הופעת סימני ההזדקנות על עור הצוואר מהירה יותר מחלקים אחרים בגוף מכיוון שעור הצוואר דק מאוד. בנוסף, הצוואר יתקמט מהר יותר אם אתה מסתכל למטה לעתים קרובות כאשר אתה מסתכל על הטלפון הנייד והמחשב הנייד שלך. כדי להיפטר מקווי הצוואר, בצע את התנועות הבאות מדי יום כדי לגוון ולצבוע את שרירי הצוואר שלך. בנוסף, עשה טיפוח עור באופן קבוע (במיוחד באמצעות קרם הגנה). אם אתה רוצה להיפטר מקו צוואר חמור, פנה לרופא לטיפול בלייזר או בוטוקס.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אימון שרירי צוואר
שלב 1. הטה את הראש והוציא את הלשון כדי לחזק את הצד הקדמי של צווארך
התחל את התרגיל על ידי הנחת קצות האצבעות על עצמות הבריח ואז הטה את ראשך כך שתביט למעלה. הדבק את הלשון לסנטר והחזק למשך 30 שניות.
- בזמן שאתה מוציא את הלשון שלך, נשם עמוק דרך האף.
- תרגיל זה שימושי לחיזוק ומתיחת הפלטיזם, שהוא השריר הגדול בצד הקדמי של הצוואר. חיזוק הפלטיזם גורם לעור הצוואר להיראות מוצק וגמיש יותר ולדחוס את השרירים מתחת ללסת.
שלב 2. לחץ את הלשון שלך על גג הפה שלך כדי לעבוד על הסנטר והצוואר שלך
התחל את התרגיל על ידי הסתכלות ימינה ולאחר מכן הרם את הראש עד ששרירי הצוואר נמתחים מעט. לאחר מכן, הניחו את קצה הלשון על גג הפה, חייכו ובלעו.
- חזור על שלב זה תוך הסתכלות שמאלה. כשתסיים, החזק את הראש למעלה. בשלב זה השלמת קבוצה אחת. בצעו תנועה זו 2-3 סטים.
- תנועה זו, המכונה בדרך כלל "ציפור גוזלים", שימושית לעבודה של שרירי הסנטר והצוואר בו זמנית.
שלב 3. הטה את הראש והרם אותו לאט עד למתיחת צדי צווארך
הרם את הראש למעלה והטה אותו ימינה. הרם את הראש לאט עד שהצד השמאלי של הצוואר נמתח. בדרך כלל גם השרירים בצד שמאל של הפנים מהודקים. החזק את הראש במקומו למשך מספר שניות תוך נשימה עמוקה.
החזק את הראש למעלה והטה אותו שמאלה כדי לחזור על תרגיל זה מההתחלה. בשלב זה השלמת קבוצה אחת. בצעו תנועה זו 2 סטים
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שגרת טיפוח העור
שלב 1. קח את הזמן כדי לאמן את שרירי הצוואר שלך בכל פעם שאתה מנקה את הפנים שלך כדי להאיר את עור הפנים שלך
הדרך הנכונה להתחיל טיפול בעור הפנים היא הכנת מוצרי ניקוי פנים. הרגל לנקות את הפנים והצוואר שלך כל בוקר ולילה. אל תשכח להשתמש בקרם לחות לאחר ניקוי הפנים כדי להסוות קמטים וקווים עדינים על עור הצוואר על ידי שיקום גמישות תאי העור.
השתמש במגבת קטנה כדי לקלף בעדינות את העור כך שעור הצוואר לא יהיה עמום
שלב 2. הגן על העור מפני נזקים מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות על ידי מריחת קרם הגנה על צווארך
המוצר היעיל ביותר למניעת קווי צוואר הוא קרם הגנה המכיל מקדם הגנה (SPF). אל תשכח למרוח קרם הגנה על הצוואר (והפנים!) כל בוקר לפני היציאה מהבית כדי למנוע נזקי עור מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות. הרגל להשתמש בקרם הגנה לפחות 30 דקות לפני שאתה נחשף לשמש.
- לקבלת ההגנה הטובה ביותר, בחר קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 30.
- שים קרם הגנה בגודל אשכולית גדולה בכף ידך ולאחר מכן מרחי אותו על הפנים, הצוואר ותנוכי האוזניים.
שלב 3. השתמש בסרום ויטמין C כדי להאיץ את התחדשות תאי העור
מערבבים סרום ויטמין C ומסנן קרינה ומורחים על הצוואר מדי בוקר. מחקרים מראים כי שילוב של ויטמין C וקרם לחות עם SPF יכול להכפיל את היתרונות של קרם הגנה. נוגדי החמצון בוויטמין C מועילים להאצת התחדשות תאי העור כך שהצוואר נראה צעיר.
קנה סרום המכיל חומצה L- אסקורבית, שהוא ויטמין C הנספג בקלות בעור
שלב 4. פילינג עור הצוואר 1-2 פעמים בשבוע להסרת תאי עור מתים
צחצח בעדינות את העור על צווארך בעזרת מברשת לניקוי פנים או החל מרכך פנים המכיל חומצה גליקולית להסרת תאי עור מתים. הצוואר נראה מזדקן ומשעמם אם פיזור עור הצוואר מוזנח.
- לעור רגיש, פילינג עור הצוואר לכל היותר פעם בשבוע.
- פילינג מקל על קרם הרטינול המורח לאחר מכן לחדור לעור.
שלב 5. למרוח קרם על בסיס רטינול מדי לילה לשיפור האפקט האנטי-אייג'ינג
קנה קרם המיוצר במיוחד למריחה על הפנים, הצוואר והחזה. לאחר שטיפת וייבוש הפנים והצוואר, קח כמות של קרם רטינול בגודל אפונה בכפות הידיים והנח אותו על צווארך בעזרת האצבעות. רטינול פועל להגברת ייצור הקולגן ולמניעת קמטים.
- מוצרים מבוססי רטינול היעילים ביותר כאשר הם 0.5-1%.
- מכיוון שהעור על הצוואר דק מאוד, בחר מוצרים דלים ברטינול למניעת גירוי. אתה יכול להשתמש במוצר בעל תכולת רטינול גבוהה יותר אם מצב העור שלך חזק יותר. אם שימוש במוצרי טיפוח עור צוואר כל לילה גורם לאי נוחות, השתמש כל יומיים עד שהעור מסתגל.
שיטה 3 מתוך 3: עובר טיפול יופי
שלב 1. קבל טיפול בלייזר כדי לעורר ייצור קולגן באזור הצוואר
ניתן להשתמש בלייזר להגברת ייצור הקולגן לשיקום גמישות העור, הפחתת קמטים וחיזוק הרקמה התומכת בעור. עליך להתייעץ עם רופא כדי לברר את הטיפול המתאים ביותר מכיוון שסוג הלייזרים המשמשים לטיפול בעור הם מגוונים מאוד.
- הרופא שלך יכול להסביר כמה פעמים אתה צריך לטפל ואת משך הזמן לפני שעוברים את הטיפול הבא, כך שלעור יהיה זמן להתאושש. בדרך כלל, אתה צריך לעבור 2-3 פעמים של טיפול פעם בחודש כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.
- מצב עור הצוואר משתנה מיד לאחר הטיפול, אך בדרך כלל ייצור הקולגן מגיע לנקודה המרבית 90-180 יום לאחר הטיפול הראשון.
שלב 2. השתמש בבוטוקס להרפיה של שרירי הצוואר
בוטוקס יכול להיות פתרון זמני להיפטר מקווי הצוואר. זריקות בוטוקס מועילות להרגעת שרירי הצוואר למניעת היווצרות קווים על עור הצוואר. עם זאת, כאשר ההשפעות של בוטוקס נעלמות, בדרך כלל בסביבות 3-5 חודשים, שרירי הצוואר מתוחים וקמטים מופיעים שוב.
זריקות בוטוקס חייבות להתבצע על ידי רופא במרפאה או בבית חולים
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על הזרקת חומרי מילוי לצוואר כדי להפחית קמטים, האפקט נמשך שנה אחת
כדי להיפטר מקמטים, הרופאים יכולים להזריק חומר מילוי בקו אופקי בצוואר. טיפול זה אורך כ -10 דקות והתופעות נמשכות שנה. לאחר הטיפול יתכנו נפיחות וחבלות בצוואר.
עם זאת, טיפול זה מסוכן למדי מכיוון שעור הצוואר דק מאוד ולעתים קרובות נמתח כאשר הראש זז. קח את הזמן להתייעץ עם רופא לפני שאתה עובר טיפול בהזרקת מילוי כי זה יכול לגרום לשיתוק שרירים
טיפים
אל תסתכל למטה יותר מדי בזמן שאתה בוהה בטלפון או במחשב הנייד שלך! הרגל זה הוא אחד הגורמים להיווצרות קווי צוואר עמוקים כך שמופיע המונח "צוואר טק". אם אתה צריך להסתכל למטה, הזז את הראש תוך יישור הצוואר, במקום רק להביא את הסנטר לחזה
אַזהָרָה
- אם ברצונך להשתמש בחומרי מילוי להסרת קווי הצוואר שלך, חפש מידע מפורט והתייעץ עם רופא. מכיוון שהעור בצוואר דק מאוד ולעתים קרובות נמתח, הזרקת חומרי מילוי להסרת קמטים עלולה לעורר שיתוק שרירים אם המילוי משתנה.
- אם ברצונך להשתמש בקרם רטינול, התחל בטיפול על ידי מריחת קרם דל רטינול. מוצרים קשים מדי עלולים לגרות את העור בצוואר.
