בעל משפחה עם הפרעה דו קוטבית יכול להיות קשה ודורש סבלנות וחמלה. כאשר אתה מתמודד עם הפרעה דו קוטבית של בן משפחה, חשוב מאוד שתתמוך בבן המשפחה, תשמור על עצמך פיזית ורגשית ותחנך את עצמך לגבי הפרעה דו קוטבית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: תמיכה בבני משפחתך
שלב 1. להבין שחלק מההתנהגות של בן המשפחה קשורה להפרעה
לדוגמא, מי שמדבר על עצמו באנוכיות או מתגאה נתפס בדרך כלל כיהיר או שקוע בעצמו. התנהגות מסוג זה אצל מישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית היא סימן למאניה, כמו גם התנהגויות מסוכנות אחרות שיכולות להיות לא נעימות עבורך. ההכרה כי זהו סימפטום של הפרעה דו קוטבית ולא התנהגות מכוונת של הסובל תסייע לך להבין את מצבי הרוח של בן משפחתך בהתייחסו למחלתו. אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית יכולים גם לחוש כעס או עצב בצורה בריאה.
אחת הדרכים שבהן תוכל להבין טוב יותר את מחלתו של בן משפחה ולהראות לה תמיכה היא פשוט לשאול על הניסיון שלו עם המחלה. עם זאת, וודא שאתה עושה זאת בצורה הגיונית וזיהית האם האדם הלוקה בהפרעה דו קוטבית מרגיש לא בנוח לדון איתך לפני שאתה מדבר איתו. אם נראה שהצעד הזה מרתיע מדי, אתה יכול פשוט לשאול אותו מה שלומו ולאסוף מידע נוסף על מה שעובר עליו כרגע
שלב 2. תמכו בבני המשפחה שלכם בטיפול נפשי
מכיוון שהטיפול הטוב ביותר להפרעה דו קוטבית הוא טיפול תרופתי וטיפול, חשוב שתתמוך בבני משפחה שעוברים טיפול. אחת הדרכים להסתבך היא השתתפות בפסיכותרפיה שאהובך עובר. טיפול משפחתי יכול להוות משאב מועיל מאוד לתמיכה במישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית.
- צור קשר עם נותני שירותי בריאות המטפלים בבני משפחתך. אם האהוב הסכים לדבר עם המטפל או הרופא המטפל, תוכל לספר לו על בעיות או חששות אפשריים שעולים. תוכל גם לקבל מידע נוסף כיצד לעזור לבני משפחתך.
- אם בן המשפחה אינו עובר טיפול נפשי, תוכל לעודד אותו לקבל טיפול. PsychologyToday.com. והאיגוד הפסיכולוגי האמריקאי (APA) הם משאבים שיכולים לעזור מאוד. אתה יכול למצוא מטפל או פסיכיאטר באזור שלך המתמחה בהפרעה דו קוטבית. עם זאת, היזהר לא לכפות את הטיפול על בן משפחתך אם הוא בספק (אלא אם הוא מהווה סכנה פוטנציאלית לעצמו או לאחרים); זה יכול להפחיד אותו ולפגוע ביחסים שלך איתו.
שלב 3. סיוע על ידי ניטור הקפדה על מטופל בתרופות
הימנעות מנטילת תרופות שכיחה בקרב אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מכיוון ש"קפיץ "המאניה יכול להיות מכריע עבורם. אם אתה מבחין שבני משפחתך אינם תואמים נטילת תרופות, הצעד הראשון הוא להודיע על כך לפסיכיאטר או לרופא המשפחה המטפל בהם בהקדם האפשרי. סביר להניח שהרופא ירצה לדבר עם יקירך ולספר לך כיצד להמשיך בטיפול זה. אם אינך יכול לדבר עם הרופא, תוכל לשכנע את בן המשפחה לקחת את התרופות שלו, או להעניק פרס (כגון פינוק מיוחד או לעשות משהו שהוא נהנה איתו) אם הוא מסכים לציית לתרופה.
שלב 4. עזרו לאדם במהלך פרק של מאניה או היפומניה
אם אתה מבחין בסימנים לכך שבני משפחתך עוברים פרק, חשוב שתשכנע אותו להפחית את הסיכון לפגיעה אפשרית.
- לנהל משא ומתן עם הסובל כדי להפחית את הפגיעה במהלך התנהגות מסוכנת (הימורים, בזבוז כסף, שימוש בסמים, נהיגה פזיזה).
- הרחיקו ילדים, אנשים עם מוגבלויות ואנשים חלשים אחרים כך שהתנהגותם של אנשים עם הפרעה דו קוטבית לא תפריע להם.
- שוחח עם הרופא המטפל באהובך או התקשר לאמבולנס או למוקד התאבדות אם הסובלים מהסיכון לסכן את עצמם או אחרים
שלב 5. בנה תוכנית להתמודדות עם משבר שעלול להתרחש
חשוב שתהיה לך תוכנית עבודה להתמודדות עם מצבי חירום בכדי להסיר את המשבר ביעילות. שמור את פרטי הקשר של קרובי משפחה חשובים שיכולים לעזור, כמו גם מספרי הטלפון של הרופא וכתובות בית החולים. אל תשמור את המידע הזה רק בטלפון כיוון שהסוללה שלך עשויה להיגמר; עליך לשמור את המספרים האלה בכתב ולשאת אותם איתך (כגון בארנק או בארנק שלך) בכל עת. תן עותק לבן המשפחה. אתה יכול אפילו לפתח תוכנית זו יחד איתו כאשר הרגשות של בני משפחתך יציבים.
שלב 6. עזור לבני משפחתך להימנע מטריגרים להפרעה דו קוטבית
טריגר הוא התנהגות או סיטואציה המגבירה את הסבירות לתוצאה גרועה, במקרה זה הינה אפיזודה של מאניה, היפומניה או דיכאון. גורמים אפשריים כוללים חומרים כגון קפאין, אלכוהול וסמים אחרים. מפעילים יכולים לכלול גם תחושות שליליות כגון מתח, תזונה לא מאוזנת, שינה לא סדירה (שינה יותר מדי או מעט מדי) וקונפליקט בין אישי. לאהובים שלכם יהיו גורמים מיוחדים משלהם. אתה יכול לעזור על ידי שכנוע בני משפחתך לא לבצע פעולות אלה, או על ידי סיוע להם לתעדף את אחריותם להפחתת רמות המתח.
- מבקרים ואנשים ביקורתיים הם גורמים דו קוטביים שכיחים.
- אם אתה גר עם בן משפחה הסובל מהפרעה דו קוטבית, תוכל להסיר מהבית חומרים כגון אלכוהול. אתה יכול גם לנסות לפתח סביבה מרגיעה על ידי התאמת רמות התאורה, המוסיקה והאנרגיה.
שלב 7. תרגל שימוש בחמלה
ככל שיש לך יותר תובנה לגבי הפרעה דו קוטבית, כך תוכל להבין ולקבל אותה יותר. למרות שהתמודדות עם הפרעה זו במשפחתך עדיין עשויה להוות אתגר, האכפתיות והדאגה שלך יכולים להגיע רחוק לתמיכה בבני משפחתך.
אחת הדרכים להראות שאכפת לך היא פשוט ליידע את בן המשפחה שאתה שם בשבילך ושאתה רוצה לתמוך בהתאוששותו. אתה יכול גם להציע להיות מאזין אם הוא רוצה לדבר על מחלתו
חלק 2 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. השתמש באמפתיה
לשים את עצמך בנעליים של בן משפחה הסובל מהפרעה דו קוטבית היא דרך מועילה מאוד להגביר את ההבנה שלך לגבי התנהגותם. בנוסף, שלב זה יכול גם להפחית את הרגשות או התגובות השליליות שלך לבריאותו הנפשית של הסובל. הרשה לעצמך לדמיין איך זה להתעורר כל בוקר בלי לדעת אם באותו יום תצלול לתהום הדיכאון או תמריא עם רמות אנרגיה מטורפות.
שלב 2. התמקד בבריאות הנפש שלך
טיפול באדם אהוב הלוקה בהפרעה דו קוטבית יכול להוביל לתסמינים של מתח ודיכאון. זכור שאתה יכול להתחיל לעזור לאחרים רק אם תדאג תחילה לבריאותך הנפשית והפיזית. היו מודעים להתנהגותכם ולתחושות הבסיסיות שלכם כלפי בני משפחתכם.
- לוותר על השליטה. חשוב שתבין ותזכיר לעצמך (בקול או בפנים) שאתה יכול לשלוט בהתנהגות בני משפחתך. יש לו בעיה בריאותית שאתה לא ממש יכול לפתור.
- הפנו את תשומת הלב שלכם להתמקדות בצרכים שלכם. לדוגמה, אתה יכול לערוך רשימה של המטרות האישיות שלך ולהתחיל לפעול לקראתן.
- השתמש במגוון משאבים כדי להתמודד עם בעיות. משאבים להתמודדות עם בעיות הם דרכים ספציפיות להתמודד עם בעיות מסוימות ודרכים אלו חשובות לטיפול עצמי. אסטרטגיות להתמודדות עם בעיות יכולות לכלול פעילויות שאתה נהנה מהם, כגון קריאה, כתיבה, אמנות, מוסיקה, טבע, כושר או ספורט. פעילויות טיפוליות יכולות גם לסייע בטיפול עצמי כולל טכניקות הרפיה (כגון הרפיה מתקדמת של שרירים), מדיטציה, יומן, אימון מיינדפולנס וטיפול באמנות. דרך נוספת להתמודד עם בעיות היא להרחיק את עצמך או להשתחרר ממצבי לחץ כשהם מתעוררים.
שלב 3. שקול לקבל עזרה מקצועית
אם אתה מתקשה להתמודד עם הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית שבה בני משפחתך מתמודדים. אולי הגיע הזמן שתקבל טיפול לעצמך. עדויות מראות עד כה כי קבלת טיפול משפחתי, לא רק ידע, יכולה לסייע לאנשים (במיוחד מטפלים/משפחה) להתמודד עם המצב של קיום בן משפחה עם הפרעה דו קוטבית.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הפרעה דו קוטבית
שלב 1. להבין שהפרעה דו קוטבית היא מצב ביולוגי
המשמעות היא שלהפרעה דו קוטבית יש מרכיב גנטי חזק ונוטה לפעול במשפחות. לכן, הסבל מהמחלה אינו באשמת בני משפחתכם. הפרעה דו קוטבית היא לא דבר שהסובל יכול לשלוט בו בכוח הרצון בלבד.
שלב 2. להבין את הסימפטומים השונים של הפרעה דו קוטבית
ישנם שני סוגים של הפרעה דו קוטבית, הפרעה דו קוטבית I והפרעה דו קוטבית. חשוב לזהות איזה סוג דו קוטבי יש לבני המשפחה שלך על מנת להבין את הסימפטומים וההתנהגויות הספציפיות שהם חווים.
- הפרעה דו קוטבית I מאופיינת באנשים הסובלים מאפיזודות של מאניה שנמשכות בדרך כלל שבוע או יותר. חלק מהתסמינים של אפיזודה מאנית כוללים: מצב רוח/עצבנות מוגברת, ביטחון עצמי יתר, ירידה ברצון לישון, עוצמת דיבור מוגברת, הסחת דעת בקלות, הגברת הפעולות התכליתיות והתנהגויות מסוכנות (כגון הימורים או קיום יחסי מין ללא מגן עם מספר שותפים שונים).
- הפרעה דו קוטבית II מאופיינת לפחות באפיזודה דיכאונית גדולה אחת כמו גם באפיזודה היפומנית אחת (בדומה לאפיזודה מאנית, אך פחות חמורה ויכולה להימשך ארבעה ימים לפחות).
שלב 3. להבין כיצד מטפלים בהפרעה דו קוטבית
בדרך כלל מטפלים בהפרעה דו קוטבית בשילוב של תרופות וטיפול. פסיכיאטרים או רופאים כלליים רושמים מייצבי מצב רוח כגון ליתיום כדי להפחית את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית. פסיכולוגים, מטפלים בנישואין ומשפחות ואנשי בריאות אחרים מסייעים בדרך כלל לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית בניהול וניהול הסימפטומים שלהם. סוגי הטיפול המתבצעים בדרך כלל כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בינאישי.
שלב 4. למד אודות ההשפעות השכיחות של הפרעה דו קוטבית על משפחות
בני משפחה של אדם הסובל מהפרעה דו קוטבית יכולים להרגיש המומים וחסרי אנרגיה. בנוסף, בעל או אשתם של אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים להיות חסרי תמיכה ורבים אינם מחפשים עזרה.
אם בן משפחה סבור כי האדם הסובל מהפרעה דו קוטבית יכול לשלוט במחלתו, הדבר יכול להוביל לתחושות של עומס וחוסר שביעות רצון במערכת היחסים
טיפים
להבין מהי הזכות לחסיון. זכור כי אתה יכול בדרך כלל לדבר עם ספק שירותי הבריאות של בן משפחתך אם בן המשפחה הוא קטין שבטיפולך או אם הוא אישר מכתב הסכמה. עם זאת, אם אף אחד מהתנאים הללו לא מתקיים, המטפל עשוי לסרב לדבר איתך כדי להגן על זכותו של המטופל לחסיון
אַזהָרָה
- אם אתה יכול, במשבר, נסה להתקשר לאיש מקצוע בתחום הבריאות או למוקד למניעת התאבדות לפני שתפנה למשטרה. היו מספר מקרים שבהם התערבות המשטרה במקרים בהם מעורבים אנשים עם משברים נפשיים גרמה למעשים שגרמו לטראומה או למוות. במידת האפשר, לערב מישהו שאתה מאמין שיש לו ניסיון והכשרה להתמודדות ספציפית עם בריאות הנפש או מחלות פסיכולוגיות.
- אם אתה או בן משפחתך חשבת פעם לפגוע בעצמך או במישהו אחר, אנא פנה לעזרה מיידית בטלפון 118 או 119. תוכל גם להתקשר לבית חולים, איש מקצוע בתחום הבריאות או מוקד למניעת התאבדות בטלפון 500-454
