אם אתה נתקל בבעיות כמו מישהו שעוקב אחריך כל הזמן, מופיע באופן בלתי צפוי במקומות שונים, שולח מיילים מוגזמים, שולח מכתבים בדואר שהם גסים או מדאיגים אותך, משאיר הודעות טלפון בטון מאיים ו/או מעליב וכן הלאה, אתה יכול לומר שיש לך בעיה עם עוקב, מכל סיבה שהיא. למד את המצב בעיון לפני שאתה מעלה האשמות. אם חבר יצור איתך קשר אחרי כל השנים האלה, הוא לא הופך אוטומטית למעיין. אנשים רבים מנסים ליצור קשר עם חבריהם הוותיקים רק כדי לברר מה שלומם. וודא שאתה לא פרנואיד וממתג אנשים אחרים כעוקבים כשהם לא. להלן כמה שיקולים שעליך לזכור בכדי לשמור על עצמך ולשחרר את עצמך מהתנהגות גניבה מעצבנת.
שלב
שיטה 1 מתוך 7: הבהר את עמדתך
שלב 1. ציין בבירור את דחייתך אהבה או ידידות
תגובה בתגובות כמו "אני לא מעוניינת להיות במערכת יחסים/להכיר אותך כרגע", או "אני יוצאת עם מישהו אחר", יכולה לגרום לאדם להאמין שאתה באמת מוכן לצאת עם חברים או להיות חברים. איתם, אם התזמון נכון או אם הם ממשיכים לדחוף.
שלב 2. תנו לאדם אזהרה ברורה
תגיד לעוקב מהר ככל האפשר שהוא לא צריך ליצור איתך קשר. "אל תתקשר אליי שוב." אין לעסוק בשיחות ממושכות עם חשודים בעוקבים. לעולם אל תגיב כאשר חשוד כמעצב מנסה ליצור איתך קשר. המטרה שלך היא ליידע את העוקב כי מעשיו מעצבנים ולהזהיר אותם שלא ליצור איתך קשר שוב מעכשיו. דבריך ודאי משכנעים. יש סיכוי שהעוקב עוצר ומסיים אותו. לאחר מכן רשום כיצד ומתי נתת את האזהרה יחד עם אירועים עתידיים.
שלב 3. התעלם ואל תגיב אם הוא מנסה לעסוק באינטראקציה נוספת
העוקב עשוי בכוונה לנסות להרגיז אותך על ידי הערות פרובוקטיביות אם הוא יכול להתקרב אליך מספיק או להשתמש במסרים לשם כך. כל תגובה, אפילו שלילית, רק תניע את האמונה של העוקב שהוא יכול להצליח לפגוע בך. תתכוננו ותמשיכו או אל תתפתו ללחוץ על כפתור הזיכרון. אל תלחץ על תגובה. פשוט תתעלם מההערה הזו, אחרת אתה רק מוסיף דלק למדורה. אם הסטוקר הוא לשעבר, קרא מאמר זה בנושא כיצד לסיים מערכת יחסים שליטה או מניפולטיבית.
שלב 4. לעולם אל תנסה להתווכח או לענות על דרישות הסטוקר
זה רק יחזק את האמונה שלו שהטקטיקה שלו עובדת.
שיטה 2 מתוך 7: רישום הערות
שלב 1. שמור רישום של כל האירועים המתרחשים
התקרית המדוברת יכולה להיות מכתב, הודעת טלפון, דוא ל, מעקב או כל קשר שהעוקב מנסה ליצור. רשום את התאריך לכל איש קשר שמתרחש ושמור את הרשומה במקום בטוח. במידת האפשר, צור עותק והסר אותו לקרוב משפחה או לחבר מהימן, או שמור אותו בכספת. פתק זה יכול לשמש ראיה אם בכוונתך מאוחר יותר לפנות למשטרה.
שלב 2. שקול לפתוח חשבון וכספת בבנק שאינך מבקר בו באופן קבוע
השתמש במאגר זה כדי לאחסן את כל עותקי המסמכים הקשורים להתנהגות גניבה. תוכל גם לשמור מסמכים אישיים ופיננסיים חשובים, דרכונים, נתונים אישיים, מידע ביטוחי ומידע חשוב אחר שאפשר לגשת אליו במקרה חירום.
שיטה 3 מתוך 7: שמירה על מרחק
שלב 1. השתמש במרחק כדי להגן על עצמך
אם אתה חושד שעוקבים אחריך, שמור על מרחק מספיק בינך לבין החוקר החשוד. דע שאתה לא צריך להיות בעל הוכחה שמישהו הוא עוקב אם אתה רוצה להגן על עצמך בצורה כזאת, כל מה שצריך זה חשדנות. לובש הנעלה נוחה יאפשר לך להתרחק מהר מהעוקב החשוד ויפחית את הסיכוי למעידה או ליפול. נסה לשמור על המרחק בינך לבין החשוד כמעצב לפחות 23 מטר. למעשה, מרחק של שלושה מטרים יכול להגן עליך מפני חטיפה או התקפה אם המרחק נשמר.
שלב 2. תמיד לשאת איתך טלפון נייד, במידת האפשר
טלפון עם מצלמה ויכול להקליט שיחות יהיה טוב יותר.
שלב 3. שמור מספרי טלפון חירום בטלפון הסלולרי שלך ואיפשהו בבית שלך, כמו גם במכונית שלך
שיטה 4 מתוך 7: לספר לאחרים
שלב 1. ספר לכולם על המצב שלך ועל זהותו של העוקב, אם ידוע
עוקבים מסתמכים על סודיות ופרטיות. אמור למשפחה, לחברים, לשכנים ולבוסים לא למסור את המידע האישי שלך, לא משנה כמה טריוויאלית הבקשה או זהות השואל. אמור לכולם לחפש כל מי שמסתובב בשכונה או במגורים שלך או מנסה להיכנס למקום העבודה שלך.
שלב 2. בעבודה, יש למיין את שיחות הטלפון שלך, ואל תפתח מעטפות עם כתובות החזרה לא ידועות
אל תפתח חבילות לא צפויות. לעולם אל תפתח מכתב אנונימי.
שיטה 5 מתוך 7: הגנה על פרטיותך
שלב 1. שנה את פרטי יצירת הקשר שלך, כולל כתובת הדוא"ל שלך ומספר הטלפון שלך
בדרך זו, יהיה קשה יותר למתמודד להשאיר הודעה עבורך.
שלב 2. דרך נוספת היא להשיג מספר טלפון ודוא"ל חדשים, ולתת אותו רק לאנשים שאתה סומך עליהם, ולאפשר למספר הטלפון הנוכחי שלך ולחשבון הדוא"ל שלך להקליט הודעות מהעוקב
עבור עוקבים לא אלימים, היכולת להשאיר הודעות יכולה לגרום להם להרגיש שבע רצון שהם לא ינסו לעסוק באינטראקציות בחיים האמיתיים. תוכל להשתמש בהודעה כראיה, אם תחליט לפנות את הנושא לבית המשפט. אם אינך מרגיש בנוח לשמוע או לקרוא את ההודעה, בקש מחבר או בן משפחה לסדר את זה ולהקליט אותו.
שלב 3. שמור על הדואר שלך פרטי
שכור תיבת דואר אם אתה חושש שמישהו עשוי לגשת בקלות למידע האישי שלך.
שלב 4. צור סיסמה או מערכת זיהוי תמונות בכל החשבונות שלך (כרטיסי בנק, כלי עזר וכו ')
שלב 5. חפשו מידע כדי למנוע גניבה ברשתות החברתיות
כך, עוקבים לא יכולים לרגל אחריכם ולגלות היכן אתם נמצאים ומה אתם עושים. הקפד להגדיר את כל המידע באתרי הרשתות החברתיות כ"פרטי "ונסה בדרכים שונות לחסום את הגישה למידע של עוקבים.
שלב 6. הסר את פרטיך (שם, מספר טלפון וכתובת) מרשימת מספרי הטלפון
התקשר לחברת הטלפון ובקש מהם להפוך את המספר והפרטים שלך לפרטיים. בצע חיפוש עצמי באינטרנט באמצעות גוגל ובדוק אם פספסת משהו. וודא גם שהגדרת הפרטיות שלך בפייסבוק היא "חברים בלבד" וכי היא אינה זמינה לציבור; במקרה של ספק, שאל מישהו שאתה סומך עליו לבדוק זאת. השתמש בשמות בדויים עבור Skype, IM וחשבונות אחרים שבהם אחרים יכולים למצוא אותך או להתקשר או לשוחח איתך.
שיטה 6 מתוך 7: הגברת האבטחה
שלב 1. העדיפו את בטיחות הבית
התקן מנעול דלת בטוח יותר. הפוך חלונות ודלתות לחסינת פריצה. התקן מנורת אבטחה ומערכת אבטחה. חבר את האורות בבית בעזרת מערכת טיימר. כלבים (או אפילו שלט שעליו כתוב 'היזהרו מכלבים עזים') יכולים למנוע מאנשים להיכנס לביתכם ללא רשות. בקש מהמשטרה לסייר באזור שלך.
שלב 2. אם אתה גר בדירה או בדירה, בחר יחידה הממוקמת בקומה השנייה ומעלה, במידת האפשר
שלב 3. התרחק לזמן מה
אם אתה מרגיש שמשגיחים על הבית שלך, הישאר במקום אחר, כמו למשל בבית הוריך, קרוב משפחה או עם חברים. אם אתה גר רחוק מהמשפחה שלך ואין לך חברים מהימנים בעיר הולדתך החדשה, פנה לייעוץ מיועץ בקמפוס או מהמשטרה המקומית בנוגע לדיור זמני חלופי או בקש סיורים נוספים בשכונה שלך.
שלב 4. אם אתה צריך לזוז, נסה ככל האפשר לא למשוך תשומת לב לעצמך
השכיר מנשא רכב שאין עליו לוגו של החברה מכיוון שעוקבים יכולים לפנות לחברה למידע אודותיך. תוכל גם להעביר את החפצים שלך למתקן אחסון באמצעות כתובת דואר או שם צד שלישי, עד שתרגיש בטוח לאחזר אותם.
שלב 5. אם אפשר, השתדל לא להיות לבד
עוקבים נוטים לאבד עניין אם הם רואים שאתה תמיד עם אנשים אחרים.
שלב 6. הימנע ככל האפשר מפעילות לפי לוח זמנים קבוע
אל תלכו לאותה תחנת דלק, מסעדה או סופרמרקט ואל תלכו לשם במקביל. אם אתה מתאמן, עשה זאת בזמנים שונים וצעד מסלול מגוון, או הצטרף לחדר כושר לחברים בלבד. חשוב קדימה ושם לב לכל מה שמסביבך כל הזמן.
שלב 7. אם יש לך ילדים, וודא שהם תמיד מלווים כשאתה הולך לבית הספר וממנו או פעילויות אחרות
אמור לבית הספר של הילד לא למסור מידע אודותיך, ושלח רשימת אנשים שמורשים לאסוף את הילדים. בקשו מפקידי בית הספר לדרוש מכולם ברשימה להציג תעודה מזהה עם תמונה כדי להוכיח את זהותם. אם אינך מצליח לאסוף את ילדך, צור קשר עם בית הספר וספר לו בדיוק מי יאסוף אותו. במידת הצורך, וודא שהילדים והאדם שהם סומכים עליו שיקלטו אותם יודעים "מילה סודית". אם האדם שבא לאסוף אותו לא יכול היה לתת את המילה הסודית כאשר שאלו אותם הילדים, אסור היה להם ללכת איתו.
שלב 8. בטוח והגן על חיית המחמד שלך
כמה עוקבים, אם הם לא יכולים להתקרב אליך, יפנו את מטרתם לחיית המחמד שלך. אין לאפשר לחיות מחמד לשוטט בחוץ ללא השגחה (אפילו בחצרות מגודרות). קבל את פרטי יצירת הקשר לטיפול/אחסון בעלי חיים למקרה חירום ואינך יכול לטפל כראוי בחיית המחמד שלך.
שלב 9. אל תפנה למשפחתו של החוקר, לחברים או לעוקבים
למרבה הצער, הם עשויים לחלוק מידע אודותיך עם העוקב או שלא ביודעין, כגון כתובת חדשה או פרטי התקשרות.
שלב 10. היו בטוחים
המשמעות היא שאתה צריך להפריש הילה של ביטחון, להרים את הראש גבוה ולצעוד בצעד תקיף ותכליתי. סביר יותר שהעוקב ימשיך בפעולה אם הוא יראה את הפחד משתקף בשפת הגוף שלך - לכן שימו לב לכך ושמרו על יציבה איטית, מחושבת ורגועה.
שלב 11. קבל עזרה
חפש מידע באינטרנט או צור קשר עם תחנת המשטרה המקומית שלך לקבלת הפניות למוקדים/סוכנויות המתמודדות עם בעיות עקב. אם אתה בבית הספר, לך ולראות את המורה, היועץ או המנהל מיד והסבר את המצב בו אתה נמצא. אם אתה באוניברסיטה או במכללה, פנה לעזרה מאבטחה או מיועץ בקמפוס. מומלץ לשקול לפנות ישירות למשטרה ולדווח על אירוע הגניבה ולבקש BAP בכתב. לכל הפחות זה יאפשר לך לבחון אפשרויות משפטיות ולקבל ייעוץ מה לעשות הלאה.
שלב 12. הכינו תוכנית מגירה הניתנת ליישום בקלות במקרה של פריצה או התקפה
כדאי שתהיה לך תוכנית מחושבת שתאפשר לך להגן על עצמך ככל האפשר. קבעו מיקום בטוח בו כל המשפחה יכולה להיפגש במקרה חירום (מיקום שמוכר רק לקרוב משפחה או לחבר מהימן). במיקום בטוח זה, הכינו את הצרכים הדרושים בשקית המכילה כסף, בגדים, תרופות וכו '), יחד עם מספרי חירום למשטרה, סוכנויות סיוע משפטיות וסוכנויות המתמודדות עם בעיות גניבה/אלימות.
שלב 13. אם עוקבים היו חלק מבני הבית שלך, נסה להימנע מהדברים הבאים:
גישור משפטי, טיפול משותף, חלוקת משמורת על ילדים, החלפת ילדים במפגש פנים אל פנים. אם אתה נדרש לפגוש את העוקב באופן אישי (למשל, בבית משפט), הגן על עצמך ככל האפשר. בימים שלפני, במיוחד לאחר המפגשים הפתוחים הבלתי נמנעים, היו זהירים במיוחד בסביבתכם ובטיחותכם.
שלב 14. שקול להביא תרסיס פלפל
נשא אותו בצורה הנכונה ולמד כיצד להשתמש בו. עליך לשאת נשק רק אם קיבלת הדרכה מתאימה כיצד להשתמש בהם וקיבלת אישורים רשמיים על פי החוק החל. זכור כי הנשק שאתה נושא יכול לשמש נגדך בתקיפה. יש לדון בנושא זה עם אכיפת החוק המקומית ויועצים המטפלים בנושאי גניבה/אלימות.
שיטה 7 מתוך 7: הימנע מפיקוד
שלב 1. שוחח עם יועצי משטרה ואלימות/עקבות על האפשרות לקבל צו זמני להימנע מ/אין גישה (TRO) או צו הגנה (OP)
זכור כי צו התרחקות או צו הגנה מתבצע ליזום ולסייע בהליכים משפטיים - הם אינם יכולים להגן עליך פיזית מפני עוקב הנוטה לאלימות. עליך להיות אחראי על בטיחותך גם אם יש לך צו הרחקה או צו הגנה. עוקבים לא אלימים ואלימים מגיבים באופן שונה לצווי הימנעות ולצוות הגנה, וכך גם עוקבים שיש להם מעורבות רומנטית/מינית עם קורבנותיהם. שקול את ההיסטוריה של העבר בינך לבין החוקר ואת דפוסי ההתנהגות שהוא הראה כלפיך להחליט אם פקודה להתרחק תיתן פתרון למצבך. יועץ אלימות/גניבה או יועץ קורבנות עשוי לספק סיוע טוב יותר בהחלטה מהי האפשרות הטובה ביותר שיש לנהל את המצב שלך.
טיפים
- אם אתה מאוים, נשא תמיד נשק, כגון ספריי פלפל.
- אם ילדים חוזרים הביתה מבית הספר, הרחיקו אותם מהעוקב ודיווחו למשטרה על מה שעורך החוטב.
- הקפד לדווח על כך לרשויות המקומיות או למשטרה מכיוון שהם יודעים מה לעשות.
- אם מתרחשת עקב בבית הספר, הזהירו את העוקב פעמיים, פנו ליועץ, למורה או למנהל.
- עשו את אותו הדבר עבור הודעות דוא"ל, ושלחו אותן שוב לכמה שיותר אנשים עם הסברים מתאימים. כך, העוקב יודע שכל ההערות שלו ישותפו.
- שקול להקליט הודעת טלפון מעצבנת ולאחר מכן לשחק אותה כחלק מהודעה יוצאת, אל תשכח להוסיף הערה כדי שהעוקב יידע שההודעה שהוא משאיר במערכת הפרטית שלך תתפרסם.
- וודא שהאדם בעצם עוקב אחרי שאתה קופץ למסקנות כלשהן.
- אנשים רבים טועים להאשים אחרים בכך שהם רודפים אחריהם אם יוצרים עמם קשר לאחר זמן מה. הנאשם אינו אולי עוקב, אלא חבר ותיק המנסה להצית מחדש חברות ישנה.
- אל תתייג אנשים אחרים כעוקבים אם אתה מוצא את עצמך פרנואיד.
- אל תפגשו את הסטוקר פנים אל פנים.
אַזהָרָה
- אל תיכנס לחושך ותתמודד מול העוקב שמאחוריך. זכור, שמישהו שהלך מאחוריך ועושה מהלך נתפס על הסף כדי שמישהו יתקשר למשטרה.
- אם אתה מותקף או מאוים, התקשר למשטרה.
- אל תדאג אם הסטוקר אינו עוקב אחריך, אך זכור להביא תרסיס פלפל ולהתרחק מהתוקף.
- שמור איתך תמיד על ריסוס פלפלים, כך שלא תתפס בקלות.
- אל תתייצב פנים מול פנים עם העוקב, אחרת אתה עלול להיהרג.
- לעולם אל תסמוך על עוקב שמתכוון לעשות דברים רעים לילדים שלך. אחרת, עקוב אחר הילדים ותגיד להם שהכל יהיה בסדר.
- אל תשקר לאף אחד בנוגע למצבך, אחרת יידרשו פעולות נוספות ואתה עלול להסתבך.
- אם יש לך הוכחות או מידע על עוקב, אל תפחד להתקשר למשטרה. הם יבטחו בך ויחפשו את העוקב.
- אל תלך שולל אם החוקר עומד מאחוריך, במקום זאת אל תהסס לשלוף את הנשק שלך ולהכות אותו או לתקוף אותו עם הנשק בידך.
- אם הסטוקר באמת מוזר ומפחיד, הגיבו לאיום. יידע אותו שהוא לא האדם היחיד שיכול לאיים.
