בעידן המודרני הזה, אנו לעתים קרובות עסוקים מדי בעבודה, בלימודים או בחשבונות. לעולם אין לנו זמן לעצמנו, וכאשר יש לנו זמן פנוי, כל מה שאנחנו עושים זה לצפות בטלוויזיה, לשבת בהקיץ או לנקות את הבית. אנו חיים רק פעם אחת, ולכן עלינו לצאת אל העולם החיצון, להתחיל לחיות באמת ולעשות דברים שגורמים לנו להרגיש שלמים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: לגלות מה גורם לך אושר
שלב 1. שמור על מערכות היחסים בחייך
קל לזלזל ולא להעריך את הנוכחות של האנשים שאתה אוהב. כן, חברים ובני משפחה הם אלה שעוזרים לנו בתקופות הקשות, אבל הם גם שם בתקופות הטובות - הבעיה היא שלא תמיד אנו מבינים זאת. תראה להם שאכפת לך.
- תביא פרחים לאמא שלך ליום ההולדת שלה. אם אתה בעל ידע ברכב ומכונית חברך התקלקלה, נסה להציע את עזרתך. מחוות קטנות של חיבה כמו אלה יכולות לגרום לקרובים אליך להרגיש מיוחדים ביותר.
- כאשר אתה בעימות עם יקיריך, נסה להתמודד איתו יפה. רק לוותר ולהתרחק היא לא הדרך לאושר! לפעמים זה יכול להיות פשוט כמו קבלת רעיונות או דעות שונות משלך. קרוב לוודאי שהיקיר שלך יבין שלא קל לך לקבל זאת, ויעריך את עצמך יותר.
שלב 2. לנקוט בפעולה
אל תחשוב רק מה אתה רוצה לעשות עם החיים שלך. קום ועשה זאת! יש לך אחריות להפוך את הדברים לאמיתיים בחייך, לא של מישהו אחר. אנשים רבים מתחרטים בסוף חייהם על שלא העזו לפעול. אל תתנו לעצמכם להיות אחד מהם! המפתח הוא פעולה.
עם זאת, אל תיקח יותר ממה שאתה יכול להרשות לעצמך. ייתכן שתצטרך לסגת באמצע הדרך. פשוט לאט. צעדים קטנים ועקביים הם כיצד תוכל להשיג מטרות גדולות בחיים
שלב 3. התמקדו בתחומים שלא אכפת לכם מהם
האם אתה אוהב סביבה נקייה ומסודרת, אבל החדר שלך הוא בלגן? אז התחל ליצור לעצמך סביבה יפה, ואז תזמין את החברים שלך לסיום! האם המורה שלך לאמנות בבית הספר הגיב על האמנות היפה שלך? אך למרבה הצער לא הפקת עוד עבודה לאחר סיום הלימודים, למרות שאולי תרצה. אז עכשיו קנה צבע ומכחולים, והתחל לצייר מה בראש שלך!
שלב 4. חלק את הזמן שלך היטב
כל יום, ערוך רשימה של שלוש המשרות החשובות ביותר (PPP) שעליך להשלים במשך השבוע. לאחר מכן ערוך רשימה נוספת של משימות קטנות יותר וחשובות פחות, שאם לא תעשה אותן עלולה להיות קשה לך בפעם הבאה. למשל, כתיבת מכתב קצר, מענה למייל, שיחת טלפון, השלמת דו ח וכו '. השאירו קצת זמן בסוף היום כדי לסיים את כל זה בבת אחת (נניח 16:30). לאחר ביצוע הרשימה, התחל לעבוד על ה- PPP שלך במשך היום, וכאשר יגיע הזמן, עבד על המשימות הקטנות יותר.
- לקראת סוף היום, ראה מה אתה עדיין צריך לעשות. העבירו את המשרות הקטנות האלה לרשימה ליום המחרת, והמשיכו להתמקד ב- PPP שלכם.
- שיטה זו מבטיחה שרוב זמנך לא יבזבז על משימות שאינן חשובות כמו סדרי העדיפויות בחייך.
- כמו כל דבר חדש, לשיטה זו לוקח זמן להשתכלל, אך הישאר איתה. בסופו של דבר, אתה תהיה אמן בניהול הזמן שלך, במקום לתת לזמן לשלוט בך.
שיטה 2 מתוך 4: לימוד מיומנויות ותחביבים חדשים
שלב 1. קבל אתגר כושר חדש
שקול לעקוב אחר תוכנית כושר של 30 יום (אתגר כושר של 30 יום). זוהי דרך מצוינת להשלים את שגרת האימונים הרגילה שלך. רוב תוכניות הכושר נמשכות רק 20 עד 30 דקות בכל יום, אך עדיין תהיה פעיל יותר מהרגיל. הסיבה שבדרך כלל לתוכנית כושר של 30 יום בדרך כלל יש תוצאות מצוינות היא כי היא פועלת על פי 5 עקרונות SMART, שמשמעותם היא ספציפית, מדידה, ניתנת להשגה, רלוונטית ומוגבלת בזמן (ספציפית, מדידה, ניתנת להשגה, רלוונטית ומוגבלת בזמן).
- נסה אתגר קרש, נדנדת קטלבל או דחיפה. אתם יכולים לבחור בעצמכם על סמך איזה חלק בגוף אתם הכי רוצים להתאמן. עם זאת, זכור כי תוכנית כושר של 30 יום אינה פועלת להחליף את השגרה הרגילה שלך. בתיאוריה, אתה עדיין צריך לעשות את מה שאתה כבר עושה באופן קבוע. אולי תחילה אתה כואב, אך לאחר מכן לא תהיה לך יותר בעיה לעקוב אחר שתי השגרות הללו. בנוסף, הגוף שלך יהיה הרבה יותר בכושר.
- להלן דוגמה לאופן יישום עקרון ה- SMART באמצעות קטלבל:
- ספציפי - אני הולך לעשות תוכנית כושר של 30 יום באמצעות קטלבל.
- ניתן למדידה - אעשה 500 נדנדות מעל 20 פעמים תוך 30 יום בכדי להגיע ליעד של סך 10,000 נדנדות.
- בר השגה - אני אשיג את המטרה שלי על ידי חלוקה ל -5 סיבובים, כל אחד עם קבוצות של 10, 15, 25 ו -50 חזרות.
- רלוונטי - אני רוצה לחזק את אזור הביניים שלי, וזו אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת.
- מוגבל בזמן-היעד לבדו הוא לפגוע ב -10,000 נדנדות תוך 30 יום.
- שקול אימון למרוץ קטן או אירוע דומה. זה הפך לצורת אימון פופולרית עם יותר מדי יתרונות לרשימה. הרשמה לאירועים כאלה יכולה לעזור לך להישאר בכושר, לבדוק את האופי התחרותי שלך, להכשיר את המשמעת שלך ולתת לך את ההזדמנות לפגוש הרבה אנשים. אם מעולם לא נכנסת למרוץ כזה, כדאי לנסות מרוץ קצר, או להשתתף באירוע כביש. מצאו ריצה כזו, ואז התאמנו כל יום או כל יום במשך 30 יום, והצטרפו למרוץ.
שלב 2. להתנדב לארגון בעל משמעות
התנדבות יכולה לתת לך כישורים חדשים, כמו גם לתרגל את אלה שכבר יש לך. זו גם הזדמנות מצוינת להכיר אנשים חדשים. אתה תשתתף בפעילויות משמעותיות עם אנשים שיש להם אותם חששות כמוך. יותר מזה, אתה יכול לעזור לחולל שינוי בתחום העניין שלך.
- שקול לעבוד עם ילדים. יש הרבה תחומים שאפשר לצלול אליהם כאן. אתה יכול להשתתף בקבוצות נוער, להפוך למנטור, לסייע בבתי כלא לנוער או לעבוד בצופים. זה יכול להיות מהלך טוב אם אתה מתכנן להיות מורה או לעבוד בתחום מוכוון נוער.
- קח את הזמן כדי לעזור במקלט החיות המקומי שלך. אם אתה רוצה להרגיש סיפוק ושמחה, עשה זאת. אתה תשמח מאוד לראות איך כלב קטן ורזה מסתכל עליך כשאתה מביא לו אוכל. אתה יכול גם לעבוד לגיוס כספים-אזור נחוץ של הצלת בעלי חיים, או להתאמן כעוזר וטרינר, או לעבוד בשטח לאסוף כלבים וחתולים משוטטים. מכיוון שהיתרונות הם אינסופיים, האפשרויות הן אינסופיות.
שלב 3. להיות יצירתי במטבח שלך
החברים והמשפחה שלך בוודאי יתלהבו מהתחביב החדש שלך. אתה יכול להכין ריבה מתוקה, מלפפון חמוץ טרי, או להיות מומחה לקאפקייקס. לאחר שתלמד את המתכון, ייתכן שתוכל להיכנס לתחרות בישול או להשתתף בפסטיבל אוכל באזור שלך.
- אתה יכול גם ליצור תעשיית קוטג '. לדוגמה, באמריקה, בישול ביתי הפך לתחביב פופולרי. הם יכולים להכין בירה, אפילו טובה, בשבריר ממחיר הבירה המסחרית. באמריקה, הבישול הביתי עבר דרך ארוכה מאז הוכשר לראשונה בשנת 1979. (משק בית יחיד יכול לייצר 100 ליטרים בשנה, ואילו משפחה יכולה לייצר 200 ליטרים). במהלך השנים השתכללה טכניקת בישול הבירה בבית, ומגוון הציוד והמרכיבים הקיימים הניבו תוצאות נהדרות. כיום אומנות הבישול הביתי מתוחכמת מאוד.
- פתיחת כל הפקה בבית שלך יכולה להיות הזדמנות מצוינת עבורך להתנסות כרצונך.
- כדי ללמוד איזו טכניקת ייצור אתה רוצה, תוכל לחפש ספרים בנושא זה או לחפש באינטרנט. כל מדריך יתאר פרוצדורה אחרת, אולם לרוב המתכונים בדרך כלל מביאים תוצאות לא פחות טובות.
- מציאת חומרים וכלים להכנת דבר כיום אינה קשה כפי שהייתה בעבר. למעשה, יכולה להיות אפילו חנות המתמחה באספקת הכלים הדרושים לך בסמוך למקום מגוריך. אחרת, תוכל לקבל הכל בדואר.
שלב 4. גלה על עץ המשפחה שלך
נושא מעניין זה נקרא גנאלוגיה. יש הרבה קורסי גנאלוגיה שאתה יכול לנסות באינטרנט שילמד אותך כיצד לחקור את ההיסטוריה המשפחתית שלך (או של מישהו אחר). זה ייקח קצת זמן לתקן את זה, אבל כשזה ייעשה, זה יכול להיות מזכרת יקרה למשפחתך. זה יכול גם להיות מתנה ייחודית לקרובי משפחה שלך. אתה יכול לחקור בכל דרך, אין גבול!
- זכור שאתה צריך לשים לב לפרטים הקטנים ולהתנהג כמו בלש בכדי שתוכל לבצע מחקר גנאלוגי יסודי ומדויק.
- התחל לרשום את מה שאתה כבר יודע על המשפחה שלך. התחל עם עצמך ולאחר מכן הזן כמה שיותר מידע. שמור סיפורים ומידע חשוב על המשפחה שלך על ידי יצירת עץ משפחה מדור לדור. רשום את תאריכי החתונה והפטירה שלך, שמות, תאריכי לידה וכל עובדות אחרות שאתה מכיר.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם הזדמנויות ואנשים שאתה פוגש
שלב 1. קח סיכונים
אף אדם מצליח לא מגיע לפסגה מבלי להתמודד עם חסרונותיהם וכישלונותיהם. ווינסטון צ'רצ'יל לא עלה לכיתה כשהיה בכיתה ה '. אופרה ווינפרי נחשבה פעם לא רזה מספיק כדי להופיע בטלוויזיה. תמונות קולומביה לא חושבות שמרילין מונרו מספיק יפה, ולוולט דיסני פשוט אין מספיק דמיון! למרות זאת, אף אחד מהם פשוט לא יושב בשקט ומזעיף פנים מול החסרונות האלה. הם ממשיכים ומגשימים את חלומותיהם, וכך גם אתה!
שלב 2. הכירו אנשים חדשים
הצטרף לקבוצות החולקות את תחומי העניין שלך, כגון שחמט או צמחונות. כאשר אתה מוצא מישהו שתרצה להכיר טוב יותר, שאל כלאחר יד על משהו הקשור למצבך הנוכחי. למשל, האם זו גבינה לצמחונים? התנדבות היא גם דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים. זה נותן לך הזדמנות לצאת מהשגרה הרגילה שלך, וחוץ מזה, עזרה לאחרים יכולה גם לגרום לך להרגיש טוב.
שלב 3. למד לסבול אי ודאות ודחייה
מכל סיבה שהיא, ייתכן שמישהו לא ירצה להכיר אותך ולעולם לא תדע מדוע. אל תיקח את זה ללב, כי הם ממילא לא יודעים מי אתה. יכול להיות שהם בני דת או אתניות מסוימת שמלמדים אותם להתיידד רק עם אנשים מהקהילה שלהם.
שלב 4. נסה דברים שאתה לא מבין, גם אם אתה צריך להיכשל
כישלון אינו מהווה בעיה. כישלון הוא דרך ללמוד מה אפשר לעשות ומה לא. בין אם מדובר בהשראה, בליינד דייט או הזדמנות קריירה פתאומית, נסו וראו זאת כהזדמנות לצמיחה. יותר מדי אנשים חיים בפחד, ואף פעם לא יודעים כמה הם גדולים!
- לרוב האנשים יש יותר מדי דעות. שקול מה יש להם לומר, אך לא תמיד אתה צריך לסמוך על דעתם עליך. לעתים קרובות, מה שהם אומרים הוא רק השלכה של הפחד שלהם!
- להרבה אנשים לא אכפת להיות בלתי נראים ולא להתנגד לדעות של אחרים או משהו. למרות זאת, בלבם, הם אנשים המצפים לשינוי חיובי. אל תלך לאיבוד בתוך ההמון. תהיה עצמך, כל עוד אינך פוגע באחרים או בעצמך.
- הדבר החשוב ביותר הוא שניסית. צריך הרבה אומץ לצאת מאזור הנוחות שלך, אז תן לעצמך קצת קרדיט! יש הרבה אנשים על הפלנטה הזו. בסופו של דבר, אתה בהחלט יכול למצוא קבוצה משלך.
שיטה 4 מתוך 4: טיילו למקומות מעניינים בזול
שלב 1. הקדש שבועיים לביקור במדינה מתפתחת, כגון תאילנד, וייטנאם או לאוס, בסביבות 7,000,000,00 IDR או פחות
למרות שיש הרבה יעדי תיירות מפורסמים בעולם, שלוש המדינות האלה עדיין תוכל לבקר גם אם הכספים שלך מוגבלים. אתה יכול לבקר באחד מהם במשך שבועיים תמורת שבעה מיליון רופי בלבד, לא כולל כרטיס הטיסה. עם סכום זה, אתה כבר יכול לקבל לינה, שתייה ומזון, הובלה והוצאות אחרות בזמן שאתה שם.
- תאילנד הופכת ליעד תיירותי פופולרי מסיבות טובות. שם תוכלו למצוא מקומות אוכל זולים ולינה, עלויות רכבת ואוטובוסים לא יקרות, חופים והרים יפים והמטרופולין המודרני של בנגקוק. כל זה הופך את בנגקוק ליעד הטיול המושלם למי שמחפש לטייל בזול.
- וייטנאם היא עוד יעד תיירותי שתוכלו ליהנות ממנו בכסף מוגבל. וייטנאם היא מדינה יפה מאוד עם הרבה דברים מעניינים שתוכלו ליהנות מהם. האירוח זול אך עדיין נוח ונקי, האוכל הוא מהטובים והזולים בעולם, ואם נוסעים באוטובוס תוכלו לחסוך הרבה.
- כיעד לתרמילאים, הפופולריות של לאוס זינקה בשנים האחרונות, אך עלות הביקור שם עדיין משתלמת. מדינה יפה זו ידועה באורח החיים הנינוח ובנוף המדהים שלה.
שלב 2. צא מעבודתך וצא לטיול
שאל את עצמך, האם אתה אוהב את מה שאתה עושה? אם התשובה היא לא כן רועש ונלהב, אז אולי הגיע הזמן שתעשה משהו אחר! ראשית, מכור את כל מה שאתה לא באמת צריך. שנית, חסוך כסף עד חודש או חודשיים לפחות מהמשכורת שלך. ושלישית, אתה יכול להתנדב, ללמד שפה שאתה מדבר באינטרנט, או ללמד בית ספר אמיתי במדינה מתפתחת.
- תאמין או לא, יש הרבה חברות, אנשים או ארגונים ללא מטרות רווח הזקוקים לכל מיני עזרה בעולם המתפתח. אתה יכול להתנדב במנהל בבית ספר טיבטי בהודו, או במטע קפה בהונדורס, או בחוות סוסים במקסיקו. הכל תלוי בך.
- ישנם מספר אתרים גדולים המציגים באופן קבוע פרסומות לאנשים פרטיים, חברות או ארגונים לא ממשלתיים שמחפשים עובדים מתנדבים. למרות שזה לא בתשלום, אתה בדרך כלל יכול לקבל מתקני לינה בחינם. אתה רק צריך לצאת לשם ולספק כסף להוצאות המחיה מדי חודש.
- אתה יכול גם ללמד אנגלית או כל שפה אחרת שאתה שולט בה, באינטרנט או בבית ספר אמיתי בחו"ל. אם אתה מלמד באינטרנט, תוכל לעבוד כעצמאי או דרך חברה ספציפית. אם תבחר לעבוד דרך חברה, ייתכן שתזדקק לתעודת "אנגלית כשפה זרה" (EFL), שתוכל לקבל עם קורסים זולים וקצרים. ישנם גם בתי ספר רבים שמחפשים באופן קבוע מורים דרך האינטרנט, בין אם הם מתחילים או מנוסים; רבים מהם מבקשים תעודת EFL, אך חלקם לא. רובם מספקים דיור ושכר נאותים. הקריטריונים החשובים ביותר להוראת אנגלית כשפה זרה הם סבלנות, יצירתיות, כישורי ארגון ושליטה באנגלית.
שלב 3. קרא בלוגים בנושא נסיעות
רוב כותבי בלוג הנסיעות אינם מקבלים שכר עבור כתיבה, כך שתוכל לקבל תמונה אישית וכנה של המדינות בהן אתה רוצה לבקר. אם הכספים שלך מוגבלים, העדיף לקרוא בלוגים לטיולים כמו זה. מלבד מתן תיאורים כנים, רבים מהם מספקים גם תמחור מפורט של פריטים.
שלב 4. צפה בפורומים בנושא טיולים
רבים מהמטיילים המספרים סיפורים באתרי אינטרנט הם אלה שחזרו זה עתה מיעד החלומות שלך, וייתכן שהם ירצו לעזור לך בכנות, אם כי עליך גם להיזהר במה שהם אומרים. זה נורמלי שבני אדם מסננים זיכרונות, במיוחד לא נעימים.
טיפים
- קבל אהבה ללא תנאי, ולמד לסלוח.
- תן לאנשים לחיות בדרך שלהם, והם יתנו לך לחיות איך שאתה רוצה.
- עקוב אחר האינסטינקטים שלך, ורדוף אחרי החלומות שלך.
