רחצה היא אחת הפעילויות השגרתיות היומיומיות שכמעט כולם עושים כדרך מהירה לטהר את הגוף ולהתרענן. הקדש זמן להתקלח באותו יום לאחר שתסיים להתאמן או לעשות פעילויות שמזיעות מאוד. אם אתה רוצה לדעת איך להתקלח טוב, קרא את ההוראות הבאות. כדי להניע מישהו להתקלח בשקידה רבה יותר, פרסם את המאמר הזה כדי שלא ייעלב!
שלב
חלק 1 מתוך 4: הכנה לאמבטיה
שלב 1. הורד את החולצה
שים את הבגדים המלוכלכים בסל הכביסה. הניחו בגדים נקיים או פיג'מות במקום בטוח כדי שלא ייגעו במים.
- הסר משקפיים או עדשות מגע.
- הסר שעונים, שרשראות ו/או אביזרים אחרים.
שלב 2. התאם את טמפרטורת המים כרצונך
בדוק את מיקום ראש המקלחת כדי לוודא שהמים זורמים כלפי מטה, ולא הצידה או לאחור. הפעל את המים לזמן מה עד שהם מרגישים חמים, אך לא חמים מדי. השתמש בפרק כף היד שלך כדי לבדוק את טמפרטורת המים במקום האצבע מכיוון שפרק כף היד שלך יכול לקבוע בצורה מדויקת יותר את טמפרטורת המים הנוחה ביותר.
מומלץ להתקלח מדי פעם קריר או קריר, במיוחד כאשר אתה מרגיש חם או לאחר אימון בעצימות גבוהה
שלב 3. צעד לאט מתחת למקלחת לאחר שוודא שטמפרטורת המים נוחה מספיק
אתה יכול להחליק או ליפול אם אתה הולך מהר מדי. הקפד ללכת ברצינות.
כדי לחסוך במים, התחל להרטיב את גופך גם אם טמפרטורת המים עדיין לא נוחה, גם אם עדיין קצת קר. ניתן להתאים את טמפרטורת המים תוך כדי מקלחת. עם זאת, הקפד שלא יהיה קר מדי או חם מדי לפני המקלחת
חלק 2 מתוך 4: ניקוי הגוף
שלב 1. להרטיב את כל הגוף
סובב מתחת למקלחת לאט כמה פעמים כדי לחשוף את גופך למים. אם אתה רוצה לשטוף את השיער, הרטב את השיער באופן שווה. השלב הראשון בניקוי השיער הוא שטיפת השיער להסרת לכלוך ואבק. בנוסף, הרטבת הגוף, במיוחד במים חמים, מרגיעה את השרירים.
שלב 2. שפכו כמות נאותה של שמפו לכפות הידיים
לאחר שפשוף אחיד על כפות הידיים, מרחי את השמפו על השיער החל מהקרקפת ועד קצות השיער. אל תשתמש יותר מדי בשמפו כדי שהשמפו לא ייגמר מהר. בנוסף, שמפו מוגזם מונע משיער את השמנים הטבעיים שלו. השיער חוזר נקי גם אם אתה משתמש רק בכמות קטנה של שמפו. לכן, שפכו מספיק שמפו לכף היד כי ניתן להוסיף אותו במידת הצורך.
שטפו את שיערכם כל יומיים במקום כל יום אחר. שמפו לעיתים קרובות מדי עלול לפגוע בשיערך
שלב 3. הסר את השמפו מהשיער על ידי שטיפת שיער ביסודיות
וודא שאין שאריות שמפו כשתסיים לשמפו.
כדי לוודא ששיערך נקי משמפו, סחוט בעדינות את שיערך תוך הזרמת מים בשיערך והתבונן בצבע המים. אם המים עדיין מוקצפים או עכורים, שטפו את שיערך עוד כמה פעמים עד שהם נקיים
שלב 4. מרחי מרכך על השיער
בנוסף לניקוי השיער, טפל בשיערך במרכך כדי לשמור על בריאותו ויפה יותר. מכיוון שהוא אינו מקציף, מספיק למרוח מרכך על ציר השיער החל מהשורשים ועד קצות השיער עד שכל השיער מרגיש חלק ורך. קרא את הוראות השימוש במרכך לפני השימוש. באופן כללי, יש להשאיר את המרכך דלוק למספר דקות לפני השטיפה, אך יש גם כאלה שלא צריך לשטוף.
כדי להיות יותר מעשיים, יש אנשים שמשתמשים בשמפו עם תוספת מרכך כך שלא צריך למרוח אותו בנפרד
שלב 5. נקו את הפנים
הרטיבו את הפנים ולאחר מכן מרחו תחליב לניקוי פנים או קרצוף פילינג בעזרת האצבעות או מטלית. לאחר מכן, לעסות בעדינות את כל הפנים למשך 30 שניות לפחות. תן לתחליב הניקוי להתפשט באופן שווה על הלחיים, האף, הסנטר, המצח והצוואר שלך, אפילו על הגב העליון שלך אם יש לך פריצות תכופות. וודא שהקרם לא נכנס לעיניים. אם אתה משתמש בחומר ניקוי נגד אקנה, המתן 30 שניות לפני השטיפה כדי לאפשר לו לחלחל לנקבוביות. בזמן ההמתנה, שטפו את מגבת הכביסה ולאחר מכן שטפו את הפנים היטב.
בנוסף לשימוש במוצרים מיוחדים לניקוי הפנים, ניתן להשתמש בסבון רחצה. שיטה זו עדיין עדיפה מאשר לא לשטוף את הפנים, אך ניקוי הפנים בסבון שאינו מיועד לעור הפנים עלול להתייבש ולגרות את העור
שלב 6. נקו את הגוף
מרחו סבון אמבט או שפכו סבון נוזלי על מטלית, מטלית, ספוג או כף יד ולאחר מכן השתמשו בה להקציף את כל הגוף החל מהצוואר, הכתפיים, ועד הרגליים. שטפו גם את הידיים והגב. לבסוף, נקו את אזור איברי המין והישבן. אל תשכח להקציף מאחורי האוזניים, עורף ובין בהונות.
שלב 7. שוטפים את הגוף כדי להיפטר מהסבון
עמד שוב במקלחת ושפשף את גופך בידיים כדי להסיר כתמי סבון ועור מת. העבירו את הידיים בשיערכם כדי לוודא שהוא נקי. אם עדיין יש סבון או מרכך, שטפו היטב.
חלק 3 מתוך 4: גילוח וצחצוח
שלב 1. חיתוך שיער ברגל ובבית השחי במידת הצורך
אנשים רבים חושבים שהזמן הטוב ביותר לגלוח רגליים ושיער בית השחי הוא במהלך המקלחת.
- במדינות מסוימות, גילוח רגליים ושיער בית השחי נפוץ אצל נערות ונשים. עם זאת, אתה יכול לשמור על ניקיון גופך גם אם אינך מתגלח. זוהי בחירה אישית. שאל אישה שאתה סומך עליה אם אינך יודע מה לעשות ושקול את המסורת הרווחת. פילינג עור כף הרגל בעזרת קרצוף שימושי להסרת עור מת כך שהרגליים יראו נקיות וחלקות יותר.
- הרטיבו את כפות הרגליים ולאחר מכן מרחו קרם גילוח או קרם לחות.
- לגלח את שיער הרגל מלמטה למעלה על ידי חיתוך ממש בבסיס עם סכין גילוח. התחל לגלח בקרסוליים ועבוד בדרך למעלה. לבסוף, אל תשכח לגלח את החלק האחורי של הרגליים.
- עשו את זה לאט כדי שהעור לא ייחתך, במיוחד על הברכיים ועל גב הרגליים מכיוון שהחלקים הבולטים עלולים להיפצע מסכין.
- כדי לגלח את בתי השחי יש למרוח קרם גילוח או קרם לחות על בתי השחי ולאחר מכן לגלח (מעט בכל פעם בזהירות) מעלה ומטה כאשר שיער בית השחי גדל לשני הכיוונים.
שלב 2. לגלח את שיער הפנים
גילוח בזמן הרחצה מתבצע גם על ידי גברים רבים. לשם כך התקינו מראה בחדר האמבטיה, אך בחרו במראה שאינה ערפלה בעת חשיפה ללחות ועשן. בנוסף לתחושת הנוחות, גילוח בזמן הרחצה יכול להיות תירוץ להתעכב במקלחת.
שלב 3. לגלח את השיער במפשעה או באזור איברי המין במידת הצורך
אנשים רבים מקצצים או מגלחים את אזור איברי המין והמפשעה בזמן הרחצה, אך יש לעשות זאת בזהירות רבה. וודא שיש מקום יציב מתחת למקלחת והאור בחדר האמבטיה בהיר מספיק כדי שתוכל לראות בבירור.
שלב 4. הרגל לצחצח שיניים
עד כמה שזה נראה מוזר, צחצוח שיניים במקלחת הוא למעשה מועיל מאוד מכיוון שאתה יכול לצחצח את הלשון מבלי לדאוג להסרת שיער או בגדים בעזרת משחת שיניים.
חלק 4 מתוך 4: סיום האמבטיה
שלב 1. קח את הזמן לשטוף את הגוף שוב
שלב זה הכרחי על מנת להבטיח כי אין סבון שנדבק לעורך או למרכך בשיערך לפני שתמשיך לשלב הבא.
שלב 2. עצור את זרימת המים
וודא שהברז סגור היטב כך שלא יבוזבזו מים. היכונו לעזוב את המקלחת על ידי איסוף מוצרי טואלטיקה שהובאו למקלחת.
שלב 3. עזוב את המקלחת
צעד בזהירות כדי שלא תחליק כי זה מאוד מסוכן אם אתה נופל בשירותים.
שלב 4. יבש את הגוף במגבת
עמדו על מחצלת רגליים או מחצלת אמבטיה וקחו את המגבת המוכנה. בעזרת תנועות עדינות, יבש את השיער, הפנים, החזה, הבטן, הירכיים, הרגליים, אזור איברי המין והרגליים. אם נעשה לאט, המים רק משרים את המחצלת או את שטיח כף הרגל, ולא את כל רצפת חדר האמבטיה. בעת ייבוש הפנים, טפח בעדינות, אל תשפשף.
שלב 5. השתמש במוצרים אחרים לשמירה על היגיינת הגוף
זה הזמן להשתמש בדיאודורנט, תחליב, קרם לחות לאחר גילוח, מוצרי סטיילינג שחייבים למרוח כשהשיער שלך עדיין רטוב, או מוצרים אחרים שלא ניתן להשתמש בהם אם אתה כבר לבוש.
שלב 6. לבש את הבגדים
התחל בללבוש תחתונים ולאחר מכן לבש בגדים יומיומיים. בשלב זה סיימתם להתרחץ ומוכנים לזוז או לישון בלילה.
טיפים
- חבשו כובע מקלחת אם אינכם רוצים לשטוף או להרטיב את שיערכם.
- אין לצחצח שיער שעדיין רטוב מכיוון שהשיער נשבר בקלות אם מברשים אותו כשהוא רטוב.
- אמבט חם יכול לרכך את העור בכפות הרגליים כך שקל יותר להסיר עור מת באמצעות פילינג.
- אם אתה מתגלח במקלחת, טפטף את העור המגולח טרי במקום לשפשף אותו במגבת כדי למנוע גירוי או גירוי.
- הנח שטיח לכף הרגל ליד המקלחת, כך שלא תחליק או ייפול בזמן הליכה לאחר שתסיים להתקלח.
- צחצח את השיער לפני המקלחת. זה נורמלי לאבד כמה קווצות שיער ביום. צחצוח השיער לפני המקלחת מפחית את השיער שנופל במקלחת כך שהניקוז לא ייסתם.
- בזמן המקלחת אתה יכול להאזין למוסיקה מהטלפון או מהרדיו, אך שמור אותה במקום בטוח כדי שלא תיפול או יכנס למים.
- תוך הסתכלות למטה, כוון את השיער כלפי מטה כך שניתן יהיה לנקות את שורשי השיער מעל עורף.
- אם אתה דואג לקבל שמפו בעיניים בזמן השטיפה, יש להצטייד במטלית ליד המקלחת ולעצום את העיניים בעת שמפו. כשתסיים לשטוף את השיער, קח מטלית ולנגב בעדינות את העיניים כדי לוודא שאין סבון או שמפו על הפנים שלך. פקחו את העיניים לאט.
- בעת שמפו, אין להשתמש במוצרים המשלבים שמפו ומרכך. ניתן לשטוף את השמפו לאחר 10 שניות, אך יש להשאיר את המרכך לכמה דקות לאחר החלתו על שיערך.
אַזהָרָה
- וודא ששמפו או סבון לא ייכנסו לעינייך מכיוון שהעיניים שלך יעקצו אם תקבל בהם שמפו או סבון.
- אין להשתמש במכשירים אלקטרוניים במקלחת! אין להשתמש בציוד המשתמש בכבל חשמלי או בסוללה, כגון מייבשי שיער, טלפונים סלולריים ומכשירי רדיו, כשהוא שקוע במים ואין לחשוף אותו למים בזמן המקלחת.
- וודא שאין חיות מחמד בחדר האמבטיה לפני שתפעיל את המקלחת. חתולים אוהבים לשכב במקלחת. אם יש לכם חיות מחמד, בררו היכן הם נמצאים לפני שאתם מפעילים את המים.
- יש לך פרטיות אם אתה נועל את דלת חדר האמבטיה, אך הדלת הנעולה קשה יותר לפתיחה אם אתה נופל או חולה בזמן המקלחת. מומלץ לפתוח את הדלת אם אתה מתארח אצל משפחה או שותפים לדירה. אם אתה צריך לנעול את הדלת, ספר לי היכן שמת את המפתח.
- הנח מחצלת אמבטיה מגומי או מפלסטיק עם כוס יניקה מתחתיה, כך שלא יגלוש בעת דריכה על מנת שלא להחליק ולהיפצע. עם זאת, מזרונים עלולים להיעשות מעופשים אם הם מונחים במקום לח. לכן, וודאו שהמחצלת נשמרת נקייה ויבשה.
- נשים צריכות להיות זהירות בעת ניקוי אזור איברי המין. רקמות בגוף אינן בעייתיות אם הן נחשפות למעט סבון, אך גירוי יכול להתרחש אם נחשף לסבון חורג מהגבול המינימלי.
