עבור אנשים רבים, טיסות ארוכות טווח יכולות להיות מאוד מייגעות ולא נוחות, במיוחד אם במקביל לאדם יש מחזור! האם תחוו זאת בעתיד הקרוב? אם אתה מודאג מבעיות בשינוי המוצרים הנשיים על הסיפון, זרוק את הדאגות האלה! זכור, לכל מטוס יהיה חדר אמבטיה אחד לפחות. בנוסף, תוכלו גם להכין ציוד הכרחי שונים לפני הטיסה, על מנת להבטיח את נוחותכם!
שלב
חלק 1 מתוך 3: הכנה
שלב 1. נסה לבקש מצוות חברת התעופה מושב הממוקם בסמוך לכביש
במידת האפשר, שמור מקום הממוקם ליד הכביש מכיוון שתצטרך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה מהרגיל. כתוצאה מכך, אינך צריך לפחד להפריע לנוחות הנוסעים האחרים בעת ביצוע הפעולה.
אם אינך יכול למצוא מושב ליד הכביש, אל תדאג יותר מדי. גם אם תצטרך לבקש שוב ושוב מנוסעים אחרים לקבל אישור להיכנס לשירותים, והם עלולים להתעצבן מכך, אל תדאג יותר מדי. אתה חייב ללכת לשירותים, נכון? אחרי הכל, האושר שלהם הוא לא באחריותכם! לכן, פשוט בקשו רשות לעבור ליד מושביהם בנימוס. כל עוד אתה נראה מנומס ומכבד אותם, אין באמת מה לדאוג
שלב 2. הביאו כמה שיותר ציוד
הקפד להביא כמה מוצרים סניטריים שאתה צריך. אם לבשת רק טמפונים או כוסות וסת, נסה להביא כמה תחתונים, שנראים כמו רפידות אך דקים יותר, כדי לספוג כל דם שעלול לחלחל מהטמפון או מכוס הווסת. אם אתה חובש רק כוסות וסת, נסה להביא כוס נוספת אם יש לך. והכי חשוב, אל תשכח להביא מוצרים נשיים בכמויות העולות על הצרכים שלך.
- הביאו חומר חיטוי ידיים. למרות שהאסלה במטוס בהחלט תספק מים וסבון, שמור אותה איתך למקרה שהסבון בשירותים יגמר.
- אם אתה רוצה, אתה יכול גם להביא קרם קטן לחות הידיים שלך. מכיוון שהסבון המסופק על הסיפון נוטה לייבש את העור שלך, למרות שאתה צריך לשטוף את הידיים באופן קבוע, נסה להביא קרם שיעזור ללחות את העור.
שלב 3. הביאו מכנסיים חיצוניים נוספים
ברירת מחדל זו תהיה שימושית מאוד אם יש דם וסתי מחלחל על פני המכנסיים שלך.
- אם זה המצב, ואם הבאתם שקית ניילון מספיק גדולה לאחסון מכנסיים משומשים, נסו לשטוף את המכנסיים בכיור האסלה ואז להכניס אותם לשקית הניילון.
- אין לך שקית ניילון מספיק גדולה? נסה לגלגל את המכנסיים כך שהאזור ספוג הדם יהיה בפנים, ולאחר מכן אחסן אותם בתיק הנשיאה עד שתוכל לשטוף ולייבש אותו כראוי.
שלב 4. לבשי בגדים נוחים
טיסות למרחקים ארוכים למעשה ירגישו לא נוח עבור רוב האנשים, בין אם הם במחזור ובין אם לאו. לכן, נסו ללבוש בגדים שמרגישים נוח אך עדיין מסודר. לדוגמה, לבש מכנסי טרנינג או מכנסי יוגה בצבע כהה, כגון שחור, כדי להסתיר כתמי דם שעלולים לחלחל החוצה.
- הביאו כמה שכבות לבוש נוספות. למעשה, הטמפרטורה בתוך תא המטוס קשה מאוד לחזות. עם זאת, רוב המטוסים המשמשים בטיסות ארוכות טווח יהיו קרים. לכן, נסה ללבוש חולצת טריקו עם שרוולים קצרים למקרה שיתחמם מספיק בתא הנוסעים, ואז ארז סוודר נוסף או ז'קט קל שתוכל ללבוש אם הטמפרטורה תתקרר.
- הביאו זוג תחתונים נוספים במידה והדם התקופתי שלכם יחלחל לתחתונים. אם מתרחש מצב לא רצוי, כל שעליך לעשות הוא ללבוש תחתונים חדשים, לשטוף את התחתונים המלוכלכים בכיור האסלה, ואז להכניס את התחתונים המשומשים לשקית ניילון כדי שלא ירטיב את שאר החפצים שלך.
- הביאו גרביים חמות ונוחות במיוחד ללבוש במהלך הטיסה. אם אתה רוצה לישון לאורך כל הטיסה, אתה יכול גם להביא אטמי אוזניים נוחים וכתמי עיניים.
שלב 5. הביאו אחד או שניים מהדקים של שקית ניילון
נסה להביא שקית ניילון נוספת כך שבכל פעם שתזדקק לפח אשפה נוסף, או אם הפח שעל הסיפון מלא, תוכל לזרוק מוצרים נשיים שהיו עטופים בנייר טואלט בפנים. לאחר שהמטוס נוחת, תוכלו לזרוק את שקית הניילון המכילה את האשפה לפח האשפה בשדה התעופה.
- למרות שאולי שיטה זו אינה אידיאלית עבור אנשים מסוימים, עליך להבין כי שקית אבקת פלסטיק יכולה להיות שימושית מאוד אם אתה מתקשה למצוא מיכל אחר להיפטר מרפידות או טמפונים משומשים.
- בנוסף, אתה יכול גם להשתמש בשקיות ניילון משומשות לאחסון תחתונים שיש בהם דם. במילים אחרות, אתה יכול להכניס מיד את התחתונים השטופים לשקית הניילון כדי שפריטים אחרים לא יירטבו.
- אם אתה מתנגד לרעיון להחזיק כריות סניטריות משומשות בתיק שלך עד שהמטוס נוחת, ניתן להניח גם שקית ניילון המכילה מפיות סניטריות משומשות בשקית האשפה הזמינה מול מושבך. לאחר מכן, קח את התיק לחדר של הדיילת כדי שיוכלו לעזור לך להיפטר ממנו.
שלב 6. ארוז את כל הציוד הנשי בשקית קטנה
אם אינך רוצה שהמוצרים הנשיים שלך יראו על ידי אחרים, נסה לארוז אותם בתיק קטן. מכיוון שהשירותים במטוסים קטנים כל כך, סביר להניח שתתקשה לשאת את תיק הנשיאה שלך פנימה. אחרי הכל, אריזה של כל המוצרים הנשיים בשקית קטנה תפחית גם את האפשרות לשכוח דברים להביא.
אם אין לך תיק קטן או שאתה לא רוצה לסחוב אותו, אין בושה לשאת מוצרים נשיים בידיים יחפות. אחרי הכל, הווסת היא תופעה שכיחה אצל כל אישה, ונוסעים אחרים כנראה לא ישימו לב למטען שלך כי הם עסוקים בקריאה, שינה, צפייה בטלוויזיה או דברים אחרים
שלב 7. נסה להביא מגבות (בד או מגבות קטנות המכילות חומרי ניקוי)
בכל פעם שאתה צריך, אתה יכול להשתמש במטלית או במרקם רטוב כדי לנקות את אזור הנרתיק כדי לשמור על ניקיון ויבש. באופן כללי, מגבוני ניקוי נרתיקים נמכרים באריזות בשוק, כך שניתן להשתמש בהם בקלות בכל פעם שצריך. למרות שאתה צריך להשתמש רק בנייר טואלט יבש, עדיין ניתן להשתמש במוצרים המכילים חומרי ניקוי מדי פעם במידת הצורך במהלך תקופתך.
- אם תרצה, תוכל גם להשתמש במגבונים לתינוקות, או פשוט להרטיב את נייר הטואלט במים. עם זאת, וודא שהאזור סביב הנרתיק משתפשף בזהירות רבה, כן.
- אם אתה משתמש במגבונים לחים, אל תזרוק אותם לשירותים כדי למנוע מצינור הניקוז להיסתם. במקום זאת, זרקו את הרקמה לפח, או הכניסו אותה לשקית ניילון תחילה וזרקו אותה לאחר שהמטוס נוחת.
שלב 8. הביאו תרופות נגד כאבים
אם אתה חווה התכווצויות בבטן, כאבי גב או כאבי ראש עקב הווסת, נסה לקחת משכך כאבים שנועד במיוחד להקל על תסמיני הווסת. היזהר, טיסות יכולות להיות אפילו יותר לא נוחות כאשר כאבי ראש או התכווצויות מכות!
וודא שהתרופה נלקחת תמיד במינון הנכון, כן
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם מחזור בזמן טיסה
שלב 1. ללכת לשירותים כל כמה שעות
אם אתה לובש רפידות, כדאי לבדוק אותן כל שעתיים עד 4 שעות, במיוחד אם זרימת הדם כבדה מאוד. אם אתה לובש טמפון והדם עדיין כבד, נסה לבדוק אותו כל שעה עד שעתיים. עם זאת, יש להבין כי יש להחליף טמפונים לפחות כל 6 עד 8 שעות.
- לבישת טמפונים או רפידות במשך זמן רב מדי, או לבישת מוצרים נשיים סופגים במיוחד, עלולים להגביר את הסיכון לפתח תסמונת הלם רעיל (TC). לכן, הקפד להתאים את קצב הספיגה של הטמפון או הפד עם נפח דם הווסת. לדוגמה, הקפד ללבוש טמפון או כרית עם קצב ספיגה גבוה כאשר זרימת הדם כבדה מאוד, והחליפי אותה כל 6 עד 8 שעות.
- כוסות הווסת הן בדרך כלל משך שימוש ארוך יותר מאשר כריות או טמפונים. עם זאת, עדיף לשמור את הכוס מרוקנת כל 4 עד 8 שעות. ארבע שעות אם מצב זרימת הדם כבד מאוד ו/או אם נראה דם מחלחל מהכוס, או שמונה שעות אם עוצמת הדם ירדה ואינה מחלחלת מהכוס.
- אם נעשה שימוש בשירותים, יש להמתין בסבלנות. לחלופין, אתה יכול גם להשתמש בשירותים אחרים, מכיוון שבמטוסים גדולים יש בדרך כלל לפחות שני שירותים. אחרי הכל, אתה צריך לצאת מהמושב שלך ולהסתובב קצת כדי שלא תצטרך להרגיש ביישן כשצריך.
שלב 2. שטפו את הידיים
לפני נגיעה באזור איברי המין, אל תשכח לשטוף ידיים! זכור, חיידקים שנדבקים לידיים שלך לאחר מגע בחפצים שונים במקומות ציבוריים (כגון נמלי תעופה) מסתכנים בהדבקה בנרתיק שלך.
- אם גם הבאתם חומר חיטוי ידיים, אתם מוזמנים להשתמש בו.
- כדאי לשטוף את הידיים שוב לפני היציאה מהשירותים, גם אם אין דם או לכלוך על הידיים.
שלב 3. שנה את המוצרים הנשיים שבהם אתה משתמש באופן קבוע
אם יש צורך להחליף כרית או טמפון, עשה זאת מיד. לאחר הסרתם, עטפו כריות משומשות או טמפונים משומשים בנייר טואלט, ולאחר מכן השליכו לפח האשפה המצורף. אם אתה משתמש בכוס מחזור, זרוק אותה לשירותים ושטוף את הכוס היטב לפני שתחזיר אותה.
שלב 4. אין לזרוק כריות או טמפונים לשירותים
למעשה, לא משנה היכן אתה נמצא, זריקת כריות סניטריות או טמפונים לשירותים היא אי-נו כיוון שיש סיכון לסתימת צינור הניקוז. לכן, תמיד עטפו מפיות סניטריות בנייר טואלט ואז זרקו אותן לפח האשפה שסופק.
שלב 5. נקו הכל בעצמכם
אם לכלכלת את השירותים או אזור אחר בטעות בדם, אל תשכח לנקות אותו! כמו כן, וודא שתשליך תמיד את הרפידות הסניטריות במקום הנכון כך שחדר האמבטיה לא יתלכלך ויפריע לנוחות הנוסעים האחרים.
אחרי הכל, השיעור הגבוה של העברת מחלות המועברות בדם יכול לגרום לנוסעים אחרים להיבהל אם הם מוצאים שאריות דם בשירותים. במקרה הגרוע ביותר, דיילים יכולים אפילו להיאלץ לאטום את השירותים עד שהמטוס ינחת
שלב 6. שתו כמה שיותר מים
הביאו בקבוק פלסטיק רב פעמי ומלאו אותו במים לפני העלייה למטוס, אך לאחר שעברתם סריקת אבטחה. זכור, ניתן להפחית את רמת הלחות במטוס בשיעור של עד 20%, מה שהופך אותו למועד להתייבשות.
- גם אם בסופו של דבר תצטרך להטיל שתן לעתים קרובות יותר, אינך צריך לדאוג יותר מדי בגלל זה אתה גם צריך לבדוק את מצב הכריות שלך באופן קבוע.
- אין למלא בקבוקים לפני ביצוע סריקת בטיחות. מכיוון שזה אסור, אבטחה בהחלט תזרוק את הבקבוק שלך.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על נוחות במהלך הטיסה
שלב 1. תעסיק את עצמך
מכיוון שטיסות לטווח ארוך יכולות להיות משעממות מאוד, נסה למצוא דרכים שונות לבדר את עצמך! לדוגמא, הביאו ספר שתמיד רציתם לקרוא, המוסיקה האהובה עליכם שתוכלו להאזין לה בעזרת אוזניות, טאבלט או מחשב נייד המכיל מגוון סרטים אהובים שתוכלו לצפות בדרך.
- חברות תעופה מסוימות מספקות סרטים שניתן לצפות בהם בטיסות ארוכות טווח. עם זאת, אל תסמוך על האפשרות הזו ותמיד יש תוכנית גיבוי!
- לישון קצת. עבור אנשים רבים, שינה על מטוס היא בלתי אפשרית. עם זאת, אם אפשר, נסה לישון כמה שעות. בנוסף לכך שהזמן יכול לעבור מבלי שיבחינו בכך, פעולה זו תספק גם לגוף שלך אפשרות לנוח לזמן מה.
שלב 2. הזז את גב הכיסא לאחור
אם אתם בטיסה ארוכת טווח (כגון טיסה בינלאומית) שנמשכת כל הלילה, אל תשכחו להחזיר את המושב אחורה. למרות שהתנהגות זו נחשבת לא מנומסת על ידי חלק, אין צורך לדאוג מכיוון שרוב האנשים יעשו זאת גם בטיסות ארוכות טווח.
עם זאת, שמור על נוחות של אחרים כאשר אתה עושה זאת. במילים אחרות, התרחק מהכיסא רק עד שתרגיש בנוח מספיק, ואל תשכח להתבונן במצבו של האדם שמאחוריך לפני כן. אם האדם גבוה מאוד והתנוחה כבר נראית לא נוחה, אל תגבה את כיסאך ואל תהפוך אותו לנוח עוד יותר
שלב 3. הביאו כרית קטנה לנסיעות
גם אם אינכם מתכננים לישון לאורך כל הטיול, בכל זאת הביאו כרית קטנה כדי שהגוף שלכם ירגיש בנוח במהלך הטיסה. אם אינך משתמש בו כמשענת ראש, לפחות תוכל עדיין לשים אותו על הגב או אפילו לשבת עליו כך שתנוחת גופך תישאר נוחה.
שלב 4. הביאו מספיק חטיפים
למרות שסביר מאוד שאנשי צוות התעופה יגישו אוכל על הסיפון, לרוב זה לא טעים והתזונה שלו לא מובטחת. לכן, נסו להביא חטיפים המוכחים כמקלים על אי נוחות הווסת, כגון תפוזים, בננות, אבטיח ולחם מחיטה מלאה. לפני שהטיסה מתבצעת, חותכים את האבטיח ושמים אותו בשקית ניילון או במיכל סגור. לחלופין, אתה יכול לארוז תפוזים שלמים או בננות באותו אופן. מלבד היותם בריאים יותר, כל המזונות הללו יכולים גם להקל על הכאבים שאתם חווים.
אל תשכח להביא חטיפים שאתה אוהב. כדי להתמודד עם כאבי מחזור בלתי נסבלים, ניתן לאכול גם מגוון חטיפים אהובים שעלולים להיחשב כמזינים פחות. לדוגמה, אתה יכול להביא כמה מהסוכריות או השוקולדים האהובים עליך לאכול במטוס
שלב 5. שתו תה או קפה
שניהם מאמינים כי הם מסוגלים להקל על הכאבים עקב הווסת אצל נשים. למרבה המזל, רוב חברות התעופה מספקות את שני המשקאות כך שתוכל ליהנות מהם בכל פעם שאתה מרגיש לא בנוח.
שלב 6. מרחו תחבושת חמה
למעשה, סופרמרקטים גדולים שונים מוכרים תחבושות חמות, שלטענתם מסוגלות להרפות את מתח השרירים. באופן כללי, לתחבושות אלה יש פונקציה דומה לדחיסה חמה כשהן מוחלות על האזור הצפוף, אך אינן מצריכות חשמל או מים חמים כדי לעבוד. למעשה, ישנן תחבושות שנועדו במיוחד להקל על התכווצויות הווסת!
- באופן כללי, אתה יכול לעטוף את התחבושת מתחת לבגדים שלך, במיוחד באזור הבטן התחתונה (או אזורים שלרוב חווים התכווצויות בזמן הווסת) לפני הכניסה לשדה התעופה. אם תרצה, תוכל ללבוש אותו גם בחדר האמבטיה של המטוסים.
- התכווצויות נגרמות מהתכווצויות שרירים, וטמפרטורות חמות יכולות לעזור להרפות מעט את השרירים המתוחים.
טיפים
- אם מנת המפיות הסניטריות הולכת ונגמרת, אין צורך לדאוג מכיוון שרוב חברות התעופה מספקות מפיות סניטריות נוספות במידת הצורך של הנוסעים.
- אין לזרוק כריות סניטריות לשירותים כדי שחור האסלה לא ייסתם!
- אם אתה רוצה להביא ג'לים או נוזלים (כגון קרמים ו/או חומר חיטוי ידיים) על הסיפון, הקפד לארוז את כולם בשקית ניילון שקופה ולהסיר אותם במהלך סריקת האבטחה. אל תפר את הכללים האלה כי אחרי כל תכולת התיק שלך תיבדק שוב באופן ידני אם תיתפס מחזיק נוזל או ג'ל.
- אם המטוס בו אתם טסים אינו מספק פח אשפה, או אם פח האשפה הזמין מלא, עטפו את המפית הסניטרית בנייר טואלט, והכניסו אותה לשקית ניילון. זרוק את השקית לאחר הירידה מהמטוס. חוששים שהרפידות יניחו ריח רע? אל דאגה, שקית הפלסטיק של הקליפ תוכננה במיוחד ללכידת אוויר וכל ריח בפנים.
אַזהָרָה
- לעולם אל תשתמש ברפידות או בטמפונים שנפתחו! זכור, אינך יודע אילו חיידקים או חיידקים זיהמו את המוצר, כך שמניעה עדיפה על ריפוי.
- אם אתה הולך להכניס דברים למטען שלך, וודא שכל מה שאתה צריך במהלך הטיסה הועבר לתיק הנשיאה שלך! מכיוון שלא תוכל לגשת למטען המאוחסן בתא המטען, אל תשכח להכניס את כל הצרכים הבסיסיים לתיק שנכנס לתא.
- היזהר, הסיכון לפקקת ורידים עמוקים (DVT) יגדל בטיסות ארוכות טווח. באופן ספציפי, DVT מתרחש כאשר זרימת הדם באזור הרגליים חסומה או חסומה בגלל חוסר תנועה. לכן, כל שעה אתה צריך לקום מהמושב שלך כדי למנוע סיכונים אלה. אם תרצה, תוכל גם ללבוש גרבי דחיסה כדי לדחוס את אזור הרגל התחתונה ולמנוע היווצרות קרישי דם. לאלו מכם הנוטלים גלולות למניעת הריון, היו זהירים מכיוון שפעולות אלו יכולות גם להגביר את הסיכון ל- DVT!
