"Knuckleball" היא בעיטה הגורמת לכדור לצוף באוויר מבלי להסתובב. הסיבוב יספק יציבות לכדור כשהוא זז. לכן, ללא ספין הכדור יחלחל באוויר וישנה כיוון פתאום מקשה על הכדור השוער צריך לצפות מראש. כדור פרק טוב מתמקד במעקב אחר מהלכים, ועם הרבה תרגול, אתה יכול לבעוט בכדור כמו גארת 'בייל או כריסטיאנו רונאלדו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: לבעוט בכף היד בצורה מושלמת
שלב 1. השתמש בכדור בגודל מלא ומלא
זה רעיון טוב בכדור נחמד ויציב ובגודל סטנדרטי. בעיטת כדור פרק מחייבת אותך לירות בהתמדה ליד מרכז הכדור ולהתנגד לתנועת ההמשך של הבעיטה. כדור קטן ומנופח קל יותר לבעוט בצד ונשאר בכף הרגל זמן רב יותר וגורם לכדור להסתובב.
- שיפור הטכניקה הזו דורש הרבה תרגול. לכן, יש להכין 5-10 כדורים לתור במהלך האימון.
- מותג הכדור לא משנה, כל עוד הוא בגודל סטנדרטי ומלא עד אפס מקום.
שלב 2. הניחו את הכדור כ -10 מטרים מהשער
השתמש במטרה כך שיהיה לך זריקת מטרה. אל תדאג יותר מדי לכיוון הצילום מכיוון שהמיקוד שלך כרגע הוא על תנועת הזריקה. כל עוד הכדור נכנס לשער, ניתן לחדד את דיוק הזריקה מאוחר יותר.
שלב 3. הגדר את רצף הבעיטה החופשית הרגילה שלך
אם אתה בדרך כלל לוקח ארבעה צעדים אחורה וזז שמאלה שני צעדים לפני שאתה לוקח בעיטה חופשית, עשה אותו הדבר בתרגיל זה. ההבדל הוא שאתה נדרש לעמוד ישר ולשמור על איזון בבסיס בהונות שתי הרגליים. כאשר בועטים בכדור, יש לשמור על החזה ישר ככל האפשר. לכן, עדיף ליישר את החזה לפני תחילת הזריקה.
צפו כיצד מומחי פרק כריסטיאנו רונאלדו וגארת 'בייל עומדים לפני הבעיטה החופשית. הם עמדו גבוהים, חזהם התנפחו כמעט
שלב 4. התקרב לכדור כמו ירי בעיטה חופשית רגילה עם שרוכי נעליים
שמור על פלג גוף עליון למעלה. חוץ מזה, הכל זהה לבעיטה חופשית רגילה. הכדור נבעט בעזרת שרוכי נעליים כדי למקסם את הכוח ולמנוע ספין כדור.
שלב 5. מניחים את הדום ליד הכדור, במרחק של כ -15 ס"מ זה מזה
לאחר ריצה, כדאי להשאיר את כף הרגל שלך ללא בעיטה קרוב ככל האפשר לכדור. המדרגה שלך צריכה להיות במרכז הכדור. קצות האצבעות חייבים להצביע על כיוון זריקת הכדור.
שלב 6. בעטו את הכדור בעזרת שרוכי הנעליים, ממש מתחת למרכז הכדור
יש לבעוט בכדור קרוב ככל האפשר למרכז. בעט מעט מתחת למרכז הכדור אם אתה רוצה להקפיץ את הכדור לאוויר (למשל, כדי לחצות פוסה).
- שמור על שתי הקרסוליים נעולות היטב. פרק כף יד מתנודד יגרום לכדור להסתובב.
- רצוי, קצה בהונות הבועט מופנה כלפי מטה. תוכלו "לדפוק" את הכדור עם החלק העליון של שרוך הנעליים.
שלב 7. עצור את תנועת ההמשך של הבעיטה כשהיא פוגעת בכדור
זהו המפתח לבעיטת פרק טובה, והחלק הקשה ביותר להשתלט עליו. אל תעשה מהלכים נוספים בכדור יותר ממה שהמומנטום מייצר. ברגע שאתה נוגע בכדור, הפסיק להניף את הרגליים. אתה תרגיש את השוקיים שלך ממשיכות לבעוט, אבל כל דבר מעל הברך לא זז. לחלק מהשחקנים קל יותר לבעוט בכף פרפר אם הם קופצים עם רגל הכדור מיד לאחר שכף הרגל של הבועט נוגעת בכדור. הנחת את רגלו של הבועט תחילה במקום בו הכדור היה בעבר.
- זו הסיבה שיש לשמור על פלג גוף עליון, ישר ומאוזן. תנוחה זו שומרת על המומנטום ישר כך שתוכל לירות מבלי להוסיף לספין הכדור.
- בעיטה טובה מרגישה כמו סטירת כדור. משיכת רגל הבעיטה דורשת הרבה עבודה, אך החלק הקשה ביותר הוא לוודא שהרגל נמשכת בדיוק לאחר לגעת בכדור.
שיטה 2 מתוך 2: פתרון בעיות
שלב 1. תרגלו את שלב ההופ ללא הכדור
אמנם לא כל בועטי האצבעות עושים את צעד ההופ, אבל שיטה זו מאוד עוזרת במניעת סיבוב הכדור, במיוחד במהלך בעיטות חופשיות. תחשוב על זה כמו בעיטת מספריים. אם אתה בועט ברגל ימין, ניגש לכדור עם רגל שמאל והנח אותו ליד הכדור. כאשר רגל ימין נוחתת, משוך את רגל שמאל כלפי מעלה לאחור, תוך שמירה על פלג גוף עליון מאוזן. לאחר מכן, בעט בכדור ונחת עם רגל ימין היכן שרגל שמאל שלך הייתה לפני. אתם תיראו כאילו אתם רצים במקום, או מחטפים את הרגליים אחד ליד השני כמו מספריים שבורות.
שלב 2. אל תדאג לכוח בעיטה עד שתוכל לבעוט מבלי לגרום לכדור להסתובב
רוב האנשים שמתרגלים בעיטות כף יד מנסים מיד לירות כמו מקצוען. זה יסבך את הנוהג. במקום זאת, התחילו בריצה של צעד אחד, 9-18 מטרים בלבד מהשער. תרגלו את עבודת הרגליים והתנגדו לבעיטות המעקב. הכדור אולי לא יתגלגל במהירות גדולה מדי של טוויסט, אבל אתה תדע אם הוא מסתובב או לא. אם אתה יכול לבעוט בכדור מבלי לגרום לספין, אל תהסס להמשיך להתאמן בבעיטה במלוא העוצמה.
שלב 3. שמור על גופך הדוק, יציב וחזק
הבעיטות שלך צריכות להיות יעילות ככל האפשר. רגל התמיכה ופלג גוף עליון צריכים להיות נוחים ככל האפשר, כשהקרסוליים והברכיים נעולות. הסיום שלך צריך להיות רגוע ומסודר, ללא הרבה פיתולים, תנועה או התאמה. הרגל הבועטת חייבת להיות חזקה מהירך (מרובע) ועד הקרסול, ללא תנועה מבוזבזת. תארו לעצמכם קו ישר, כי כל עקומה חסרת טעם או תנועה הצידה תגרום לכם לבעוט מהכדור מהצד ולגרום לכדור להסתובב.
שלב 4. סובב מעט את כף הרגל כלפי חוץ כך שהיא בועטת עם העצם בתוך החלק העליון של כף הרגל להוספת כוח
העצם בין השרוכים למדרגה היא האזור הקשה ביותר בכף הרגל. אתה יכול להרגיש את זה עם הידיים שלך, עצם זו נמשכת מהקרסול ועד הבוהן הגדולה. אם אתה טוב בבעיטות בסיסיות, תרגל לבעוט בכדור בעזרת העצם הקשה הזו וודא שהבעיטה שלך ישרה כך שהיא תפגע במרכז הכדור.
שלב 5. התאמן מדי יום והגדל את האתגר ככל שאתה הופך להיות בקיא
למרות שזה נראה קל מאוד, גארת 'בייל מודה שלקח שנים לשכלל את הבעיטה הזו. הוא מציע לבעוט מעל רשת פתוחה, ואז להוסיף בובה או קיר מולך. לבסוף, הוסף שוער כדי לתרגל דיוק. והכי חשוב, התאמן כל יום והתמקד בשכלול הטכניקה שלך כך שהיא תבוא באופן טבעי.
טיפים
- מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהכדור מסתובב עקב שינויים בלחץ וגרירת הרוח, לא בגלל כדור פגום או תנועת בעיטה לא נכונה.
- בעיטה זו תנוע למטה, אך לא בגלל חוסר כוח כך שיהיה קשה יותר לשחרר את השוער.
- אתה יכול לבעוט ישר או לכופף את הרגל מעט הצידה.
- את הזריקה הזו קשה לדייק כי אינכם יכולים לשלוט בה.
- אם אתה יכול לבעוט בו מספיק חזק, הזריקה יכולה להפוך למעלה או למטה.
- עדיף טכניקה, לא כוח. עודף כוח מגביר את הסיכוי לטעות.
- נסה לשמור על גופך מקביל לכדור בעת ריצה.
- בעיטה בכדור הכי חזק שאפשר תעזור כי היא הופכת את האנרגיה לאנרגיה שלילית. זו הסיבה שאתה צריך לבעוט הכי חזק שאתה יכול בהתחלה. כך הכדור יקבל אנרגיה גבוהה, אך ינוע בצורה לא יציבה.
אַזהָרָה
- בעט את הכדור בשסתום (החור בכדי להכניס אוויר לכדור) מה שיגביר את עוצמת הזריקה ויעזור בבעיטת האצבע.
- עקוב אחרי בעיטה ישרה, שמור על כף הרגל שלך בניצב לקרקע.
