עישון בתוך הבית אינו מצב אידיאלי, אך לפעמים עדיף על עישון בחוץ. לפעמים קשה לוודא שהעשן לא נשאר בבית. עישון בבית הופך להיות אפילו יותר קשה אם אתה מנסה לא להיתפס על ידי אחרים. עליך להיות מודע לכך שההשלכות שאתה יכול לחוות לא שוות את נוחות העישון בבית. אמנם אינך יכול להיות בטוח שלא יתפסו אותך מעשן בתוך הבית, אך ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון להיתפס. שליטה על ריחות, הפניית העשן לנשירה וסילוק נכון של ראיות יבטיחו שלא תתפסו אתכם.
שלב
חלק 1 מתוך 4: חכם את המצב שלך
שלב 1. שימו לב לזמן העישון
הדרך הטובה ביותר להימנע מלחוש ולהפחית את הסיכון להיתפס בעישון בתוך הבית היא לבחור את הזמן הנכון, כאשר הסיכון להיתפס הוא מינימלי. הזמן הזה הוא למשל כאשר אנשים אחרים נמצאים או ישנים. עליך להיות זהיר מאוד בעת עישון אם אנשים אחרים רגילים להיכנס לחדר ללא התראה מוקדמת.
חשוב גם לשמור שהעשן מהסיגריות שלך לא יישאף על ידי אנשים אחרים אם אתה רוצה לשמור על בריאותם
שלב 2. מצא סיבה טובה ללכת לקנות סיגריות
אחת הדרכים להיתפס היא לצאת מהבית ללא סיבה נראית לעין. אם מישהו ממשקי הבית חשוד, הוא ינסה לעקוב אחרייך באופן אקראי ולחטט בפעילויות שלך. ניתן להימנע מכך על ידי רכישת סיגריות כאשר אתה מתוכנן לפעילויות אחרות, כגון יציאה לעבודה או לבית הספר. כך, לא תהיה להם סיבה להציץ בפעילויות שלך כשתחזור הביתה בזמן.
שלב 3. הסתר סיגריות במקום לא בולט
אתה צריך להסתיר את הסיגריה שלך במקום שבו היא לא תתגלה. זה חשוב יותר אם אתה גר עם הורים שמציצים לעתים קרובות בפעילויות שלך. הקפד לא לאחסן סיגריות במקום ברור. תסתכל על החדר שלך ונסה למצוא מחזיק סיגריות שהם לא ימצאו. סבלנות, זה יכול לקחת הרבה זמן.
אתה רוצה שמלאי הסיגריות שלך לא ימצא על ידי אף אחד אחר, אבל אל תנסה להסתיר אותן כל כך טוב שאתה עושה רעש כשאתה לוקח סיגריה. למעשה תמשוך תשומת לב אם תעשה רעש כאשר אתה מרים סיגריה שהוסתרה
שלב 4. שמור על קור רוח בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
אתה תרגיש קצת לחץ על הסתרת דברים מאנשים אחרים שחיים איתך, אבל אתה צריך להישאר מבלי לשים לב. אם אתה נוטה להיות חסר מנוחה, חוסר השקט הזה יתפס על ידי אחרים ויראה שאתה מסתיר משהו. התרחיש הגרוע ביותר הוא שהם יחשבו שאתה עושה משהו גרוע יותר מעישון בתוך הבית.
חלק 2 מתוך 4: כיסוי ריח הסיגריות
שלב 1. פתח חלון או ארובה
לפני שתתחיל לעשן, וודא שיש תעלות דרכן העשן יכול להימלט. ללא חלון פתוח או ארובה, העשן יישאר בתוך הבית ויפגע בבריאותכם. בהתאם לחדר בו אתה מעשן, כמעט תמיד יהיה חלון לפתיחה.
- ארובות טובות יותר מחלונות, מכיוון שארובות נועדו במיוחד לספוג ולפלט עשן.
- עישון אינו מומלץ אם אין לחדר גישה חיצונית.
שלב 2. מניחים פיסת מגבת רטובה בפער שמתחת לדלת
עליך לוודא שעשן הסיגריות לא ידלוף לחדרים אחרים. הדרך הטובה ביותר לוודא היא להניח פיסת מגבת (רצוי אם היא רטובה) בתוך הנקיק שמתחת לדלת שלך. המגבת תכסה את הפערים שבהם העשן דולף הכי בקלות.
מגבות רטובות יעילות יותר בסילוק עשן. עם זאת, אל תשתמש בו אם אתה חושש שאנשים יחשדו בך לאחר שתסיים לעשן. אנשים אחרים עלולים למצוא שלוליות על הרצפה שלך ועלולים לחשוד
שלב 3. הפעל את המאוורר
הדבר החשוב ביותר שעליך לוודא לפני שתתחיל לעשן בתוך הבית הוא זרימת אוויר טובה. מאוורר שפועל יפזר את העשן ברגע שייווצר. עליך להתאים אסטרטגיה זו בהתאם לצורת החדר שלך. מאוורר שולחן צריך להספיק אם תכוון אותו לחלון פתוח או לארובה.
ישנם חדרי אמבטיה המצוידים במאווררים מיוחדים שיכולים לספוג עודף לחות וחלקיקים. אם בחדר הרחצה שלך יש מאוורר מסוג זה, תוכל להפעיל ולכוון אליו את העשן שלך. זוהי דרך מהירה להיפטר הן מריחות והן מעשן גלוי
שלב 4. קודם כל ממלאים את החדר בריחות אחרים
למרות שבסופו של דבר תרצה להיפטר מכל ריח העשן מהחדר שלך, הדרך הטובה ביותר לכסות את ריח הסיגריות כאשר אנשים אחרים נמצאים בבית היא עם ריח חזק יותר. ישנן אפשרויות רבות, והחשובה שבהן היא בחירת הריח המתאים למצבך.
- דרך פופולרית להסוות ריחות היא שימוש במטהר אוויר. מטהר האוויר יפיק ניחוח מתון ולא מגרה שנועד לסלק ריחות אחרים. המחיר זול יחסית וקל להשגה. אם אין לך כזה אתה יכול לקנות אותו בחנות הקרובה. אם יש לך אחד, תרסס אותו בכל החדר. שימו לב במיוחד לתקרות, לפינות החדר ולמקומות אחרים שעלולים ללכוד עשן.
- אם אתה מעשן במקלחת, טריק יעיל אחד הוא לשפוך כמות קטנה של שמפו לכיור ולערבב אותו עם מים חמים. ריח השמפו ימלא במהירות את החדר ויסיר ריח של סיגריות.
- אפשר גם להשתמש בקטורת. קטורת היא אחת האפשרויות המתאימות ביותר לסילוק ריחות סיגריות. מצד שני, עליכם לזכור שריח הקטורת יגרום לאנשים לחשוד גם הם. חלק מהאנשים מוצאים שריח הקטורת מעצבן כמו ריח הסיגריות.
חלק 3 מתוך 4: עישון בחשאי
שלב 1. כוון את העשן מהחלון
הדרך בה אנשים מעשנים בבית היא בדרך כלל על ידי שהייה ליד החלון בזמן שהם נושפים עשן בחוץ. כך העשן ייעלם וגם לא תהיה לך בעיה עם הריח שנותר. בדרך כלל אנשים יתכופפו ליד החלון ויפוצצו את העשן. אופן הפעולה שלך יהיה תלוי בצורת, במיקום ובגודל החלון שלך.
- אם יש לך מאוורר נייד, הנח אותו ליד חלון, כלפי מטה. לאחר מכן, תנשוף את העשן לעבר המאוורר. להבי המאוורר ידחפו את העשן החוצה.
- אם אתה עומד ליד חלון ואינך רוצה שאחרים יראו אותך, שים לב לסביבתך מחוץ לחלון. אם יש אנשים בחוץ, הם יתהו מדוע נשענת על החלון. אתה צריך להיות מודע וזהיר.
שלב 2. היזהר שריח הסיגריות לא יידבק לגוף שלך
שימו לב היכן השיער שלכם. קשור את שיערך אם הוא ארוך. כך, שיערך לא ילכוד את ריח הסיגריות.
הסר את שכבות הבגדים שאתה לובש. הבגדים שתלבשי יתפסו ריח של סיגריות. ככל שתלבשי יותר בגדים כך תיחשף לריח הסיגריות
שלב 3. עשן
סוף סוף אפשר לעשן! היזהר מאנשים שיכולים להיכנס לחדר שלך או לראות אותך בזמן שאתה מעשן. כל שנייה שעוברת מגבירה את הסיכון להיתפס. חוויה זו צריכה להיות קצרה ומהנה.
וודא שיש מקום להיפטר מהסיגריות במהירות. אם אתה מהיר וגמיש מספיק, אתה יכול להיפטר מסיגריות מבלי ליידע אותן שאתה מעשן
שלב 4. צפה באנשים אחרים זזים כאשר אתה מעשן
כדאי להקשיב לרעשים מחדרים אחרים או לקול צעדים הנעים לעבר החדר שלך. אם היית ערני מההתחלה, יהיו לך כמה שניות להחליט אם אתה נתפס או לא.
שלב 5. ריסוס מטהר אוויר לאחר סיום העישון
אין שום דבר רע בהתזה של החדר לאחר עישון, גם אם הוא רוסס לפני עישון. בדרך זו, מטהר האוויר יהיה הריח הטרי ביותר בחדר ואנשים אחרים יתקשו לתפוס ריחות אחרים.
חלק 4 מתוך 4: ביטול עדויות
שלב 1. הרטיבו את הסיגריה במים קרים
מכיוון שאתה רוצה להפחית את כמות העשן שסיגריה פולטת, הדרך הטובה ביותר לכבות אותה היא באמצעות מים. החזק את הסיגריה בידך והרטב אותה במים מתחת לברז. וודא שאתה מחזיק את הסיגריה כי אפר סיגריות יכול לדחוס נתיבי מים.
שלב 2. נקו את המאפרה
'מאפרה' יכולה להיות בכל צורה, תלוי היכן אתה זורק את אפר הסיגריות. בנוסף למאפרות רגילות, אנשים בדרך כלל משתמשים בצלחות או בכוסות קטנות. לשפשף עם מים ומעט סבון עד שהאפר ייעלם.
אם אתה מעשן בחלון, סביר מאוד שתזרוק את האפר החוצה. בדרך כלל זה רעיון טוב, כל עוד אתה מוודא שהאפר לא יפגע בקירות. אם האפר יפגע בקירות, יהיה שובל שחור מהחלון שלך שיכול להתריע בפני אנשים שאתה מעשן. עדות זו קשה מאוד למחוק
שלב 3. זרוק את הסיגריות
זריקת סיגריות לשירותים היא הדרך הטובה ביותר לא להיתפס. לפני שטיפת האסלה, הקפד לעטוף את קת הסיגריה בנייר טואלט. בדרך זו, אתה מקטין את הסיכוי שכל חלק מהסיגריה יצוף בחזרה למעלה.
אם אתה רוצה להיות זהיר במיוחד ולדאוג שיתפסו אותך כשאתה זורק את הסיגריות שלך, אתה יכול לשים את הסיגריות שלך בשקית רוכסן. כשיוצאים מהבית פשוט זרקו את השקית לפח הציבורי
שלב 4. שטפו את הידיים
לאחר שנפטרת מהסיגריה, עדיין תצטרך לעשות כמה דברים כדי שלא תתפס. קודם כל, שטפו את הידיים. הקפד להשתמש בסבון רב. שטיפת ידיים במים חמים בלבד לא תפטר מהריח.
שלב 5. צחצח שיניים
מלבד הידיים שלך, השיניים שלך עדיין יריחו כמו סיגריות. הקפד לצחצח שיניים לפחות שתי דקות, ושימו לב במיוחד לאזור החניכיים והלשון.
אם נשימתך עדיין מריחה כמו סיגריות, לעוס מסטיק או מסטיק מנטה כדי להיפטר מהריח
שלב 6. התקלח
רחצה היא חלק חשוב בניקיון לאחר עישון, שכן העשן יישאר על כל משטח שהוא נוגע בו. השתמש בשמפו רב והתקלח נקי. שימו לב במיוחד לשיער שלכם, מכיוון שהשיער לוכד בקלות עשן. לאחר התמקדות בשיער, נקו היטב את הידיים, הרגליים ושאר אזורים שלא היו מכוסים בבגדים כשעישנתם. עם הרבה סבון ושמפו, מקלחת של שלוש דקות מספיקה כדי להיפטר מהריח.
שלב 7. החלף בגדים
לאחר הרחצה החליפו בגדים. גם אם אתה מקפיד להימנע מהעשן, חלקו יידבק לחולצה שלך. פשוט תחליף למכנסיים וחולצות חדשות.
עדיף שתכבס את הבגדים שלך. אנשים אחרים שמכבסים את הבגדים שלך עדיין יוכלו להריח סיגריות, אפילו ימים לאחר שעישנת
שלב 8. הישאר רגוע ונינוח
עישון פנימי אמנם אינו מלחיץ בפני עצמו, אך אתה עדיין יכול להרגיש לחץ על ידי הסתרת דברים מאנשים אחרים שחיים איתך. אם אתה אדם נסער בקלות, אתה תרגיש חסר מנוחה כאשר תתקשר איתו מחדש כי אתה צריך לשמור על דברים בסוד. כאשר אתה מסיים לעשן אתה מרגיש חסר מנוחה או אשמה, זכור כי החלק הקשה הסתיים. אם תעקוב אחר כל השלבים למעלה, אף אחד לא יאמין שאתה מעשן!
טיפים
אם אתה צריך לעשן בתוך הבית באופן קבוע, כדאי לקנות נרגילה. העשן והריחות הנפלטים ממנגנון הנרגילה המבוסס על אדים אינם זהים לסיגריות, ויותר ויותר אנשים קונים נרגילות בגלל איסור עישון מחמיר יותר ויותר
אַזהָרָה
- זה שאתה יכול, לא אומר שאתה צריך לעשן בתוך הבית. אחרים עלולים לכעוס מאוד אם אתה נתפס מעשן בתוך הבית, ועשן פנימי מזיק מאוד לבריאות. שקול מה יכול לקרות לפני שאתה מנסה לעשן בחשאי, וקבע אם זה מספיק חשוב לך.
- עליך גם לקחת בחשבון כי עישון בתוך הבית יכול להשפיע על בריאותם של אחרים. בנוסף לריח הרע, עשן לכוד יכול לפגוע בריאות של אנשים אחרים, לצבוע קירות ולגרום להשפעות שליליות רבות אחרות על הבית ועל האנשים בו. מדי פעם עישון בתוך הבית עדיין יכול להיות נסלח, אבל נסו לשים לב ולאהוב אחרים כשאתם מתרגלים לזה.
