
צואה שחורה דמוית זפת עשויה להיות סימן למצב בריאותי חמור יותר, כגון דלקת בלבלב או אפילו סרטן המעי הגס. אם הצואה שחורה ודמוית זפת יש לפנות לרופא מיד.
שלב 6. הכירו בסימפטומים של התייבשות אצל ילדים
אם יש לך שלשולים, הילד שלך עשוי להתייבש. סימני התייבשות אצל ילד צעיר כוללים:
- ירידה בשתן או חיתול יבש
- בלי דמעות
- פה יבש
- לא מתרגש או עייף
- עיניים שקועות
- מַקפִּיד בִּקְטָנוֹת
שיטה 2 מתוך 4: שתו את הנוזלים הנכונים
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
שלשול גורם להתייבשות הגוף. כדי למנוע זאת, שתו הרבה נוזלים צלולים. מים חשובים מאוד, אך יש לשתות גם משקאות המכילים אלקטרוליטים כגון נתרן, כלוריד ואשלגן. מים לבדם אינם מכילים מספיק אלקטרוליטים כדי להזין את הגוף כאשר הוא מיובש קשות.
- גברים מבוגרים בריאים צריכים לצרוך לפחות 3 ליטר מים מדי יום. נשים בוגרות ובריאות צריכות לצרוך לפחות 2 ליטר מים מדי יום. ייתכן שיהיה עליך לשתות יותר מזה כדי להילחם בהתייבשות כאשר יש לך שלשולים.
- מים, מיצי ירקות (במיוחד סלרי וגזר), משקאות ספורט, תמיסות אלקטרוליט, תה צמחים (ללא קפאין), ג’ינג’ר אייל פחמני ומר מלוח, כגון מרק “מיסו”, מצוינים לטיפול בהתייבשות אצל מבוגרים.
- מי שעורה מצוינים גם להתמודדות עם התייבשות. שמים 240 גרם שעורה גולמית ב -950 מ"ל מים רותחים. תלול במשך 20 דקות. מסננים ושותים לאורך כל היום.
- ילדים צריכים לשתות פתרונות התייבשות דרך הפה, כגון Pedialyte ו- Infalyte. פתרונות אלה מיועדים לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים, וניתן להשיג אותם במרבית חנויות הכלבו ובתי המרקחת. מיץ ענבים לבן מתאים גם לילדים המתייבשים משלשולים.
שלב 2. אין לשתות משקאות המכילים קפאין ומוגזים
שתייה כמו קפה וסודה עלולה לגרות את המעי הגס ולהחמיר את השלשול. אם אתה רוצה לשתות משקה כמו ג'ינג'ר ביר, מערבבים אותו או משאירים אותו מכוסה כל הלילה, כך שהפחמן איננו.
אין לשתות אלכוהול כאשר יש לך שלשולים. אלכוהול גורם להתייבשות הגוף, מה שעלול להחמיר את תסמיני השלשול
שלב 3. נסה תה צמחים
מנטה, קמומיל ותה ירוק יעילים מאוד להקלה על הבחילות הנלוות לרוב לשלשולים. אתה יכול להשתמש בשקיות תה או להכין משלך.
- תה קמומיל בטוח לילדים ולמבוגרים כאחד, אלא אם כן אתה אלרגי לדשא. אל תתנו לילדיכם צמחי מרפא ללא התייעצות עם רופא הילדים תחילה.
- להכין תה חילבה על ידי הוספת 1 כפית שטוחה של זרעי חילבה על כל 240 מ"ל מים חמים. למרות שאין מספיק ראיות מדעיות כדי לאשר את יעילותה של חילבה, תה זה עשוי לסייע בהקלה על בעיות עיכול ולהילחם בבחילות.
- התקשר לרופא לפני שתנסה סוגים אחרים של תה צמחים. תה עשוי עלי אוכמניות או פטל, אוכמניות או חרוב יכול לסייע בהקלה על דלקת הקיבה והמעי הגס. עם זאת, התה יכול להפריע גם לפעולת התרופה ולגרום לסיבוכים במצבים רפואיים מסוימים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה את התבלינים האלה.
שלב 4. נסה משקה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לסייע במאבק בבחילות ודלקות. אתה יכול לשתות תה זנגביל לא מוגז או תה ג'ינג'ר כדי לעזור להקל על בעיות עיכול ולהקל על דלקת המעי הגס. אם שותים ג'ינג'ר אייל, בחרו מותג המשתמש בג'ינג'ר אמיתי; כמה מותגי ג'ינג'ר אייל אינם משתמשים מספיק בג'ינג'ר אמיתי, כך שזה לא יעיל כל כך.
- אתה יכול להכין תה ג'ינג'ר משלך על ידי הרתחת 12 פרוסות ג'ינג'ר טרי ב 720 מ"ל מים. מביאים לרתיחה עדינה ומאפשרים לתה להתאדות למשך 20 דקות. מערבבים מעט לתוך התה לפני השתייה; דבש יכול לעזור גם בתסמיני שלשולים.
- תה ג'ינג'ר בטוח לצריכה של נשים הרות ומניקות. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לצרוך יותר מ 1 גרם ג'ינג'ר ליום.
- אין לתת ג'ינג'ר לילדים מתחת לגיל שנתיים. ילדים מעל גיל שנתיים יכולים לקבל מעט ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר כדי לסייע בבחילות, בעיות עיכול ושלשולים.
- ג'ינג'ר עלול להפריע לפעולה של תרופות לדילול דם, כגון אספירין או וורפרין (קומדין). לכן, אל תיקח ג'ינג'ר אם אתה נוטל תרופות לדילול דם.
שלב 5. שתו מעט בכל פעם
אם שלשול נגרם על ידי "חיידקי בטן" או מלווה בהקאות, שתיית הרבה נוזלים בבת אחת עלולה להחמיר את המצב. נסה לשתות מעט באופן קבוע לאורך כל היום כדי להרגיע את הבטן.
ניתן לצרוך קוביות קרח או סוכריות קרח קפואות כדי לשמור על לחות הגוף. זוהי אפשרות מצוינת לילדים, שאולי ירצו לשתות הרבה מים בבת אחת אם הם מיובשים
שלב 6. המשך להניק את הילד
אם לילד שעדיין יונק יש שלשולים, המשך להניק. זה יכול לעזור להרגיע את הילד ולשמור על לחות גופו.
אין לתת חלב פרה לתינוקות הסובלים משלשולים, מכיוון שהוא עלול לגרום לנפיחות ונפיחות
שיטה 3 מתוך 4: לאכול את האוכל הנכון
שלב 1. צורכים הרבה סיבים
סיבים יכולים לעזור לספוג מים ולגבש צואה, ובכך להקל על שלשולים. האקדמיה לתזונה ודיאטה ממליצה על צריכה יומית של לפחות 25 גרם סיבים לנשים ו -38 גרם לגברים. נסה לאכול מזונות עתירי סיבים בלתי מסיסים, או "סיבים תזונתיים" כאשר יש לך שלשולים.
- אורז חום, שעורה ודגנים מלאים אחרים הם מקורות טובים לסיבים בלתי מסיסים. מבשלים את הדגנים בציר עוף בהיר או במיסו כדי לעזור להחליף את המלח שאבד משלשול.
- מזונות המכילים אשלגן וסיבים כוללים תפוחי אדמה פירה או מבושלת ובננות.
- גזר בשל הוא מקור טוב לסיבים. אתה יכול לרסק גזר בשל אם אתה רוצה.
שלב 2. אכלו קרקרים מלוחים
עוגיות מלוחות קלות על הבטן ויכולות לסייע בהקלה על בעיות עיכול. סוגים מסוימים של ביסקוויטים מכילים גם סיבים, שיכולים לסייע לגבש צואה.
אם אינכם סובלים מגלוטן, נסו פצפוצי אורז במקום חיטה
שלב 3. נסה את דיאטת BRAT
המרכיבים של דיאטת BRAT - בננה (בננות), אורז (אורז), רסק תפוחים (רוטב תפוחים) וטוסט (טוסט) - מסייעים לגבש צואה ולספק תזונה קלה שאינה מציפה את העיכול.
- בחר באורז חום ולחם קלוי מלא. שניהם מכילים יותר סיבים וחומרים מזינים כגון ויטמינים ומינרלים.
- רסק תפוחים מכיל פקטין, המסייע לגבש צואה. למיץ תפוחים יש למעשה השפעה משלשלת שיכולה להחמיר את השלשול.
- אל תאכל מזון מוצק אם אתה כל הזמן מקיא. אכלו מרק ונוזלים אחרים, ופנו לרופא.
שלב 4. אין לצרוך חלב ומוצרי חלב
חלב ומוצרי חלב עלולים לגרום לשלשולים, במיוחד אצל אנשים הסובלים מלקטוז. אפילו אנשים שאינם סובלים מלקטוז עלולים להתקשות בעיכול מוצרי חלב כאשר יש להם שלשולים.
שלב 5. אין לאכול מזון שמן, מטוגן או חריף
כל המזונות הללו עלולים להפריע לעיכול ולהחמיר את השלשולים. בחר מזונות פשוטים וקלים לעיכול עד לריפוי השלשולים.
אם אתה צריך חלבון, אכל עוף מבושל או על האש ללא העור. אפשר לאכול גם ביצים מקושקשות
שיטה 4 מתוך 4: קח תרופות ללא מרשם
שלב 1. נסה ביסמוט תת -סליצילט
תרופות המכילות ביסמוט תת-סליצילט כוללות פפטו-ביסמול וקאופקטאט. תרופות אלו מסייעות לגוף להפחית דלקות ולווסת את הנוזלים בצורה טובה יותר.
- יש לו גם השפעה אנטיבקטריאלית קלה, מה שהופך אותו נהדר לשלשולים הנגרמים על ידי "חיידקי בטן" או זיהומים חיידקיים, כגון "שלשול של מטיילים".
- אין ליטול פפטו-ביסמול אם אתה אלרגי לאספירין. אין ליטול פפטו-ביסמול עם תרופות אחרות המכילות אספירין.
- אין לתת תרופות נגד דיכאון לילדים צעירים מבלי להתייעץ עם רופא הילדים תחילה.
שלב 2. צורכים סיבים של פלנטגו
סיבי הפלנטגו הם מקור מצוין לסיבים מסיסים. סיבי הפלנטגו יכולים גם לסייע בספיגת מים במעי הדק ועיבוי צואה.
- מבוגרים צריכים ליטול סיבי Plantago במינונים קטנים (½-2 כפית, או 2.5-10 גרם) מעורבים במים. אם אינך רגיל ליטול סיבי פלנטגו, התחל במינון נמוך והתעשר עד למינונים גבוהים יותר.
- אין לתת סיבים של Plantago לילדים צעירים מבלי להתייעץ תחילה עם רופא הילדים. ילדים מעל גיל 6 יכולים לקחת סיבי Plantago במינונים קטנים מאוד (¼ כפית או 1.25 גרם) מעורבבים במים.
שלב 3. פני לרופא
אם שלשול במבוגרים נמשך יותר מ -5 ימים, פנה לרופא מיד. אם שלשול של ילד צעיר נמשך יותר מ -24 שעות, יש לפנות לרופא ילדים מיד.
- פנה לרופא מיד אם יש דם או מוגלה בצואה או אם יש לך חום גבוה (38 מעלות צלזיוס ומעלה).
- אם אתה סובל מכאבים עזים בבטן או בפי הטבעת, פנה מיד לרופא.
- אם אתה מתקשה לשמור על לחות, עלולים להתרחש כמה תסמינים, כגון סחרחורת, סחרחורת, תחושת חולשה רבה ויובש בפה. אם תסמינים אלה ממשיכים פני לרופא מיד. התייבשות קיצונית עלולה לגרום למחלות קשות ואף למוות.
טיפים
- אכלו מזון קל לעיכול במהלך שלשולים. כל מזון חריף או חם מדי עלול להחמיר את השלשולים.
- קרא ועקוב אחר כל ההנחיות המופיעות על התווית שעל אריזת התרופות ללא מרשם. הקפד לקחת את התרופה במינון המומלץ.
- אין לאכול פירות, קפאין ואלכוהול עד 48 שעות לאחר שכל התסמינים נעלמו.
- ברוב המקרים, עדיף לתת לשלשול "להיעלם מעצמו". אם שלשול נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי או טפילי, הגוף משתמש בשלשולים כדי להיפטר מהמצב. נסה קודם כל תרופות ביתיות לפני נטילת תרופות נגד דיכאון.
אַזהָרָה
- אם יש דם, ריר או מוגלה בצואה, פנה מיד לרופא.
- אין לתת תרופות ביתיות לילדים מתחת לגיל שנתיים. פנה לרופא הילדים שלך לייעוץ.
- אם יש לך או לילדך חום גבוה (38 מעלות צלזיוס ומעלה) עם שלשולים, התקשר לרופא מיד.
- אם הילד שלך לא רוצה לשתות או לא עושה שתן, פנה לרופא הילדים מיד.
- תרופות נגד דיכאון כמו אימודיום יכולות למעשה להחמיר את המצב אם השלשול נגרם כתוצאה מזיהום.
