בכל מערכת יחסים תמיד יהיו עליות ומורדות. ייתכן שאתה ובן זוגך נלחמים, או שנשמתם מתרחקת ממך. אם תקשורת לא פותרת את הבעיה, נסה טקטיקות חדשות כדי לפתור אותה. לפעמים, ייתכן אפילו שתצטרך להתרחק מהאדם, או אפילו להתעלם ממנו בכוונה!
שלב
שיטה 1 מתוך 4: בדיקת מצב הקשר
שלב 1. שימו לב למערכת היחסים שלכם איתו
דע מתי ההתנהגות שלהם מתחילה לעצבן אותך, וחשבי כיצד ההתנהגות שלך עשויה להשפיע על המצב.
- האם מצבי הרוח שלה משתנים כתוצאה משבוע מפרך בבית הספר או בעבודה, או שהם נמשכים כבר חודשים? הוא עלול להתעלם ממך בטעות מתוך תשישות.
- האם אתה מעמיס עליו ציפיות לא מציאותיות? האם אתה זבל את תיבת הדואר הנכנס של הטלפון שלך, או שאתה כל הזמן שואל אותו איפה הוא? או שהפכת לשותף רגוע, סבלני ותמיד מאמין בו? יכול להיות שהקשר הנוכחי שלך הוא חד צדדי, ואתה זה שתמיד מנסה לשמור עליו.
שלב 2. שימו לב לתחושות שלכם
שאל את עצמך את השאלה, מדוע אתה רוצה להימנע ממנו? אתה נלחם איתו? הוא סגר? דע מדוע אתה מרגיש כלפיו טינה. האם מערכת יחסים זו היא חד צדדית? זכור כי אתה עלול לחוש טינה, אכזבה, כעס או התעלמות.
- רשום את מחשבותיך ביומן.
- שפוך את ליבך למישהו שאתה סומך עליו, כגון חבר קרוב.
שלב 3. דבר איתו, והביע את כל תלונותיך
השתמש בכינוי "אני", במקום "אתה". תן לו להגיב, ואל תנתק אותו. אם הוא ממשיך לנסות להסיט את השיחה או להתעלם מהתלונות שלך, עצור את השיחה ופעל.
- קח אחריות על הרגשות שלך. השתמש בכינוי "אני", למשל "אני מרגיש מוזנחים", "אני מבולבל, לאן היחסים שלנו הולכים?" או "אני עצוב, כי בחרת לנסוע לבאלי עם חברים במקום לחגוג יחד ימי הולדת."
- הימנע מהכינוי "אתה". פירוש הכינוי שאתה מטיל את כל האשמה במערכת היחסים על האדם האחר. לדוגמה, הימנע מאמירות כמו "למה אתה מתעלם ממני?" או "למה לא אכפת לך מהקשר שלנו?"
שיטה 2 מתוך 4: איפוס זמן
שלב 1. עשה מרחק איתו בכוונה
אל תבלה איתו את כל הזמן הפנוי שלך. הגבל את הזמן שאתה מבלה איתו כדי שהוא יתגעגע אליך.
- תתחיל לעבוד. אם אתה גר איתו לבד, אל תתמקד בו. קרא ספר, הסתובב במתחם, בישל משהו, נקה את הבית, או עשה משהו אחר כדי שלא תתקרב אליו.
- אל תבלה כל לילה בבית שלה. במקום זאת, נסה לבלות את הלילה לבד בבית כדי ליידע אותו כי הוא עלול להתגעגע לנוכחותך.
שלב 2. התמקד בעבודה או בתחביבים שלך
ברגע שיש לך זמן פנוי, השתמש בו כדי לשפר את הקריירה שלך או לעסוק בתחביב. מילוי זמן בפעילויות חדשות והצבת מטרות מקצועיות לעצמך יקל עליך להימנע ממנו.
- דגש על שיפור הביצועים המקצועיים. קח על עצמך פרויקט או אחריות חדשה במשרד.
- הקדישו את זמנכם הפנוי לעשיית מלאכה, או הצטרפו למועדונים וספורט חדשים. מציאת פעילויות המאפשרות לך להכיר אנשים חדשים היא דרך טובה להעביר את הזמן.
- להזיז את הגוף שלך! הצטרף לחדר הכושר, או רץ במסלול חדש.
- לבלות בחוץ. צאו אל החוף, או תנוחו מתחת לעץ בזמן קריאת ספר.
שלב 3. לבלות עם המשפחה והחברים במקום לבד
תיהנו מערב עם חברים, או הקדישו זמן לביקור המשפחה. מלאו את הימים בפעילויות חברתיות והרפתקניות מהנות. על ידי שמירה על קשר עם חברים ובני משפחה, יהיה לך קל יותר להתעלם ממנו.
- בקר עם חברים במוזיאון האמנות הקרוב ביותר.
- הזמן משפחה קרובה לביתך ליהנות מארוחת ערב ביחד.
- ערכו מסיבה עם נושא ספציפי.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי שפת הגוף
שלב 1. הפחת מגע פיזי
אם אתה יוצא לדייט, הימנע מלהראות את חיבתך. אם הוא רוצה לנשק אותך, הימנע מנשיקת שפתיים, ותן לו לנשק את לחייך. כשהוא יחזיק לך את היד, הכנס את היד לכיס שלך.
אל תשחק ברגשותיה על ידי ייזום מגע חיבה. הימנע מהדחף ללטף את כתפו, או להניח את ראשך על כתפו
שלב 2. התרחק מזה
הרחב את המרחק הפיזי בינך לבינו. כשיושבים על הספה, אל תשבו לידו, אלא ישבו שרפרף אחד בנפרד או ישבו על כיסא אחר. בלילה, שמור על מרחק פיזי איתו.
- אל תחבק אותו במיטה.
- אם אתה והוא לומדים את אותו שיעור, שבו בשורות שונות.
- הפרדת עצמך פיזית תקל עליך להימנע מהתקדמותו. מצד שני, יהיה לך קל יותר להימנע מהפיתוי לפתות אותו.
שלב 3. הגבל את קשר העין כאשר אתה פוגש אותו בפומבי
במקום זאת, הסתכלו על משהו אחר מרחוק, או הביטו ימינה ושמאלה. הנקודה היא, אל תתנו למבט שלכם ולפגושו.
אל תסתובב כשאתה פוגש אותו. תראה את תגובתו בזווית העין
שיטה 4 מתוך 4: הפחתת התקשורת
שלב 1. הפסק ליזום תקשורת
אל תתקשר אליו או שלח לו הודעה. במקום זאת, תן לו להתקשר או לשלוח לך מסרון. אם אתה באמת רוצה ליצור איתו קשר, הסח את דעתו על ידי התקשרות לחבר. הזמן את החברים שלך לצפות או לאכול.
- צור קשר עם השותף שלך רק כשצריך בהחלט.
- הימנע ממנו ברשתות החברתיות. אם אתה מתפתה בקלות לדקור אותו, התרחק מעט מדיה חברתית או חסום את חשבונו.
שלב 2. התעלם משיחות והודעות ממנו
תן לשיחה לעבור לתא הקולי, ואל תפתח ממנו הודעות. הכריח אותו לחכות לתשובה ממך.
- הימנע מהדחף לבדוק את הטלפון שלך באופן קבוע. השאר את הטלפון שלך בחדר אחר, כבה אותו או הפעל אותו במצב שקט.
- השאר את הטלפון עם חברים או משפחה.
- התעלם מניסיונותיה ליצור איתך קשר באמצעות מדיה חברתית. אין להשיב להערות או הודעות. במידת הצורך, חסום את חשבונו למספר ימים.
שלב 3. קיצר את תגובתך כשאתה מדבר איתו
ענה על השאלה בקצרה, במקום להיכנס לפרטים. אל תשאל שאלות על היום או על התוכניות שלה, והתרשם שאתה קר ולא מעוניין בה.
- הנהן, ותגיד "כן" כשהוא מזמין אותך לדבר.
- תקצר את תגובתך. השתמש בתשובות של מילה אחת, כגון "כן", "לא", "אוקיי" ו- "בסדר".
