אנשים רבים חושבים שההיבט המסוכן ביותר של שימוש במריחואנה הוא הפוטנציאל שלו כ"שער "שאליו משתמשים מתעללים ומתמכרים לסוגים אחרים של תרופות. עם זאת, מחקרים נוספים הראו כי מריחואנה בלבד, בהעדר תרופות אחרות, יכולה להוביל לתלות בפני עצמה. מי שמכור למריחואנה יכול לחוות תסמיני גמילה כאשר הם מפסיקים להשתמש בה, שיכולים לכלול ירידה בביצועים בבית הספר או בעבודה, מערכות יחסים שבורות עם אחרים ועוד הרבה דברים אופייניים למקרי התמכרות לסמים "קשים יותר". אם אתה חושב שמישהו שאתה מכיר מוביל (או כבר) מכור למריחואנה, תוכל לעזור לו על ידי ידיעה כיצד לזהות את התסמינים וכיצד לעזור להם להשתחרר.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הכרה בסימפטומים של התמכרות למריחואנה
שלב 1. למד את העובדות אודות מריחואנה ותלותה
אחת המכשולים הגדולים ביותר לסייע למישהו להשתחרר מהתמכרות למריחואנה היא הוכחה כי שימוש במריחואנה יכול ליצור התמכרות, למרות שזוהי אמונה נפוצה. מחקרים הראו כי שימוש מופרז במריחואנה יכול לעורר מערכות מסוימות בגוף המייצרות שינויים במוח היוצרים התמכרות. על פי הערכות מחקר, 9% מאלה שהשתמשו במריחואנה הופכים למכורים, ו-25-50% מאלה שמשתמשים במריחואנה מדי יום הופכים למכורים.
- מבוגרים שמשתמשים במריחואנה לעתים קרובות נמצאים בסיכון לירידה בציוני IQ בעתיד, ומחקרים מצאו כי שיעור הירידה בציון IQ זה עומד על כ -8 נקודות.
- בנוסף, מחקר אורך שנערך במשך 16 שנים מצא כי משתמשי קנאביס נוטים להיות מדוכאים פי ארבעה מאשר משתמשים שאינם מריחואנה.
- למרות שזה לא נדיר, התעללות במריחואנה או בסמים המכילים קנבינואידים (למשל חומרי THC) יכולים להתרחש גם כן. THC הוא רק אחד מתוך 100 קנבינואידים אחרים המצויים במריחואנה. מכיוון שלקנבינואידים יש השפעה רבה על הגוף (המשפיעים על הכל החל מהסדרת התענוגות ותגובות התיאבון ועד הזיכרון והריכוז), אנשים יכולים לחוות השפעות בריאותיות חמורות כתוצאה משימוש בסמים.
שלב 2. שימו לב לתסמיני גמילה כאשר מישהו מפסיק להשתמש במריחואנה
קנאביס יכול לגרום לתסמיני גמילה אם משתמשים פעילים מפסיקים להשתמש בו. תסמיני גמילה הם תגובת הגוף להיעדר החומר במערכת הגוף, והם בדרך כלל סימן לתלותו הפיזית של המשתמש בחומר. חלק מתסמיני הגמילה הם:
- גישה עצבנית,
- רגשות משתנים במהירות,
- קשיי שינה,
- חוסר תיאבון,
- רצון עז לצרוך משהו,
- אי שקט,
- צורות שונות של אי נוחות פיזית.
שלב 3. בדוק אם יש שינויים התנהגותיים המרמזים על שימוש לרעה במריחואנה
סימפטומים אחרים של תלות זו יכולים להשפיע על התנהגותו של אדם כשהוא עדיין משתמש במריחואנה, ולא רק את תגובת האדם לכך שהוא לא משתמש בה יותר. האם בשנה האחרונה היה האדם:
- האם אתה משתמש יותר במריחואנה ממה שאתה צריך לעשות?
- ניסית להפסיק להשתמש במריחואנה אך נכשל?
- האם יש לך רצון עז להשתמש במריחואנה?
- שימוש במריחואנה למרות שזה גורם או מחמיר את הסימפטומים של דיכאון או חרדה?
- האם אתה מרגיש שאתה צריך להגדיל את מינון המריחואנה כדי ליהנות מאותה השפעה/לא מופחתת?
- חווים השפעה רעה על אחריות אישית, בית ספר או עבודה?
- ממשיכים להשתמש במריחואנה גם אם זה גורם לקטטות או ויכוחים עם בני משפחה או חברים?
- אינך משתתף יותר בפעילויות חיוניות להמשך השימוש במריחואנה?
- שימוש במריחואנה במצבים מסוכנים, כמו נהיגה ברכב או הפעלת מכונות?
חלק 2 מתוך 2: עזרה למכור למריחואנה להיחלץ מהתמכרותו
שלב 1. דע מה יכול לקרות
הכינו את עצמכם לתירוצים והכחשות שונות מאהוביכם. יכול להיות שהוא התרגל לשימוש במריחואנה וכבר לא חשב שזו בעיה. אתה יכול להתכונן לשיחה על ידי רישום התנהגויות ספציפיות שהדאיגו אותך או שינויים שראית אצל אהובך זה.
שלב 2. רק תגיד את זה
אתה וחברים ובני משפחה אחרים צריכים לדון עם האדם בדאגות שלך באופן תומך ולא שיפוטי. עזור לאדם לראות את השינוי באיכות חייהם לרעה עקב התמכרות למריחואנה על ידי תזכיר לו מי הם היו לפני השימוש במריחואנה.
אולי יקירך ויתר על מטרה שלא הצליח להשיג ולכן הוא משתמש במריחואנה כדי להתגבר על תחושת הכישלון שלו. הזכיר לאהובך את המטרה הקודמת הזו, לעזור לו לראות עתיד מזהיר עם מטרה חדשה
שלב 3. תמכו באדם, לא בהתנהגות הממכרת
צורות סיוע כגון קניית צרכים יומיים או מתן כסף למכורים רק "יעזרו" לאדם להישאר בהתמכרותו. הציבו גבולות בריאים עם יקיריכם. וודא שהאדם יודע שאתה תומך בו כשהוא מוכן להתמודד עם הבעיה, אך שתפסיק כל סיוע שהיה "עוזר" לו להמשיך בהתנהגות הממכרת שלהם. כמה דוגמאות לגבולות בריאים הן:
- יידעו את יקיריכם שאתם תמיד מוכנים לתמוך ולנחם אך שאינכם מאפשרים שימוש במריחואנה בביתכם,
- תגיד לאהובך שאכפת לך ואוהב אותו, אבל אתה כבר לא תיתן לו כסף,
- יידע את האדם שלא תמצא עוד תירוצים להתנהגותו או תנסה להציל אותם מההשלכות האפשריות של המשך השימוש במריחואנה,
- הודע לאהובך שאתה אוהב אותו, אך לא תתמוך בו בשום צורה אם הבעיה קשורה לשימוש במריחואנה.
שלב 4. הימנע מטכניקות גישה שיכולות להחריף קונפליקטים
ניסיון להעניש את האדם, להרצות אותו או לתמרן אותו באשמה להפסיק להשתמש במריחואנה רק יחמיר את הסכסוך. יקירך עשוי באמת לחשוב שאתה "נלחם" בו ולא מנסה לעזור בכלל. התנהגויות אחרות שיש להימנע מהן בסיוע למכורים למריחואנה הן:
- להתווכח עם מכורים,
- מנסה להיפטר מאחסון המריחואנה שלו.
שלב 5. קבע אם האדם מוכן לטיפול
בדרך כלל, אלה המבקשים עזרה ביציאה מהתמכרות למריחואנה (או התעללות במריחואנה) הם מבוגרים שהשתמשו במריחואנה במשך עשר שנים או יותר וניסו להפסיק להשתמש בה שש פעמים או יותר. החלק החשוב ביותר בתהליך זה הוא שהאדם חייב באמת לרצות להיפטר מהתמכרות. אתה לא יכול לפקוח עין על מישהו 24 שעות ביממה, אז כמובן שאתה צריך להיות מסוגל להאמין ברצון ובכוונה שלו להפסיק את ההתמכרות למריחואנה.
שלב 6. לווה אותה כשהיא מגיבה ומנסה למצוא מטפל
האדם עשוי לפנות לטיפול פרטי או לטיפול קבוצתי כדי להימנע מהתעללות במריחואנה. תהליך זה כרוך בניסוי וטעייה שוב ושוב, עד שתמצא את הדרך המתאימה ביותר לאהובך. מטפלים מטפלים בדרך כלל במריחואנה ובשימוש בסמים בשיטות הבאות:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): טיפול המלמד אסטרטגיות לזהות ולתקן מחשבות והתנהגויות על מנת לשפר את השליטה העצמית, להפסיק את השימוש במריחואנה ולהיות מסוגל להתמודד עם בעיות המתעוררות.
- ניהול מגירה: גישה זו משתמשת בשליטה מלאה על התנהגות המטרה ומשתמשת בתמריצים חיוביים המסייעים בשינוי התנהגות.
- טיפול לשיפור מוטיבציה: טיפול זה נועד לייצר שינויים מתוך המכור, המניע את המכור להפסיק להשתמש במריחואנה.
- ביקור אצל מטפל בשלב זה כמאמץ עזרה ראשונה עוזר גם לאדם כאשר הוא מתמודד עם הבעיה של רצון להשתמש שוב במריחואנה.
- אין טיפול זמין מיועץ התמכרויות (באמצעות פסיכיאטר) בצורה של תרופות מרשם לטיפול בהתמכרות למריחואנה. עם זאת, רופא עשוי לרשום תרופות לטיפול בבעיות אחרות הקשורות לאדם כאשר הוא מרגיש חרדה, דיכאון או מתקשה לישון על מנת להתגבר על ההתמכרות.
שלב 7. מצא והתבונן במתקנים הקיימים לטיפול בהתמכרות
מתקני טיפול המוקדשים לסיוע בהתמכרות למריחואנה מספקים סביבה עקבית וחזקה יותר בה האדם יכול להתגבר על ההתמכרות שלו. הניטור והפיקוח הקבועים הניתנים במתקן זה מתאימים למי שרוצה נואשות להפסיק את התמכרותו אך לפעמים מקרטע לנוכח ההתמכרות.
חולי התמכרות לקנאביס מהווים 17% מכלל מטופלי המתקן לטיפול בהתמכרות
שלב 8. למד את האפשרויות לטפסים לטיפול בקבוצות
קבוצות תמיכה לאנשים עם התמכרות למריחואנה (למשל, "מריחואנה אנונימית" בארה"ב) מבקשות לעזור לאנשים להישאר בעלי מוטיבציה, ללמוד להיות בעלי כישורי פתרון בעיות, לשלוט במחשבות ורגשות וללמוד להיות מאוזנים ומודעים לעצמם.
שלב 9. שימו לב לסימני הישנות אצל מכורים לשעבר
גם אם עשית כמיטב יכולתך וחיברת את כל שאר המערכות התומכות באדם, תמיד ישנה אפשרות להישנות אצל מכור לשעבר. אם אתה חושב שהאדם חווה הישנות והשתמש שוב במריחואנה, חפש את הסימנים הבאים:
- שינויים בתיאבון, דפוסי שינה או משקל,
- עיניים אדומות ו/או מימיות,
- שינויים במראה ובהיגיינה האישית,
- ריח יוצא דופן (ריח חמוץ) בגוף האדם, בנשימתו או בבגדיו,
- ירידה בביצועים בבית הספר או ביצועים בעבודה,
- בקשות לכסף עם סיבות או התנהגות חשודה הגונבת כסף ממשפחה או מחברים,
- התנהגות בלתי הולמת או חשודה,
- שינויים בידידותם או בפעילויותיהם,
- שינויים במוטיבציה ובאנרגיה,
- שינויים בסגנון האינטראקציה שלהם או ביחסם לאחרים,
- שינויים במצב הרוח, כעס לעתים קרובות או הפגנת רגשות מוגזמים.
שלב 10. היו סבלניים
אם לאדם יש הישנות, במיוחד אם הישנות זו גורמת לו להתמכר שוב (ולא רק לפיקוח חד פעמי), יתכן וחשק לחזור על התהליך שוב ושוב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור מישהו במצב זה הוא להיות סבלני. עשה כמיטב יכולתך להפגין את אותה אהבה ותמיכה כמו בעבר. הישאר מסרב לתמוך בהתנהגותו הממכרת והציע את אותה עזרה להתמודדות עם ההתמכרות שלו.
שלב 11. אל תרביץ לעצמך
אתה יכול לתת תמיכה, אהבה ועידוד לאהוביך, אך זכור כי אינך יכול לשנות אדם זה. אינך יכול לשלוט בהתנהגותו או בהחלטותיו. לאפשר לאהובך לקחת על עצמו את האחריות שלו יעזור לו להתקרב לתהליך ההחלמה. להיות אסרטיבי בתהליך זה יכול להיות כואב, אך לעולם אל תרשה לעצמך:
- מנסה להשתלט על אחריות האדם, או
- להרגיש אשם על הבחירות או המעשים של האדם.
שלב 12. שמור על עצמך
אל תתנו לבעיות של יקיריכם להפוך לבעיה העיקרית שלכם, עד שתשכחו את הצרכים שלכם. וודא שיש לך אנשים שיתמכו בך בתהליך הקשה הזה, ותמצא עם מי לדבר כשאתה עובר תקופה קשה. שמור על עצמך ותן לעצמך זמן לנוח ולהקל על הלחץ.
