למעשה, ישנם יתרונות רבים שאתה יכול לקבל אם אתה לא מבלה יותר מדי זמן בחדר האמבטיה. אם אתה ממהר או רק רוצה לחסוך במים, נסה את הטיפים העוצמתיים הבאים להאיץ את זמן המקלחת שלך!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התקלח במהירות
שלב 1. התקלח
אם טמפרטורת המים אינה חמה, רוב הסיכויים שלא תוכל להישאר בחדר האמבטיה זמן רב. לכן, יש להתקלח מיד לאחר הפעלת המקלחת ולמשך 2 דקות לכל היותר. בנוסף להגברת היעילות, מקלחות קרות יעילות גם בהגברת הערנות, שיפור זרימת הדם, קידום ירידה במשקל, הפחתת מתח, וזירוז התאוששות שרירי גופך.
שלב 2. בצעו פעילויות אחרות בזמן ההמתנה לטמפרטורת המים החמים
אם אתה רוצה להתקלח חם, הפעל תחילה את החימום ובצע פעילויות אחרות בזמן ההמתנה לטמפרטורת המים החמים. למרות שזה מאוד תלוי ביעילות של מחממי המים הקיימים ובמספר האנשים שצריכים להשתמש בתנורי החימום, סביר שהמים יתחממו תוך מספר דקות. בזמן ההמתנה לטמפרטורת המים החמים, בצעו פעילויות יצרניות אחרות, כגון:
- הסר את הבגדים שאתה לובש והכין את הבגדים שתלבשי לאחר הרחצה. מהר, יש להכין את כל מה שאתה צריך ליום.
- הכינו מראש את כל מוצרי הטואלטיקה הדרושים כגון שמפו, מרכך, סבון, דאודורנט, מגבות וכו '
- צחצח שיניים בזמן שאתה מחכה שהמים החמים יתחממו. ברגע שטמפרטורת המים נכונה, סיים לצחצח שיניים מתחת למקלחת. פעולה זו תחסוך לכם מים וזמן במקלחת!
שלב 3. מדוד את משך המקלחת שלך
שקול להגדיר את האזעקה להישמע תוך דקה, שתיים או שלוש דקות (תלוי כמה זמן אתה רוצה שהיא תימשך). אמן את עצמך להתחרות בזמן המוקצב שלך! כשהאזעקה נשמעת, צא מהשירותים גם אם לא ממש סיימת להתקלח. במתח, יהיה לך קל יותר לייעל את שגרת הרחצה היומית שלך. אתגר את עצמך להאיץ את משך המקלחת בכמה שניות בכל שבוע.
שלב 4. נסה את טכניקת הרחצה שאומצה על ידי חיל הים
השתמש ב -30 השניות הראשונות כדי להרטיב את כל גופך. לאחר מכן, כבה את המים וסבון את כל חלקי גופך. לאחר מכן, הפעל שוב את המים כדי לשטוף את הסבון למשך דקה או פחות. זוהי דרך חזקה מאוד לחסוך במים ובאנרגיה תוך צמצום משך המקלחת שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שטיפת שיער
שלב 1. מרחו שמפו ומרכך ביעילות
לרסס את השמפו בכפות הידיים, ולאחר מכן למרוח במהירות ובאופן אחיד על כל חלקי השיער; לאחר מכן, תן לזה לשבת במשך 30 שניות. בזמן ההמתנה לשמפו להישטף, שטפו את גופכם או עשו משהו אחר. לאחר מכן יש לשטוף את השמפו ביד אחת תוך ריסוס מרכך לתוך השניה. מרחו מרכך והניחו לשבת במשך דקה אחת; בזמן ההמתנה למרכך לשטוף, להתגלח, לקלף או לעשות פעילויות אחרות. בבוא הזמן, שטוף את המרכך ויצא מהמקלחת.
שלב 2. השתמש בשמפו המכיל מרכך
חפשו מוצרים המכילים שמפו ומרכך ביחס של 1: 3. על ידי יישום זה, אתה יכול לשטוף את השיער שלך ולחות אותו בו זמנית. לאלו מכם שאין להם הרבה זמן להתקלח, זוהי שיטה אחת עוצמתית להתקלח במהירות.
שלב 3. מקסם את נפח המים לשיער הרטוב במהירות
זכור, שיער ארוך ועבה ייקח יותר זמן לשטוף. אם אתה יכול להתאים את נפח המים שיוצא מהמקלחת כרצונך, נסה למקסם את עוצמת הקול כך שהשיער שלך יירטב מהר יותר.
שלב 4. שקול לא לשטוף את השיער שלך
אם אתה ממהר, נסה לדלג על שמפו ופשוט לשים מרכך. שיער רטוב, אך אין צורך למרוח מוצרים שלוקח להם הרבה זמן למרוח. אחרי הכל, אתה באמת לא צריך לשטוף את השיער שלך כל יום.
מרגישים מלוכלכים אבל ממהרים? עדיף שלא יהיה צורך להרטיב את השיער כלל. חבשו כובע מקלחת או סיכות על מנת למנוע מהמים להיכנס למקלחת
שיטה 3 מתוך 3: הגברת האפקטיביות באמבטיה
שלב 1. מרחו סבון ביעילות
ריססו את הסבון בכפות הידיים ושפשפו את כפות הידיים יחד עד שהסבון הנוזלי מתפזר באופן אחיד. לאחר מכן, מרחי במהירות את הסבון שנדבק לכפות הידיים שלך בכל הגוף. תאמין לי שתופתע כשתבין כמה שטח כפות הידיים שלך יכולות לכסות לאחר מכן! לדוגמה, ייתכן שתוכל להגיע מיד לכל השוק שלך אם הסבון יתפזר באופן שווה על כפות ידיך.
- השתמש במקרצף או לופה שהוקדשו בעבר בסבון. שימוש במקרצף או לופה יעיל לחסוך את כמות הסבון המשמשת תוך הגעה לאזורים נוספים של הגוף בשפשוף אחד.
- מרחו את הסבון באופן סימטרי משני צידי הגוף בעזרת כפות הידיים. מרחו גם את הסבון בו זמנית על אזור החזה והפלג הגוף העליון, שתי בתי השחי, ושתי הרגליים עם כפות הידיים. טכניקה זו יעילה גם להאיץ את תהליך שמפו וייבוש שיער.
שלב 2. פילינג
אם אתה תמיד מקלף במקלחת, נסה לעשות זאת במקלחת כדי להקל על השטיפה לאחר מכן. טיפים אלה לא יקצרו את אורך המקלחת שלכם, אך הם לפחות יגדילו את האפקטיביות של שגרת הבוקר שלכם.
שלב 3. לגלח בזמן המקלחת
באופן כללי, אתה אכן צריך לגלח את השערות הדקיקות על פניך תוך הסתכלות במראה (ולכן אתה יכול לעשות זאת רק מול הכיור לאחר המקלחת); אבל לפחות, נסה לגלח חלקי גוף אחרים בזמן המקלחת. לדוגמה, נסה לגלח את החזה, שיער הרגליים או אזורים אחרים בהם תוכל להתגלח מבלי שתצטרך להסתכל במראה. מרחי תחליב גילוח או קרם על אזורים אלה, וגלחי בזהירות. לאחר מכן יש לשטוף היטב את החלק המגולח במים זורמים.
שיטה זו פועלת בצורה הטובה ביותר עבור אזורים בגוף שהם פחות שעירים (או מגולחים באופן קבוע לפני). אם אתה מגלח יותר מדי שיער בזמן המקלחת, אתה חושש שהשיער הנופל יסתום את ניקוז חדר האמבטיה שלך
טיפים
- השתמש בסבון נוזלי במקום סבון בר.
- החל את אותה שגרת רחצה ופרוצדורה מדי יום.
- החל מרכך וסרק את שיערך לפני שטיפתו. שטיפת שיער לאחר הסירוק יכולה להפחית משמעותית את משך המקלחת מכיוון שמצב השיער כבר לא סבוך.
- שים את כל מוצרי הטואלטיקה שלך במיקום אחד לגישה נוחה יותר בעת הצורך.
- נגן מוזיקה בקצב מהיר בזמן המקלחת. מוזיקה מהירה ואנרגטית יכולה להשאיר את המקלחת קצבית.
- מדוד את משך המקלחת שלך. התקן טיימר או הגדר שעון בחדר האמבטיה כדי למדוד את הזמן שאתה צריך להתקלח. אתגר את עצמך לצמצם את משך הזמן הזה בכמה שניות בכל שבוע.
- עשו משהו פרודוקטיבי בזמן ההמתנה עד שהמרכך יחלחל לשיערכם. לדוגמא, צחצחו שיניים, שטפו את הגוף או גלחו את הרגליים בזמן ההמתנה לניקוי המרכך.
- לאחר מריחת המרכך, שטפו את גופכם מיד בזמן ההמתנה לזמן הנכון לשטוף את המרכך.
- אם בכוונתך למרוח סבון נוזלי על אזור פרטי בגוף (כגון הנרתיק), ודא שאכן ניתן ליישם סבון מסוג זה על חלק הגוף הנוגע בדבר.
- לאלו מכם בעלי שיער ארוך, עטפו את שיערכם במגבת.
אַזהָרָה
- בדוק את טמפרטורת המים לפני שמתחילים להתקלח.
- היזהר, אתה יכול להיפצע אם אתה ממהר במקלחת; לדוגמה, אתה יכול ליפול ולפצוע את עצמך (למשל אם אתה מכה את הראש שלך על רצפת האמבטיה) אם אתה שופך בטעות סבון נוזלי על רצפת האמבטיה יותר מדי ממהר.
- אל תנעל את דלת חדר האמבטיה. ודא שמישהו אחר יכול לעזור לך בקלות אם אתה נופל בשירותים בטעות.
