ככל שיותר אנשים מודעים להשפעה של אורח החיים שלנו על הסביבה, כוסות הווסת הופכות לאלטרנטיבה למפיות וטמפונים רגילים. מה שרוב האנשים לא מבינים הוא שלכוסות הווסת יש גם יתרונות רבים לבריאות, היגיינה, פרקטיות, נוחות ואמינות.
כוס הווסת אוספת דם וסת, לא סופגת אותו כמו טמפון, וניתן לכבס אותו לשימוש חוזר, עם חיי מדף של עד עשר שנים. הוכח שכוסות הווסת דולפות בתדירות נמוכה יותר, והן נוחות מאוד ללבישה. יתר על כן, כוסות הווסת מהוות פחות סיכונים בריאותיים מאשר מוצרים חד פעמיים מכיוון שאין סיכון לזיהומים חיידקיים קטלניים, אינם גורמים לזיהומים בנרתיק ואינם מכילים כימיקלים או רעלים כגון דיוקסין. כוסות הווסת הניתנות לשימוש חוזר קיימות מאז שנות השלושים והן עשויות סיליקון רך, גומי או אלסטומר תרמופלסטי (TPE) ועומדות בתקני מכשירים רפואיים. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להשתמש בכוס הווסת.
שלב
שלב 1. קרא את ההוראות המצורפות לכוס הווסת שרכשת
קרא בעיון את החוברת המצורפת לכוס הווסת עד שתרגיש בנוח להמשיך להשתמש בה. עיין גם במאמר wikiHow זה כיצד לנקות את כוס הווסת כדי לשמור על ניקיון. אם זה לא מספיק כדי לשכנע אותך, קרא מאמר על האם להשתמש בכוס מחזור כדי לעזור לך להחליט. אם עדיין אין לך כוס מחזור בהישג יד, קרא את עצת wikiHow כיצד לקנות כוס מחזור על ידי בחירת הכוס המתאימה לך.
שלב 2. נסה לחבוש כוס מחזור בפעם הראשונה, בסביבה פרטית בחדר האמבטיה שלך
רוב המשתמשים הראשונים לא יוכלו להכניס כוס מחזור עד למספר ניסיונות, ולכן עדיף לא לעשות זאת בחדר אמבטיה ציבורי. יתכן שתתפתה לנסות לייבש גם כשאינך מחזור, אך רצוי לא לנסות זאת, שכן יותר 'חומר סיכה' עוזר ומיקום צוואר הרחם שלך יהיה שונה במהלך המחזור. לכן, כדי לנסות ללבוש אותו בפעם הראשונה, עשה זאת בזמן הווסת.
שלב 3. נסה וריאציות קיפול שונות בעת הכנסתו
קפלים בצורת C כמצוין בהוראות האריזה אינם בהכרח מתאימים לנשים רבות. אם אתה משתמש בקפל בצורת C, החלק הרחב ביותר נמצא בחזית. צורה נוספת של קיפול (אחת מני רבות שניתן לבחור ממנה) היא לקפל אותה שטוחה. כדי להפוך את הקפל הזה, הנח את האצבע סביב שפת הכוס ולחץ אותה לתוך הכוס. בדוק את הסרטון למטה לעוד כמה קיפולים שאתה יכול לנסות.
שלב 4. שטפו את ידיכם בסבון ושטפו את כוס הווסת במים להסרת לכלוך ואבק
לפני השימוש בו בפעם הראשונה, יש לספוג גם את כוס הווסת במים רותחים. לעולם אל תשתמש בסבון על כוס מחזור. זה יוביל לזיהומים פטרייתיים ובעיות אחרות.
שלב 5. הישאר רגוע, נינוח ואל תדק את שרירי האגן
שרירים הדוקים מקשים על הכנסת כוס הווסת. שרירי האגן הם קבוצת שרירים שבהם אתה משתמש כדי לנקז ולעצור שתן. תרגל את היכולת להירגע ולהדק את השרירים האלה (למשל על ידי ביצוע תרגילי קגל), כך שתוכל להגדיר אותם להירגע כאשר אתה מנסה להכניס את כוס הווסת שלך. להיות סבלני; הפעם הראשונה יכולה להיות הקשה ביותר, אז אל תוותר אם אתה מתקשה, אבל קח הפסקה אם זה מתחיל לסכל אותך.
שלב 6. להיכנס למצב נוח
אולי תנסה להכניס אותו בישיבה על האסלה. אתה יכול גם לנסות לכרוע על הרצפה, לעמוד ולהרים רגל אחת על קצה האמבטיה או השירותים, להישען על קיר תוך כדי סקוואט, או לשכב על הרצפה כשהרגליים פרושות זה מזה.
שלב 7. מצא את צוואר הרחם שלך
הכנס את האצבע לנרתיק שלך והרגיש היכן צוואר הרחם שלך, שמרגיש כמו קצה האף. זהו קצה עגול קטן עם שקע באמצע. הכנסת כוס וסת המכוון לכיוון צוואר הרחם שלך תעזור. כך לא תתקל בטעות בצוואר הרחם שלך בכוס הווסת, או תחדיר אותו כל כך עמוק עד שחלל כוס הווסת יתמלא על ידי צוואר הרחם שלך. אם אינך יכול למצוא את צוואר הרחם שלך, זה כנראה בגלל שהוא שוכב עמוק מדי, וזה אומר שהוא לא יגרום לבעיות בעת חבישת כוס הווסת.
אם אינך רוצה לעשות זאת, כוון את הכוס לעיקול המותניים שלך
שלב 8. הכנס את כוס הווסת
קפלו את הכוס והחזיקו אותה ביד אחת (הקצה כלפי מטה). הרחב את שפתי הנרתיק שלך ומצא את פתח הנרתיק ביד השנייה. לאחר מכן, לחץ על כוס הווסת בזווית של כ -45 מעלות לכיוון עצם הערווה שלך, ולא ישר למעלה. הכוס תיפתח מבפנים. המשך לדחוף את הכוס פנימה עד שתרגיש בנוח. (עד כמה הכוס הווסת עמוקה תלויה בצורתך, אך תחתית הכוס (לא הקצה) לא צריכה לכסות את פתח הנרתיק).
שלב 9. וודא שכוס הווסת פתוחה לחלוטין
אתה יכול לשמוע או להרגיש צליל "פלופ". זהו סימן לכך שהכוס פתוחה. אם אינך בטוח, הושיט יד והרגיש את תחתית הכוס, היא אמורה להרגיש עגולה או לפחות אליפסה. כוס הווסת עלולה שלא להיפתח לגמרי, בהתאם לצורתך. אם הוא עדיין סגור, פתח אותו ידנית בעזרת האצבעות. אתה יכול גם לנסות תרגילי קגל, סקוואטים, קפיצות צפרדעים או סיבוב הכוס בעיגול מלא על ידי סיבוב הקצוות. אתה יכול גם להשתמש באצבעותיך כדי לשחרר את דפנות הנרתיק שלך, ולפנות דרך לאוויר למלא את הכוס פתוחה. ייתכן שיהיה לך נוח יותר למקם את כוס הווסת קרוב יותר לצוואר הרחם מאשר מה שאומרים ההוראות. ברגע שהוא במקום, אתה יכול גם לנסות למשוך אותו מעט למטה, כדי להבטיח שנוצר ואקום בחורים הקטנים שמחזיקים את הכוס במקומה היטב.
שלב 10. השתמש במשך שתים עשרה שעות
אם יש לך תקופות כבדות, יהיה עליך לנקות בתדירות גבוהה יותר, מכיוון שזהו הזמן המירבי המומלץ. לשימוש הראשון, תצטרך להתנסות קצת בכמה זמן אתה יכול ללבוש אותו לפני שהוא יתפוצץ ודלוף. זה רעיון טוב להיות על המשמר עם גרביונים. גרביונים מבדים הם בחירה טובה לשימוש חוזר.
שלב 11. הסר את כוס הווסת
עזור למשוך אותו כלפי מטה עם השרירים שלך כך שהכוס תנוע מהר יותר. עשה זאת עד שתוכל להחזיק את הקצוות. מנערים את הכוס הלוך ושוב תוך הסרתו. אחזו בבסיס הכוס, לא רק בגוף, והמשיכו למשוך אותו כלפי מטה. לחיצה קלה על בסיס הכוס עוזרת להסיר את הוואקום ומקל על הסרתה. אם הוא עומד לצאת מהפתח הנרתיק, וודא כי עמדתו ישרה כך שלא תישפך. אם שפת הכוס גדולה מדי להסרה נוחה, השתמש באצבעותיך כדי לקפל אותה בקפל C או שטוח לפני הסרתה מהנרתיק שלך. אם תוציא אותו על האסלה, תן לתוכן להישפך כשאתה מסיר את כוס הווסת, אך הקפד לא לשים עליו ידיים.
שלב 12. מסננים את תוכן כוס המחזור לשירותים או לכיור
שוטפים את הכוס במים. כדי לנקות את חורי הוואקום בכוס, כופפו את הכוס מתחת למים, בדיוק היכן שהחורים נמצאים. אתה יכול גם למלא כוס מלאה במים, לכסות את הפה של הכוס בכף היד שלך וללחוץ את הכוס כדי לתת למים לצאת מהחורים הקטנים, אך היזהר שלא להתיז אותה! יבש את הכוס שלך אם זה מרגיש חלקלק מדי (אם כי מים וציפוי חלקלק יכולים לעזור) והחזר אותו פנימה.
שלב 13. למד כיצד לנקות את כוס הווסת
אתה יכול להרתיח את הכוס, להשתמש בלוח עיקור, לנגב אותו עם אלכוהול רפואי או להשתמש בשיטות אחרות. עיין במאמר wikiHow כיצד לנקות את כוס הווסת שלך כדי לבחור את השיטה המתאימה לך ביותר.
שלב 14. קח בחשבון שלקח זמן להתרגל לשימוש בכוס הווסת
אל תמהר. לכוסות הווסת יש מחזור למידה של כשלושה או ארבעה שימושים, ואם בסופו של דבר אתה עדיין מרגיש שהמוצר הזה לא מתאים לך, זה בסדר. אם אתה רוצה להישאר עם מוצר לניקוי וסת רב פעמי, אתה יכול להשתמש במטלית רכה או בספוג ימי.
טיפים
-
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי כוסות הווסת דולפות בתדירות נמוכה יותר: נתון הדליפה הוא חצי מזה של הטמפונים בהם נשים משתמשות באופן כללי, אז אל תתנו לפחד מהדלפה להרתיע אתכם מלנסות זאת. עם זאת, אם אתה מגלה שכוס הווסת שלך דולפת, להלן מספר דרכים לתקן זאת:
- הכוס לא מספיקה להכיל. זו כנראה הבעיה הקלה ביותר לפתרון. אם הכוס מתחילה לדלוף וכאשר אתה מוציא אותה היא כמעט מלאה, זה אומר שהכוס שלך כבר לא מסוגלת להחזיק נוזל ווסת. החלף כוסות בתדירות גבוהה יותר. אתה יכול גם לקנות כוס מחזור עם קיבולת גדולה יותר, אם עם הנוכחית אתה מרגיש שאתה צריך להחליף אותה לעתים קרובות מדי. בדוק כיצד לרכוש כוס מחזור.
- הכוס לא נפתחה במלואה. תקבל די הרבה דליפות אם זה המצב. הסיבה העיקרית היא שכוס הווסת בה אתה משתמש אינה פתוחה לגמרי, לכן וודא שהיא פתוחה לחלוטין בכל פעם שאתה משתמש בה. הגיעו והרגישו את תחתית הכוס, שאמורה להיות עגולה או לפחות אליפסה. הכוס עשויה שלא להיפתח לגמרי, בהתאם למבנה גופך. אם הוא עדיין לא פתוח, אתה יכול לפתוח אותו ידנית. נסה גם לבצע כמה תרגילי קגל או להפוך את הכוס בעיגול מלא על ידי סיבוב הקצוות. ניתן גם להרחיב את דפנות הנרתיק בעזרת האצבעות כדי לאפשר לאוויר לזרום ולמלא את הכוס עד לפתיחה מלאה. חשוב גם שתנסה צורות קיפול שונות.
- צוואר הרחם ממלא את חלל הכוס. הסימן שזה מה שקורה הוא שאתה מדליף את הכוס, אבל כשאתה מוציא אותה היא מלאה רק למחצה. המשמעות היא שצוואר הרחם שלך תלוי לתוך הכוס וממלא את החלל, ומפחית מאוד את יכולתו. כדי לפתור בעיה זו, נסה להניח את כוס הווסת למטה, ככל שנוח לך. אם זה לא עובד, הכוס שאתה משתמש בה כנראה ארוכה מדי, ותצטרך לקנות כוס קצרה ורחבה יותר כדי להתאים יותר.
- לכלוך שיורי זה מה שקורה כאשר אתה מקבל מעט מאוד דליפות. ייתכן שעדיין יש דם על דפנות הנרתיק לאחר החלפת כוס הווסת, והוא יימס ויידבק לתחתונים. אתה יכול לנקות את הנרתיק לחלוטין לאחר החלפת הכוס, אך בדרך כלל זה עדיין יקרה. מכיוון שיש מעט מאוד דליפות, שימוש בציפוי בד או פנטילינר ישמור אותך יבש.
- אתה שם את זה עמוק מדי מכדי לעבור דרך צוואר הרחם. אם יש לך כאבים בעת החדרת הכוס ויש נזילה רבה, ייתכן שתחדיר אותו עמוק מדי דרך צוואר הרחם. צוואר הרחם רך מאוד, ואם כוס הווסת תלחץ נגדו זה יכאב. כדי לפתור בעיה זו, עליך להבריג את הכוס למטה יותר. תחילה הרגיש היכן צוואר הרחם שלך לפני הכנסת הכוס כדי לקבל מושג היכן הוא נמצא. זכור כי מיקומו של צוואר הרחם יכול להשתנות בהתאם ליום המחזור שלך, ולכן עדיף לבדוק את מיקומו מדי פעם אם בעיה זו ממשיכה.
- אתה שם את כוס הווסת לא כלפי צוואר הרחם. עליך גם לדעת היכן צוואר הרחם שלך כדי לפתור בעיה זו. סביר להניח שזה בגלל שאתה שם אותו לא מול צוואר הרחם, אלא נגד דופן הנרתיק. שימו לב היטב למיקום צוואר הרחם ולזווית הנדרשת לחיבור הכוס כראוי בכל פעם שתכניסו אותו.
- כוסות הווסת פועלות על ידי איסוף דם הווסת, ולא סופגות אותו כמו טמפון, ולכן אין צורך להחליף אותן לעתים קרובות. המשמעות היא שאתה יכול להזין אותו גם כאשר יש לך מחזור או מוקדם יותר. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לאסוף הרבה נוזל צוואר הרחם.
- אם אתה בתול, תגלה שהפתח בנרתיק שלך, במיוחד בחלק הדק של העור הנקרא קרום הבתולין, אינו נמתח מספיק בקלות בכדי שיתאים לכוס הווסת. ניתן לסייע בכך על ידי הרחבה באמצעות האצבע למשך שבוע בערך. התחל באצבע אחת או שתיים ועבד את דרכך עד ליכולת גופך. הסתכלות על תרשים של האנטומיה של הגוף הנשי תוך חקר משלך תקל על ההתקנה. התנסו בקפלים שטוחים, משולשים או אוריגמי מכיוון שאלו יכולים להפוך את כוס הווסת לרווחה ודקה פחות בעת הכנסתה. נסו לקחת את זה קצת בכל פעם, ואם זה כואב, זכרו להירגע ולהירגע. תוכל לנסות שוב בפעם אחרת. בעת הסרתו, זכרו גם להיות סבלניים ונינוחים. הוצא אותו בזהירות כדי לא לקרוע את קרום הבתולים שלך.
- כוסות הווסת נוחות מאוד לשימוש וניתן לבצע פעילויות ספורט כגון שחייה או יוגה ללא תופעות לוואי רעות. וודא שהכוס שלך מתאימה היטב, והכי טוב לרוקן את כוס הווסת לפני שתתחיל להתאמן. אתה עשוי למצוא בו מעט מים לאחר השחייה, אך אין זו בעיה.
- חלק מהנשים מגלות ששימוש במעט חומר סיכה יכול לסייע בהכנסת הכוס ביתר קלות. אם אתה הולך להשתמש בחומר סיכה, החל אותו על הנרתיק, לא על הכוס, כך שהוא לא יחליק כשהוא מוחזק. השתמש רק בחומרי סיכה על בסיס מים.
- כוסות הווסת זמינות בדרך כלל בשני גדלים. מידות קטנות מומלצות לנשים מתחת לגיל 30, ומידות גדולות לאנשים מעל גיל 30 ו/או שילדו באופן טבעי דרך הנרתיק. למרות זאת, לפעמים גודל גדול במותג אחד הוא גודל קטן במותג אחר! לכן, חשוב יותר לקחת בחשבון את כמות הווסת ואת צורת האנטומיה שלך במקום לתקן את הגודל. למידע נוסף, עיין במאמר wikiHow כיצד לבחור כוס מחזור.
- שירותים ציבוריים עם כיורים בכל חלל הם המקומות הטובים ביותר לרוקן את כוס הווסת שלך, אם יש. לשירותים ציבוריים שאין כיור בכל חדר, הביאו מטליות נשיות ובקבוק מים לשטיפת הכוס, או השתמשו בנייר טואלט. אתה יכול פשוט לזרוק את תכולת הכוס ואז להכניס אותו שוב.
- אם אינך מרגיש בנוח עם קצה הכוס של הכוס, תוכל לנתק אותו באופן חלקי או מלא. וודא שהחתכים חלקים כדי שהם לא ינקבו אותך, וזכור שאם אתה חותך אותם, תצטרך לאחוז בתחתית הכוס כדי להוציא אותם.
- אם אינך מרגיש בנוח עם הרעיון של טמפון או כוס מחזור, אך עדיין רוצה להשתמש במוצר לשימוש חוזר, נסה בד תת. אתה יכול לקנות אותם באינטרנט או להכין בעצמך.
- אם אתה משתמש בסרעפת כאמצעי מניעה, זה יכול להכפיל כמו כוס מחזור! צורתם של השניים דומה מאוד. עם זאת, כדי להאריך את חיי הסרעפת, עשו זאת רק אם הסרעפת עשויה סיליקון, לא גומי.
- אולי אתה רוצה לחסוך את נוזל הווסת שלך כדי לדשן צמחים. תכולת התזונה הגבוהה בדם הווסת של האישה יכולה לשמש למגוון מטרות, כולל מדולל במים ומשמש כמרענן צמחים בבית או בגינה.
- בפעם הראשונה שאתה משתמש בכוס וסת, ייתכן שיהיה עליך להכניס את קצה הכוס כדי שלא תבלוט מהפתח הנרתיק. זה נורמלי.
- בעוד שכוסות וסת רבות מגיעות עם תיק נשיאה, ייתכן שלמה שאתה קונה אין כזה, או שתרצה לשמור אותו במקום אחר. כל דבר שאתה משתמש בו לאחסון צריך שיהיה לו מקום לאוויר לזרום ולהיות נקי או היגייני. מיכלי הפלטה הם בחירה טובה, מכיוון שהם מיועדים למוצרים דומים (הדבר הפלסטי שנרטב בפה) ל'נשום ', ופחות סביר שאנשים אחרים ייפתחו ויראו מה יש בפנים. רוב האנשים יודעים למה מיועדת הקופסה ובוודאי אינם רוצים להתמודד יותר עם ריר של אנשים אחרים.
- אם אתה נגעל משימוש חוזר בכוסות הווסת, ישנם מותגים המספקים כוסות וסת חד פעמיות, הקיימות בבתי המרקחת ובחנויות התרופות. הצורה היא טבעת עם שקית ניילון ומוחדרת כמו דיאפרגמה. עיין במאמר הקשור ל- wikiHow בנושא השימוש בו.
אַזהָרָה
- בימים בהם המחזור כבד, כוס מלאה עלולה לגרום לדליפות; לבישת רפידות סניטריות לכל מקרה וריקון הכוס לעתים קרובות יותר הוא מהלך טוב.
- שמור בזהירות את הכוס זקופה כשאתה מוציא אותה, כך שהתוכן לא יישפך.
- אל תתייאש אם החברים שלך לא אוהבים את הרעיון של כוס מחזור. יש אנשים שיכולים לקבל את זה, ואחרים לא. דרך טובה להתחיל לדבר על זה היא לשאול, "שמעת פעם על כוסות מחזור?" כך תוכלו לאמוד את תגובתם הראשונית, ולהחליט אם אתם רוצים לנסות לשכנע אותם לנסות להשתמש בכוס הווסת ולשתף את החוויה שלכם.
- כוסות הווסת אינן אמצעי מניעה ויש להסיר אותן לפני קיום יחסי מין.עם זאת, עדיין ניתן להשתמש בכוסות וסת חד פעמיות במהלך יחסי מין, יחד עם צורות אחרות של אמצעי מניעה.
- אל תשכח שאתה חובש כוס מחזור. ריק ונקי לפחות כל 12 שעות. אם אתה לובש את זה יותר, שים לב לסכנת זיהום. עד כה לא היו מקרים הקשורים לתסמינים של תסמונת הלם רעיל (TSS), אך אם אתה מבחין בסימפטומים כלשהם של TSS, פנה לרופא מיד.
- אל תנתק מוודא שמיקום כוס הווסת שאתה עונד תואם את התמונה או התרשים שניתנו. מה שחשוב הוא שהכוס לא תדלוף ותוכל ללבוש אותה בנוחות, גם בלי להרגיש אותה. ניתן למקם את הכוס גבוה או נמוך, בהתאם לצורת הנרתיק ולמיקום צוואר הרחם. לאחר הכנסתו, הוא בדרך כלל יסתגל כך שיתאים כראוי.
