לרכל על מישהו מאחורי הגב שלו, במיוחד כשהוא נתון לשמועות בלתי נשלטות, יכול להיות בלתי נסבל. למרבה הצער, זה באמת יכול לפגוע ברגשות של מישהו. האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי אף סבור שהמתח הנגרם מרכילות יכול לגרום לתלמידים לרדת מבחינה לימודית. רכילות היא גם חרב פיפיות - למרות שכיף לרכל על אנשים אחרים, כשאנחנו עושים זאת, אנו מזמינים רכילות על עצמנו, דבר אשר לעתים רחוקות משעשע. עשה זאת לטובת חברך (ועצמך) - הפסק את ההרגל לרכל לפני שמישהו ייפגע.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: טיפול ברכילות עליך
שלב 1. ספר לחברים שלך
אם אתה לומד שמישהו הפיץ שמועות רעות עליך, הדרך הראשונה שלך היא להתייעץ עם החברים הקרובים שלך. זה צריך להיות מישהו שאתה מכיר וסומך עליו. ספר להם את העובדות על המצב. אם השמועות לא היו נכונות, הן בהחלט היו נלחמות בהפצת השמועות על ידי הפלתן בכל פעם ששמעו מישהו נושא אותן. אם השמועות נכונות, הן עדיין יכולות לעזור למנוע מההתפשטות שלה על ידי הגנה עליך ותוכחת האדם שהפיץ אותה.
סיבה טובה נוספת לפנות לחברים שלך היא שהם ימנעו ממך להרגיש המום. כשנראה שכולם שאתה מכיר מדברים עליך מאחורי הגב, אתה יכול להרגיש מוקף לגמרי - חברים טובים יזכירו לך שתמיד יש אנשים שאוהבים ומעריכים אותך
שלב 2. התייחסו אל מקור השמועה באופן חזיתי
אם אתה יודע בוודאות מי אחראי להפצת שמועות רעות עליך, אל תיתן לזה ללכת. כשיש לך את ההזדמנות, ניגש אליה ואמר לה שאתה לא אוהב את הדברים הרעים שהיא אמרה. הישאר רגוע כאשר אתה עושה זאת - אתה בהחלט לא רוצה להשתמש במילים רעות כמו הבחור הזה. אתה גם לא רוצה לתת לצופה את הרושם שהשמועות נכונות אם הן לא נכונות - אם הן לא יודעות את כל העובדות, הן עלולות לחשוב שהפרכות זועמות במיוחד פירושן שהשמועות נכונות.
- אמור משהו מנומס אך ישיר, כמו: "היי. אני רוצה שתדע שאני לא אוהב את הדברים שאתה אומר עלי. שמור את המחשבה הזאת לעצמך, אתה מבאס." ואז, פשוט תתרחק - הבחור הזה לא ראוי לזמנך. התעלם מכל עלבונות שאתה שומע בזמן שאתה מתרחק.
- לפעמים האדם שהתחיל את השמועה לא עשה זאת בכוונה. זה יכול להיות, למשל, חבר שהדליף בטעות סוד. במקרים אלה, זה בסדר להביע את אכזבתך, אך עליך להימנע מפעולה בצורה שנראית נקמנית או מאשימה (כאמור לעיל).
שלב 3. שמור על דימוי עצמי בריא
כשאתה דואג שקטע רכילות ישנה את האופן שבו אנשים אחרים חושבים עליך, זה מספיק גרוע. אל תתנו לרכילות לשנות את הדרך בה אתם חושבים על עצמכם! הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת לחתיכת רכילות להפוך למנבא את הצרכים שלך - תן לחרדה שלך לשנות את הגישה והמעשים שלך. זכור כי זה שמישהו אומר עליך לא אומר שזה נכון. אם מישהו מספיק בוטה כדי להפיץ עליך רכילות, הוא בטח מעצבן מספיק כדי לשקר.
לדוגמה, אם במקרה אתה שומע מישהו שמדבר על איך שאתה מדבר עם השמצה קלה, אל תהיה שקט ומרוחק כדי להימנע מהצורך לשמוע את הקול שלך. לכל אחד יש מאפיין קטן שהופך אותם לייחודיים - התנהגותו של רכלנית בעצם מראה את תכונותיו המעוררות רחמים והנמוכות
שלב 4. התעלם
לרוב מטפלים ברכילות בצורה טובה יותר לא ניתנה שום תשומת לב.
רוב האנשים לא חושבים במיוחד על רכילות - אם הם רואים אותך מגיב באופן שנראה נסער או נבוך, הם יכולים להניח שהשמועה נכונה, גם אם היא לא. זו מדיניות טובה להגיב לרכילות כאילו זה לא מפריע לך. כשאתה שומע שיש שמועות שמסתובבות עליך, פשוט התעלם מהן בתגובות כמו, "הא. אתה די טיפש להאמין לזה". אל תדאג לגבי זה. אחרים יקבלו ממך רמזים מילוליים ולא מילוליים. אם אתה מתנהג כאילו השמועות לא שוות את הזמן שלך, יש סיכוי טוב שהן ילכו בעקבותיה.
כשאתה שומע רכילות על עצמך, צחק. תתנהג כאילו זה מגוחך! שתפו אותו בצחוק! הפוך את המצב על ידי הפיכת האדם שהתחיל בשמועה ליעד הבדיחה - כמה מצחיק הוא כשהם באמת חושבים שהפצת שמועות טיפשיות עלייך יכולה לעבוד?
שלב 5. לעולם אל תתנו לרכילות להשפיע על השגרה שלכם
זה נכון - אם אתה יודע שיש שמועות רעות על ההתפשטות שלך, זה יכול להיות קשה להראות את הפנים שלך במצבים חברתיים. אם מישהו אומר לשאר קבוצת הכדורגל שיש לך גזזת במפשעה, למשל, כנראה שאתה לא מצפה לזמן בחדר ההלבשה לפני האימון. זה מאוד קשה, אבל תנסה כמה שאתה יכול אל תתבייש מהפעילויות שבהן אתה בדרך כלל משתתף. פעולה זו רק תגרום לך להרגיש יותר מבודד. במקום זאת, הראה לעולם כמה מעט אכפת לך מרכילות בכך שאתה לא משנה ולו במעט את אורח החיים שלך.
שלב 6. ספר למישהו בעל סמכות
אם שמועות ורכילות רעה הן בעיה שכיחה, או אם מישהו אומר שמועה שיכולה לגרום לך לצרות בגלל משהו שלא עשית, ספר למורה, ליועץ או למנהל שלך. אנשים אלה יכולים לעזור לך לסדר את העניינים - הם יכולים לתת לך עצות כיצד להתקדם, לגרום לך להרגיש טוב יותר ואפילו למשמעת את האדם שהתחיל את השמועה. אל תפחד ליצור קשר עם מישהו בעל סמכות להדרכה במיוחד בהתמודדות עם שמועות רעות ועקשניות. אנשים מסוג זה נמצאים שם כדי לעזור לך.
אתה בהחלט צריך לספר למישהו בעל סמכות אם הרכילות גורמת לך להרגיש שאתה יכול לנקום על ידי עשייה דרסטית, כמו להיכנס לקרב. בבתי ספר רבים יש מדיניות אפס סובלנות להתנהגות תוקפנית. אל תיגרש החוצה בגלל שמועה טיפשית (במיוחד אם היא לא נכונה.) צור קשר עם מישהו בעל סמכות בבית הספר שלך מיד
שלב 7. התרחק מאנשים שמרכלים
אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מרכל עלייך היא להתרחק מסוג האנשים שאומרים רכילות רעה! למרות שהם עשויים להיראות פופולריים או מגניבים, אנשים אלה הם פתטיים וחסרי תקווה. הם לא יכולים ליהנות בלי להפיץ שמועות כואבות על אנשים אחרים. אל תפריע להם. מצא חברים שאינם נהנים לפגוע באנשים אחרים. זכור - חבר שדוקר לך את הגב באומרו שמועות רעות הוא בכלל לא חבר.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול ברכילות על אחרים
שלב 1. אל תעביר רכילות
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה שומע רכילות על מישהו הוא לעצור את השמועות. לא משנה כמה אטרקטיבי זה ייראה, לא כדאי לפגוע ברגשות של מישהו. הכנס את עצמך לנעליו של אדם זה - האם תרצה ללכת יום אחד לבית הספר כדי לגלות שכולם מדברים עליך? האם זה לא יגרום לך להרגיש בודד ובוגד? אל תעבירו רכילות - אם כן, אתם עוזרים לה להתפשט.
- זה גם רעיון לא רע לנסות לשכנע את האדם שאמר לך את הרכילות להפסיק להפיץ אותו. אם הם חברים קרובים או אנשים טובים, אתה עשוי להצליח. עם זאת, אם הם כבר היו מלכים או מלכות רכילות, סביר להניח שהם לא היו מקשיבים.
- בואו נשתמש בדוגמא. תגיד שחבר בא אליך עם סוד מעניין על ילד שאתה מכיר בשם ג'ייסון - הוא לא היה בבית הספר בסוף השבוע האחרון כי קיבל מונו מנשיקת קים מתחת למושב בחדר הכושר! במקרה זה, פשוט אמור בשלווה משהו כמו "הו, בואו לא נפיץ שמועות עליו" כדי לרסק את השיחה.
שלב 2. אל תניח שהרכילות נכונה
אל תתנו לשמועות חסרות בסיס שתשמעו להשפיע על הגישה שלכם בשום צורה. אל תתחיל להימנע או להתגרות מאנשים רק כי שמעת עליהם משהו רע. אחת הסיבות שרכילות יכולה להיות כל כך פוגעת היא שהיא יכולה לשנות את אופן ההתנהלות של חברים ומכרים סביבם. תארו לעצמכם, למשל, איך זה יהיה למישהו שהולך במסדרונות בית ספר אם אנשים היו לוחשים ומצחקקים כשהוא עובר. לעולם אל תשנה את הדרך שבה אתה חושב או פועל כלפי מישהו עד שיש לך סיבה להאמין שמה שאתה שומע הוא נכון.
בדוגמה שלנו, לא היית נותן לשמועות על ג'ייסון וקים לשנות את הגישה שלך בשום צורה. אתה בוודאי לא תתחמק מג'ייסון בחדר האוכל או תתלונן על הצורך לחלוק ארונית עם קים, למשל
שלב 3. אל תעשה חריגים מרכילות שאתה יודע שהם נכונים
חלק ניכר מהרכילות שאתה שומע היא מזויפת לחלוטין, בדרך כלל נוצרת על ידי מישהו שיחזור למישהו אחר. עם זאת, לפעמים שמועות יכולות להיות נכונות או חצי נכונות. גם אם אתה מאמין שהשמועות שאתה שומע הן נכונות, אל תפיץ אותן. חבל להפיץ מידע אישי ברחבי בית הספר. האם תרצה אם כולם יידעו עליך מידע אמיתי ומביך, למשל, יש לך פריחות מלוכלכות? אתה בהחלט לא אוהב את זה - גם אנשים אחרים אוהבים.
נניח שאתה יודע שהשמועות על ג'ייסון נכונות מכיוון שאמא שלך היא הרופאה והיא הדליפה את המידע בארוחת הערב אמש. שמור את המידע הזה לעצמך. אם תיתן לזה לדלוף, המידע עלול לפגוע בג'ייסון יותר מהשמועות הכוזבות. רכילות היא רכילות גם אם זה נכון
שלב 4. שמור על זה בסוד
לפעמים אנשים יבטחו בך עם מידע אישי רגיש. זה יכול להיות משהו שהם יודעים על אנשים אחרים או שזה יכול להיות מידע על עצמם. אם מישהו הפקיד בידך סוד, לעולם אל תספר לאף אחד ללא רשותו. לא זו בלבד שהייתה זו הפרה משמעותית של אמונם, זו הייתה גם דרך בטוחה להתחיל להפיץ שמועות שעלולות לצאת מכלל שליטה בקלות. שמור על המוניטין שלך כחבר אמין על ידי שמירת סודות שנמסרו לך.
הדרך הטובה ביותר להימנע מחשיפת סודות היא פשוט לזייף בורות - להעמיד פנים שאינך יודע דבר. חכם יותר לעשות זאת מאשר להודות שאתה יודע סוד ולסרב לספר אותו - אם אנשים לא היו מעוניינים במידע לפני כן, ההבטחה על סוד מעניין עשויה לגרום להם לנסות לשלוף את המידע ממך. לדוגמה, אם קים מספרת לך שיש לה בעצם מונו מהחבר הכי טוב של סטיבן ג'ייסון, אל תגיד לחברים שלך שיש לי סוד, אבל אתה לא יכול לדעת את זה
שלב 5. לעולם אל תפתח שמועה בעצמך
זה אולי נראה כמו מיושן, אבל קל להפתיע להתחיל שמועות במקרה! בכל פעם שאתה אומר משהו רע על אדם אחר בנוכחות מישהו שאתה לא יכול לסמוך עליו כדי לשמור סוד, אתה יוצר את האפשרות שמישהו יסתובב עם המילים שלך. מצא בטוח! אל תסכן לפגוע ברגשותיו של מישהו או לפתוח את עצמך לנקמה רק בגלל ששחררת את דבריך. שמור את המילים הרעות לעצמך - או, אם אתה חייב לשתף אותן, הקפד לדבר עם אנשים שאתה סומך עליהם כדי לסתום את הפה.
אפילו לספר את זה לחבר מהימן יכולה לשאת סיכונים. הם יכולים, בתורו, לספר זאת לאנשים אחרים שהם סומכים עליהם. ככל שהמחזור הזה חוזר על עצמו, יותר ויותר אנשים ישמעו את הרכילות שלך והסיכוי שהוא יגיע לכלל האוכלוסייה יגדל
שלב 6. דע מתי לדווח על שמועות למורה
לכללים הנ ל יש מדי פעם חריגים. כשאתה שומע שמועות שגורמות לך לחשוב שמישהו נמצא בסכנה, עליך לספר להורים, למורים או לגורמים מנהליים בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִי.
זה יותר ויותר דחוף אם יש לך סיבה להאמין שהשמועות נכונות. לדוגמה, אם אתה שומע שמועה שמישהו הביא סכין לבית הספר או אם חברה מספרת לך שיש לה מחשבות על פגיעה בעצמה, עליך לספר מיד ליועץ או למורה.
הפרת אמונו של מישהו על ידי כך שתספר למורה על משהו מסוכן שהוא מתכנן יכולה לגרום לך להרגיש אשם, כאילו בגדת באדם זה. עם זאת, רווחתו הגופנית של האדם חשובה יותר מתחושת האמון שלו בך. למעשה, ברוב המקרים, השם אינו בוגד כאשר לא העדיפו את ביטחון החברים.
טיפים
- זכור, אם השמועות מפוברקות, אין לך שום דבר רע. יש אנשים שאולי סתם מרכלים בשביל הכיף, ואם אתה לא יכול לעצור את זה, נסה לא לקחת זאת ללב. זה לא אתה, זה הם.
- אם זה גורם יותר מדי צרות, במקום לשפוך סוד מעניין על האדם הראשון שאתה רואה, עצור את התשוקה שלך וקח קצת זמן לחשוב.
- אם אתה עדיין לא יכול להפסיק לרכל זה בסדר! אל תרגיש רע עם עצמך! אחרי הכל, כולנו בני אדם, לכולנו יש הרגלים רעים.
