התמודדות עם כאבים, שינויים במצב הרוח ותופעות לוואי לא נעימות אחרות של המחזור שלך די והותר כדי להציף אותך. כאשר אתה צריך לדאוג אם הרפידות שלך ידלפו או לא כשאתה שם אותן, התקופה החודשית שלך יכולה להיות תקופה מאוד אינטנסיבית. עם זאת, ישנם טריקים רבים שבהם תוכל להשתמש כדי לוודא שהתקופה שלך היא ללא דליפות וללא דאגות.
שלב
חלק 1 מתוך 2: קבלת ההגנה הטובה ביותר
שלב 1. ודא שאתה מחבר את הרפידות כראוי
על מנת להתאים את הרפידות כראוי, עליך להוציא אותן מהאריזה, לפרק אותן ולוודא שהן מתאימות בדיוק באמצע התחתונים שלך, כך שהרפידות לא יהיו למעלה או למטה מדי. אם לכרית יש כנפיים, הסר את מכסה הדבק מהדף וודא שאתה מחבר אותו היטב למרכז התחתון של המכנסיים שלך כדי שהכרית לא תחליק. לאחר שהרפידה מונחת היטב בתוך התחתונים שלך, אתה יכול לשים אותה ולחלק אותה ביד כדי לוודא שהכל במקום.
- הקפד לשטוף את הידיים לפני שאתה שם את הרפידות. לאחר השימוש זורקים את הכריות לפח. אל תשכח לעטוף אותו בניילון או בנייר טואלט לפני שאתה זורק אותו.
- יש נשים שמעדיפות להשתמש במפיות סניטריות מבד במקום במפיות סניטריות נפוצות. למרות שמפיות סניטריות מבד אינן סופגות יותר, לפחות מפיות סניטריות מבד ידידותיות יותר לסביבה.
שלב 2. השתמש ברפידה באורך ובעובי הנכון
אם יש לך בעיות עם דליפה ויש לך תקופות כבדות, עליך לחפש רפידות סופגות מאוד, זמן רב ככל האפשר. בלילה, הקפד ללבוש כרית לילה מיוחדת, בדרך כלל ארוכה יותר; למרות שכריות אלה עבות למדי, אתה יכול ללבוש אותן במהלך היום אם המחזור שלך כבד ואתה נוטה לדלוף לעתים קרובות.
כדאי לנסות כריות כנף כדי לוודא שהם לא מחליקים יותר מדי ונדבקים היטב לתחתונים שלך
שלב 3. שקול גרביונים להגנה נוספת
יש אנשים שאוהבים לשים גרביונים לרוחב מעל ומתחת לרפידות. זה ייתן לך הגנה נוספת במקומות המועדים לדליפות. אתה יכול אפילו להניח כרית דקה יותר באמצע הכרית להגנה נוספת במיוחד. עם זאת, סידור זה עלול להתגלות כאי נוחות, במיוחד אם הכרית הרוחבית מתחילה להתרופף, לכן הקפידו ללבוש תחתונים צמודים וודאו שהרפידה מתאימה היטב.
אם אתה נוטה לדלוף בחלק הקדמי או האחורי של הכרית, תוכל לשנות את מיקומו מעט למעלה או למטה, תלוי היכן הדליפה עלולה להתרחש
שלב 4. לבשו תחתונים עבים יותר
דרך נוספת למזער דליפות היא ללבוש תחתונים עבים יותר שעמידים יותר בפני דליפות. למרות שטקטיקה זו לא יכולה להגן עליך במאה אחוז מפני דליפות, מכנסיים עבים יותר לפחות יעזרו למזער את נפח הדליפה ויספגו יותר דם במקרה של דליפה. הידיעה שאת לובשת תחתונים עבים וסופגים יותר תגרום לך להרגיש יותר בנוח.
וודא שהתחתונים שלך לא רופפים מדי. תחתונים רופפים יגרמו למעשה לרפידות להסתובב ויש סיכוי גבוה יותר לדלוף
שלב 5. שקול ללבוש תחתוני מחזור
אם אתה באמת מוטרד מתקופות כבדות ובעיות דליפה, תוכל לשקול לקנות תחתונים מיוחדים לתקופה. חכה רגע, אנחנו לא מתכוונים לתחתונים ישנים ומכוערים שאת לובשת רק בתקופה שלך כי לא אכפת לך שמשהו יקרה להם; "תחתוני הווסת" הם תחתונים מיוחדים המיוצרים בשלוש שכבות שונות המגינות על המפיות הסניטריות שלך מפני דליפה. השכבה הראשונה סופגת, השכבה השנייה עמידה בפני דליפה, והשכבה השלישית היא כותנה. שכבות אלו מאפשרות לאוויר לזרום ולשמור על קור רוח ונוחות תוך הבטחה שתקבל את ההגנה המרבית האפשרית.
למרות שמחיר מכנסי הווסת יכול לנוע בין 30,000 IDR - 100,000 IDR ומעלה, אם אתה קונה מספר זוגות ותמיד לובש אותם במהלך המחזור שלך, הם יכולים להיות השקעה כדאית
חלק 2 מתוך 2: נקיטת אמצעי זהירות נוספים
שלב 1. לשאת תיק חילוף לכל מקרה
אם אתה רוצה להרגיש בטוח במהלך המחזור שלך, עליך להקפיד להביא רפידות, תחתונים ותחתונים, או אפילו מכנסיים או חצאיות חלופיים אם אתה באמת צריך אותם. אם יש מקום בתיק או בלוקר שלך, אחסון בגדים להחלפה יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר. גם אם אתה לא בהכרח לובש אותם, הידיעה שהם זמינים שם יכולה לגרום לך להרגיש בטוח מאוד.
אם נגמרו לך הרפידות או הגרביונים, אל תהסס להשאיל מהחברה או אפילו מהמורה. זכור, לכל נערה יש מחזור, וגם אם החברים שלך לא יכולים לעזור לך, הם יזדהו. אם אתה האדם הראשון שקיבל את המחזור שלך בין החברים שלך, אתה יכול לנסות לשאול מישהו שאתה חושב שיכול לעזור
שלב 2. אל תהיה פעיל כפי שהיית בדרך כלל
אמנם אתה בעצם יכול לבצע את רוב הפעילויות שאתה עושה בדרך כלל כשאתה לובש רפידה, אבל אתה צריך לדעת שיש סיכוי שאתה יכול לדלוף אם אתה עושה סלטות, מתרוצץ, קופץ למעלה ולמטה, או פשוט להסתובב מהר מאוד. מָהִיר. שימו לב לאופן התנועה שלכם בזמן המחזור, במיוחד בימים בהם המחזור כבד; אתה בהחלט לא רוצה שהתנועה תעביר את הכרית שלך למקום הלא נכון ותגרום לדליפה.
כך, לא היית צריך לדלג על שיעור חדר כושר או לבלות כל היום בישיבה בפינה ולהרגיש אומלל בזמן המחזור. למעשה, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת כאבי מחזור
שלב 3. לבשי בגדים כהים, רופפים
אתה תהיה פחות מודאג לגבי דליפות אם אתה לובש בגדים שפחות סביר להראות את הדליפות שלך. בגדים כהים לא יראו כתמי דם אפשריים, ואין לך מה לדאוג מכתים בגדים בהירים ומתקשים להסיר את הכתם. ביגוד רופף גם יפחית את התחושה המביכה של לבישת כרית ויאפשר לך לנוע בחופשיות יותר.
עם זאת, אינך צריך ללבוש בגדים שקעים ומיושנים במהלך תקופתך, במקום זאת אתה אמור להרגיש יפה כל הזמן. אם אתה לובש בגדים כהים, אתה תהיה פחות מודאג מפני 'תאונה'
שלב 4. ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר
דרך נוספת לוודא שהרפידות שלך לא דולפות היא ללכת לשירותים בתדירות גבוהה מהרגיל. לך לשירותים כל שעה -שעתיים כדי לוודא שהכל מתנהל בצורה חלקה. זוהי דרך בטוחה למנוע דליפות לפני שהם קורים. אתה תדע מתי הכי טוב להחליף את הכרית ותרגיש בטוח ומוגן.
אם אתה צריך ללכת לשירותים במהלך השיעור, אל תדאג המורה שלך יתעצבן; אם תבקש רשות יפה ואל תעשה זאת להרגל במשך שלושים יום בחודש, הכל יהיה בסדר
שלב 5. לישון על שמיכת פוך כהה או מגבת ישנה
אם אתה מודאג מדליפות בלילה, במיוחד אם אתה נשאר בבית של חבר, אז אתה יכול לישון על שמיכה ישנה או אפילו על מגבת ישנה שלא ממש אכפת לך ממנה. בדרך זו, לא תצטרך לדאוג מפני הכתמת הסדינים ותוכל לישון בשקט מבלי שתצטרך לבדוק את הסדינים לעתים קרובות מדי. זה יכול לעזור לך לישון טוב יותר ולהפחית את אי הנוחות של דליפות.
- תחשוב על זה: התרחיש הגרוע ביותר הוא שיש לך נזילה ומכתים את הסדינים ונתפס על ידי מישהו אחר. סביר להניח שמדובר בילדה, והוא יבין היטב מה קורה, כך שאין מה לדאוג.
- אם אביך או כל גבר אחר היה רואה את הסדין המוכתם בדם, הוא גם היה מבין מה קרה. אל תדאג יותר מידי מה יקרה, רק התמקד בשנת לילה טובה.
שלב 6. היו גאים בתקופה שלכם
הווסת לא צריכה להיות בושה, בין אם היו לך נזילות קטנות מדי פעם ובין אם לא. עליך להיות גאה בהיבט המשתנה של גופך ולדעת שזהו דבר שכל הנשים צריכות לחיות ולהתמודד איתו; ככל שתקבל את זה מוקדם יותר, כך ייטב. דבר עם חברים או בני משפחה על התקופה שלך ותגלה שאין מה להתבייש כי זה טבעי לחלוטין.
- כמובן שאם אתה דולף בפומבי, זה יכול להביך אותך לדקה או שתיים, אבל אין צורך לפחד לצאת לציבור כשאתה במחזור כי אתה חושש שזה עלול לדלוף בכל עת. אל תתנו למחזור לעצור אתכם מלחיות את חייכם.
- אם ממש לא נוח לך עם לבישת רפידה, תוכל לברר אם השימוש בטמפון או בכוס הווסת נוח לך יותר. אמנם עליך להחליף את הטמפון לכל 8 שעות לכל היותר, ואת כוס הווסת שלך כל 10 שעות בערך, אך שניהם יכולים לסייע במניעת דליפה ועשויים להיות נוחים יותר מרפידות.
טיפים
- הקפד תמיד לשאת איתך לפחות שתי כריות חילוף לכל מקום שאתה הולך! אתה אף פעם לא יודע מתי המחזור יגיע.
- אם הוא דולף לתחתונים שלך, אל תזרוק אותם, פשוט שטוף אותו והחזר אותו למגירת התחתונים כדי שתוכל להשתמש בפעם הבאה שתווסת. אתה יכול ללבוש את התחתונים "המוכתמים" האלה ולא לדאוג שיכתמו אותם שוב.
- לבשי מכנסי דחיסה או ספנדקס אם את רוצה ללבוש חצאית.
- אם אתה לובש מכנסי ג'ינס או מכנסיים בצבע אחר מאשר שחור, תלבש חותלות או גרבונים מתחת.
- לבישת חולצות ארוכות עוזרת גם אם צריך להתמודד עם "כתמים".
- אם יש לך דליפה אל תפחד ואל תיבהל, פשוט לך בשקט לשירותים עם ציוד הגיבוי שלך ונקה הכל. אתה יכול לנסות ללבוש כרית עבה יותר או אפילו כרית ל"הגנה על לילה ".
- הניחו את כרית המקסי נטולת הכנפיים על משטח בעל כנף דקה מאוד. כך, אם הדם חודר את החבישה הראשונה, הדם עדיין יכול להיכלל בתחבושת הדקה מאוד שמתחתיה. עם 2 רפידות, שיטת ההגנה הווסת שלך תהיה קרובה אליך יותר ותמנע זרימת דם הווסת להישפך על קצה המשטח שלך. אם אתה זקוק להגנה נוספת, נסה להשתמש בטמפון וכרית או בשילוב של רפידות כפי שהוזכר קודם לכן.
- ללבוש חותלות מתחת לפיג'מה בלילה כדי להחזיק את הכרית במקומה.
- אם אין ברשותך רפידות, נייר טואלט עשוי להועיל לתקופות קלות.
- נסה ללבוש רפידות מקסי וללבוש שתי שכבות מכנסיים להגנה נוספת וכדי למנוע דליפה והטקטיקה הזו עבדה בשבילי ואני בתקופה השביעית וזה עובד מצוין!
- אם הרפידות שלך דולפות לעתים קרובות, נסה ללבוש אותן בלילה, ביום או בלילה. כריות אלו בדרך כלל מגיעות למותן התחתונים שלך. סוגים אחרים של רפידות, כגון אגף סופר מקסי, Laurier Active Day, מצוידות בכנפיים במפשעה ובשלוחה מאחור.
- אם עולה דם על התחתונים, שטוף אותו ביד בעזרת מים קרים וסבון. זה יכול לסייע במניעת כתמים קבועים.
