מערכות יחסים למרחקים ארוכים הן מערכות יחסים לא פשוטות, במיוחד אם אתם רגילים להיות ביחד ואז פתאום חייבים להיות בנפרד במשך זמן רב. מצב זה אולי אינו אידיאלי עבורך ועבור בן זוגך, אך עם תכנון וגישה נכונים, ניתן לנהל ולחיות מערכות יחסים למרחקים ארוכים באותה מידה כמו קשרים גיאוגרפיים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: עשיית דברים מעשיים
שלב 1. ערוך דיון עם השותף שלך
כל מערכות היחסים, בין אם הן למרחקים ארוכים ובין אם לאו, תמיד יכולות להרוויח מתקשורת פתוחה. לפני שמחליטים להיכנס למערכת יחסים למרחקים ארוכים, אתה ובן / בת הזוג צריכים לקיים דיון רציני כדי לדון כיצד יחיה מערכת היחסים.
- מהן התקוות והציפיות שלך למערכת היחסים? ממה אתה מפחד?
- כל כמה זמן שניכם יצרו קשר זה עם זה כדי לשאול מה שלומם? האם תתקשר בצורה מסוימת כל יום?
- באיזו תדירות תבקרו שניכם זה בזה? מה יכול להיחשב כמציאותי בהתחשב בתקציב ובאחריות (למשל בית הספר/לוח הזמנים לעבודה)?
- האם תתייחס לאנשים אחרים כשאתה נפרד או שתישאר מונוגמי? כיצד הייתם מתייחסים מרחוק לתחושת געגוע וצורך פיזי?
שלב 2. ודא ששניכם מרגישים בטוחים במערכת היחסים
אתה יכול לעשות זאת על ידי דיבור על מערכת היחסים כמו גם באמצעות פעולות יומיומיות. אחת הדרכים הטובות לעשות זאת היא לשתף את השותף שלך בפעילויות היומיומיות שלך, כולל האנשים איתם אתה מתקשר.
- שיתוף החוויות היומיומיות שלך עם בן / בת הזוג שלך יסייע להם להרגיש מעורבים יותר בעולם ובחיי היומיום שלך. זה יעזור לו להרגיש בטוח יותר בתפקידו החשוב בחייך.
- התייחס לרגשות של בן זוגך בעת בחירה. לדוגמה, יציאה מאוחרת אל הלילה עם חבר מהמין השני או עם אקס בזמן שבן זוגך נמצא בצד השני של הגלובוס יכול לגרום אפילו לזוגות הבטוחים ביותר להרגיש קצת מודאגים.
שלב 3. תחשוב על המטרה הסופית שלך
סביר להניח שיש לך תקווה שיום אחד תהיה שוב קרוב לבן זוגך. מטרת קצה ברורה תעזור לך ולשותף שלך לחיות מערכת יחסים מחויבת לחלוטין.
- דיבור על המטרה הסופית של מערכת היחסים שלך יכול גם לעזור להבטיח לך ולשותף שלך הבנה משותפת. אולי אתה מקווה להתחתן בעוד כמה שנים אם הכל ילך כשורה.
- אם שניכם רק נהנים מהפסקה של רומנטיקה למרחקים ארוכים, גם זה בסדר. עם זאת, חשוב ששניכם יסכימו על כך, אחרת יווצר מצב שבו לאחד מכם יש ציפיות גבוהות מהאחר בעוד לשני שקוע לצאת עם האדם השני. זה לא הוגן.
שלב 4. בנה תוכנית
גם אם התוכנית הזו לא מסתדרת כצפוי, דברו על העתיד של שניכם. החליטו לאן אתם רוצים להגיע עם השותף שלכם ומה תעשו בזמן שאתם שם?
- דיבור על העתיד יכול לצמצם את הפער ולגרום לך להרגיש בטוח יותר שיש למערכת היחסים מטרה.
- תכנון טיול ביחד יכול להיות פעילות מהנה. צור מסמך Google משותף או דף פינטרסט המציג פרטים על הדברים שאתה רוצה לעשות בטיול. תוכלו אפילו ליצור מסלול ביחד.
שלב 5. קבע את שיטת התקשורת שיש להשתמש בה
אנשים במערכות יחסים למרחקים ארוכים כבר אינם תלויים בדואר רגיל ובשיחות בינלאומיות/בינלאומיות יקרות. להלן כמה אפליקציות שיכולות להפוך את התקשורת ביניכם לקלה יותר ובמחיר סביר יותר:
- WhatsApp, Viber ו- Skype מאפשרים לך לשלוח הודעות וקבצים, וליצור קשר זה עם זה, לא משנה היכן אתה נמצא כל עוד יש לך חיבור לאינטרנט.
- זוג, אבוקדו וקאהנודל גם מאפשרים לך לשוחח ולשלוח תמונות וסרטונים, אבל כל האפליקציות האלה ממוקדות ברומנטיקה ומבדילות אותן מאפליקציות אחרות. אתה יכול "לנשק את האגודל" את בן זוגך עם זוג, לשלוח חיבוקים ונישוקים וירטואליים עם אבוקדו, ול "למלא את מיכל האהבה של בן זוגך" בפעולות אוהבות באמצעות קאהנודל.
- HeyDay מאפשר לך לנהל יומן בזמן ביצוע הפעילויות היומיומיות שלך. אתה יכול לצלם תמונות ולהוסיף כיתובים, ואפילו תוכל לעקוב אחר המקום שבו היית לאורך כל היום, ולאחר מכן שתף את היום שלך עם השותף שלך כדי לעזור להם להרגיש שהם נמצאים איתך.
שלב 6. התחייבו לשאול אחד את השני מה שלומם בכל יום
כל מערכת יחסים היא ייחודית, אך נראה כי עצה זו חלה באופן כללי: לפחות אמור בוקר טוב ולילה טוב לבן זוגך כל יום.
אין צורך בשיחה ארוכה, רק אמור "בוקר טוב יפה!" או "לילה טוב!" זה מספיק. חשוב לקבוע פעם אחת בכל יום כדי להתקרב וירטואלית, לא משנה כמה זמן אתה מוציא על זה
שלב 7. אל תגזים
מחקרים מראים שבילוי זמן רב מדי עם השותף שלך באינטרנט או בטלפון בזמן שאתה נמצא במערכת יחסים למרחקים ארוכים פוגע למעשה במערכת היחסים עצמה. זכור זאת כאשר אתה מדבר על מה שאתה מצפה מהשותף שלך.
שלב 8. ודא שיש לך רשת תמיכה טובה
דבר עם האנשים הקרובים אליך, כלומר חברים ובני משפחה. ספר להם על המצב שאתה נמצא בו, וספר להם מה אתה מרגיש.
- שמירה על רשת תמיכה טובה תעזור לך להישאר חזקה כאשר אתה מרגיש עצוב ובודד ומתגעגע לבן זוגך. אתה יכול אפילו לדבר על תחושות חוסר הביטחון שלך עם החברים והבני משפחה הקרובים ביותר כאשר אתה מרגיש בדיכאון.
- זה בסדר אם אתה רוצה לדבר על חוסר הביטחון המעצבן שלך עם בן זוגך, אבל נסה להימנע מכך, אלא אם כן הוא בעצם עושה משהו שגורם לך לחוסר נוחות. זה יהפוך את השיחה לקלה וחיובית יותר, וזה חשוב מכיוון שלשניכם יש זמן מוגבל.
שלב 9. הצטרף לפורום דיון שמדבר על מערכות יחסים למרחקים ארוכים
למרות שחברים ובני משפחה עוזרים מאוד, ייתכן שהם לא מבינים היטב מה אתה עובר. אתה יכול לחפש פורומים מקוונים המתאימים לצרכים שלך, פופולרי הוא Reddit.
מבקרי הפורום מדברים על הבעיות, הפחדים והשמחות שלהם. הם גם חולקים טיפים לשמירה על מערכות יחסים חמות ובריאות
חלק 2 מתוך 3: בעל הגישה הנכונה
שלב 1. אל תפחד
מערכות יחסים למרחקים ארוכים אולי אינן אידיאליות, אך מחקרים מראים שניתן לקיים מערכות יחסים מסוג זה ממש כמו גם קשרים קרובים. להלן כמה סימנים המצביעים על קשר איכותי ויציב למרחקים ארוכים:
- לאנשים שחיים יש יחס חיובי כלפי מערכות יחסים למרחקים ארוכים ואינם מרגישים שלמערכתם יש אוטומטית מזל רע רק בגלל המרחק.
- אנשים שחיים זאת דואגים פחות ומתמקדים בחיוביות במערכת היחסים.
- אנשים שחיים זאת מרגישים בטוחים יותר במערכת היחסים שלהם.
- נראה שמרחקים ארוכים יוצרים גם סיפוק למרחקים ארוכים.
- כל אחד מבני הזוג אידיאליזציה של בן זוגו במידה מסוימת.
שלב 2. עשה שלום עם מערכת היחסים החדשה שלך
בין אם בן זוגך חייב להיעלם בגלל העבודה ובין אם אתה במערכת יחסים חדשה שנרקמת באמצעות האינטרנט, עליך להבין כי אתה נפרד ממרחק, לעת עתה. קח קצת זמן לחשוב על זה.
הדבר הכי קשה להתמודד איתו במערכת יחסים למרחקים ארוכים הוא העובדה שאתה לא יכול לראות או לגעת בבן זוגך מתי שאתה רוצה. אתה עלול להיפגע, אך עליך להשלים עם עובדה זו, אחרת תרגיש אומלל כל הזמן מה שהופך את מערכת היחסים לא מאושרת מדי
שלב 3. קבל את מה שיש לך
אם אתה אוהב את בן זוגך, היה אסיר תודה על כך שיש לך אותם, גם אם הם אינם איתך פיזית כרגע.
- חפש דברים שאתה יכול להיות אסיר תודה עליהם, במקום להתמקד רק בשלילי (כמו מרחקים ארוכים). לדוגמה, מערכת יחסים למרחקים ארוכים עשויה לאפשר לך לבנות תקשורת חזקה יותר עם בן זוגך ולהכיר אותם יותר לעומק.
- על ידי התמקדות בדברים החיוביים של בן / בת הזוג והקשר בו אתה נמצא, תתאהב בו יותר ותרגיש חיובי יותר לגבי הקשר, וזה אומר שאתה צריך להגדיל את הסיכויים שלך להישאר יחד למרות המרחק.
שלב 4. בנה גישה חיובית
כמובן שתרגיש עצוב שאינך יכול להיות עם בן זוגך, אך התמקדות בכך עלולה להקשות עוד יותר על לראות את הדברים הטובים במערכת היחסים שלך.
- להיות חיובי פירושו לנסות להשאיר את השיחה קלילה כשאתה מדבר עם בן זוגך, למשל על ידי דיבור על דברים קטנים שקרו לך במהלך היום.
- זה בסדר אם אתה רוצה לדבר על נושאים מטרידים עם השותף שלך. אתה חייב להיות חיובי, אבל זה לא אומר שאתה צריך להעמיד פנים שהכל בסדר כשזה לא. אם בן או בת הזוג שלך עשו משהו שפגע ברגשותיהם, חשוב ליידע אותם על מנת שתוכלו לתכנן תוכניות להימנע מאותו דבר בעתיד.
- הפגין גישה חיובית גם לגבי עצמך. מחקרים מראים שאנשים מרגישים מאושרים ומרוצים יותר במערכות יחסים כאשר השותפים שלהם שומרים על ספקות לגבי עצמם וביחסים לעצמם. אל תהיה אדיש לחלוטין, אך היזהר במה שאתה מדבר. אל תקרא לעצמך שמן או טיפש, למשל.
שלב 5. היו מציאותיים
אמנם להיות חיובי חשוב, אך להיות מציאותי חשוב לא פחות. להיות מציאותי לגבי מה שאתה יכול ומה לא יכול לעשות בזוגיות יעזור לשמור על מערכת יחסים בריאה יותר בטווח הארוך.
- לדוגמה, אם אתה יודע שהמצב הכלכלי שלך לא מאפשר לך לבקר אחד את השני יותר מפעמיים בשנה, היו כנים וכנים לגבי זה, אחרת זה יגרום לבעיות במערכת היחסים בהמשך.
- להיות מציאותי פירושו גם לקבל את העובדה שיש תקופות שבהן תתגעגע לבן זוגך או זמנים שבהם אתה פשוט לא יכול לדבר איתם כשאתה באמת צריך אותם. להיות מציאותי יעזור לך להרגיש פחות חסר אונים במצבים כאלה. קיום רשת תמיכה טובה יעשה דרך ארוכה במצבים כאלה.
שלב 6. דע את סגנון ההתקשרות שלך
הכרת סגנון ההתקשרות שלך יכולה לעזור לך להבין מה אמיתי ומה לא כשיש לך ספקות לגבי מערכת היחסים שלך, בין אם זה רק מה שאתה מרגיש או משהו שבן זוגך עושה.
- מחקר על "סגנונות התקשרות למבוגרים" מראה שאם אתה מרגיש בטוח במערכת היחסים שלך, סביר להניח שיהיה לך נוח יותר במערכת יחסים למרחקים ארוכים, בעוד שאם אתה מרגיש חסר ביטחון, למרחקים ארוכים יש סיכוי גבוה יותר להשפיע עליך.
- אם אתה ובן זוגך הייתם ביחד כל הזמן הזה, יתכן שלא תבחינו בחוסר ביטחון במערכת היחסים שלכם עד שבן זוגכם לא יהיה. היעדר התקשרות מאובטחת יגרום לך להרגיש חרדה ומדוכא כאשר בן זוגך אינו בסביבתך, כך שתתקשה להשלים משימות יומיומיות.
שלב 7. סמכו על השותף שלכם
אמון הוא הגורם החשוב ביותר להצלחת מערכת יחסים, בין אם מדובר במרחקים ארוכים ובין אם במערכת יחסים קרובה.
אם אינך סומך על בן זוגך, למרות שהוא או היא לא עשו דבר שיכול לעורר את חוסר האמון הזה, סביר להניח שיש לך בעיית אמון וצריך לפתור את הדברים בעצמך. בקר אצל יועץ. אל תגרום לבעיות האמון שאתה חווה להכביד על השותף שלך
שלב 8. הימנע מהרצון לשלוט בבן זוגך
אם יש לך הרגשה שבן זוגך אולי לא אוהב אותך כמוך, שמור את התחושות האלה ביומן או דן בהן בפתיחות עם בן / בת הזוג שלך באופן שאינו מסיר אותן, במקום לשמור אותן לעצמך ולהפוך אותן לרצון לשלוט בבן הזוג שלך.
שלב 9. אל תיקח מה שאנשים אחרים אומרים
אנשים רבים לא מבינים מדוע אתה מוכן להיות במערכת יחסים למרחקים ארוכים. אולי רבים מהם יגידו שהקשר לא יצליח. עדיף להתעלם מהם. רק אתה מכיר את הקשר שאתה נמצא בו, ואם אתה מאושר, זה כל מה שחשוב.
אל תתנו למילים של אחרים להרתיע אתכם, פשוט עשו מה שנראה לכם נכון. אם אתה ובן זוגך שמחים לדבר כל ערב בסקייפ, אז לך על זה. אל תתנו לאנשים אחרים להרוס את האושר הזה
שלב 10. להפגין עצמאות
אתה צריך לחיות חיים משלך למרות שאתה גם מתגעגע מאוד לבן זוגך. קיום חיים משלך ייתן לשותף שלך יותר לדבר עליו, ויגרום לך להרגיש יותר מסופק ומאושר.
להעסיק את עצמך גם יעזור למוח שלך להתמקד פחות במה שבן זוגך עושה או בעובדה שבן זוגך אינו איתך
חלק 3 מתוך 3: ליהנות יחד
שלב 1. התחייב ליהנות יחד
אין טעם לנהל מערכת יחסים אומללה. אי אפשר לשנות את המרחק, אבל זה לא אומר שאי אפשר ליהנות יחד. למה לא לצפות בסרט, לשחק משחק או לעשות תחביב ביחד. בקיצור, חפשו דברים שיאפשרו לכם להתחבר ללא קשר למרחק ביניכם.
שלב 2. תכנן לילה דייט שבועי
אנשים רבים במערכות יחסים למרחקים ארוכים מקדישים לילה אחד בשבוע לבילוי עם בן זוגם במשהו מיוחד וארוך יותר. אולי תוכלו לערוך שיחת וידאו רומנטית, או אולי לבשל ארוחת ערב ביחד. תעשי מה שעושה אותך מאושר!
שלב 3. שחקו את המשחק ביחד
ישנם אינספור משחקים מקוונים ושניכם יכולים לשחק אותם יחד. סקראבל ומיינקראפט הן בחירות פופולריות.
שלב 4. יצירת דברים ביחד
כתוב סיפורים מצחיקים יחד באמצעות מתקני Google Docs. צור תמונה יחד עם FlockDraw.
שלב 5. צפה בסרטונים או האזן למוזיקה ביחד
יש המון אפליקציות מקוונות המאפשרות לך לשתף מרחב וירטואלי עם השותף שלך ולצפות בסרטונים או להאזין למוזיקה ביחד. Google+, Rabbit and Gaze הן אפליקציות פופולריות לצפייה בסרטונים יחד.
- TogetherTube מאפשר לך ליהנות ממוזיקה וסרטונים ב- YouTube, ב- Vimeo וב- SoundCloud יחד תוך כדי צ'אט.
- תוספי אינטרנט (למשל, ShowGoers ל- Google Chrome) יכולים גם לסייע לך לסנכרן את חשבון Netflix שלך, כך שתוכל להפעיל את הסרטים או התוכניות המועדפים עליך בו זמנית.
שלב 6. שלח מתנות זה לזה
שלח ספר שלדעתך בן זוגך יאהב, יחד עם העוגה האהובה עליהם. או שאתה יכול לשלוח תחתונים חמודים ולבקש מבן זוגך ללבוש אותם כאשר שניכם נפגשים. לחפור ביצירתיות שלך!
שלב 7. שלחו מכתבי אהבה זה לזה
מצאו ספר שמדבר עליו, קראו את הדוגמאות שניתנו, והרי תחרות כדי לראות מי יכול לכתוב את מכתבי האהבה המגוחכים ביותר. ניתן להשתמש ברעיונות הבאים כדי להפוך מכתבי אהבה למעניינים יותר:
- ריססו את כלי הכתיבה בבושם או בקלן.
- הכניסו את עלי הכותרת המיובשים למעטפה.
- נשקו את נייר האותיות בעזרת שפתון או חתמו את המעטפה בנשיקה.
- השתמש בנייר מכתבים מהודר והשתמש באיטום אטום ואטם אטום אטום.
שלב 8. בקר אחד את השני באופן קבוע
ביקור אחד בשני לעתים קרובות ככל האפשר יכול לשפר את המצב. היכולת לבלות זמן איכות עם בן זוגך באופן אישי היא אחד הדברים הטובים ביותר בקשר למרחקים ארוכים.
רק תארו לעצמכם, אתם יכולים לצפות לפגוש את בן זוגכם ולהפוך את הרגעים בהם אתם ביחד למיוחדים עוד יותר. וודא שכאשר אתה ביחד, אתה מפנה זמן לצאת החוצה ולבקר במקומות מהנים ולעשות דברים ביחד
אַזהָרָה
- אם אתה פוגש את השותף שלך בפעם הראשונה, הקפד להביא חבר או בן משפחה רק במקרה שבן זוגך אינו עומד בדברים שהוא אומר.
- אל תתפתו לבלות שעות במפגש מקוון מדי יום, להקריב את חיי היום יום/חיי חברה או עבודה וכו 'רק כדי להיות ביחד. המפתח הוא איכות הזמן שאתם מבלים יחד, לא הכמות.
