לפעמים אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול למצוא בחור טוב. אל תדאג - אתה לא לבד! זה משהו שכולם עוברים לפחות פעם אחת בחייו. אם אתה מרגיש חוסר ביטחון לגבי צורת גופך, מציאת בן זוג עשויה להיות קשה. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא למצוא דרכים להיראות בטוחות יותר. כאשר אתה אוהב את עצמך, אנשים אחרים יתחילו לראות את הצד החיובי שבך. אתה יכול גם להשתמש בדרכים שונות להכיר אנשים חדשים, ולאחר מכן לפתח את הפגישה למערכת יחסים רצינית. ללא קשר לגילך, שיטות אלה יכולות להיות מועילות מאוד. זכור - התנהגות חיובית היא המפתח!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שפר את האמון שלך
שלב 1. תחשוב חיובי
לנסות למצוא מישהו מתאים זה די מעייף. זה יכול לגרום לך לחרד, או אפילו עצוב. רגשות אלה הם נורמליים, אך המחשבות הללו לא יעזרו לך להשיג חבר. שנה את הדרך שבה אתה חושב כך שתוכל להתמקד בחיובי.
- עזוב את המחשבות השליליות. אם חשבת פעם "לעולם לא אמצא את האדם הנכון", התרחק מהמחשבה הזו. החליפו אותו במשהו כמו "אני גאה שהשקעת".
- שמור יומן המכיל הבעות תודה. הקדיש 5-10 דקות בכל יום לרשום את הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה יעזור לך למצוא את ההיבטים החיוביים בחייך.
- אתה יכול לכתוב משהו כמו, "אני אסיר תודה על כך שחברתי הטובה ביותר וקיבלנו תפקיד בהצגה בבית הספר" או "אני שמח שההורים שלי סומכים עליי ומכבדים אותי".
שלב 2. התמקד בחוזקות שלך
נסה להקדיש זמן כל יום למצוא את מה שאתה הכי אוהב בעצמך. אתה יכול לבחור כל תכונה שאתה אוהב! אתה יכול לשבח את עצמך בקול רם, או לכתוב על כך.
- לדוגמה, תוכל להסתכל במראה ולומר, "החיוך שלי מתוק!"
- אתה יכול לרשום על המחשב הנייד שלך כתוב "אתה כותב נהדר!"
- נסה להדביק פתק על הלוקר שאומר "אתה זמר מוכשר!"
שלב 3. להגיע ליעד שלך
השגת יעדים היא דרך מצוינת לחזק את הביטחון העצמי שלך. קודם כל, הציבו מטרות ברורות. זכור להציב יעדים לטווח קצר וארוך. לאחר מכן, בנה תוכנית להשגת כל המטרות הללו.
- מטרה לטווח קצר יכולה להיות, "אל תאכל בחוץ במשך שבוע". אתה יכול להשיג מטרה זו על ידי הכנת תכניות ארוחות והבאת ארוחת צהריים לעבודה.
- מטרה ארוכת טווח יכולה להיות "קבל קידום מכירות בשנה". רשום דרכים ספציפיות להשגת מטרה זו, למשל על ידי לקיחת אחריות רבה יותר בעבודה.
- אתה יכול לנסות, "לא נעדר סמסטר" או "הצטרף למועדון חוץ בית ספר".
- השגת המטרות שלך אחת בכל פעם יכולה להיות חיזוק ביטחון עצום!
שלב 4. בנה את הרעיון של מבנה גוף חיובי
בימים אלה קל מאוד להרגיש שמנה. קשה מאוד לאהוב את צורת הגוף שלך אם אתה תמיד רואה את הגופים הדקים של ידוענים. זכור, לעתים קרובות הם אינם אמיתיים. צורת הגוף האידיאלית באמת אינה מציאותית עבור רוב האנשים.
- זכור כי הגוף של כל אחד שונה. לכל אחד יש גובה שונה, מבנה גוף וחילוף חומרים בגוף.
- תחשוב על מה שאתה אוהב בגוף שלך. לדוגמה, "אני אוהב שהרגליים שלי חזקות כדי לתמוך בתחביב שלי ללכת למרחקים ארוכים."
- הימנע ממחשבות שליליות. אל תקשיב להערות שליליות או כל צורה של בריונות בגוף.
- חפש מודל לחיקוי שנראה בריא ובעל מבנה טבעי. זה יכול להיות כל אחד, מהאם עצמה ועד צ'לסי איסלן.
שלב 5. שמור על המראה שלך
לפעמים אתה יכול להגביר את הביטחון העצמי שלך על ידי התמקדות בהרגשה טובה במראה טוב. קח זמן בכל יום לדאוג לעצמך. אתה תרגיש טוב מיד!
- לבשי בגדים שגורמים לך להרגיש בטוח. אתה נראה יפה עם צבעים זוהרים? חפש סוודר אדום פנינה ללבוש למשרד.
- נסה תסרוקת חדשה. האם אי פעם רצית לקצץ את השיער שלך? פשוט תנסה את זה! התנסות במראה חדש מהנה ועוזרת לך להרגיש בטוחה.
- לייפות את החיוך שלך. חיוך הוא התכשיט הטוב ביותר. נסה להשתמש בלובן שיניים כדי להפוך את החיוך שלך לבהיר יותר.
- אל תפחד להיראות אופנתי. הטרנד האחרון בבית הספר הוא כנראה מכנסי בטן. ייתכן שמודל זה אינו מתאים לאנשים מסוימים. זה לא משנה. התלבש בהתאם למבנה הגוף שלך.
- שאל עצות מחברים. אתה יכול לומר, "האם אתה חושב שהסוודר הצמוד הזה נראה לי טוב?" קבל בחוות דעת את חברך.
שלב 6. תרגיל לשיפור מצב הרוח שלך
אתה עלול להתעצל ללכת לחדר כושר אם אינך בטוח בגופך שלך. עם זאת, פעילות גופנית למעשה יכולה להקל על מצב הרוח. הזעה היא דרך מצוינת לרצות את עצמך, כמו גם להגדיל את האנרגיה שלך.
- הכירו מאמן. ישנם חדרי כושר רבים המציעים אימוני ניסיון עם אנשי מקצוע. בקשו טיפים לתרגול שעובדים בשבילכם.
- נסה להתאמן בקבוצה. הזמן חבר להצטרף לשיעור יוגה או אימון באר.
- להתעמל בחוץ. אימון בחוץ יכול לעזור לך לקבל קצת אוויר צח ושמש שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך.
- הצטרף לצוות. נסה להצטרף לקבוצת כדורגל או הוקי שדה.
שיטה 2 מתוך 3: פגישה עם חבר'ה נחמדים
שלב 1. הגדר את רשימת העדיפויות שלך
אחד ההיבטים החשובים ביותר בהשגת חבר הוא למצוא מישהו שאתה רוצה לצאת איתו. לפני שאתה מחפש בחור, קח קצת זמן לחשוב מה אתה רוצה. ערוך רשימת עדיפויות של מה שאתה מחפש אצל חבר פוטנציאלי.
- אולי תחביב משותף הוא משהו שאתה מעדיף. למשל, האם אתה נהנה לרכב? העדיפו עדיפות לאנשים שנהנים גם מהפעילות.
- אתה יכול גם ליצור רשימה של אישים: כנה, חמלה וחוש הומור טוב הן כמה דוגמאות.
שלב 2. הרחב את המעגל החברתי שלך
חברים ומשפחה יכולים להוות מקורות טובים למציאת חברים פוטנציאליים. למעשה, רוב האנשים מוצאים את אהובם באמצעות חברים ובני משפחה. ספר לחברים שלך שאתה מעוניין להכיר אנשים חדשים.
- אתה יכול להגיד, "היי, הקיסרית. מעניין אותי להכיר אנשים חדשים. האם אתה מכיר רווקים שיכולים להתאים לי?"
- אפשר לומר, “סיה, מי שיושב לידך בשיעור אנגלית נראה מעניין. תגיד לו את ברכותי ותראה אם הוא מעוניין, בסדר?"
- קבל הזמנות לפגישות. אתה לא יודע את מי תפגוש במפגש משפחתי!
- אם אתה מנסה לבנות ביטחון במבנה הגוף שלך. הכרת אנשים חדשים באמצעות חברים קרובים עשויה להרגיש בנוח יותר. חבר טוב בוודאי לא יסדיר אותך עם טמבל שמעליב את המראה שלך
שלב 3. השתמש בטכנולוגיה
כיום, רוב מערכות היחסים הרומנטיות מתחילות במרחב הסייבר. שכח מהסטיגמה הישנה! שימו את הטכנולוגיה לטובתכם ומצאו את בחור חלומותיכם או אנשים שכיף לבלות איתם!
- היכרויות מקוונות עשויות להיות בחירה טובה אם אתה מרגיש חוסר ביטחון לגבי המראה שלך. בדרך כלל אתה צריך לשלוח תמונה. זה שימושי מאוד, כי כל מי שמתקרב כבר יודע (וקיבל) איך אתה באמת נראה.
- מלא את הפרופיל שלך בכנות. לדוגמה, אל תעלה את התמונה שלך מלפני 10 שנים.
- היזהר כשאתה פוגש אנשים חדשים ברשת. אל תמסור מידע אישי, כגון ביתך או כתובת העבודה שלך.
- אתרי היכרויות גדולים לא יתנו לבני נוער להשתמש בשירותיהם. זה לא משנה. אתה עדיין יכול להשתמש בטכנולוגיה בדרכים אחרות.
- צרו פוסט קליט באינסטגרם, ואז תייגו את הקראש שלכם. אתה יכול גם ליצור פוסטים מצחיקים של Snapchat ולשלוח אותם לקבוצות חברים - כולל אנשים שאתה אוהב. אתה בטוח למשוך את תשומת לבו!
שלב 4. היו ידידותיים
כשאתה פוגש אנשים חדשים, התמקד בשיחה. זה יעזור לך להיפטר מכל החששות לגבי המשקל שלך. שפר את כישורי התקשורת שלך והתאמץ לגשת לבחור המתוק שראית במסיבה.
- לדבר על דברים קלים. אל תעלה נושאים עצובים או שנויים במחלוקת כשאתה מדבר עם מישהו בפעם הראשונה.
- אל תפחד להתחיל. לכו כלאחר יד אל מישהו באמצע מסיבה, ואז אמרו “אני לא חושב שנפגשנו. האם אתה חבר של טסיה?"
שלב 5. התכונן לפגוש מישהו
זה נהדר לעשות תוכניות ולפתח מערכות יחסים, אבל אתה יכול למעשה לפגוש בחור בכל מקום. התבוננות בסביבתך מדי יום מאפשרת לך לראות אפשרויות חדשות. אל תפחד להתחיל שיחה במקומות הבאים:
- בסופרמרקט. "אני אוהב חומוס. האם זה טעים?"
- בלובי שדה התעופה. "אתה נוסע לעבודה או לחופשה?"
- בבית הקפה הקרוב. "מעולם לא ראיתי אותך. בהחלט לא התמכרת לקפה כמוני ".
- בית הספר הוא מקום טוב להכיר אנשים חדשים. הצטרף לפעילויות בית ספריות כגון יצירת מגזין קיר כך שתוכל להכיר הרבה בחורים חדשים.
שיטה 3 מתוך 3: פתיחת מערכת יחסים בריאה
שלב 1. הגבל את הציפיות שלך
כאשר אתה פוגש מישהו, אל תצפה שהקשר יקבל תפנית רצינית. להיות סבלני. תן לעצמך זמן להכיר.
- אם אינך מרגיש בנוח עם המשקל שלך, רק אמור זאת. לדוגמה, תוכל לומר "לא תודה. אני לא רוצה לחלוק עוגה. אני מנסה דיאטה בריאה יותר ".
- זכור להישאר נאמן לעצמך. זכור גם שהאיש כאן כי הוא מעוניין בך.
שלב 2. יצירת חיבור
ככל שתכירו אחד את השני טוב יותר, קחו את הזמן ללמוד על הדברים ששניכם נהנים מהם. אל תפחד לשתף את הדברים שאתה אוהב ושונא. לדוגמה, אתה יכול לומר, אני מאוד אוהב סרטי אימה. רוצה ללוות אותי למרתון סרטי האימה ביום שישי הקרוב?”
לעשות דברים ביחד. עבודה משותפת היא דרך מצוינת לבנות קשרים. נסו דברים חדשים ביחד, כמו לקחת שיעורי ריקוד או בישול. לימוד הוא גם דרך מצוינת להגביר את הביטחון העצמי
שלב 3. התמקדו בכיף
כאשר אתה רק מתחיל, אל תיקח את הדברים ברצינות. הנאה היא מרכיב מרכזי במערכת יחסים בריאה. אם אתה לא מרוצה מהדייט שלך, או אם הבחור גורם לך להרגיש חסר ביטחון, ייתכן שיהיה עליך לשקול מחדש את מערכת היחסים.
- לצחוק ביחד. לך למועדון קומדיה או צפה בסרטונים מצחיקים ביוטיוב.
- תהיה טיפשי. אם אתה עובר ליד מגרש המשחקים, אל תפחד לקחת אותה על הנדנדה.
שלב 4. לתקשר ביעילות
תקשורת היא המפתח לזוגיות. כדי לבנות מערכת יחסים, וודא שאתה יכול לבטא את עצמך ביעילות. אל תפחד להגיד את דעתך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אין לי מצב רוח לשחות היום. אני מרגישה פחות בטוחה בימים האחרונים. אבל אני בסדר. האם נוכל למצוא פעילויות אחרות שימלאו את הזמן אחר הצהריים?"
- היו כנים, פתוחים ומכבדים.
טיפים
- תהיה עצמך.
- להיות סבלני. מציאת מערכת יחסים רצינית לוקחת זמן.
- תעשה חיים. תהנה מהפגישה עם אנשים חדשים ונסה דברים שמעולם לא עשו.
- אם הקראש שלך לא אוהב אותך, עשה רשימה של כל הדברים הרעים באותו אדם כפי שאתה יכול.
