לפני האימון, עליך להכין את עצמך על ידי חימום השרירים. באופן דומה אם אתה רוצה לתרגל שירה או לשיר על הבמה. קח את הזמן להתחמם כדי לשמור על בריאות מיתרי הקול שלך על ידי ביצוע כמה מהתרגילים ויישום הטכניקות במאמר זה. אם אתה רוצה לשיר על הבמה, עשה חימום של 10 דקות מספר פעמים ביום כדי למנוע מיתרי הקול שלך להתעייף ולפגוע. בנוסף להשמעת מגוון צלילים, התחמם לעבודה על הריאות והרפה של השפתיים, הלשון והגוף, כך שאתה מוכן לשיר.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ביצוע חימום שרירים
שלב 1. הרחב את חלל הגרון
הדרך הקלה והיעילה ביותר לתרגל התחממות להכנת הגרון והגוף לפני השירה היא להרחיב את חלל הגרון ולמתוח את הסרעפת על ידי פיהוק. נסה לפהק על ידי פתיחת הפה לרווחה כאילו אתה ישנוני. כדי לפהק, דמיין שאתה מפהק או צפה בסרטון של מישהו מפהק כדי להידבק.
- בצע את התרגיל 2-3 פעמים כדי להרחיב את חלל הגרון שלך ולמתוח את הסרעפת שלך כמיטב יכולתך.
- אתה יכול להרחיב את חלל הגרון שלך עם תרגיל קל, כגון ביצוע קפיצות או הליכה או ריצה קלה. לאחר מנוחה לזמן מה, ממשיכים לחמם את מיתרי הקול.
שלב 2. הפעל את שרירי הליבה
בעת השירה, הקפד להפעיל את שרירי הבטן שלך ולהפיק צליל באמצעות חלקי הגוף הנכונים. כדי שתוכל להפעיל את השרירים שישמשו אותם, תשמיע צלילים כמו שיעול קטן תוך כדי להבין אילו שרירים לתפקד מכיוון ששרירים אלה ישמשו אותך בעת שירה.
שרירי הליבה מורכבים משריר ה- psoas, רצפת האגן, הסרעפת ושרירים אחרים. אתה יכול לייצר קול חזק ומעוגל אם אתה מפעיל את שרירי הליבה שלך כשאתה שר
שלב 3. הרפו את הצוואר והכתפיים
אתה יכול לשיר היטב כאשר הגוף שלך רגוע. לפיכך, אין שרירים מתוחים כאשר שרים תווים גבוהים. כדי להרפות את פלג הגוף העליון, סובבו את כתפיכם מאחור לפנים, החזיקו במשך 5 שניות במצב מעט כפוף, ואז נרגעו. בצע את התנועה 4-5 פעמים.
- הקפד להפיק צליל באמצעות הסרעפת שלך. אנשים רבים מנסים להכות צלילים גבוהים באמצעות שרירי הצוואר שלהם במקום להפעיל את שרירי הבטן.
- הימנע מכך על ידי הרפיה של הצוואר והכתפיים תוך כדי תרגול חימום הקול שלך, במיוחד אם אתה רוצה לשיר תווים גבוהים.
שלב 4. בצעו תרגילי נשימה
אתה צריך לתרגל את הנשימה שלך כדי לשיר טוב כי הנשימה היא המנגנון של הגוף לייצר צליל. לשם כך, בצע את 2 התרגילים הבאים.
- בזמן הרפיה של הכתפיים והחזה, קח נשימות עמוקות עד שהסרעפת שלך נמתחת כך שהבטן שלך מתרחבת מעט. לאחר מכן, קח נשימה עמוקה, החל בהורדת האיטיות של הבטן והרגעת הסרעפת. חזור על תרגיל זה במשך 2 דקות.
- שאפו באותו אופן, אך בזמן הנשיפה, נשפו אוויר דרך שיניכם הקפוצות כך שתשמעו קול שורק. חזור על תרגיל זה במשך דקה אחת.
שלב 5. להקל על המתח בלסת
לפני השירה, הרפה את שרירי הלסת והפה מכיוון שהמתח באזורים אלה משפיע על איכות הקול שלך. בצע את השלבים הבאים כדי להרפות את שרירי הלסת.
- הניחו את שתי כפות הידיים על הלחיים ופתחו את הפה מבלי להכריח את עצמכם.
- לעסות בעדינות את הלסת ואת שרירי הפנים למשך 1-2 דקות.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע תרגילי חימום קולי
שלב 1. המום
התחל את התרגול על ידי השמעת צליל "המממ" ללא צליל בגרון תוך סגירת שפתיים ונשיפה כל עוד אתה יכול. בצעו תרגיל זה במשך 5-10 נשימות. לאחר מכן, חזור על שלב זה במשך 5-10 נשימות תוך פתיחת הפה והשמעת צליל "האאאא" כל עוד אתה יכול.
זמזום הוא דרך יעילה לחמם את הקול שלך להרפות את גרון, הפנים, הצוואר ושרירי הכתפיים תוך שליטה בנשימה
שלב 2. מזמזם את ה do-re-mi
לאחר שתתרגל את החימום שלך על ידי זמזום השלבים שלמעלה, תזמזם את ה- do-re-mi שלך בקנה מידה עולה ויורד, כך שתוכל לתרגל את חימום הקול שלך בתווים משתנים. התחל לזמזם מהצליל הנמוך ביותר בטווח הקול שלך ואז עלה תו אחר צליל עד שתגיע לצליל גבוה מספיק וחזור מההתחלה.
בצעו תרגיל זה 4-5 טונים גבוהים יותר ואז הורדו אחד אחד עם אותה תו בסיסי
שלב 3. בצע טריל שפתיים
תרגיל זה, הידוע בכינויו מריחת שפתיים או עקצוץ, מתבצע על ידי רטט וכיפוף השפתיים להרפיה של מיתרי הקול. כדי לבצע טריל שפתיים, צבטו את השפתיים זו בזו, פתחו אותן מעט ולאחר מכן נשפו אוויר דרך פער השפתיים שלכם (לחשוב על מנוע או זמזום של דבורה). בצעו תרגיל זה 2 נשימות סיבוב ולאחר מכן חזרו על 3-4 פעמים נוספות תוך הזזת הראש שמאלה וימינה.
בצע טריל שפתיים נוסף תוך כדי הזזת הראש, אך הפעם השמיע צליל "b" מהשפה השסורה בסולם המתחיל מגבוה לנמוך ואז שוב למעלה
שלב 4. השמיע את צליל הצפירה
אמור "ng" בתוך האף כאילו אתה מצלצל את 2 האותיות האחרונות של המילה "יאנג". שמור על צליל זה עם 3-5 תווים בסיסיים. בכל פעם שאתה משנה את תו הבסיס, אמור את ה "ng" גבוה יותר ויותר למטה אל תו ההתחלה בהתאם לטווח הקול.
שלב זה מסייע לזמר להתחמם בהדרגה את מיתרי הקול כך שמיתרי הקול נמתחים לאט לאט, כך שיוכל לבצע את המעבר בין קול הראש לקול החזה על ידי יצירת תהודה אוויר בחלקים מסוימים של הגוף בזמן הפקת צלילים שונים עקב שינויים במגרש
שלב 5. עשו קצת פיתול לשון על ידי אמירת כמה משפטים תוך שינוי תו הבסיס
תרגיל זה מועיל בשיפור הביטוי והגמשת מיתרי הקול בעת דיבורו תוך שינוי עוצמת הקול והגובה. לשם כך, אמור את המשפט הבא:
- סלי בין הצדדים של רכישת סוטו אחר הצהריים
- חתול נושך למעלה
- פיטר חכם לשאת חבילות מחשב מחשב
- ייחודי להפליא
- Clink clang delik seconds
- נחש התפתל על הגדר
- ברווז בובוק אבקתי
- כתום אדום צהוב ירוק כחול אינדיגו ויולט
חלק 3 מתוך 3: תרגול עם טכניקות מתקדמות
שלב 1. רשמו הערה ארוכה
לפעמים אתה צריך להשמיע צליל ארוך כשאתה שר תווים מסוימים. זמרים שאינם מוכנים לעשות זאת או שלא שלטו בטכניקה הנכונה אינם מסוגלים להשמיע את התווים בהתאם לניקוד השיר. לכן, תרגלו בהתאם להנחיות הבאות.
- משכו את הצלעות לצדדים, הפעילו את שרירי הבטן התחתונה, הרפו את הכתפיים והצוואר.
- שאפו לאט תוך כדי הרחבת הגרון, הושיטו את זרועותיכם והרחיבו את בית החזה כאילו נדהמתם. שמור על מצב זה תוך הרגעת הגוף. טכניקה זו משמשת גם כששרים תווים ארוכים.
- בחר פתק באמצע טווח הקול שלך ובצע את השלבים שלמעלה, אך הפעם, שר את התווים כל עוד אתה יכול תוך הרחבה והרפיה של חלל הגרון שלך.
שלב 2. השתדלו לתווים גבוהים
ישנן מספר דרכים לתרגל שירת שיר גבוה. עם זאת, תווים גבוהים עלולים לפגוע במיתרי הקול שלך אם אתה דוחף את עצמך להגיע אליהם. לכן, החילו את ההנחיות הבאות על מנת שתוכלו להשיג צלילים גבוהים מבלי לפגוע במיתרי הקול שלכם.
- למד לווסת את זרימת האוויר כדי לשמור על יציבות בזמן השירה.
- להרפות את כל השרירים.
- כשאתה שר, נסה לשמור על חלקי הגוף כדי ליצור תהודה (גרון, פה, אף, חזה וכו ') עדיין יוצרים חלל.
- בחר שיר בעל גובה גבוה והתרגל חלק אחר חלק עד שתוכל לשיר את כל השיר בנוחות.
- התאמן לשיר את השיר פעם אחת בלי להגיד את המילים. בחר אלפבית או הברה ספציפית שיש לומר בעת שירה. אם אתה יכול לשיר בנוחות, שר שיר עם מילים מההתחלה ועד הסוף.
שלב 3. נסה להכות פתק נמוך
שירים שהם בעלי גובה נמוך הם גם קשים לשליטה מכיוון שמיתרי הקול נרגעים כשהגובה יורדת, מה שמקשה עליך לשלוט בקול שלך.
- כדי שתוכל לשלוט בקולך כשאתה שר תווים נמוכים, הרגל להרחיב את חלל הגרון שלך ולשמור על תהודה בפנים שלך.
- אם אינך מרגיש תהודה בפנייך כשאתה שר תווים נמוכים, הזז את ראשך משמאל לימין כדי להרחיב את הגרון ולאחר מכן נסה שוב.
- לא ניתן לשיר תווים נמוכים בקול רם. לכן, אל תדאג אם עוצמת הקול יורדת כשאתה שר צליל נמוך. במקום להתמקד בווליום, נסו לשיר תווים נמוכים בקול מדויק ומעוגל.
