סוף החופשה הארוכה מסומן ביום הלימודים הראשון. במקום להילחץ, אתה עדיין יכול להמשיך ליהנות, בעזרת היום הראשון שלך בבית הספר כדי למצוא מידע על נושאים חדשים, להכיר חברים חדשים ולצבור ידע חדש. על מנת לקבל את היום הראשון ללימודים, הכינו את עצמכם על ידי הבאת ציוד הלימוד הדרוש וקום מוקדם. לאחר ההגעה לבית הספר, היום הראשון יהיה מהנה יותר אם הכנת את עצמך בצורה הטובה ביותר האפשרית ותמיד יש לך גישה חיובית.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לציוד לבית הספר
שלב 1. קנה 1-2 בגדים חדשים ללבוש בשבוע הראשון
אינך צריך למלא את הארון בבגדים חדשים, אך לבישת בגדים חדשים ביום הלימודים הראשון גורמת לך להרגיש בטוח יותר. אם בית הספר לא מחייב את התלמידים ללבוש מדים, הכינו 1-2 בגדים חדשים שאתם אוהבים או נעליים חדשות לנעול במשך שנה. בנוסף, וודא שהבגדים שאתה לובש מתאימים לבית הספר.
- זכור כי הבגדים שאתה לובש חייבים לעמוד בכללי בית הספר מבחינת הלבוש.
- אם אתם רוצים לחסוך, ערבבו והתאימו בגדים קיימים כדי שייראו חדשים, קנו בגדים לא יקרים מדי, או בקרו בחנות שמוכרת בגדים במחירים מוזלים.
שלב 2. רכשו את ציוד בית הספר הדרוש במהלך שנת הלימודים
רכשו כמה הזמנות, כלי כתיבה, מחברות, וציוד אחר שנקבע על ידי בית הספר בחנות למכשירי כתיבה או בסופרמרקט. אם אינך יודע מה להכין, חפש מידע באתר בית הספר, שאל את פקיד המכירות בחנות, התקשר להנהלת בית הספר או חפש באינטרנט רשימה של צרכי התלמידים לפי כיתה.
- כדי לקחת נושאים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך להביא ציוד מסוים, כגון מד זווית לשיעור גיאומטריה או מפה לשיעור היסטוריה.
- אל תקנו תיקי גב וארגזי אוכל חדשים בתחילת כל שנה, אך אם הישנים ניזוקים או שבורים, קנו אותם כאשר אתם קונים ציוד לבית הספר.
שלב 3. הכינו את עצמכם על ידי ביצוע סימולציה כשבוע מראש
אם יש לך זמן, קבע יום אחד להתכונן כגון רצון ללכת לבית הספר ביום הראשון. לך לישון מוקדם, קום מוקדם על פי לוח הזמנים, ועשה את שגרת הבוקר שלך כאילו חזרת ללימודים. פנה לבית הספר כדי לברר כמה זמן ייקח להגיע לשם ואז צא לשטח בית הספר כדי לגלות כיתות לימוד חדשות ולוקרים אם יש כאלה.
חלק מבתי הספר מחזיקים בתקופת כיוון לימוד לתלמידים חדשים, למשל עבור חטיבת ביניים בכיתה א 'או תלמידי תיכון בכירים. בעיקרון, פעילות זו מספקת הזדמנות לתלמידים חדשים לראות ולהכיר את מצב בית הספר לפני היום הראשון של שנת הלימודים החדשה
שלב 4. התאם את לוח השינה שלך 10-14 ימים לפני היום הראשון ללימודים
למרות שזה עדיין חג, הרגל לישון כל לילה במשך כשבועיים כאילו אתה בבית הספר. אם אתה מתקשה לישון בלילה, קום מוקדם יותר כך שאתה ישנוני כשאתה צריך ללכת לישון.
בצעו פעולות שגרתיות לפני השינה בלילה, כמו צחצוח שיניים, כיבוי מכשירים אלקטרוניים והרפיה. במידת הצורך, קרא ספר או האזן למוזיקה שקטה לפני השינה כדי להרגיע את המוח
שלב 5. ספר להורים שלך אם אתה מודאג מכך שידידים שלך יטרידו אותך או שיצחיקו אותך מבית הספר
בריונות היא בעיה גדולה עבור סטודנטים חדשים ותיקים רבים. אם אתה מרגיש חרדה, עצוב או פחד כי אתה חושב על זה, דבר עם ההורים שלך או עם מישהו אחר שאתה יכול לסמוך עליו כדי להתמודד עם הדברים שגורמים לך להרגיש בדיכאון. בקשו מלווה אתכם להתייעץ עם המנהלת או היועצת בבית הספר לפני תחילת שנת הלימודים.
- אם יש לך חבר קרוב שאתה סומך עליו, שתף כיצד אתה מרגיש. אם הוא יודע שאתה מודאג מפני הצקה, הוא יכול לעקוב מרחוק ולעזור אם אתה מתקשה.
- בזמן הלימודים, אל תפחד לדווח למורה או ליועץ שלך אם אתה נתקף בריונות, כולל באמצעות האינטרנט. הם יעזרו לך ויתנו פתרון לפתרון בעיה זו.
שיטה 2 מתוך 4: הכנה ליום הראשון
שלב 1. הכינו ציוד ובגדים לבית הספר למחר בבוקר יום לפני
החליטו איזה בגדים אתם רוצים ללבוש והכינו את כל מה שאתם צריכים בכדי שתוכלו לעקוב היטב אחר השיעור. שים את הספרים וציוד בית הספר בתיק הגב שלך כדי לקחת איתך למחרת בבוקר ואל תשכח לבדוק אותם עוד פעם כדי לוודא שהם שלמים לפני היציאה לבית הספר. אם אתה רוצה להתאפר או לעשות שיער בבוקר, הכין את הכלים והמוצרים הדרושים בצורה מסודרת על שולחן האיפור, כך שלא תצטרך להתבלבל לגבי מציאתם בבוקר.
אם יש שיעורי ספורט, הכינו תיק המכיל החלפת בגדים, דאודורנט, סבון אם אתה צריך להתקלח וכל מה שאתה צריך כדי להתאמן. הנח את התיק שלך ליד התרמיל שלך כך שלא תפספס אותו
שלב 2. ארוז מזון לארוחת צהריים אם אינך רוצה לקנות אוכל במזנון
כדי לחסוך זמן בבוקר, הכינו אוכל יום לפני ולאחר מכן שמרו אותו במקרר. ביום הלימודים הראשון הביאו אוכל מזין שממלא ואינו משתבש אם לא משאירים אותו מהמקרר. אל תשכח להביא משקה ולהכין עבורך מתנה קטנה, כגון חתיכת שוקולד בכדי לשמור על אנרגיה.
- לדוגמה, להכין כריך ליום הראשון. כחטיף, הביאו תפוח או בננה וחטיף מזין נוסף, כגון אגוזים, גרנולה או חטיף חלבון. בנוסף לאוכל לארוחת צהריים, הכינו מים או מיץ פירות בבקבוק שתייה!
- בנוסף להבאת אוכל מהבית, הכינו דמי כיס לרכישת מזון במזנון. חלק מבתי הספר פותחים חשבונות כך שתוכל להפקיד כסף לקניות בקפיטריה או להביא מזומן לרכישת ארוחת צהריים.
שלב 3. הרגל לישון לפחות 8 שעות בכל יום
הגדר לוח זמנים לישון כך שתוכל לישון לפחות 8 שעות בלילה, אך הקפד לא להתעורר מאוחר בבוקר כדי להתכונן לבית הספר. כאשר אתה צריך לישון, כבה את אורות השינה ואת כל המכשירים האלקטרוניים, כגון טלפונים ניידים, מחשבים ניידים, משחקי וידאו וטלוויזיות. אם אתה מתקשה להירדם, הדלק את מנורת השולחן וקרא ספר או טבול באמבט מים חמים כדי להירגע.
- אל תתעמלו, צפו בסרטי אימה או שתו משקאות המכילים קפאין לפני השינה. שיטה זו מקשה עליך להירדם כך שאתה עדיין ישנוני כאשר אתה מתעורר ביום הראשון ללימודים.
- לדוגמה, אם אתה צריך להתעורר בשעה 6:00 בבוקר, לך לישון ב -22: 00 כדי שתקבל 8 שעות שינה.
שלב 4. הגדר אזעקה כך שיהיה לך מספיק זמן להתכונן לבית הספר
הקדש לפחות שעה אחת להכין את עצמך. בהתאם לשגרת הבוקר הרגילה שלך, זה עלול לקחת לך פחות משעה, אך ליתר ביטחון הקצה יותר זמן להתכונן, למשל להתקלח, להתלבש, לעצב את השיער, להתאפר במידת הצורך ולאכול. ארוחת בוקר. אם השגרה אורכת יותר משעה, הגדר שעון מעורר לפעול 15-30 דקות קודם לכן.
זכור כי עליך לעזוב את הבית על ידי חישוב זמן הנסיעה לבית הספר כדי לא להתאחר
שלב 5. אכלו ארוחת בוקר מזינה ומלאה
ארוחת הבוקר היא מקור אנרגיה בבוקר. לשם כך, צורכים דגנים, מוזלי, טוסט, לביבות, פירות או שייקים כתפריט ארוחת בוקר. תן עדיפות למזונות המכילים הרבה חלבון וסיבים, כגון בשר, חמאת בוטנים, ביצים, שיבולת שועל, אגוזים ולחם מלא. הימנע מדגנים ומאפים המכילים סוכר מכיוון שהם יכולים להוריד באופן דרסטי את רמות הסוכר בדם במהלך היום.
- כדי לא למהר בבוקר, הכינו ארוחת בוקר ערב לפני. מערבבים יוגורט עם חתיכות קטנות של פירות, שיבולת שועל, אגוזים וחמאת בוטנים או שקדים ושומרים במקרר. בדרך זו, אתה רק צריך לאכול אותו בזמן ההכנות לבית הספר.
- אם יש מספיק זמן, הכינו ארוחת בוקר מזינה עם תפריט מאוזן המורכב מביצים, טוסטים, נקניקים ופירות.
שלב 6. צא מהבית מוקדם על ידי הליכה, נהיגה או נסיעה באוטובוס לבית הספר
כמה ימים מראש, בררו את מסלול הנסיעה וזמן הנסיעה לבית הספר ולאחר מכן צאו מהבית על ידי מתן מינימום של 15 דקות פנויות. אם יש פקק או שאתה צריך לקחת מסלול אחר, אתה לא מאחר. הקפד להגיע לתחנת האוטובוס 5 דקות לפני ההגעה המתוכננת למקרה שהאוטובוס יגיע מוקדם.
- אם ההורים שלך מסיעים אותך לבית הספר, שאל אם אפשר להוריד אותך מוקדם יותר כדי שתוכל עדיין לפגוש את החברים שלך ולברר על כיתות זה של זה.
- אם ההורים שלכם רוצים לצלם לפני שאתם הולכים לבית הספר, אל תשכחו לתזמן פעילות זו למשך 5 דקות לפחות כזמן נסיעה נוסף לבית הספר!
שיטה 3 מתוך 4: התרועעות בבית הספר
שלב 1. השג חברים ותיקים לברר אודות כיתות זה של זה
כאשר אתה מגיע לבית הספר, עקוב אחר התלמידים האחרים לאזור שבו בדרך כלל התלמידים נפגשים לפני צלצול הפעמון בכיתה. מצא חבר ותיק ולאחר מכן צ'ט או השווה בין לוחות הזמנים והזמין אותו לארוחת צהריים יחד. אם אין מישהו שאתה מכיר, קח את הזמן להכיר חברים חדשים או קרא את לוח השיעורים!
במידת הצורך, התקשר לחבר או שלח הודעה כמה ימים מראש כדי לתכנן מקום מפגש ולשאול לגבי לוחות הזמנים של השיעורים. כך, אתה כבר יודע עם מי לשבת בכיתה או להכיר חברים חדשים
שלב 2. הכר חברים חדשים
בשיעור, ייתכן שיהיה עליך להקים קבוצה או לשבת ליד חבר חדש. תהיה נחמד אליו ותהיה עצמך. אם אתה תלמיד חדש, אל תהסס לספר לנו היכן למדת עד כה לבית הספר והקדש את הזמן להכיר חברים חדשים. נסה ליצור חבר אחד לפחות ביום הראשון גם אם אתה מרגיש עצבני.
- הציגו את עצמכם בפני חברים חדשים בכיתה או כשאתם עוברים במסדרון, למשל באמרו, "היי, אני יסיי! אני אוהב ללמוד מתמטיקה, אבל נראה שהשנה הזאת הולכת ונהיית קשה יותר. שמעתי שהמורה למתמטיקה כאן היא ממש חכם! מה איתך?"
- כשאתה פוגש חברים במסדרון לכיתה, חייך ונפנף.
- אין לשוחח עם חברים בזמן השיעור, אלא אם כן מורשה המורה, למשל לפני הפעמון כדי לסמן את תחילת השיעור. אם המורה מדבר, המתן עד לסיום השיעור לפני היכרות עם חברים חדשים.
שלב 3. להפגין גישה חיובית וידידותית בכיתה
בזמן ההמתנה להתחלת השיעור, שבו בין חבריכם בכיתה. נצל את הפסקת הצהריים והזמן הפנוי שלך להתרועע וליהנות. הקפד תמיד להישאר חיובי ודמיין את כל הדברים המהנים שילמדו במהלך השנה. אם אתה מתעניין מאוד בנושא מסוים, אל תהסס לשאול שאלות ולדון עם המורה על החומר הנלמד.
להפוך את היום הראשון ללימודים לכיף פירושו גם לשים לב ולכבד את המורה המלמד. המורה ינזוף בך אם תדבר או תתלוצץ כך שזה יפריע לשקט הלמידה
שיטה 4 מתוך 4: מעקב אחר באר השיעור
שלב 1. הציגו את עצמכם בפני המורה בכדי ליצור רושם ראשוני טוב
תחילת שנת לימודים חדשה פירושה התחלה של מקצועות חדשים. לפני השיעור או אחריו, קח את הזמן לפגוש את המורה המלמד להעביר שאתה נלהב מהשתתפות בשיעור. ערכו שיחות קצרות בצורה מנומסת כדי לא להישמע כאילו אתם מחפשים פנים.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "בוקר טוב, מר ג'ון. שמי אלכס. אני מאוד אוהב ביולוגיה ואשמח לקחת את השיעורים שלך!"
- אם אתה פוגש מורה שלימד אותך, בירך אותם בנימוס ושאל מה שלומם. תן להם לדעת שאתה נרגש לקחת את השיעור באומרו, "בוקר טוב, מר מילר. זה נהדר לקחת שוב את השיעורים שלך בסמסטר הזה!"
- למורים לחדר הבית, הציעו להורים לתת מתנות ביום הלימודים הראשון, כגון קופוני קניות בסופרמרקטים או מזכרות מתאימות למורים. נסה ליצור רושם ראשוני טוב מכיוון שתקיים איתו אינטראקציה לאורך כל השנה.
שלב 2. התמקד בשיעור
בזמן השיעור, נסה להקשיב להסברי המורה, לרשום הערות, לברר את חוקי הכיתה ולתכנן פעילויות לשנה. אל תדאג לחשוב על נושאים שונים לעקוב או מטלות להשלים. אם יש כללי כיתה שאתה לא מבין, שאל את המורה לאחר השיעור.
ככל האפשר, אל תסתכל על השעון לעתים קרובות מדי. נראה שהזמן עובר לאט מאוד אם תשומת הלב שלך ממוקדת בשעון
שלב 3. השתמש בסדר היום לתיעוד המטלות שהמורה נותן
לאחר ההוראה, המורה בדרך כלל מסביר את המשימות שיש לבצע לאחר הלימודים. רשמו על סדר היום שלכם את הנושאים והמשימות שלכם כך שלא תשכחו אותם כשאתם מגיעים הביתה. לפני היציאה, קרא שוב היטב את סדר היום כדי לקבוע אם עליך לקחת את הספרים המאוחסנים בארון הביתה.
עקוב אחר לוחות זמנים חשובים אחרים, כגון לוחות זמנים לבחינות, מועדי הגשת חיבורים או מטלות קבוצתיות. אם המורה נותן לך רשימה המכילה את לוח השיעורים עם דמי עבודה עבור מטלות ומועדי בחינות, רשום אותם מיד על סדר היום כדי שתוכל להתכונן מבעוד מועד
שלב 4. שמור על תיק בית הספר או הלוקר שלך מסודר
בהתאם לתקנות בית הספר, ייתכן שיהיה עליך להביא ספרים או ניירות לבית הספר או לאחסן אותם בלוקר. לאחר כל שיעור, הכניסו את ציוד הלימוד לתיקכם או עצרו ליד הארון כדי לאחסן אותם בצורה מסודרת לפני שאתם יוצאים הביתה. אם אתה צריך להביא ספר או פנקס הביתה, הכין תיקיה מיוחדת לאחסון קבצים כדי שהנייר לא יתפזר או ילך לאיבוד בדרך הביתה.
ביום הראשון, אולי תקבל טופס חדש ומכתב הסכמה ריק שיוגש להוריך. שמור אותו במקום בטוח ואז כתוב אותו על סדר היום כך שהמסמך יחתום על ידי ההורים
טיפים
- היו ידידותיים והפגינו כבוד לחברים ולמורים שלכם גם אם היו בעיות איתם. נצל את תחילת שנת הלימודים החדשה כדרך להתחיל דברים חדשים עם הלך רוח חיובי.
- אם בית הספר שלך לא מאפשר לתלמידים להשתמש בטלפונים ניידים בכיתה, כבה אותם ושמור אותם בארונית, תרמיל או מקום בטוח אחר.
