בכל מערכת יחסים זוגית, תמיד יהיו תקופות בהן המרחק יגדל מבלי לשים לב ומתח מתעורר ללא דרישה. מצבים אלה הם טבעיים לחלוטין, במיוחד כאשר מתח, עייפות וחוסר חשק מתחילים לגבות את שלהם. האם אתה ובעלך האהוב תקועים במצב דומה? או שאתה רק רוצה לתת נשימה חדשה לזוגיות שמתחילה להרגיש שחוקה? אל תדאג. למעשה, שחזור הרומנטיקה ושיפור זרימת התקשורת במערכת יחסים זוגית אינו קשה כפי שאתה חושב. המשך לקרוא מאמר זה לקבלת טיפים!
שלב
חלק 1 מתוך 3: בעל שמח
שלב 1. שאל את בן / בת זוגך בדייט
לדוגמה, תוכל להוציא אותה לארוחת ערב, לצפות בסרט בקולנוע או לרקוד יחד. אם אתה רוצה, אתה יכול גם לקחת אותו לפיקניק, לאכול צהריים ביחד בין ההפסקות במשרד, או לרכב יחד בסוף שבוע רגוע. אשר כי שניכם יוצאים! במילים אחרות, אף אחד אחר לא יכול להשתתף, כולל הילדים שלך.
בחר מראה אחר. תכנן פעילויות המאפשרות לך להיראות אחרת מהרגיל. לדוגמה, אתה יכול לקחת את בן זוגך לארוחת ערב רומנטית במסעדה מפוארת, להשתתף בשיעורי ריקוד או להשתתף באירוע ייחודי בנושא. אתה יכול אפילו לקחת אותו לשחות איתך
שלב 2. תכנן חיי מין טובים יותר
השגרה המינית של בן זוג יכולה להשתנות מסיבות רבות והאמת היא ששמירה על מערכת יחסים מינית סדירה וחיובית אינה קלה כמו שאתה חושב. כדי לשמור על אש הרומנטיקה בוערת, נסה לתכנן את הזמן והדרך הנכונה לקיים יחסי מין עם בן זוגך! אם שניכם תמיד עייפים מקיום יחסי מין בלילה, נסו למצוא זמן אחר שמרגיש מתאים יותר.
- הזמן את בן זוגך להתרחץ יחד או לקיים יחסי מין ממש לפני ארוחת הערב.
- בבקשה את עצמך. היו כנים לגבי מה שגורם לכם לאורגזמה, להרגיש כאב או שעמום. תחשוב על מה שאתה רוצה. האמן לי שלפעמים חוסר אנוכיות יהרוס למעשה את העונג שבקשר מיני.
- שאל את רצונות השותף שלך. מתחלפים לספק את רצונותיהם ורצונותיהם של זה לזה.
- קבע תאריך עם השותף שלך, וגרם לו לתכנן יחד כל פרט (כמו נרות, תחפושות וחידושים אחרים).
- הכנת תוכנית עוצמתית מגבירה את ההתלהבות שלך, אתה יודע!
- היצמד לתוכנית! אל תגרום לו להיוולד לשווא.
שלב 3. גע בזוג
אל תפקפק בכוחו של מגע פיזי בבניית אינטימיות עם בן זוגך! זכור, מגע פיזי אינו נוגע רק ליחסי מין! האמת היא שיש הרבה אינטימיות פיזית ששניכם יכולים לעשות מחוץ למין. לדוגמה, תחבק את בן / בת הזוג כשהם זקוקים למנוחה, הם פשוט יצאו מהחדר, או אפילו כשהם לא עושים כלום! הציעו לעסות את גבה או חלקים אחרים בגופה.
- נשק את בן זוגך כשהוא עוזב וחוזר הביתה.
- לדאוג למראה אחד של השני. הציעו לצחצח את שיערו, למרוח קרם על עורו או לשים עניבה. במקום זאת, בקש מהשותף שלך לעזור לך לסגור את החולצה.
- תסתכל לבן זוגך בעיניים כשאתה מדבר. למעשה, קשר עין הוא צורה חזקה מאוד של חיבור חושי.
שלב 4. קח את בן זוגך לטיול
צא מהשגרה לזמן מה עם השותף שלך! קח אותו לסוף שבוע ביחד או רק לילה אחד אם שניכם באמת עסוקים. תכנן פעילויות פנאי נינוחות ולא מחייבות.
- אם אתה או בן זוגך נוהגים תמיד ברכב משלך כל יום, נסה לבחור תחבורה המאפשרת לשניכם להירגע, כגון רכבת או מטוס. אם אתה רוצה, אתה יכול אפילו לבקש ממנו להישאר במלון מקומי וללכת לשם ברגל.
- הזמן את בן זוגך להיזכר. לדוגמה, קח את בן זוגך לחופשה למקומות המחזיקים זיכרונות טובים משניכם. אין צורך לבקש ממנו לבצע אותן פעילויות בדיוק כמו קודם! במקום זאת, התמקד בפעילויות ששניהם הכי נהנים מהם. היה נוסטלגי, אך עדיין צור זיכרונות חדשים עם בן זוגך.
חלק 2 מתוך 3: בניית אינטראקציות חיוביות יותר
שלב 1. שתף את הדברים שאתה אוהב ומעריך לגבי בן זוגך
הפגנת הכרת התודה שלך לשותף שלך יכולה לחזק את מערכת היחסים שלך ברגע! נסה לחשוב על דברים שגרמו לך להעריך את בן זוגך: אופיו, מעשיו, התנהגותו כלפיך וכו '. לאחר שמצאת אותו, מצא זמן מתאים להביע לו את הכרת התודה שלך ותודה לו. במידת הצורך, בנה תחילה את מילותיך כדי שהן יישמעו מובנות יותר.
- למד תמיד להודות לבן זוגך, במיוחד לאחר שעשה עבורך דברים חיוביים.
- אל תגיד רק תודה. העשיר את ההכרה שלך על ידי תיאור התכונות החיוביות שהופכות אותו לאדם כל כך טוב.
- במקום פשוט להגיד, "תודה, על ארוחת הערב. זה ממש טעים! "נסה להגיד," תודה שהכנת לי ארוחת ערב. אתה יודע מה, אני כועס כי אני רעב ועייף. חוץ מזה שהבישול שלך טוב מאוד, מסתבר שאתה גם סופר אכפתי, הא !"
- החמיאו לשותף שלכם. האמן לי, אפילו מחמאות פשוטות וחנופה יכולות להגביר את עוצמת הקשר ברגע, אתה יודע.
שלב 2. לבלות עם השותף שלך
קח תמיד את הזמן להראות לבת זוגך אכפתיות ודאגה. לפחות, הקדש שעה מדי שבוע לדייט עם בן / בת זוגך ללא הפרעות ואף אחד. לדוגמה, אתה יכול לקחת את בן / בת הזוג שלך לארוחת צהריים, לטייל אחר הצהריים, או פשוט לשכב על הספה ביחד לאחר שהשכיבים את הילדים למיטה.
הימנע מכמה נושאים ששניהם מדברים עליהם לעתים קרובות כגון עבודה, ילדים, בעיות בריאות, בעיות כלכליות וכו '. במקום זאת, הקדישו קצת זמן איכות לשניכם על דברים אינטימיים יותר כמו התחביבים שלכם ושל בן זוגכם, חדשות היום או נושאים אחרים שאינם מתייחסים לשניכם על בסיס יומי
שלב 3. הזמן את השותף שלך לעשות דברים חדשים
קח שיעורים יצירתיים וגרם לבן / בת הזוג שלך ללמוד כישורים חדשים ביחד. לדוגמה, לקחת שיעורי שפה, לבשל, או אפילו לרקוד יחד! הזמן אותו לבקר במקומות שמעולם לא היה בהם. אם יש רעיון לדייט שטרם התממש, זה הזמן המושלם לגרום לזה לקרות! החידוש במערכת היחסים יגרום לשניכם להרגיש צעירים יותר ונולדים מחדש. בדרך כלל, אז תראה צד חדש של השותף שלך, ולהיפך.
תעשה חיים. זכור, לזוגות שתמיד נהנים וצוחקים יחד יש פוטנציאל לקיים מערכת יחסים זוגית מתמשכת יותר. לכן, אל תהססו להזמין את בן הזוג שלכם להתבדח, לזרוק עליו כדור כשהוא לא מסתכל עליכם, ולעשות בדיחות מולו
שלב 4. הגבל ביקורת ועצות
לפעמים אתה יכול לראות דברים שבן זוגך אינו רואה. בנוסף, לפעמים שותפים עושים משהו שלילי שלא בכוונה. לא משנה מה המצב, נסו למזער את הביקורת שאתם מביאים ביום אחד. לפני שאתם מבקרים את בן / בת הזוג, נסו לחשוב: "האם באמת יש חשיבות לביקורת הזו עכשיו?"
כאשר בן זוגך מתלונן על משהו, הקשיב היטב לתלונותיו. גלה את אהדתך במקום לנסות לתת עצות. תן עצות, פרספקטיבה או עצות רק כאשר בן זוגך מבקש זאת. מעבר לזה, אתה עדיין צריך לתת עדיפות לתפקיד של מאזין טוב
שלב 5. החזר את מה שלדעתך חסר במערכת היחסים
במילים אחרות, נסה לגרום לבן / בת הזוג שלך לעשות דברים שאתה מתגעגע אליהם! אם אתה מרגיש שהתקשורת בין שניכם מתחילה להידלדל, נסה לנהל איתו שיחה אינטנסיבית יותר. אם שניכם נוסעים יחד פחות ופחות, נסו להוציא אותו לטיול מבלי לחכות שיוזמנו. לאחר מכן, סביר שהוא ייאלץ לעשות זאת.
- אם הוא נשאר פסיבי אחר כך, נסה לעודד אותו לתרום באופן פעיל יותר. לדוגמה, אם תמיד צילמת תמונות משפחתיות בחופשה וכתוצאה מכך הפנים שלך כמעט ולא מופיעות בדיוקנאות משפחתיים, נסה לתת לבן זוגך את המצלמה ולבקש ממנו לבצע את המשימה.
- קח יוזמה לפני שאתה שואל או שואל. העבירו את תסכולכם רק כאשר שני השלבים הראשונים אינם פועלים, אך הקפידו לעשות זאת בשלווה ובשליטה.
חלק 3 מתוך 3: בניית אמון מחדש
שלב 1. לגרום לבת זוגך לתקשר לאחר הבגידה
אם צד אחד עושה משהו שבסופו של דבר מפר את האמון של השני, וודא ששניכם מתקשרים בצורה ברורה. שתף את רגשותיך בנוגע לבגידה מבלי לנסות להשפיע על תגובת בן זוגך.
כדי להקל עליך, נסה להוציא את כל התלונות במכתב
שלב 2. הביע את התנצלותך, או בקש מבן זוגך להתנצל
אם שניכם מסכימים לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים, הצעד הראשון הוא להתנצל ולסלוח. אם זה אתה שבגדת בו, העביר את התנצלותך. הדגש היכן טמונה התקלה והבנתך שהמצב פגע בו. הסבירו גם מדוע המצב השתבש, והבטיחו לא לעשות זאת שוב.
אם בן זוגך בוגד באמוןך, הבהיר כי עליו להתנצל בכנות. אם אין לו או לא מוכן לעשות זאת, זה אומר שהוא כבר לא באמת אוהב אותך
שלב 3. שתף את החששות שלך
אם ההתנצלות הגיעה מפיו של הצד האשם, נצל את המצב כדי לפתוח את הדלת לדיון. אל תהסס לתקשר מצבים כואבים. אל תתמקד רק בפרטים השליליים, אלא ודא ששניכם מסכימים על מה שבאמת קרה, מדוע המצב קרה ולמה זה כאב.
שלב 4. הגדר מטרה משותפת
רשום את המטרות השונות שאתה רוצה להשיג במערכת היחסים, ובקש מבן זוגך לעשות אותו הדבר. לאחר מכן, שניכם כנראה תבינו שישנם שינויים שצריך לבצע במערכת היחסים. זכור, מאמצים לבנות מחדש את האמון במערכת יחסים יכולים לחזק ולהעמיק את עוצמת הקשר שלך עם בן זוגך.
אם מתברר שהמטרות שלך שונות, נסה להתפשר כדי להגשים את כל המטרות האלה. לדוגמה, אם השותף שלך רוצה לבלות יותר זמן ביחד ואתה רוצה להיפך, נסה להתפשר על ידי ציון כמה ימים מיוחדים לבלות עם השותף שלך וכמה ימים מיוחדים ששניכם יכולים לבלות בנפרד
שלב 5. הזמן את השותף שלך ללכת לייעוץ זוגי
נסה למצוא יועץ או מטפל המתמחה בבעיות זוגיות. אם גם בעיות של בגידה עולות במערכת היחסים שלכם, נסו למצוא מטפל המתמחה בבעיות זוגיות. אם בן זוגך מסרב להזמנתך, אל תהסס לעשות זאת לבד.
