להיפרד מבן זוג לאחר שכבר אינך מעוניין בו, אם כי בלשון המעטה, יכול להיות מאוד קשה מבחינה רגשית. עם זאת, אם אינך רוצה לפגוע ברגשותיה עוד יותר, ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי להקל על הפרידה. בחרו אסטרטגיית תקשורת יעילה, הימנעו מבעיות הפרידה הרגילות וסיימו את השיחה באופן המאפשר לשניכם להמשיך בחייכם.
שלב
חלק 1 מתוך 4: אספקה ביעילות
שלב 1. בחר את הזמן והמקום הנכונים
אם אתה רוצה להיפרד מבלי להשאיר עוגמת נפש, העיתוי והמיקום חשובים מאוד. אם אתה רוצה לנתק אותו בצורה אמפטית, הקדש מעט זמן לחשוב היכן ומתי לדבר.
- שיחות פנים אל פנים הן הבחירה האידיאלית למצבים קשים כמו אלה. בני אדם מסתמכים יותר ויותר על רמזים ורמזים לא מילוליים המנחמים במהלך שיחות קשות. טפיחה על השכם, למשל, יכולה להרגיע מישהו שהוא אכן אהוב גם אם מערכת יחסים אחת זו לא מסתדרת. מראה העצב על הפנים שלך יכול לעזור לבן זוגך לראות שבאמת אכפת לך מהרגשות שלהם, למרות שאתה מרגיש שהקשר צריך להסתיים.
- במידת האפשר, בחר מקום שמרגיש נוח עבור בן זוגך. לדוגמה, תוכל לשקול ללכת לביתו לדבר. אפשרות זו אולי לא נוחה לך, אך היא יכולה לתת לו תחושת שליטה במהלך שיחות קשות כדי שיוכל לעכל את החדשות הרעות ביתר קלות.
- אם אתה מנבא שהשיחה תימשך זמן רב, נסה לבחור זמן שלא יפריע לגורמים חיצוניים. לדוגמה, אל תחליט על הבחור שאתה נמצא איתו מספר שנים שעה לפני שהוא יוצא לעבודה. במקום זאת, בחר לעצור בביתו מיד לאחר ארוחת הערב ביום חול. תזמון זה מאפשר דיון מעמיק.
שלב 2. קח אחריות מלאה
אם אתה רוצה להחליט על מישהו, אתה צריך לקחת אחריות מלאה על ההחלטה הזו. פעמים רבות, אנשים מתקשים יותר אם בן זוגם נפרד קודם כל. עם זאת, כאן התחושות שלך משתנות, ולכן שיחה זו על הפרידה היא באחריותך. הניסיון לגרום לשותף שלך לנחש בעצמך שאתה רוצה להפריד באמצעות רמזים מעורפלים זה לא רק לא הגון, זה יכול לבלבל. השותף שלך לא יכול להבין למה אתה מתכוון ולהתחיל לשאול את עצמם כשאתה מתרחק.
לדוגמה, אם אתה כבר לא חיבה להראות שאתה כבר לא נמשך אליו, הוא עשוי להטיל ספק באטרקטיביות שלו. אם אתה רוצה להיפרד ממנו מבלי לפגוע בו, עליך לקחת אחריות מלאה על ההחלטה הזו
שלב 3. תקשר את הרגשות שלך באופן ישיר וגלוי
עדיף להיות כנה כאשר מחליטים על מישהו. אמנם אינך צריך להסביר את כל הסיבות, אך עליך להעביר ישירות את משאלותיך ותקוותיך. הבהירו שאתם רוצים להיפרד והסבירו בקצרה מדוע אתם רוצים זאת.
- הסיבה העיקרית שרוב מערכות היחסים מסתיימות היא, "אתה לא האדם שאני מחפש". אתה יכול להעביר את זה. זה מאפשר לשותף שלך לקבל כיוון שהוא יכול להבין את הסיבות שלך. אתה יכול לומר את המילים הבאות בעדינות, "אני מצטער, אבל הרגשות שלי השתנו. עכשיו אני צריך משהו אחר ואני חושב שאנחנו צריכים ללכת לדרכינו. " אם מערכת היחסים בה אתה נמצא אינה רצינית, תוכל להעביר זאת בקצרה. למשל, "אני מצטער, אבל אני לא חושב שיש בינינו משהו מיוחד. אני חושב שאנחנו פשוט צריכים להיות חברים ".
- כנות חשובה, אך אל תהיה אכזרי. דיון על טעויות העבר של בן זוגך או כישלונות בהווה אינו רעיון טוב. אם אתה עוזב כי אתה כבר לא מעוניין בו, עדיף לא להגיד את זה. אם אתה עדיין אוחז בטינה או טינה על טיעון ישן, הוצאתו כעת עשויה להקל עליך. עם זאת, זה יהיה כואב עבור בני הזוג. אם אתה רוצה להיפרד ממנו מבלי לפגוע בעצמו, השתמש במשפט פרידה כללי ואל תגזים עם פרטים על חסרונותיו או חולשותיו כתירוץ.
שלב 4. היו קצרים
שוב, בנוסף לכנות, אתה גם צריך להיות כנה. השותף שלך לא ישעשע אם אתה רק מסתובב במעגלים ואומר משהו קריפטני ומתחמק מהנקודה האמיתית. התחל את השיחה באמירת רצונך בכנות, למשל, "אני רוצה לדבר איתך כי אני לא חושב שהקשר בינינו יסתדר". משם נסה לקצר את השיחה.
- הפרידה מבן זוג יכולה להיות קשה, אך חשוב לשמור על קור רוח ושליטה עצמית. בדרך זו תוכל להעביר את כוונותיך בצורה ברורה. אם הגישה שלך רגשית מדי, המילים שיוצאות עלולות לבלבל. נסה להכין את עצמך רגשית על ידי חיבור המילים בראש שלך.
- אתה יכול לרשום את המילים שאתה רוצה להעביר. שינון אינו הדרך הטובה ביותר, מכיוון שזה ייראה קר וחסר תשוקה, אך הכנת רעיונות יכולה לעזור לך להתמקד. תרגלו את דבריך מספר פעמים לפני שאתם מתמודדים איתם.
שלב 5. הציע ידידות, אם אתה יכול
מתן נחמה כלשהי בסוף הקשר יכול להפחית את השפעות העצב. אם אפשר, הציע ידידות לאקס שלך. אמור, "אני מקווה שנוכל עדיין להיות חברים." עם זאת, זכור שרוב האנשים מתקשים להיות חברים עם האקסית שלהם, במיוחד מיד לאחר פרידה. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להישאר איתו חברים, אל תציע.
חלק 2 מתוך 4: הימנעות מצרות
שלב 1. אל תגיד קלישאות
בעת פרידה, חשוב להימנע מכל מה שהאקסית שלך עשויה לגלות מבזה או מעליב. מילות קלישאה כמו "לא אתה, אלא אני", נשמעות מגוחכות. עדיף לבטא את רגשותיך ישירות ולהתרחק מקלישאות. הרבה יותר טוב לדבר על מה שעובר עליך כשאתה נפרד ממישהו.
שלב 2. אל תטיל עליו את האשמה
אם תבחר להיפרד, אתה עלול להרגיש כעס ושנאה. כאן זה עשוי להיות מפתה להאשים את האקס שלך, במיוחד אם הם פוגעים בך. עם זאת, אם אתה רוצה להיפרד בשלום, האשמה היא לא רעיון טוב.
- הימנעות משליליות בכל צורה שהיא הדרך הטובה ביותר להימנע מפגיעה ברגשותיה. דיון בטעויות או הטרדות ישנות יכול לעורר ויכוח שיוביל לפרידה כאוטית וחביבה.
- אם אתה חושד שהוא לא מתמודד היטב עם הפרידה, שים לב שאולי הוא מאשים אותך. אל תישאב לשיחות שליליות. אם בן זוגך מנסה להאשים או לבקר את מעשיך, הגיב ב: "אני מצטער שאתה מרגיש כך, אבל זה לא משנה את ההחלטה שלי".
שלב 3. הימנע מרשתות חברתיות ברגעים שאחרי הפרידה
מדיה חברתית לפעמים מזיקה מאוד בשלבים המוקדמים של הפרידה. אם אתה רוצה פרידה נקייה, אל תכתוב על זה כלום באינטרנט. ניתן למצוא אפילו חשבונות שחשבתם שהאקס שלך לא יכול לגשת אליהם. בעוד שחלק מהאנשים מוצאים הקלה לחלוק רגשות ברשתות החברתיות, זכור כי רגשות האקס שלך עלולים להיפגע ממה שאתה מפרסם. אולי כדאי לך גם לבטל את המעקב אחר האקס שלך בכל פלטפורמת מדיה חברתית. בינתיים, אתה צריך זמן להתרחק מהאקסית שלך כדי שתוכל להמשיך בחייך. הפסקה קצרה מהמדיה החברתית יכולה לעזור.
חלק 3 מתוך 4: התקדמות קדימה
שלב 1. התמקד בזמנים הטובים
אתה יכול לעזור לעצמך כמו גם לשעבר שלך לסיים את השיחה על ידי בחירה להתמקד בחיובי. לקראת סוף השיחה, נסו להתמקד בהתפתחויות החיוביות ששניכם חולקים בזכות מערכת היחסים.
- הדגש את כל הדברים הטובים שהוא עשה עבורך. וודא שהוא חוזר הביתה בתחושה שהיחסים חשובים גם אם זה לא מסתדר. אמור משהו כמו, "אתה יכול לגרום לי לאהוב את עצמי ולעודד אותי להיות אדם טוב יותר, אמפטי יותר. תמיד אהיה אסיר תודה על כך."
- עודד אותו לחפש את הצד החיובי. גם אם זה לוקח זמן, עודד אותו להעריך את התקופות הטובות שעברנו יחד. מערכות יחסים הן בעצם לתת ולקחת ולאנשים יש נטייה לחפש עבורם הטבות. הוא יעריך את עזרתך במציאת הצד החיובי במערכת היחסים.
שלב 2. ספר לי בכנות שאתה רוצה לצמצם אנשי קשר
כפי שצוין קודם לכן, טוב לפתוח הזדמנויות להישאר חברים. עם זאת, אתה בהחלט לא רוצה ליצור רושם מבלבל. ספר לו בכנות איזה סוג קשר היית רוצה לקיים איתו לאחר מכן. אם אתה צריך קצת מקום לפני שאתה מתחיל להתיידד שוב, היו כנים. אל תתעקש להיפגש כחברים מזדמנים כל כך מהר, מכיוון שזה יהיה מבלבל עבור שני הצדדים. אתה צריך זמן ומרחב לפני שתוכל להיפגש שוב ללא קשרים רומנטיים והקשרים.
שלב 3. התייחס אליו בחביבות לאחר הפרידה
יום אחד בוודאי תפגשו אותו שוב. אם זה קורה, אתה צריך להיות חם וידידותי. הכינו את עצמכם רגשית. הבינו שאתם עלולים להיתקל בו בדרך לעבודה, לבית הספר, או תוך כדי עסקים. זה יעזור לך להישאר רגוע ושליטה במהלך מפגשים לא צפויים.
שלב 4. נלחם במחשבה שהאקסית שלך היא אהבתך האמיתית
כשהם מאוהבים, אנשים רבים משכנעים את עצמם שבן זוגם הנוכחי הוא אהבתם האמיתית. עם זאת, עליך לוותר על תחושות אלו לאחר פרידתך. במציאות, יש הרבה אנשים בחוץ שיכולים להתאים לך. יום אחד תפגוש מישהו, לא משנה איך אתה מרגיש כרגע. הרשה לעצמך לקבל את העובדה שמערכות יחסים מסתיימות מסיבה כלשהי ותמצא מוצא ביום מן הימים.
חלק 4 מתוך 4: חשיבה מחודשת
שלב 1. האם אתה בטוח שאתה רוצה לסיים את הקשר?
אם לא, אל תסיים את זה. אתה צריך לחשוב נפשית אם אתה רוצה להיפרד. אל תנסה לנתק מישהו בעדינות כתירוץ להשאיר את "האפשרויות פתוחות". תחליט אם אתה רוצה להיפרד או לא. משחק עם רגשותיו של מישהו אינו הוגן או עדין בשום אופן.
- אם אתה מקווה לגרום לו להיפרד ממך, אל תנסה להיפרד ממנו בעדינות. אתה לא יכול לצפות שמישהו אחר יעשה את שלך. אתה צריך לסיים את זה בעצמך.
- אם הוא לא מבין את הרמזים שלך או שהדרכים המתוחכמות לא עובדות, עליך להעמיק ולסיים את הקשר ביציבות.
שלב 2. האם אתה רוצה לנתק לחלוטין את הקשר, או לחזור להיות רק חברים?
המטרה שלך בעת הפרידה ממישהו היא בהחלט חשובה. אם אינך רוצה לראות אותו שוב, עליך לסיים את הקשר במהירות ובנימה טובה. אם אתה רק רוצה לקחת צעד אחורה, פרידה עדינה תעבוד טוב יותר.
- פרידה עדינה יכולה ליצור רושם שאולי תרצה להצית את הקשר מחדש יום אחד. אם זה לא מה שאתה רוצה, סיים זאת בתקיפות.
- אם תבחר את הדרך המתוחכמת מתוך דאגה לשלומך, סיים אותה במהירות. אין צורך לחשוב אם זה צריך להסתיים בצורה חלקה או לא. אם אתה מודאג מהתגובה שלו, קח איתך חבר מהימן.
- אם התווכחת איתו לאחרונה ועכשיו אתה רק רוצה קצת מקום, עליך לנתק אותו בעדינות, כך שניתן ליצור ידידות כשהדברים ברורים יותר.
שלב 3. האם מערכת היחסים שלכם משעממת, או באמת בעייתית?
לכל מערכות היחסים יש עליות ומורדות, וכאשר מתמודדים עם זמנים קשים, אפילו הזמנים הטובים נשכחים. אם אתה מנסה להיפרד ממנו כי מערכת היחסים שלך בצרות, שאל את עצמך אם אתה לא אוהב אותו יותר או שפשוט לא מוצא חן בעיניך.
- אל תמהר להחליט. המתן 2-3 שבועות כדי לראות אם תחושותיך משתנות.
- הרבה אנשים בוחרים ב"פרידה עדינה "מכיוון שתוכל לשנות את דעתך מאוחר יותר. אבל אם המוח שלך ממשיך להשתנות, רוב הסיכויים שאתה במערכת יחסים משעממת, לא במשבר.
- אם אתה ובן / בת הזוג ממשיכים להתווכח על אותו דבר כל יום, אז כדאי שתשקול לסיים את מערכת היחסים לתמיד.
שלב 4. האם פרידה מהירה ושלווה תהיה טובה יותר לשני הצדדים?
גם אם הכוונות שלך טובות כשזה מגיע לעדינות ועדיין אכפת לך מהרגשות שלה, שאל את עצמך אם הפרידה באמת תשפר את המצב. לפעמים אתה רק צריך לב קטן. אם אתה יודע שהוא מעורב רגשית מאוד במערכת היחסים ואינו רוצה להיפרד, כל מה שתעשה לא ייגמר "חלק". אין להאריך את הפרשה הזו יותר מהצורך.
אם הוא גם נראה רחוק, ואתה כבר לא מרגיש את ניצוץ האהבה, קדימה תיפרד ממנו בצורה אדיבה ועדינה
שלב 5. אילו אפשרויות נוספות יש לך?
אם אתה מבין שזה לא הוגן, או שזו לא הדרך הטובה ביותר לסיים את הקשר, עליך לשקול אפשרויות אחרות. לדוגמה:
- סיום מערכת יחסים עם אדם שולט או מניפולטיבי.
- לסיים את החברות.
- לְנַתֵק.
- תחייה מחדש את מערכת היחסים.
