תודו, זה עלול להיות מעצבן כשאתם רואים אישה כל הזמן באינטראקציה עם בן זוגה או אפילו מפלרטטת איתה! למשל, האישה עלולה לצחוק בקול רם מהבדיחות של בן זוגה, לגעת בבן זוגה בצורה לא הולמת, או פשוט להקניט את בן זוגה בפומבי. מצד אחד, אתה לא צריך להאשים את בן הזוג שלך בבגידה. עם זאת, מצד שני אתה גם נפגע מאוד מהתנהגותם. אז, מה עליך לעשות כדי להגיב לאישה שנראית כמנסה לחטוף את בן זוגה מידיך? נסה לקרוא מאמר זה כדי לגלות את התשובה! באמצעות מאמר זה, מלמדים אותך גם לנקוט עמדה כדי להבטיח שאתה מקבל את הביטחון והאהבה שמגיע לך בזוגיות.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התבוננות בהתנהגותו
שלב 1. צפה כיצד לפלרטט עם בן זוגך
זה שהיא מפלרטטת עם בן זוגך לא אומר שהיא בהחלט רוצה לתפוס אותו! במקרים מסוימים, אישה תפלרטט עם גבר שכבר יש לו בן זוג שיגביר את הביטחון העצמי שלו, או כי היא רוצה להיות איתו ידידות. האם הגישה הזו כלפי כולם, או רק השותף שלך? אם הוא מופנה לכולם, זה אומר שלבן זוגך אין מקום מיוחד בלבו. אם לא, רוב הסיכויים שהוא באמת אוהב את בן הזוג שלך. כמה דוגמאות להתנהגות מפתה שכדאי להיזהר ממנה:
- הוא מניח את ידו על זרועו של בן הזוג או נוגע כל הזמן בבן הזוג.
- הוא יוצר קשר עין עם השותף.
- הוא צוחק על כל בדיחות הזוג.
- הוא תמיד מסובב את גופו כך שיפנה אל בת זוגו.
- הוא תמיד יוזם שיחה עם בן זוג.
שלב 2. שימו לב אם האישה תמיד רוצה לבלות לבד עם בן זוגה
אם כן, המשמעות היא שהתנהגותו אינה מבוססת אך ורק על הרצון להיות בעל כוח חברתי או להגביר את ההערכה העצמית! לכן, היו מודעים לרגעים בהם הם מבלים יחד. במיוחד, שימו לב אם:
- הוא לוקח זוגות לטיולים יחד, כמו למשל לצפות בסרט בקולנוע או לאכול צהריים ביחד.
- הוא מבקש עזרה אישית (כגון החלפת האורות בביתו) כדי שיוכל לבלות לבד עם בת זוגו.
- הוא לקח את בני הזוג לטיול ביחד.
- אם בן זוגך טוען שהוא רוצה לעשות משהו, כמו להביא כוס מים לחדר אחר, הוא פתאום מציע להגיע.
שלב 3. שימו לב באיזו תדירות האישה יוצרת קשר עם בן זוגה
האם בן זוגך מחליף איתו בסתר מסרים לעתים קרובות? האם תדירות יצירת הקשר עם בן זוג עולה על מערכת יחסים אפלטונית? למרות שהוא לא בהכרח עושה את זה כי הוא רוצה לגנוב בן זוג, אתה עדיין צריך להיות מודע אליו!
- אם אתה רואה את בן / בת הזוג שלך כל הזמן שולח הודעה עם מישהו, אל תהסס לשאול את זהותו של אותו אדם. אם נראה שבן זוגך מתגונן, סביר להניח שהוא או היא שולחים הודעה לאישה.
- מכיוון שקריאת הטלפון הסלולרי של בן זוגך יכולה להיחשב כפגיעה בפרטיות, אל תהסס להעביר את משבר האמון שלך אם אתה חושב שבן זוגך משקר.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם קנאה
שלב 1. הכירו בקנאתכם
הכרה בקנאה היא הצעד הראשון להתגבר עליה! לאחר שהודאת בכך, נסי להשתחרר מהקנאה לאט לאט. זכור, קנאה במינון קל דווקא תביא יתרונות חיוביים במערכת היחסים, במיוחד מכיוון שקיומה תמיד יזכיר לך את הרצון לקיים מערכת יחסים מונוגמית עם בן זוגך. עם זאת, אל תתנו לקנאה שלכם להתלקח ללא שליטה, בסדר? הכירו בקנאתכם, ונסו להפריד אותה נפשית מהיבטים אחרים בחייכם.
שלב 2. להבין שלא תמיד יש לפעול על הקנאה
קנאה היא רק רגש. לכן, הבינו שמה שאתם חושבים ומה שקורה בעולם האמיתי אינו בהכרח תואם. קבל את העובדה שקנאה היא רק תחושה שלא בהכרח מתרחשת בחיים האמיתיים. במילים אחרות, הפרד בין הקנאה לרגשות שיש לך כלפי בן זוגך ומערכת היחסים שלך.
שלב 3. תחשוב על נקודות החוזק שלך
רשום כל יום שלושה דברים שאתה אוהב בעצמך. בכל פעם שאתה מתחיל לחוש חוסר ביטחון, שבח גם את עצמך! על ידי הגברת הביטחון העצמי והתמקדות במאפיינים חיוביים, תמיד תזכור שאתה למעשה אדם מיוחד עד כה!
שיטה 3 מתוך 4: הבעת רגשותיך לשותף שלך
שלב 1. ערוך רשימה של דברים שגורמים לך להרגיש לא בנוח
נסה לחשוב על בעיה ספציפית שמפריעה לך. האם בן זוגך מרגיש מודאג יותר מהאישה? האם היית רוצה שבן זוגך יבלה יותר זמן איתך במקום האישה? נסה לאתר את המצב שהכי מפריע לך, ורשום אותו ברשימה. כמה דוגמאות למצבים שעלולים לעצבן אותך:
- האישה נוגעת בבן זוגה באופן שאסור לה.
- בסופי שבוע, בן הזוג בוחר לבלות יותר זמן עם האישה מאשר איתך.
- בן / בת הזוג שלך מתקשרים אליו או שולחים לו הודעות SMS כאשר שניכם יוצאים יחד.
- הזוג והאישה נראים מפלרטטים זה מול זה.
שלב 2. המתן לפחות יום אחד
אל תיתן שום תגובה עד שהקנאה שלך תרפה מעט. כמו כן, וודא שהבעיות המופיעות ברשימה הן נושאים שמטרידים אותך באמת. למחרת, לאחר שנרגעת, נסה לקרוא שוב את הרשימה ולשנות אותה במידת הצורך.
שלב 3. הזמן את בן זוגך לדון במצב רגוע ומבוקר
קבעו את הזמן והמיקום של הדיון כדי להסיח את הדעת באופן מינימלי, ואל תזמינו אותו לדבר כשאתם כועסים. במקום זאת, ודא שתהליך התקשורת מתרחש כאשר שניכם באמת רגועים ומסוגלים לחשוב באופן רציונלי. ישנן מספר דרכים בהן תוכל להתחיל את תהליך הדיון:
- "אני מרגיש שבילה איתו יותר זמן בשבועות האחרונים. אני מרגיש חסר ביטחון בגלל זה ".
- "אני שמח לראות אותך מאושר מהחברות שלך. עם זאת, חלק מהאינטראקציות שלך בעצם גורמות לי אי נוחות."
- "אני ממש שמח עם מערכת היחסים שלנו. עם זאת, נראה שיש דברים שצריך לשנות כדי שאוכל להרגיש מוערך וחשוב יותר”.
שלב 4. הצב גבולות במערכת היחסים
זכרו, לכל זוג יש "חוקי משחק" משלהם. במילים אחרות, כמה זוגות מתנגדים אם צד אחד צופה בסרט בקולנוע עם המין השני. עם זאת, ישנם גם זוגות שלא אכפת להם אם אחד הצדדים יוצר קשר פיזי עם המין השני. לכן, עליך לנהל דיון פתוח עם בן / בת הזוג שלך כדי לקבוע אילו התנהגויות אתה יכול או לא יכול לבצע. היה ברור לגבי הצרכים שלך כדי ליידע את בן / בת זוגך שידידותך או מערכת היחסים שלך עם אישה אחרת באמת מפריעים לך.
- נסה להגדיר את הגבולות האלה עם בן זוגך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא מבקש ממך להפסיק להיות חברים איתו. אבל, אני מאוד אעריך את זה אם תפסיק לשלוח לה הודעה כשאנחנו לבד ביחד. אתה לא יכול להתמקד בי יותר?"
- אל תיצור גבולות מעורפלים או מניפולטיביים. לדוגמה, משפט כמו "אני רוצה לבלות איתך יותר" אינו ממש ספציפי. במקום זאת, נסה לומר, "אני רוצה להיות איתך לבד לעתים קרובות יותר. האם נוכל לתכנן תאריך לילה בעתיד הקרוב?"
- אמור מה שאתה יכול ומה לא יכול לסבול. אם לא נעים לך לראות את בן זוגך מעסה את גב האישה, הבהיר שהתנהגות זו אינה מתאימה.
- פתחו את עצמכם כדי להקשיב לפרספקטיבה ולגבולות השותף שלכם.
שלב 5. השתמש בדיבור "אני"
העבירו את התלונות הנסתרות על מערכת היחסים בין בני הזוג לאישה. אל תאשים אותו בניהול רומן מיד! במקום זאת, התמקד בעשיית מאמצים בונים לשיפור מערכת היחסים שלך. השתמש בשפה ספציפית כדי לבקש מבן זוגך לשנות את דפוס האינטראקציה שלו עם האישה. כמה דוגמאות למשפטים שתוכל להעביר לבן זוגך:
- "אני ממש מרגיש לא בנוח אם אתה מעדיף לצפות איתו בסרט ביום שישי בערב. אני גם רוצה ללכת איתך. אחרת, הייתי מעדיף שגם אתם תלכו עם מישהו אחר."
- "אני מרגיש כואב כשאתה ממשיך לשלוח לו הודעות וצוחק מהבדיחות הפנימיות שלך כשאתה איתי."
שלב 6. סיים את הדיון בנימה חיובית
סגור את הדיון על ידי מחמאה או הפגנת חיבתך כלפי בן זוגך. אם שניכם נתקלים בבעיות ומוכנים לפתור יחד פתרון, מזל טוב, כי זה אומר שהקשר שלכם מתקדם בכיוון חיובי יותר! כמה דוגמאות למחמאות שאתה יכול לתת לבן זוגך:
- "אני מאוד אוהב את הרגעים האיכותיים שאנחנו מבלים יחד."
- "הייתה לי הרגשה שאתה באמת תקשיב לי כשאני מתקשה."
- "אתה גורם לי להרגיש מאושרת ונתמכת."
שיטה 4 מתוך 4: חיזוק מערכות יחסים
שלב 1. עשה דברים חדשים עם השותף שלך
שיתוף בחוויות וזיכרונות חדשים יכול לחזק את מערכת היחסים שלכם, אתם יודעים! כמה דברים שאתה יכול לנסות עם השותף שלך:
- קח שיעור זומבה.
- לבשל ארוחת ערב.
- לך למקום חדש בסוף השבוע.
- סע כמה שעות אל ההר הקרוב ביותר, ולאחר מכן טיפס על ההר.
- למד לגלוש.
- מתנדב במקלט לבעלי חיים.
- קח שיעור צילום.
שלב 2. יש קצת "זמן איכות" כל שבוע עם השותף שלך
במידת הצורך, תזמן זמן מיוחד, קצר ככל שיהיה, כדי לבלות זמן איכות עם השותף שלך. באותו רגע, התמקדו זה בזה והיפטרו מהסחות דעת לא רלוונטיות! לדוגמה, תוכלו להזמין את בן / בת הזוג שלכם לבשל יחד ארוחת ערב, לצפות בטלוויזיה, או פשוט לספר אחד לשני עד כמה הם עסוקים באותו יום. זכרו, לפנות זמן זה לזה היא הדרך המושלמת לבסס את מערכת היחסים שלכם!
שלב 3. שאל את השאלות הנכונות
גרמו לבן / בת הזוג שלכם להרגיש אהובים ומוערכים על ידי תרגול תקשורת מתאימה ויעילה. להלן כמה שאלות לדוגמא שתוכל לשאול כדי להפוך את השיחה בין שניכם ליעילה יותר:
- "האם יש משהו שאני יכול לעזור לך בו, לא?"
- "מה אתה אוהב במערכת היחסים שלנו?"
- "איזה 'דבר פשוט' אני יכול לעשות כדי להראות את חיבתי?"
טיפים
- אל תתייחסו יותר מדי לנשים החשודות ברצון לזכות בליבו של בן זוג. זכור, עליך להתמקד בניסיון לחזק את מערכת היחסים שלך עם בן זוגך, ולא בתפיסה שלך מה הם עושים לבן זוגך.
- כבד תמיד את בן זוגך או את אישתך שאולי ירצה לזכות בלבה. גם אם ההתנהגות שלהם מעצבנת אותך, לעולם אל תאבד שליטה!
אַזהָרָה
- אם בן / בת זוגך מודה שניהל רומן, חשוב היטב האם עדיין יש להמשיך את הקשר או לא.
- אם נראה שבן זוגך אינו מגיב או אכפתי כשאתה שומע את תלונותיך, נסה לשקול מחדש, האם נכון שהקשר שלך הוא בריא ומאושר באמת?
