רוצים לדעת איך למשוך את תשומת הלב של גברים? מצא את התשובה על ידי קריאת מאמר זה. הרבה מחקרים נעשו כדי לגלות כיצד להפוך לאישה מושכת מבחינה פיזית. מחקר מייצר מספר קריטריונים לאטרקטיביות פיזית שהם בדרך כלל אוניברסליים. אתה יכול לעמוד בקריטריונים אלה על ידי ביצוע שינויים קטנים כדי להיראות תמיד טוב.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על בריאות
שלב 1. התרגל להתעמל באופן קבוע
מחקרים מדעיים מוכיחים כי האטרקטיביות הפיזית מושפעת מאוד ממדד מסת הגוף (מדד מסת הגוף {BMI}). BMI הוא מספר המציג את היחס בין שומן הגוף לגובה ולמשקל.
- אתה יכול להשיג את ה- BMI האידיאלי שלך על ידי פעילות גופנית סדירה או ביצוע פעילויות המאיצות את קצב הלב שלך, כמו למשל אירובי, הרמת משקולות, משחק כדורסל או פעילות בחוץ.
- כמדריך, ניתן להשיג את ה- BMI האידיאלי על ידי פעילות גופנית לפחות 30 דקות/יום, 5 ימים בשבוע. אם אתה רוצה להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר, בצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה לפחות 30 דקות/יום, 3 ימים בשבוע.
שלב 2. אימץ תזונה בריאה
איך לשמור על בריאות זה לא רק פעילות גופנית. אחד ההיבטים החשובים לשמירה על בריאות הגוף הוא תזונה מאוזנת. מזון מזין שומר אותך בכושר ובריא.
- שתיית מים מספקת מועילה לשמירה על עור בריא.
- הפחת ככל האפשר את צריכת המזון המעובד וסירופ התירס עתיר הפרוקטוז.
- אכלו מזונות עתירי קרוטנואידים, כמו בטטה, גזר, תותים ופלפלים אדומים. מחקר אחד הוכיח שאנשים שאוכלים מזונות עתירי קרוטנואידים אטרקטיביים יותר.
שלב 3. שמור על ניקיון הגוף
הרצון לקבל אטרקטיביות פיזית חייב להיות נתמך על ידי הרגל לשמור על ניקיון ובריאות הגוף.
- צחצוח שיניים כל יום שומר על השיניים שלך לבנות. מחקר מוכיח ששיניים לבנות יותר הופכות את האדם לאטרקטיבי ב -20%. לך לטיפול להלבין שיניים אם צחצוח שיניים אינו נותן את התוצאות הצפויות.
- נקו את הפנים כל יום. עור נקי הוא אחד הקריטריונים המקובלים בעולם לאטרקטיביות פיזית. עור שנשמר נקי מראה שאתה מסוגל לשמור על הבריאות. בנוסף, עור נקי מפחית את הסיכון לכתמים, כגון נקודות שחורות או אקנה.
- שמור על שיער נקי ולח כי שיער מבריק הוא אינדיקטור לבריאות השיער ופוריותו. זו יכולה להיות משיכה פיזית יעילה מאוד.
שלב 4. הרגל לך לישון טוב בלילה
הקפד לישון 6-8 שעות בלילה בכל יום מכיוון שהיתרונות מגוונים מאוד לחיי היומיום וחלקם שימושיים להגברת האטרקטיביות הגופנית.
- לשלב זה יש השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והנפשית. במהלך שנת לילה טובה הגוף מתקן ומתאושש. זה נחוץ יותר אם אתה מתאמן. שנת לילה מספקת מדי יום מועילה להתגברות על השמנת יתר ומחלות.
- שנת לילה טובה לפי הצורך מועילה להפחתת מתח ולהגברת היכולת לשלוט ברגשות כך שהבריאות הרגשית משתפרת. אנשים מאושרים בדרך כלל מושכים יותר. אנשים לחוצים נראים לא אטרקטיביים.
- שנת לילה טובה מועילה לשיפור הזיכרון והיכולת לחשוב בבהירות. המראה הגופני אינו חשוב מכיוון שאתה צריך לנהל שיחה טובה כדי להיראות מושך. הקפד לישון מספיק בלילה כדי שתוכל להיראות טוב ולחשוב בבהירות.
שלב 5. בצע את השיזוף
מחקרים הראו כי עור שזוף הופך את האדם לאטרקטיבי יותר. עם זאת, שיזוף יכול לעורר סרטן עור, במיוחד אלה שמשתמשים בכימיקלים. לכן, חשוב היטב לפני השיזוף.
- תופעה זו מבוססת על התיאוריה לפיה ויטמין D המיוצר באמצעות שיזוף מייצג בריאות טובה.
- בהשוואה לעור בהיר, שיזוף הופך את צורת השריר לגלויה יותר מכיוון שיש צל של שריר על העור.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי מראה
שלב 1. לבשו שמלה אדומה
זה יכול להיות סביר בהחלט אם הצבע האדום קשור לדברים הקשורים ל"תאווה "ו"תשוקה". מספר מחקרים הראו כי גברים נמשכים יותר לנשים הלובשות אדום. זו הסיבה שאנשים רבים חושבים ששמלה אדומה היא בחירה מצוינת לדייט ראשון.
שלב 2. לבש בגדים המשפרים את המראה שלך
לא משנה מה צורת גופך, בחר בגדים שיגרמו לך להראות אטרקטיבית יותר. בנוסף להגברת הביטחון העצמי, אתה יכול לנצל את ההזדמנות הזו כדי ליצור רושם נשי. לבשי בגדים המראים את הקימורים שלך, אך אינם צמודים מדי. אל תלבש בגדים רופפים מדי.
שלב 3. התרגלו למריחת איפור
מחקרים הראו כי גברים מעדיפים לפנות לנשים המתאפרות.
- בעזרת קוסמטיקה ניתן להדגיש תווי פנים מסוימים כך שתראה יפה יותר ומושך יותר. לדוגמה, השתמש בהדגשות כדי להדגיש עצמות לחיים גבוהות, עיניים גדולות, עור חלק או אף גבוה.
- מרחו שפתון אדום. אם אתה לא אוהב ללבוש שפתון כל הזמן, מרחי שפתון כשאתה מתלבש לפני שאתה יוצא.
- עדיף איפור עיניים. השתמש באייליינר, צללית ומסקרה שיכולים לשפר את הצבע הטבעי של גלגל העין ואת צורת העין.
- תאפר את הפנים שלך שנותן רושם טבעי. נשים רבות מעדיפות להיראות יפות באופן טבעי, במקום להופיע עם איפור כבד. אל תתרשם שאתה מסתיר משהו מאחורי האיפור שלך.
שלב 4. ודא שהגוף מריח נעים
אם ריח הבושם או הקלון שאתה משתמש בו יכול למשוך את תשומת הלב של מישהו כי הוא אוהב את זה, זו התחלה טובה. ריח נעים הוא אטרקציה יעילה מאוד.
שלב 5. הארך את השיער
אם אתה רגיל להיראות ספורטיבי עם שיער קצר, זה בסדר. מחקרים מראים כי נשים בעלות שיער ארוך עדיפות על פני שיער קצר מכיוון שהוא מייצג את המין הנשי. נשים עם שיער קצר יכולות להיראות אטרקטיביות, אך שיער ארוך פופולרי יותר כמדד לאטרקטיביות.
שלב 6. היו איש סמיילי
אם אתה לא מחייך לעתים קרובות, הרגל לחייך לעתים קרובות יותר. הראו את השיניים הלבנות הטהורות שלכם והראו לאחרים כמה אתם מאושרים.
שיטה 3 מתוך 3: היו אדם חיובי
שלב 1. הפגין ביטחון
איך אנשים אחרים יכולים לאהוב אותך אם אתה לא אוהב את עצמך? היכולת להעריך את עצמך חייבת להתחיל בביטחון עצמי. אנשים המסוגלים לפעול כפי שהם נראים אטרקטיביים מכיוון שהם מכירים את עצמם. אתה לא צריך לרדת או להתחרות עם אחרים כדי לחיות חיים איכותיים. עבור אנשים רבים, דמות כזו נחשבת לאטרקטיבית יותר.
- גלה את האישיות שלך ולאחר מכן קבל אותה כפי שהיא. אל תנסה להסתיר את זה. היכולת לקבל את עצמך חשובה מאוד כשאת רוצה להיות אישה מושכת.
- השתמש בהצהרות חיוביות. שיטה זו הוכיחה את עצמה כיעילה מאוד! כתוב דברים שאתה נהנה ולאחר מכן קרא אותם כל יום.
- אל תהיה יהיר או יהיר. דמויות יהירות נראות פחות אטרקטיביות.
שלב 2. עשה דברים מהנים כדי לגרום לך להרגיש מאושר
מחקרים רבים הראו שאנשים מאושרים נראים אטרקטיביים יותר (ואנשים אטרקטיביים מאושרים יותר).
- היה אדם שיכול להודות ולסלוח. שני הדברים האלה גורמים לך להרגיש מאושר.
- יצירת מערכות יחסים טובות עם אנשים אחרים מכיוון שיש לכך את ההשפעה הגדולה ביותר על אושר החיים. קח זמן לקיים אינטראקציה עם חברים ובני משפחה.
- הרגל חשיבה חיובית. ברגע שמחשבות שליליות עוברות, נסו לעצור ולחסל אותן. אם אתה מתקשה לחשוב חיובי, פנה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
שלב 3. היו אדם אדיב
מספר מחקרים הראו שאנשים אדיבים וידידותיים מושכים יותר. עם הזמן, הם הופכים אטרקטיביים יותר ויותר אך ורק בגלל האישיות שלהם.
שלב 4. היו אסרטיביים
אם אתה רוצה שמישהו יאהב (או ימצא אותו מושך), יידע אותו. מחקרים מראים שאנחנו נוטים לאהוב אנשים שאוהבים אותנו. אם אתה מגלה עניין במישהו, יש סיכוי טוב שהוא יימשך אליך גם אם תגלה בו עניין קודם כל.
שלב 5. היו הומוריסטיים
חוש ההומור שלך גורם לך להיראות מושך מכמה סיבות.
- היכולת להיות הומוריסטי מקלה עליך להסתדר. אז אופי ההומור הוא אחת האטרקציות שצריך להחזיק.
- כשאתה צוחק, הגוף שלך מייצר סרוטונין, חומר כימי שגורם לך להרגיש מאושר. לגרום לאחרים לצחוק פירושו להביא שמחה. בדרך זו הוא יודה לך.
טיפים
- הרגל להיות חיובי. אנשים רבים מרגישים פחות בטוחים כיוון שהם חושבים שהמראה הגופני שלהם אינו מושלם. אתה לא לבד אם אתה חווה זאת!
- החליטו איזו שיטה אתם רוצים לתעדף ולאחר מכן החילו את השיטה הבאה אחד אחד. אתה עלול להיות המום אם אתה מיישם מספר שיטות במקביל.
- קח זמן להתרועע. למד לקבל דחייה בחינניות מכיוון שכולם חווים זאת.
- התאמן במריחת איפור עד שתמצא את המתאים לך ביותר. אם יש לך ספק, שאל ייעוץ מחבר או איש מכירות שמוכר קוסמטיקה.
- באופן כללי, נשים מושכות יותר בתקופת הפוריות. הגיע הזמן להתרועע כאשר מחזור הביוץ מגיע לשיא תקופת הפוריות כי תיראה אטרקטיבי יותר.
אַזהָרָה
- אל תשנה כדי שלא תהיה עצמך. כולם אטרקטיביים בצורה ייחודית. לכן, הגבירו את האטרקטיביות בהתאם למצב הפיזי של כל אחד.
- לא להגזים במיכל. יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שיזוף.
- אנורקסיה ובולימיה הן בעיות רפואיות חמורות. גוף בריא הוא מעניין, אך הפרעות אכילה גורמות לגוף להיות לא בריא. פנה לעזרה רפואית מקצועית אם אתה נתקל בבעיה זו.
