האם אי פעם התבקשת לצאת לדייט על ידי מישהו שלא אהבת? או שאתה מרגיש את זה כרגע? דחיית רגשות או הזמנות של מישהו בעדינות אינה פשוטה כמו סיבוב כף היד; מצד אחד אתה לא רוצה לפגוע ברגשות שלו, אבל מצד שני אתה גם רוצה להיפטר מהר מאי הנוחות שמסבכת אותו. לרוע המזל, אותה דילמה מתרחשת כאשר אתה רוצה להיפרד ממישהו שאתה כבר לא רוצה לצאת איתו. רוצה לדעת איך לדחות רגשות של מישהו מבלי לפגוע בו? המשך לקרוא למאמר זה כדי למצוא את התשובה!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: סירוב חלק
שלב 1. אמור את האמת
באופן כללי, אמירת האמת היא הדרך הטובה ביותר לדחות מישהו. לשקר, לא משנה מה המצב, הוא בעצם מעשה שלילי וחסר כבוד. אם אתה באמת לא רוצה לצאת עם מישהו, וודא שאתה כנה ופשוט ככל האפשר.
- יש פעמים שאתה צריך להיות בוטה. לדוגמה, אתה יכול לומר, "לא תודה, יש לי כבר תאריך למסיבה.".
- אבל יש מקרים שבהם אתה צריך לרכך את הסירוב באומרו "לא, תודה. אני פשוט מרגיש שאנחנו לא מסתדרים ".
- אל תמציא תירוצים. לדוגמה, אל תודו ביציאה מהעיר בסופי שבוע אם אינכם עושים זאת בפועל. היזהר, יש סיכוי שתתקל בו במקרה; האמן לי, ליבו יכאב אם הוא יודע ששיקרת לו.
שלב 2. השתמש בטכניקת "מחמאה מרובדת"
שבחים מרובדים היא טכניקה יעילה מאוד להעלאת תגובה; בעיקרון, עליך "לאגף" הערה שלילית עם שתי הערות חיוביות. נסה להשתמש בטכניקה זו אם אתה צריך לדחות מישהו.
- דוגמה למחמאות בשכבות היא לומר, "אתה אדם כל כך מקסים! לצערי, אני לא מעוניין לצאת איתך. אבל תאמין לי, יום אחד יהיה למישהו מזל גדול שיוכל לצאת עם מישהו גדול כמוך!"
- אתה יכול גם לומר, "אתה חבר כל כך טוב! סליחה, רק חשבתי עליך כחבר. אה, אבל אני מאוד אוהב את זה כשאנחנו נוסעים יחד!"
- הראו את כנותכם. אל תיתן מחמאות שווא; סמכו עלי, הוא יבחין בכך ויפגע מכך.
שלב 3. היו פשוטים
אם אינך רוצה לצאת עם מישהו, היה כנה ותקיף בנוגע לדחייתך. אל תהיה מסובך, אל תיתן תקוות שווא. אם ההחלטה שלך פה אחד, העביר אותה מיד.
- אם מישהו מבקש ממך לצאת לדייט אך אינך רוצה לקבל את ההצעה, הביע את סירובך. אל תדאג; אתה יכול להיות ישיר וידידותי בו זמנית.
- תאמין לי, אתה תמיד יכול לבטא את רגשותיך בכנות מבלי לפגוע ברגשותיהם של אנשים אחרים. נסה לחייך ולומר, “ההזמנה שלך נשמעת כיף, אבל אני מצטערת, אני לא יכולה לבוא. אני לא מעוניין לצאת איתך."
- אל תקמצן מילים. אם אינך רוצה לקבל את רגשותיו, אין צורך לומר, "אני אחשוב על זה, בסדר?".
- עדיף להעביר את סירובך בהקדם האפשרי. אל תתנו תקוות שווא באמרו: "אני אתקשר אליך מאוחר יותר, בסדר?".
שלב 4. מעריכים אותו
התייחס אליו כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך. במילים אחרות, הקפד תמיד לחשוב לפני שאתה מדבר; התייחס היטב לתגובתך.
- זה בסדר לקחת רגע לפני שאתה מגיב, במיוחד מכיוון שאתה צפוי להיות מופתע וצריך קצת זמן לחשוב.
- תגיד תודה. אתה צריך להרגיש אסיר תודה על כך שאחרים אהבו אותך; לשם כך, נסה לומר, "תודה שאהבת אותי, אבל מצטער, אני לא יכול לקבל את זה.".
- אל תצחקו. יש אנשים שנוטים לצחוק בעצבנות כשהם נקלעים למצב מביך. נסה לא לעשות זאת אם אינך רוצה לפגוע ברגשותיו של האדם האחר.
שלב 5. לתקשר ביעילות
לפעמים, מה שחשוב הוא לא מה שאתה אומר, אלא איך אתה אומר את זה. אם אתה רוצה להתכחש לרגשותיו של מישהו, נסה לחשוב על גורמים אחרים שמשחקים תפקיד מלבד המילים שלך. זכור, לשפה הלא מילולית יש גם תרומה גדולה מאוד לשיחה!
- השתמש בטון הדיבור הנכון. וודא שקולך יציב אך עדיין רך.
- ליצור קשר עין. סוג זה של שפת גוף יראה את הרצינות שלך, כמו גם את ההערכה שלך כלפי האדם האחר.
- אם שניכם יוצאים לציבור, אל תדברו בקול רם מדי. אין צורך להראות לכולם שאתה דוחה רגשות של אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: סיום הקשר על הטוב
שלב 1. קח אחריות על ההחלטות שלך
זכור, תמיד יש דרך לסיים מערכת יחסים בתנאים טובים. הצעד הראשון שעליך לעשות הוא לנהל את המצב במהירות ובחכמה ככל האפשר.
- אל תתמהמהו! אם אתה באמת רוצה לסיים את הקשר עם בן זוגך, עשה זאת בהקדם האפשרי.
- אל תחכה שהשותף שלך ייפרד קודם כל. הימנע מהפיתוי לעשות דברים רעים כדי שבן זוגך ייפרד!
- לגרום לשותף שלך לסיים את מערכת היחסים שלך לא בהכרח הופך אותך לאדם טוב יותר. בכך למעשה תטיל את הנטל על כתפי השותף שלך, נכון?
שלב 2. כבד את רגשות בן זוגך
סיום מערכת יחסים עם בן זוג יכול להיות חוויה מביכה וכואבת. לכן, נסה לעשות זאת בזהירות רבה; התייחס לרגשות של בן זוגך!
- אל תאשים אותו. לדוגמה, אינך צריך לומר, "מערכת היחסים שלנו חייבת להסתיים כי אני לא חושב שאתה חבר טוב!".
- שום דבר לא מונע ממך להביע חששות או תלונות; רק וודא שאתה מציע ביקורת כנה ובונה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מצטער, אבל אני ממש מתעצבן שאתה ממשיך לבטל פגישות כל כך פתאום. אני חושב שהקשר שלנו חייב להסתיים ".
- אתה יכול גם להגיד דברים חיוביים כמו, "יש כל כך הרבה דברים שאני אסיר תודה על היכרויות איתך; למרות זאת, אני מרגיש שהגיע הזמן שאמשיך הלאה בלעדיך."
שלב 3. תכנן את המילים שלך
פרידה מבן זוג היא תהליך לא פשוט ובוודאי יותיר אותך עצבני. לפעמים הכנת תוכניות מפורטות יכולה להקל על התהליך! חשוב היטב באיזו גישת תקשורת אתה בוחר.
- חשוב על הנקודות העיקריות שאתה רוצה להעלות. לדוגמה, אם אתה מרגיש שאתה כבר אינו תואם את בן / בת זוגך, הקפד לשתף אותו.
- רשום הערות קצרות. הבנת המחשבות בצורה כתובה תהיה לך הרבה יותר קלה; בנוסף, זה גם יעזור לך לזכור מה אתה רוצה להגיד.
- תחשוב על הרגשות של בן זוגך. תרגל את הדחייה שלך מול המראה; נסה למצוא משפט דחייה שנראה הכי כנה וטבעי.
שלב 4. מצא את הזמן הנכון
אתה באמת לא יכול למנוע מהשותף שלך לפגוע; אבל לכל הפחות, בחירת הזמן והמיקום הנכונים יכולים לעזור להקל על שניכם. הקפד לשקול גם את נקודת המבט של השותף שלך!
- נתק ישירות. אתה עלול להתפתות להיפרד באמצעות דוא"ל או הודעת טקסט, אך אל תעשה זאת! הראה את הערכתך לשותף שלך על ידי כך שהם ידברו אחד על אחד.
- ככל האפשר, אל תסיים את הקשר בפומבי. לדוגמה, אל תיפרד מהשותף שלך ביום ההולדת של חברך.
- תן אזהרה מראש. הודע לבן זוגך שאתה רוצה לנהל איתו שיחה רצינית. נסה לומר, "אני חייב להגיד משהו שעלול להרגיז אותך.".
שלב 5. קבל החלטה נחרצת
לא פשוט לסיים מערכת יחסים עם מישהו שפעם אהבת; זו הסיבה שאנשים רבים מנסים "לסיים את הקשר" לאט לאט על ידי הימנעות מבן זוגם. למעשה, שבירת הקשר ביסודיות היא הדרך החיובית והיעילה ביותר לסיים מערכת יחסים.
- הציבו גבולות ברורים. נסה לומר, "זה נראה הרבה יותר טוב אם לא נתקשר לתקופה מסוימת.".
- שקול לחסום אותם מדפי המדיה החברתית שלך; בכך אף אחד מכם לא יתפתה לעקוב כל הזמן אחר סטטוס המדיה החברתית של זה.
- אל תתנו לו תקווה. לאחר פרידה, הפסיק לפלרטט עם האקסית שלך או לעשות כל דבר שעלול לתת להם תקוות שווא.
שיטה 3 מתוך 3: שים את האינטרסים שלך במקום הראשון
שלב 1. דע מה צריך להיזהר
קבלת דחייה יכולה ליצור נחשול רגשי אדיר באדם. למעשה, סירובך עלול לגרום לו לכעוס ותוקפנות רבה. לכן, וודא שאתה יודע את הדברים שכדאי להיזהר מהם לפני הגשת הדחייה.
- הבטיחות שלך בראש סדר העדיפויות. אם אתה חושב שהדחייה עלולה לגרום לו לכעוס מאוד, חשוב על אמצעי מניעה לפני שתתמודד עם זה.
- אם אתה יודע שיש לו מזג רע, שקול לדחות אותו בפומבי. למרות שהמצב מרגיש מביך יותר, לפחות הבטיחות שלך תהיה מובטחת יותר בגלל זה.
- דע מתי הגיע הזמן לעזוב את המצב. אם הסירוב שלך מרגיז אותו, אל תמשיך לנסות להסביר. עזוב אותו מיד אם הוא מתחיל להיות תוקפני!
- אם נראה שהאדם מתקשה לנהל את רגשותיו, תוכל להביע את אי הסכמתך באמצעות דוא"ל או הודעת טקסט.
שלב 2. שים את תחושותייך בראש ובראשונה
דחיית רגשות של מישהו היא אף פעם לא כיפית וסביר להניח שתגרום לך להרגיש אשם אחר כך. עם זאת, דע כי תחושותייך עדיין במקום הראשון.
- אל תגיד "כן" רק כי אתה לא רוצה להגיד "לא". הקפד לצאת רק עם אנשים שאתה אוהב.
- הבינו שהאושר שלכם הוא הדבר החשוב ביותר. זכור, אינך מחויב לצאת עם מישהו שאתה לא אוהב!
- שקול את המניעים שלך. אל תתנו להחלטות שלכם להיות מושפעות מדעות של אחרים. בעל דעה אישית והישאר בה.
שלב 3. שאל מישהו שאתה סומך עליו לחוות דעת
דחיית מישהו אינה מעשה קל; לכן, אין שום דבר רע בבקשת חוות דעת מאנשים שאתה סומך עליהם, כגון חברים קרובים או קרובי משפחה.
- שקול לשאול את דעתו של קרוב משפחתך. סביר להניח, הם יכולים לעזור לך למצוא דרך עדינה יותר לומר, "לא תודה.".
- בחר חבר שאתה יכול לסמוך עליו. אל תתנו למצב לדלוף לאוזני אנשים אחרים לפני שבן הזוג או הקראש שלכם יידעו על כך.
- שתף את הרגשות שלך בכנות. נסה לומר, "אני מרגיש עצבני מאוד שצריך לדחות מישהו.".
טיפים
- תן סיבה ברורה לסירוב לצמצם את האפשרות לפגוע בה.
- אל תרכל. אל תספרו לחברים שלכם על הדחייה שלכם וצחקו מהסיטואציה.
- ליצור קשר עין; להראות שאתה מעריך את זה.
- אל תכה בחבטות; אם אתה לא מסרב על הסף, אתה נותן לזה מקום לתקווה.
