גולף הוא משחק שיכול להיות ממכר אך גם יכול להיות מתסכל. הכל תלוי ביכולת שלך לשלוט בכל פרט, כך שתוכל להמשיך לשחק בעקביות לאורך כל המשחק. והכל מתחיל בדרך שבה אתה מניף את מועדון הגולף שלך. אם מעולם לא שיחקת גולף בעבר, מאמר זה עשוי לסייע לך לשלוט ביסודות הטכניקה להנפת מועדון גולף.
שלב
חלק 1 מתוך 4: שליטה ביסודות
שלב 1. מקם את כף הרגל הקדמית מעט מול הכדור
הניחו רגל אחת מעט מול הכדור. כפות הרגליים צריכות להיות מעט רחבות יותר מהכתפיים.
- אם אתה משתמש בידיים רגילות, הרגל שצריכה להיות מעט מלפנים היא רגל שמאל.
- אם אתה שמאלי, רגל ימין צריכה להיות מונחת מעט מלפנים.
שלב 2. קירב את מרכז מועדון הגולף לכדור כשהכתפיים שלך כפופות מעט וידיים ישרות כלפי מטה
אל תעמוד קרוב מדי לכדור, כופף את הברכיים כדי לגרום לגוף להתכופף מעט.
שלב 3. בדוק את יישור הגוף שלך
יישור כאן פירושו שתנוחת הגוף שלך היא בהתאמה מלאה לפקודה, שם רגליים הקדמיות שלך ממוקמות מעט קדימה, וכפות הרגליים שלך רחבות מעט יותר מהכתפיים והגוף שלך כפוף מעט.
כדי לבדוק שאתה במצב הנכון, קירב את עצמך לכדור וצעד צעד אחורה
שלב 4. כופפו מעט את הברכיים
נסה לא להתקשות כאשר אתה עומד להניף את מועדון הגולף שלך, אז כופף מעט את הברכיים.
- איזנו את משקל גופכם על כדורי הרגליים. זה עשוי להישמע קשה, אך אם תעשה זאת, תוכל להניף בקלות את מועדון הגולף שלך.
- מרכז את המשקל על הרגליים. הזז את עקב כף הרגל כדי להעביר את משקל גופך לרגלך.
חלק 2 מתוך 4: החזקת האחיזה
שלב 1. איזה חלק שאתה רוצה להחזיק במועדון הגולף שלך, נסה לשמור עליו רגוע
על ידי שמירה על יציבות מועדון הגולף שלך, תוכל לתת יותר דיוק למשיכות שלך וגם תוכל להגיע היטב למרחק שאתה רוצה.
שלב 2. אחיזה בייסבול
אחיזה זו זהה להחזקת מחבט בייסבול. הערות: עדיין ניתן להשתמש בשלושת הטיפים שלהלן גם אם אתה שמאלי.
- החזק את קצה מועדון הגולף ביד שמאל.
- הניחו את יד ימין מתחת לשמאלכם
- הדק את אחיזת יד שמאל ואת יד ימין שלך מנסה להישאר רגוע על ידי לא לאחוז בחבטת הגולף שלך חזק מדי.
שלב 3. ידיות חפיפה
בנוסף לאחיזת הבייסבול, אתה יכול גם להשתמש באחיזת חפיפה כזו. אחיזה זו תוסיף יציבות למועדון הגולף שלך.
אחזו במועדון הגולף שלכם כמו בייסבול, אך הניחו מעט את יד ימין כלפי מעלה כך שאצבע הזרוע של יד ימין תהיה בין האצבע לאמצע האצבע של יד שמאל
שלב 4. ידית וו
אחיזה זו מספקת הרבה יותר יציבות משתי האחיזות הקודמות. בדרך כלל משתמשים בשיטה זו על ידי שחקני גולף מפורסמים כמו ג'ק ניקלאוס וטייגר וודס.
כדי להשתמש באחיזה זו, החזק במועדון גולף כמו אחיזה בייסבול ואז שזור את האצבע הקטנה של יד ימין שלך באצבע המורה של יד שמאל
שלב 5. בחר שיטת אחיזה נוחה לך
לכל דרך להחזיק מועדון גולף יש יתרונות וחסרונות. בנוסף לשלוש הדרכים להחזיק מועדון גולף למעלה, ישנן דרכים רבות אחרות שלא הוזכרו. נסה בכל דרך למצוא את הדרך שבה אתה מרגיש בנוח.
- לאנשים שיש להם ידיים קטנות בדרך כלל נוח יותר בשיטת אחיזת הקרס ולא בשיטת אחיזת החפיפה.
- אם אתה מתקשה להכות את הכדור עם טריז, נסה להשיג אחיזה טובה יותר במועדון הגולף שלך.
- אם אתה מתקשה להכות את הכדור בעזרת וו, נסה להפחית עוד יותר את אחיזתך במועדון הגולף שלך.
חלק 3 מתוך 4: נדנדת מועדון הגולף
שלב 1. בצע את השיפוך לאחור
תנופה לאחור היא כאשר אתה מניף את המקל לאחור עד שהמקל מגיע מעל לראשך. סובב את גופך כפי שאתה עושה את הגב לאחור. בצע את שלושת השלבים הבאים למידע נוסף:
- שלב ראשון: הרם את מועדון הגולף לאחור. נסה להשאיר את זרועותיך ישרות בזמן שאתה עושה זאת.
- שלב שני: כופפו את המרפקים ואת מפרקי הידיים.
- שלב שלישי: סובב את גופך תוך הנפת המקל קדימה. לאחר מכה בכדור יד שמאל (אם אתה ימני) צריכה להיות כפופה מעט, אך יד ימין צריכה להישאר ישרה.
שלב 2. סובב את גופך תוך כדי ירידה
ירידה כלפי מטה היא נדנדה כלפי מטה לאחר הנסיגה לאחור. הגוף שלך חייב לעקוב אחר זרימת היד שלך כדי לקבל את המומנטום הנכון.
- לפני שהכדור פוגע, נסה להחזיר את הידיים לאחור.
- הזז את הברכיים כאשר הגוף שלך זז לכיוון הידיים שלך.
שלב 3. חזור על החזרה לאחור וההנמכה
לפני שאתה מכה בכדור, הקפד לוודא שהמכה שלך תפגע בכדור במדויק. אתה יכול גם להשתמש בירכיים שלך כדי להוסיף כוח לאגרוף שלך.
שלב 4. צפה תמיד במשיכות שלך
לפני שאתה מכה בפועל, הקפד לשים לב למיקום גופך בין אם הוא נכון או לא.
שימו לב תמיד לכדור כאשר אתם עומדים לפגוע בכדור, וודאו שתמיד שימו לב לכדור שלכם, אל תרימו את הראש עד שפגעתם בכדור כראוי
שלב 5. אל תנסה לפגוע בכדור חזק מדי
שים לב תמיד למרחק ולמיקום הגוף שלך לפני שאתה מכה בכדור. הגורם החשוב ביותר הוא לא עוצמת השבץ שלך, אלא מיקום הגוף והאופן שבו אתה מחזיק את מועדון הגולף שלך.
חלק 4 מתוך 4: תיקון שגיאות
שלב 1. תיקון חבטות פרוסה
אם הכדור הולך שמאלה (אם אתה ימני) ואז פונה ימינה, נסה להשאיר את הברכיים כפופות במהלך היפוך האחורי. אתה עלול להרגיש כואב כאשר הברכיים שלך ממשיכות להתכופף, אבל זה משהו שאתה צריך לעשות.
שלב 2. תקן את שבץ הקרס
אם הכדור עובר ימינה (אם אתה משתמש ביד ימין) ואז פונה שמאלה, זה אומר שהכדור שפגעת מסתובב נגד כיוון השעון, כלומר לא פגעת בו באמצע הכדור.
- נסה לבדוק את אחיזתך אם שבץ שלך אינו מה שציפית שיהיה.
- וודא תמיד שמנח הגוף שלך נכון לפני שאתה מכה בכדור.
שלב 3. הקפד להכות את הכדור ממש במרכז"
" הדבר היחיד להבטיח זאת הוא לשמור את העיניים על הכדור כל עוד אתה עומד לפגוע בכדור.
שמור על ראשך שלא לעקוב אחר תנועת גופך כפי שאתה עושה את הגב לאחור. יהיה קשה לפגוע בכדור בדיוק אם לא תמיד שמים לב לכדור שלך
הַצָעָה
- שמור את העיניים על הכדור לפני שאתה מכה בו כראוי.
- שמור תמיד על איזון גופך.
- גולף הוא משחק. ספורטאי גולף מפורסמים לא מקבלים את התארים שלהם במקרה, אבל צריכים לעבור תהליך אימון שוב ושוב. המשך להתאמן אם אתה רוצה להפוך לשחקן גולף מקצועי.
- כיוון הכדור נקבע במידה רבה על ידי הנדנדה וגם מיקום המקל כשהוא פוגע בכדור.
- נסה להתאים את אחיזתך אם כיוון הכדור אינו מה שציפית.
- כדי להשיג את המרחק הרצוי, עליך לשים לב למהירות ראש מועדון הגולף שלך, לעוצמה של המכה וגם למיקום של ראש מועדון הגולף שלך.
- נסה ללמוד על ידי צפייה בסרטונים מאנשים שכבר טובים בגולף כדי לעזור לך.
