צרידות או אובדן מוחלט של קולך נגרמות כתוצאה ממצב הנקרא דלקת גרון בו תיבת הקול (גרון) הופכת דלקתית. לדלקת גרון יש סיבות רבות, כך שאם אתה שואף לחסל את קולך בכוונה, יש לך מגוון אפשרויות אפשריות. עם זאת, עשה זאת בזהירות - בדרך כלל הדבר מלווה בכאבים ו/או גירוי משמעותי. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל. הערה: אם אתה מחפש דרך להחזיר את הקול שלך לאחר שאיבדת אותו, תסתכל על איך לשחזר את הקול שלך לאחר שאיבדת אותו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: דרכים מומלצות
שלב 1. לדבר, לדבר, לדבר
הדרך הקלה ביותר לאבד את הקול היא פשוט להשתמש בתיבת הדואר הקולי עד שלא ניתן יהיה להשתמש בה יותר. פעילויות קוליות כמו דיבור, צעקה, שירה וכו '. מחייב את מיתרי הקול של הגרון לרטוט בצורה חלקה - בשימוש יתר הם עלולים להידלק ולהפריע ליכולתך לעשות דברים אלה. נסה לדבר ברציפות בווליום סביר באשר אתה. עם התמדה, הקול שלך יתחיל בסופו של דבר להיחלש.
אם אתה מחפש הזדמנויות לדבר בקול רם ובאורך, שקול להירשם לקורס דיבור בפומבי או פשוט לנהל שיחה בבר או במועדון עסוק
שלב 2. שר
שירה יכולה להיות מאוד תובענית על מיתרי הקול - שירה בעוצמה גבוהה או בקול מאוד נמוך או גבוה, אפילו יותר. סכנה זו מתגברת אם אינכם זמרים מאומנים או מנוסים. אז, על דרך עוצמתית להרוס את הקול שלך, נסה לשיר במלוא עוצמתו ברמה קולית שקשה לך.
- ברור שאתה רוצה להבהיר להימנע מביצוע תרגילי חימום לפני השירה.
- אם אתה מתבייש לשיר בקול רם, נסה לשיר במכונית כשכל הדלתות סגורות והחלונות למעלה. נהגים אחרים יניחו שאתה רק שר לרדיו.
שלב 3. שיעול
אמנם לא נדיר שאנשים עם הצטננות משתעלים עד שהם מאבדים את קולם, אבל לא צריך להצטנן כדי להשתעל. כל סוג של שיעול חוזר ונשנה יגרה את הגרון שלך ובסופו של דבר יוביל לדלקת, מה שעלול לגרום לך לאבד את קולך. נסה לשלב את השיעול שלך עם אחת השיטות האחרות במאמר זה להשפעה מרבית.
כמו צעקות ושירה, שיעול מוגזם בטווח הארוך עלול לגרום לכאבים קבועים ולפגיעה בגרון
שלב 4. שמור את הפה פתוח
כפי שנדון לעיל, גרון יבש יהפוך לגרון שמתעייף בקלות. כדי להאיץ את תהליך חיסול הקול שלך, אפשר לפה ולגרון שלך להתייבש על ידי שמירה על הפה שלך פתוח לאורך כל היום. זה יעבוד במיוחד אם אתה חי באקלים יבש.
אם אתה מודאג מאיך שתראה במראה של "פה פתוח", נסה לישון עם הפה פתוח, כך שאף אחד לא יראה אותך
שלב 5. אל תשתה מים
מיתרי הקול המשומנים היטב הם האויב של כל מי שמטרתו להיפטר מקולו. למעשה, אנשים שמדברים או שרים ביכולותיהם המקצועיות מרבים להכין כוס מים על הבמה כדי להגן על מיתרי הקול שלהם. אם אתה מנסה להטביע את קולך, עשה את ההפך! אל להקל על מיתרי הקול העייפים שלך בלגימת מים מרעננת לאחר שאתה מדבר, צועק או שר.
- היו הגיוניים בהתמודדות עם כלל זה - אל תמנעו ממקור לחות עד לנקודה שבה אתם מתייבשים.
- אם אתם מחפשים אלטרנטיבה למים שתעייף את הגרון עוד יותר, נסו משקה חומצי או חלבי (ראו להלן למידע נוסף).
שלב 6. צורכים מזון חומצי ו/או חלב
סוגים מסוימים של מזון ומשקאות, במיוחד מזון חומצי במיוחד (לימון, חומץ וכו ') ומוצרי חלב גורמים לגרון רוב האנשים לייצר ליחה. אמנם ליחה בפני עצמה לא תעצבן את מיתרי הקול שלך, אך היא תמריץ שיעול, מה שעלול להרגיז. לכן, אם אתם מחפשים דרך להיפטר מהקול שלכם, נסו לצרוך את סוגי המזון והמשקאות הקשורים לאחת הדרכים האחרות במאמר זה.
שלב 7. שתו מים קרים מאוד
יש אנשים שיודעים שלמשקאות קרים מאוד יכולה להיות אותה השפעה המייצרת ליחה כמו חלב ומזונות ומשקאות חומציים. נסה לשתות כוס מים קרים כדי לבדוק את ההשפעה על הגרון שלך - אם אתה מרגיש שאתה מייצר ליחה רבה לאחר שתיית משקה קר, ייתכן שתרצה להשתמש בשיטה זו כדי להניע את עצמך להשתעל.
שיטה 2 מתוך 2: דרכים לא מומלצות
שלב 1. צעקה
ככל שתעבדו יותר את מיתרי הקול שלכם כך תעייפו אותם מהר יותר. צעקות וצרחות מאמצות את מיתרי הקול שלך יותר מדיבור רגיל ואמורות להוביל לקול צרוד או לקוצר נשימה. לקבלת תוצאות מקסימליות, נסה לצעוק חזק ככל האפשר. עם זאת, יש לזכור כי צרחות כאלה יכולות להיות כואבות מאוד ואף עלולות לגרום לנזק קבוע.
אם אתה חושש להפריע לאנשים בצעקות שלך, נסה להשתתף באירוע שבו אנשים מעודדים לצרוח, כגון משחק ספורט או קונצרט רוק
שלב 2. הצטנן
לעתים קרובות, כשאדם מאבד את קולו, זה בגלל שזה עתה הצטנן. אם אתה באמת רציני לגבי אובדן הקול, שקול להכניס את עצמך למצב בו סביר יותר להצטנן. לדוגמה, ייתכן שתרצה לבלות עם חברים שהצטננו וישנים פחות ממה שאתה צריך בדרך כלל. עם זאת, מן הסתם, התכוונות עצמית בכוונה יכולה לגרום להרבה תופעות לוואי לא נעימות, כולל חום, בחילות, כאבים וחולשה, אז תתרחק מוירוסים קרים אלא אם אתה באמת רציני לגבי אובדן הקול!
סביר להניח שזה ייעלם ללא הודעה, אך, כדי להיות ברור לחלוטין, לעולם אין זה רעיון טוב לחשוף את עצמך בכוונה למחלה קשה. השתמש בהיגיון בריא
שלב 3. החמיר את האלרגיות שלך
ידוע כי אלרגיות גורמות לגירוי גרון וצרידות בנסיבות מסוימות. אם יש לך היסטוריה של אלרגיה קלה וכאבי גרון שנגרמו כתוצאה מאלרגיות שלך בעבר, ייתכן שתרצה לחשוף את עצמך לאלרגן בכדי לעזור לך להוציא את קולך. לדוגמה, אם יש לך אלרגיות עונתיות המופעלות על ידי אבקה, בנוסף לשימוש באחת מהשיטות לעיל, ייתכן שתרצה לטייל בגינה ולהריח כמה פרחים!
אם יש לך אלרגיה רצינית, אל תשחק עם סכנה על ידי הפעלת תגובה אלרגית, רק כדי להטביע את קולך. התקפות אלרגיות קשות עלולות להיות קטלניות
שלב 4. אל תתנו לקול שלכם הזדמנות לנוח
עם הזמן הגוף ירפא מעצמו את רוב גירויי הגרון. אם אתה רוצה לאבד את קולך, אל תתנו לזה לקרות! ככל שתאפשר לגרון שלך לנוח פחות, כך תוכל לאבד את קולך מהר יותר. לדחוף את העייפות!
עם זאת, זכור כי אתה מסכן את קולך בכך. שריפת הקול שלך (במיוחד על ידי ביצועו שוב ושוב לאורך זמן) יכולה לגרום לנזק קולי קבוע. לדוגמה, זמרים רבים שהיו להם בעבר שירה חזקה חוו ירידה ביכולותיהם לאחר שנים של עייפות קולית
טיפים
- אם אתה צורח כדי להטביע את קולך, שקול לצרוח לתוך הכרית שלך כדי שלא תבהיל את שכניך.
- במקום לאבד את קולך לחלוטין, במקום זאת, ייתכן שתרצה ללמוד כיצד לזייף את אובדן הקול שלך.
אַזהָרָה
- דבר נוסף שברצונך להימנע ממנו כשאתה מנסה להיפטר מקולך הוא ריפלוקס חומצי, מצב כואב בו חומצה מהקיבה עולה לגרון וגורמת לגירוי. למרות שרפלוקס חומצי הוא מאוד לא נעים, מה שסביר שלא יהיה מי שינסה לעשות זאת כדי להטביע את הצליל, ראוי להזכיר כי ריפלוקס חומצי חוזר ונשנה יכול להביא את הגרון לסיכון גבוה יותר לפתח סרטן.
- חלק מהדברים שיכולים לגרום לך לאבד את הקול שלך עלולים להיות מסוכנים מאוד לבריאותך, לכן תרצה להימנע מהם, גם אם עליך להסיר את קולך. לדוגמה, עישון יכול לגרום לך לאבד את קולך, אך זהו רעיון גרוע מאוד, מכיוון ששימוש בטבק נקשר למגוון בעיות בריאותיות, כולל סרטן, מחלות לב, שבץ, אמפיזמה ועוד רבות אחרות.
