אנשים רבים בעולם סובלים מאלרגיות לאבקה הגורמות לנזלת, דלקת הלחמית (אלרגיות בעיניים), אסטמה, שיעול, עיטוש, עיניים מימיות, אף סתום, נזלת וגרון מגרד. באופן כללי, תסמינים אלה הם תגובה של מערכת החיסון הנגרמת על ידי ייצור היסטמין כמנגנון הגנה מפני מיקרואורגניזמים שונים. מכיוון שהיסטמין הוא הגורם העיקרי לתסמינים שונים של אלרגיות לאבקה, להיפטר ממנה היא דרך יעילה לטיפול באלרגיה זו. נכון לעכשיו, ישנן מאות תרופות גנריות שניתן לרכוש בבתי מרקחת לטיפול באלרגיות לאבקה. אך, למרבה הצער, לרוב התרופות הללו יש תופעות לוואי. לכן, מומלץ לנסות להשתמש באנטי -היסטמין טבעי לטיפול באלרגיה זו.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בחומרי מטבח
שלב 1. השתמש בכורכום לריפוי דלקות בדרכי הנשימה
הכורכום מכיל חומר הנקרא כורכומין המונע ייצור היסטמין בגוף. הכורכומין פועל גם כסוכן אנטי דלקתי, ומקל על דרכי הנשימה הדלקתיות עקב תגובות אלרגיות.
- אתה יכול להגדיל את צריכת הכורכום שלך על ידי הוספת קורט של כורכום לירקות, לדגים או לבשר שאתה אוכל. גם אם הוא לא טעים במיוחד, האוכל שלך יהיה בצבע צהוב או כתום אטרקטיבי.
- צריכת הכורכום המומלצת היא 300 מ"ג ליום.
שלב 2. צורכים דבש מקומי כדי להגביר את חסינות הגוף לאבקה
האבקה הכלולה בדבש דבורים גולמי תעזור להגביר את החסינות ולמנוע תגובות אלרגיות וזיהומים. על ידי צריכת כמות קטנה של אבקה בכל יום, תחסן את עצמך מפני אלרגיות לאבקה.
- עדיף אם הדבש שאתה צורך מיוצר מקומי מכיוון שהוא יכיל אבקה ספציפית הזמינה רק באזור שבו אתה גר, כך שההשפעה תהיה יעילה יותר.
- נסה לצרוך שתי כפיות דבש מקומי גלם מדי יום כדי להשיג תוצאות מקסימליות.
שלב 3. צורכים בזיליקום כדי להפחית את הדלקת
בזיליקום מכיל חומרים אנטי -היסטמינים המסייעים במניעת דלקת הנגרמת על ידי אלרגיות. מלבד זאת, ניתן להשתמש בזיליקום גם להציע ארס עקיצת דבורים או חרקים.
- כדי להגדיל את צריכת הבזיליקום שלך, אתה יכול להסיר עלי בזיליקום טריים ולאכול אותם עם סלטים, מרקים ורטבים.
- דרך נוספת לעשות זאת היא להכין תה בזיליקום על ידי קיצוץ עלי בזיליקום טריים והוספתם למים רותחים רותחים. השאירו אותו לחמש דקות, לאחר מכן מסננים את התה שהתקבל ומוסיפים לו דבש כטעם לפני השתייה.
שלב 4. צורכים בצל כדי להפחית את ייצור ההיסטמין בגוף
בצל מכיל חומר כימי הנקרא quercetin המסייע להפחתת ייצור ההיסטמין בגוף ולהפחתת תסמיני האלרגיה לאבקה.
- נסה להוסיף עוד בצל לבישול שלך. במידת האפשר, צורכים בצל גולמי מכיוון שתכולת הקוורצטין בהם גבוהה יותר.
- Quercetin גם עוזר להרחיב את דרכי הנשימה ולהקל עליך לנשום.
שלב 5. מערבבים ג'ינג'ר לבישול כדי להפחית תגובות אלרגיות
הג'ינג'ר מכיל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי היסטמין שיכולות לסייע במניעת תגובות אלרגיות.
- להכנת תה ג'ינג'ר, חותכים את שורש הג'ינג'ר לאורכים של 2.5 ס"מ, ואז מועכים או מגררים אותו ומכניסים אותו לכוס מים רותחים. השאירו אותו למשך 5 דקות. לאחר מכן, אתה יכול לסנן את הג'ינג'ר ולשתות את התה.
- אתה יכול גם לגרר זנגביל טרי ולערבב אותו לקארי, תפוחי אדמה מבושלים וסלטים.
שלב 6. צורכים שום כדי להגביר את עמידות הגוף לאלרגנים
השום מדכא אנזימים מסוימים הגורמים לדלקת בגוף. השום מכיל גם מרכיבים אנטיביוטיים המחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים לגוף להדוף אלרגיות וזיהומים.
- בחר שום גולמי כי זה יהיה יעיל יותר מבצל מבושל. צורכים שניים או שלושה דגנים קטנים מדי יום.
- אם אתה חושב שהשום הטרי חזק מדי לבלוטות הטעם שלך, הוסף אותו למרקים, תפוחי אדמה מבושלים וסלטים.
שלב 7. שתו תה ירוק כדי להילחם בכל מיני אלרגיות
תה ירוק מכיל תרכובות הנקראות קטצ'ינים המונעות את ההמרה של היסטידין להיסטמין, כך שתגובות אלרגיות ייפסקו לפני שהן עלולות לגרום לתסמינים.
- שאף לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק מדי יום לקבלת התוצאות המרביות.
- תה ירוק יכול גם לסייע בהקלה על סוגים אחרים של אלרגיות (למשל אלרגיות לאבק, אבקה וכו ').
שלב 8. לאכול יותר תפוחים כדי לשלוט בשחרור היסטמין
התפוחים מכילים תרכובת פלבנואידית הנקראת quercetin. תרכובת זו שולטת בשחרור ההיסטמין בגוף, ובכך מגבילה תגובות אלרגיות.
אולי שמעת את הביטוי '' 'תפוח ביום מרחיק את הרופא'. עדות אחת היא שתפוחים יכולים לסייע באלרגיות לאבקה
שלב 9. הגדל את צריכת ויטמין C אשר יכול לפרק היסטמין
ויטמין C מפחית את שחרור ההיסטמין על ידי פירוקו מהר יותר. בנוסף, ויטמין C גם מפחית את הרגישות של דרכי הנשימה להיסטמין.
- מזונות עתירי ויטמין C: פפאיה, בננה, מנגו, גויאבה, אננס, ברוקולי, כרובית, כרוב ובטטה.
- הכמות המומלצת של צריכת ויטמין C היא 1000 מ"ג ליום.
שלב 10. אכלו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 להפחתת דלקת הסינוסים
לחומצות שומן אומגה 3 יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת דלקת בסינוסים עקב אלרגיות לסינוסים. אומגה 3 גם מקדמת את בריאות הריאות ומגבירה את המערכת החיסונית, מכינה את גופך להדוף אלרגיות לאבקה.
- מזונות העשירים באופן טבעי בחומצות שומן אומגה 3 כוללים: זרעי פשתן, אגוזי מלך, פולי סויה, כרובית, סרדינים, סלמון ושרימפס.
- הצריכה המומלצת של חומצות שומן אומגה 3 היא 1000 מ"ג, שלוש פעמים ביום.
שלב 11. שתו תה מנטה כדי להקל על הנשימה
מנטה מכילה מרכיב הנקרא מנטול המסייע להקל על גודש האף ומרגיע את דרכי הנשימה.
- מנטה מכילה גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות המסייעות להילחם בזיהום.
- להכנת תה מנטה מניחים בצנצנת 14.2 גרם של עלי נענע מיובשים. ממלאים שני שלישים מהצנצנת במים רתוחים ומחכים חמש דקות. בנוסף, אתה יכול גם לשאוף את הקיטור מהתבשיל כדי למקסם את השפעותיו. מצננים, מגישים, מוסיפים סוכר אם רוצים, ושותים.
שיטה 2 מתוך 4: התנסות בתרופות צמחיות
שלב 1. צורכים סרפד כדי להפחית את כמות ההיסטמין בגוף
הצעה זו עשויה להפתיע את כל מי שאי פעם נעקץ על ידי סרפד ומצא גירוד בעור. עם זאת, מחקרים מראים כי סרפד אכן יכול להפחית את כמות ההיסטמין בגוף. במחקר אחד, יותר ממחצית מהאנשים שהשתמשו בסרפד מיובש ומקרר לטיפול באלרגיות דיווחו על תוצאות חיוביות. מספר מחקרים אחרים הראו גם כי נטילת סרפד כתוסף או כתה במהלך עונת האלרגיה יכולה לסייע בהקלה על אלרגיות לאבקה על ידי דיכוי התסמינים.
- במקום זאת, סרפד נצרכת כתוסף, על פי הוראות היצרן לשימוש, או כתה. אתה יכול להתחיל לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה סרפד ביום במשך שבוע עד שבועיים לפני עונת האלרגיה. המשך הצריכה עד סוף העונה.
- למעט נשים בהריון, סרפד בטוח לצריכה של כל אחד. זאת בשל התכווצויות רחם שניתן לעורר אותן על ידי סרפד.
שלב 2. ניסוי עם quercetin ו רוטין
שני החומרים קשורים כימית וניתן למצוא אותם בסוגים שונים של צמחים. שניהם גם תרכובות ביופלבנואידים ופועלים להגנה על כלי הדם מפני דליפה מוגזמת, ומפחיתים נפיחות הנגרמת כתוצאה מאלרגיות. בנוסף, הם מתפקדים גם כחומרים אנטי דלקתיים.
- קוורציטין ורוטין בטוחים לצריכה; אולם מדי פעם יכולות להיגרם מכך דלקות ובעיות עיכול.
- שניהם נלקחים כתוספי מזון; נצרך בהתאם להוראות השימוש.
- קוורציטין ורוטין לא נבדקו לבטיחות ילדים או נשים בהריון.
- ישנם מספר מחקרים המוכיחים כי קוורציטין ורוטין יכולים להוריד את לחץ הדם. אם אתה נוטל תרופות ללחץ דם, התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח קוורציטין או שגרה.
- Quercitin ו רוטין לא צריך לקחת עם cyclosporin (Neoral, Sandimmune).
- אם אתה נוטל תרופות לדילול דם כגון warfarin או אספירין, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת quercitin או שגרה.
שלב 3. קח bromelain כדי להפחית נפיחות בסינוסים
ברומליין הוא אנזים המצוי באננס ובצמחים שונים. מרכיב זה משמש כאנזים עיכול ומשכך דלקות.
- מחקרים בתחום הווטרינריה גם מצביעים על כך שברומליין יכול לטפל באסתמה אלרגית.
- צוות המומחים הגרמני, ועדת E, ממליץ על מנה של 80-320 מ"ג (200-800 יחידות FIP) של ברומליין פעמיים עד שלוש פעמים ביום. Bromelain זמין גם כתוספת.
- אין ליטול ברומליין אם אתה אלרגי לטקס. מסיבות שעדיין אינן ברורות בשלב זה, לרוב מתגלים מקרים של רגישות לשניהם.
- אם אתה נוטל אמוקסיצילין או תרופות אחרות לדילול דם, שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בברומליין.
שלב 4. קח גבות (המכונה גם אופרסיה) לטיפול בדלקת וגירוי בעיניים
כפי שאתה יכול לנחש משמה, eyebright הייתה בשימוש נרחב לטיפול בתגובות אלרגיות ורבות אחרות בעיניים. ידוע של Eyebright יש השפעות אנטי דלקתיות המקבילות לאינדומטאצין. כאשר הוא נלקח דרך הפה, גבות יכול גם לטפל באלרגיות.
- Eyebright לא נבדקה לבטיחות בנשים בהריון.
- ניתן לקחת את Eyebright כתה או כתוסף.
- Eyebright מפחיתה דלקת בעין הנגרמת על ידי בלפריטיס (דלקת בזקיקי הריסים) ודלקת הלחמית (דלקת או זיהום בממברנה המרפדת את העפעפיים). Eyebright יכולה לשמש גם כטיפות עיניים או לשמש כתרופה פנימית לעיניים.
- Eyebright משמש גם כסוכן אנטי דלקתי לקדחת השחת, סינוסיטיס, דלקות בדרכי הנשימה העליונות וקטרקט (דלקת בריריות).
שלב 5. קח סמבוק כתוסף או כתה
סמבוק שימש ברפואה המסורתית לטיפול באנשים הסובלים מאלרגיות לאבקה. הסמבוק מכיל כמויות גבוהות של ביופלבנואידים, אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון, שכולם ממלאים תפקיד בטיפול באלרגיות.
סמבוק בטוח לשימוש כתה או כתוסף לילדים
שלב 6. קח פטסית כתחליף יעיל לאנטי -היסטמינים
נגזרת של עשבים שוטים באירופה, פטסית (Petasites hybridus) היא אנטיהיסטמין חלופי אחר. מחקרים הצביעו על כך שפטטות יכולות להפחית היסטמין וחומרים דלקתיים אחרים בגופם של אנשים הסובלים מאלרגיות.
- על פי מחקר, פטסית פועלת ביעילות כתרופה cetrizine, המרכיב הפעיל בזירטק, אחת מטבליות האנטי -היסטמין הידועות ביותר. למרות שצטיריזין נחשב לאנטי-היסטמין שאינו מרגיע, חלק מהחוקרים מדווחים כי הוא יכול לגרום גם לישנוניות בעוד שפטאזי לא גורם לכך.
- אזהרה: פטאזיס שייך לאותה משפחה של עשב, עשב שידוע כי הוא מעורר תסמיני אלרגיה.
- Petasites אינו מומלץ לנשים בהריון. למבוגרים ולילדים, פטסטים ידועים כבטוחים למדי.
שלב 7. נסה לקחת דונג קוואי לטיפול בבעיות נשימה כתוצאה מאלרגיות
לחלק מהכימיקלים הכלולים בדונג קוואי יש השפעות אנטי היסטמין ואנטי סרוטונין. היסטמין, סרוטונין ותרכובות אחרות משתחררות מתאי הדם בתגובה למשהו מגרה את הגוף כגון אבקה, אבק, אדים כימיים או קשקשים של בעלי חיים וגורם לתסמינים הקשורים לאלרגיות. האפקט האנטי -היסטמין של דונג קוואי מסייע במניעת הופעת תסמיני אלרגיה אלה.
ניתן לרכוש תוספי דונג קוואי בחנויות טבע. לחלופין, אתה יכול להרתיח עלי דונג קוואי להכנת תה
שלב 8. קח goldenseal להפחתת תסמיני האלרגיה לאבקה
צמח זה ידוע רבות בקרב אוהבי תרופות צמחיות. ל- Goldenseal תכונות רבות, כולל כממריץ שרירים נוגד דלקת, אנטי דלקתי, חיטוי, עפיצות, טוניק, משלשל, אנטי סוכרתי ואלטרנטיבי.
- בהקשר של אלרגיות, ידוע שלגולדנסאל השפעה מכריעה על הריריות של דרכי הנשימה העליונות, מערכת העיכול, שלפוחית השתן, פי הטבעת (מנוהל באופן מקומי) והעור.
- בשימוש עם תרסיס לאף, goldenseal יכול גם להפחית באופן משמעותי את תסמיני האלרגיה לאבקה.
שלב 9. קח את האקליפטוס כגורם דחוס
אקליפטוס הוא מרכיב נפוץ בסירופים ובכיסנים. יעילותו נובעת מתרכובת הנקראת סינול הכלולה בה. לסינאול תכונות שונות, כולל: כגורם מכייח, מפחית שיעול, נלחם בגודש באף ומקל על גירוי בדרכי הסינוס.
לשמן האקליפטוס השפעות אנטי דלקתיות, אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. אדי שמן האקליפטוס פועלים כגורם דלקון בעת שאיפה ולכן ניתן להשתמש בהם לטיפול בסינוסיטיס
שיטה 3 מתוך 4: שימוש ב- Pengobatan Steam
שלב 1. חפש צמחי מרפא לשימוש בטיפול באדים
ניתן להשתמש בסרפד, גבות ופטטות לטיפול באדים לאחר ייבושם. אתה צריך רק כפית אחת מהצמח לכל מפגש טיפול.
שלב 2. מוסיפים את הצמח לכוס אחת של מים רותחים
מערבבים פנימה את המים עד לקבלת תערובת מלאה. אתה לא צריך לשמור את המים רותחים כל הזמן, הדבר החשוב הוא שהם מייצרים אדים.
שלב 3. נושמים את האדים
כסו את ראשכם במגבת ושאפו את האדים בעזרת הנחיריים והפה. תעשה כמה שאתה רוצה. ככל שתעשה זאת זמן רב יותר כך הסינוסים שלך יוקלו יותר.
שלב 4. היזהר
הקפד לא להיפגע מהאדים החמים! בפעם הראשונה שאתה מנסה את זה, קח נשימה עמוקה אחת ואז התרחק מהקיטור. עליך לעשות זאת כדי לברר אם יש לך אלרגיות לצמחים בו. זכור שאם יש לך תגובה אלרגית למוצר של צמח אחד, יש סיכוי טוב שתתקבל תגובה אלרגית גם לצמח אחר.
שיטה 4 מתוך 4: מתי עליך לפנות לעזרה של רופא
שלב 1. פנה לרופא אם תרופות ביתיות אינן מסייעות בהפחתת תסמיני האלרגיה
אתה כנראה יכול לטפל ברוב האלרגיות העונתיות באמצעות טיפולים טבעיים, תרופות ללא מרשם ואמצעי מניעה כמו הרחקת אבקה מהבית שלך. עם זאת, אם אף אחד מהאמור לעיל לא פנה לרופא או למומחה לאלרגיה. הם יכולים לעזור במתן טיפולים אחרים עבורך.
הרופא שלך עשוי גם לבקש ממך לעבור בדיקות מעבדה כדי לקבוע את הסיבה המדויקת לאלרגיה
שלב 2. פנה לטיפול רפואי אם אלרגיות גורמות לתסמינים חמורים
לפעמים, אלרגיה לאבקה יכולה לעורר בעיה חמורה יותר, כגון זיהום בסינוסים או התקף אסתמה. אם האלרגיה שלך מלווה בסימפטומים של סינוסים, קשיי נשימה, צפצופים או קוצר נשימה, התקשר לרופא מיד. הרופא שלך עשוי להציע טיפול אגרסיבי יותר.
לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך להזריק תרופות אלרגיה או לקחת תרופות אימונותרפיות
שלב 3. שוחח קודם כל על השימוש בתוספים חדשים או בצמחי מרפא עם הרופא שלך
בדיוק כמו תרופות אחרות, תוספי מזון ותרופות צמחיות יכולים גם לגרום לתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות. תוספי מזון וצמחי מרפא עשויים גם להיות לא בטוחים לשימוש אם יש לך מחלות מסוימות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי מזון או צמחי מרפא כדי להבטיח את בטיחותם.
- ספר על תרופות או תוספי מזון אחרים שאתה נוטל, כולל תרופות ללא מרשם.
- ספר את ההיסטוריה הרפואית שלך ואם אתה בהריון, מניקה או סובל ממחלות מסוימות.
שלב 4. פנה לעזרה דחופה אם יש לך תגובה חמורה לאחר שימוש בצמחי מרפא
צמחי מרפא ותוספי תזונה עלולים לעיתים לעורר תגובות אלרגיות קשות. הפסק להשתמש בתרופות צמחים או תוספי מזון אם אתה חווה תסמינים כגון פריחה, כוורות, גירוד או נפיחות. בקר במחלקת החירום או התקשר לאמבולנס אם יש לך תגובה אלרגית חמורה כגון:
- קשה לנשום
- נפיחות בלשון, בשפתיים, בפנים או בגרון
- הלב פועם
- מבולבל או מסוחרר
- בחילה והקאה
טיפים
- היסטמין מגביר את הפרשת הנוזלים מכלי הדם ופועל כשליח כימי כדי "לקרוא" לתאים אחרים לייצר יותר חומרים דלקתיים.
- בגוף, ההיסטמין מתפקד גם כמעצב עצבי, מסדיר את מחזור השינה, משחרר חומצת קיבה ופועל על הריאות כדי להגביר את התכווצות הסימפונות.
- בנוסף לתרופות טבעיות אלה, אתה יכול גם להשתמש בתמיסת מלח בסיר נטי להשקיית האף.
- אתה יכול גם להפחית את תסמיני האלרגיה על ידי הבטחת האבקה שלא תיכנס לביתך. הטריק הוא לסגור חלונות ודלתות, להשתמש במזגנים במקום במאווררי חלון ועליית גג במהלך עונת האבקה, לייבש בגדים וסדינים במייבש במקום לייבש בחוץ, ולמנוע מחיות מחמד שבילו בחוץ להיכנס לחדר שלכם (אבקה יכולה להיגרם כלוא בפרווה של חיית המחמד שלך).
- סגור את חלונות הרכב בזמן הנהיגה. השתמש במיזוג אוויר אם אתה צריך את זה. אם אתה חייב להיות בחוץ, הפחת את החשיפה שלך לאבקה על ידי בדיקת רמות האבקה באוויר לפני שאתה יוצא החוצה. רמות האבקה באוויר ניתן למצוא במספר אתרי אינטרנט.
