לא קל לסיים מערכת יחסים עם החבר שלך, במיוחד כאשר החבר לשעבר שלך מתנהג רע ורוצה לנקום. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חבר לשעבר גרוע היא להתעלם ממנו ככל האפשר ולהמשיך הלאה עם החיים בלי לחשוב עליו או להתייחס אליו. אם שגרת החיים מחייבת אותך לראות אותו כמעט כל יום, תוכל להתמודד עם המצב בחינניות על ידי הראה לו כי יחסו הרע אינו משפיע על חייך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התרחקות מהחברה לשעבר שלך
שלב 1. הימנע איתו מאינטראקציה חברתית
אל תפנה לחברה שלך לשעבר, כגון להתקשר, לשלוח הודעות טקסט, לכתוב מייל (מייל), ליצור איתה קשר באמצעות מדיה חברתית ולדבר איתה באופן אישי. אם הוא מנסה ליצור איתך קשר, עדיף פשוט להתעלם מהניסיונות שלו.
- בהתאם למצב, ייתכן שתוכל להשיב על הטקסט או הדוא"ל שלו כדי ליידע אותו שאתה כבר לא מעוניין לדבר איתו. אם הוא גס רוח, אינך צריך לשלוח לו הודעה חזרה.
- אם אתה מקבל איומים מהחבר לשעבר שלך או אם הוא עוקב אחריך בחשאי, דווח על מעשיו למשטרה באופן מיידי. אתה יכול לאיים לדווח למשטרה כדי לגרום לו להפסיק ליצור קשר ולהתקרב אליך.
- אם האקס שלך כל הזמן מתקשר, שולח לך הודעות טקסט או שולח לך דוא"ל, תוכל לחסום את המספר ואת כתובת הדוא"ל שלך. אם הוא עקשן מאוד ומתחיל להתקשר אליך באמצעות הטלפון הסלולרי של מישהו אחר או לשלוח מיילים באמצעות כתובת דוא"ל אחרת, ייתכן שתרצה לשקול לשנות את מספר הטלפון וכתובת הדוא"ל שלך.
- כמעט כל אתרי המדיה החברתית מציעים מגוון אפשרויות לחסום או להתעלם ממישהו. אם אתה רוצה למנוע מהחבר לשעבר שלך לראות את פרופילי המדיה החברתית שלך ורוצה להגיד לו במשתמע שאתה לא רוצה שהוא יצור איתך קשר, חסום אותו ברשתות החברתיות. אם אתה מסרב לחסום אותו ואינך מעוניין לקבל מידע הקשור אליו, התעלם ממנו או השתמש באפשרות ביטול המעקב ברשתות החברתיות.
- הימנע ממקומות שהחבר לשעבר שלך אוהב להגיע אליהם במידת האפשר. אם אתה חייב לבקר במקום ולפגוש אותו, המשך ללכת והתעלם ממנו במקום לעצור לדבר איתו.
שלב 2. אל תדבר איתו ישירות
אם אתה לומד בבית הספר ובאותו חדר עם האקסית שלך, יש לך חבר שהוא חבר איתו, או עובד באותו מקום, אולי לא תהיה לך ברירה אלא לבלות איתו באותו חדר. בהתחלה, היה קשה לחיות את החיים במצב כזה. עם זאת, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ליצור אינטראקציה חברתית עם אנשים כרגיל ולנסות לא לדבר כמה שיותר עם האקסית שלך.
- אל תעמיד פנים שאתה לא רואה את זה. זה רק יגרום לו לחשוב שלא נוח לך סביבו. כמובן שאתה לא רוצה שהוא יחשוב כך. במקום זאת, תחשוב עליו כעל מישהו שאתה לא מכיר. וודא שהאינטראקציות שלך איתם קצרות והימנע מהצגת שפת גוף חיבה, כגון יצירת איתן קשר עין.
- אם אתה עם קבוצה של אנשים, השתדל לדבר עם אנשים אחרים במקום עם האקסית שלך.
- אם האקסית שלך מתחילה לדבר איתך, הגיב בנימוס ובקצרה. כך הוא יידע שאתה לא מעוניין לדבר איתו. לדוגמה, אם הוא אומר "החידון הזה במתמטיקה היה ממש קשה. אתה יכול לעשות את זה?", אתה יכול פשוט להגיד, "כן". לאחר מכן, הבהיר כי אינך מעוניין להמשיך בשיחה.
- אם האקס שלך מבקש ממישהו אחר לשלוח לך הודעה, התגובה שלך צריכה להיות מותאמת לאדם שמעביר את ההודעה. אם מי ששולח את ההודעה הוא חבר שלך, הודע לו שאתה לא מעוניין לדעת מה יש לחבר שלך לשעבר להגיד. לאחר מכן, הודע לו שאתה מקווה שהבעיות שלך עם החברה לשעבר שלך לא יפריעו לידידות שלך איתן. אם האדם ששולח את ההודעה אינו חבר שלך והוא שולח הודעה לאקס שלך שפוגע ברגשותיך, אתה יכול פשוט להתעלם מכך.
שלב 3. מצא דמות חבר מחליפה
אם סגנון ההיכרויות שלך דומה לזה של רוב האנשים, החבר לשעבר שלך עשוי להיות האדם הראשון שאליו אתה פונה כדי לנחם כשמשהו רע קורה לך. בנוסף, הוא עשוי להיות גם האדם הראשון שאתה מספר כאשר קורה משהו מרגש בחייך. זה מקשה על הניסיון להתגבר על החבר לשעבר שלך, כי עדיין יש לך חשק ליצור איתו קשר כאשר קורה משהו בחייך. נסה להרגל להתקשר לחברים, למשפחה, לאח או לאחותך כשמשהו קורה בחייך.
לגרום לחברה חדשה להחליף את תפקידו של חבר לשעבר עשוי להיות פיתוי בפני עצמו. עם זאת, עדיף לא למהר למצוא חבר חדש אלא אם כן אתה באמת מוכן להתחבר מחדש למישהו. ברגע שאתה מרגיש מוכן, אתה יכול לצאת עם אנשים אחרים
שלב 4. העסיק את עצמך
אתה יכול להתגבר על האקסית שלך בקלות רבה יותר אם אתה עסוק. נסה לעשות פעילויות עם חברים, להצטרף למועדון או שיהיה לך תחביב חדש שיעזור לך להתגבר על זה ולהקל עליך להתעלם מזה.
אם לך ולאקס שלך יש אותו מעגל חברים, הראה להם שאתה עדיין מאושר ויכול ליהנות מהחיים בלעדיהם כשאתה מבלה עם קבוצת החברים שלך. זה יגרום לו להבין שהתנהגותו הרעה כלפיך לא משפיעה על חייך
חלק 2 מתוך 2: התמודדות עם התנהגותה הרעה של החברה לשעבר
שלב 1. אל תתנו להתנהגות הרעה של האקסית שלכם להפריע לחייכם
אם הוא קורא לך שמן או מכוער, אל תאמין לו. זכור כי הוא מתנהג כך מכיוון שהוא עצוב שהקשר שלך איתו הסתיים והוא אינו יודע כיצד להתמודד עם זה בבגרות.
שלב 2. הגיב להתנהגותו של החבר לשעבר שלך באדיבות
אתה לא צריך לתת לו קרדיט כדי להראות שאתה אדם טוב ממנו. אתה גם לא צריך להחזיר את המילים הפוגעות במעשים רעים. הרגע את עצמך והראה לו שמה שהוא אומר אינו מפריע לחייך.
שלב 3. תהיה אדם טוב יותר
אם האקס שלך אומר דברים פוגעים, אתה יכול להוכיח לו ולסובבים אותך שאתה יכול להיות אדם טוב ממנו. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיות נחמד כשאתה פוגש אותו ולא מדבר עליו כשהוא לא איתך. אל תנסה להפיץ עליה שמועות רעות על נקמה. אם תעשה זאת, הגישה שלך לא תהיה שונה מזו של החבר לשעבר שלך, כי אתה מתכוון לילדות כמוהו. בנוסף, זה יכול להחמיר את מערכת היחסים שלך איתו.
שלב 4. שוחח עם חבר
אם יש לך ולאקס שלך חבר משותף והתנהגותם הרעה מקשה על אינטראקציות חברתיות איתם, ספר לחבר שלך מה קרה לך. יתכן שהוא יוכל לגרום לחברתו לשעבר להיות מודעת לכך שהגישה שלה הייתה שגויה כל הזמן הזה. בנוסף, הוא עשוי גם להפסיק להזמין אותה לאירועים שמארגנים על ידו כל עוד הוא עדיין מתנהג כלפיך.
- ייתכן שתצטרך להתיר חבר עם כמה מהחברים הטובים ביותר שלך שהם גם חברים עם האקס שלך. חלק מהחברים שלך עשויים להתייצב עם האקסית שלך והם עלולים לעורר אותו לרשע כלפיך. שים לב שאנשים שמעודדים את האקס שלך להיות רשע כלפיך הם לא חברים טובים במיוחד.
- שיחה עם חבר על המצב הקיים יכולה לתת לך הזדמנות לפרוק. חבר תומך ירגיע וינחם אותך כך שלא תחשוב רע על עצמך. זה יכול לעזור לך להתמודד עם הגישה הרעה של האקס שלך.
שלב 5. דווח על התנהגות החבר לשעבר שלך המזיק לך
אם התנהגותו של האקסית שלך הופכת מסוכנת וגורמת לך להרגיש מאוימת, דווח עליו למורה או למשטרה. זכותך לחיות ללא פחד. אז אל תפחד לבקש עזרה.
