הפרידה מהאיש שאתה אוהב יכולה להיות קשה, אך עם הגישה והביטחון הנכונים תוכל להיפרד. אתה חייב להיות מוכן לתת עדיפות לבריאות, לאושר ולעתיד שלך. אם העתיד אינו כרוך בו, זה אומר שעכשיו זה הזמן לסיים את הקשר, למרות שעמוק בלב אתה עדיין מאוהב.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קבלת ההחלטה הנכונה
שלב 1. שאל את עצמך מדוע אתה רוצה להיפרד
להיפרד ממישהו קשה, וזה אפילו יותר קשה אם אתה עדיין מאוהב. עם זאת, לפעמים מערכת היחסים בין הכבישים קיימת, נעשית יותר ויותר עדינה, וקשה לתחזוקה בגלל הזמן או המרחק זה מזה. גם אם אתה עדיין מאוהב, יתכן ומתחשק לך להתחיל פרק חדש. אם אתה שוקל לסיים מערכת יחסים, שאל את עצמך את השאלות הבאות. אם רוב התשובות שלך הן לא, אולי הגיע הזמן למצוא את הדרך שלך.
- האם אתה רק רוצה להיפרד בגלל אירוע שנערך לאחרונה, כגון ריב או בעיה כלכלית? אם לא, האם זו בעיה ארוכת טווח?
- האם אי פעם היססת להיפרד, או שהיית משוכנע במשך שבועות בהחלטה זו?
- אם בן זוגך יבקש הזדמנות שנייה, האם תיתן לו?
- האם תוכל לראות את השותף בחייך שישה חודשים מהיום?
שלב 2. רשמו רשימה של סיבות לכך שאתם רוצים להיפרד
זה יכול להיות קשה, אבל אם תכתוב את הסיבות שלך על הנייר, זה יקל עליך לשכנע את עצמך. אל תדאג אם תפגע ברגשות של מישהו, המאמר הזה הוא בשבילך בלבד. גלה מדוע אתה רוצה לסיים את מערכת היחסים על ידי התחשבות בסיבות הבאות:
- אתה לא יכול לתת לו את האהבה שמגיעה לו. אולי אתה צריך לעבור לעבודה חדשה, רוצה לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך, או שאתה מתקשה להסתדר. אם אתה באמת אוהב אותו, אבל אתה יודע שאתה לא יכול/רוצה להיות איתו, אז הקשר חייב להסתיים.
- אתה מתאהב במישהו אחר. למרבה הצער, אתה לא באמת יכול לשלוט במי שאתה אוהב. אם יש לך רגשות עמוקים כלפי האדם השני, עליך לסיים את הקשר עם בן זוגך הנוכחי לפני שתתחיל במערכת יחסים חדשה.
- אתה לא יכול לדמיין עתיד איתו. זה חשוב במיוחד אם הוא מתכנן עתיד איתך. סיים את הדברים כרגע במקום לקוות לשנות את דעתך כי לא סביר שזה יקרה.
- אתה לא שמח. אם הזמנים העצובים עולים על הזמנים הטובים, ואתה ממשיך לחשוב על בעיות בזוגיות מדי יום, הגיע הזמן למצוא דרך אחרת. בעיה זו היא לא רק שלב שחייבים לעבור, אלא משום שהקשר החל להיות מריר.
שלב 3. התבונן שוב ברשימת הסיבות כעבור שבוע
קרא אותו שוב והרגיש אם הוא עדיין מרגיש נכון. האם רק רשמת את הסיבות האלה מתוך גירוי רגעי, או שאתה עדיין מרגיש את זה כעבור שבעה ימים? אם אתה עדיין בטוח שאתה רוצה להיפרד, זו סיבה מוצדקת.
שלב 4. דמיין את החופש שיהיה לך לאחר הפרידה, לא את הכאב הזמני שיגרם
אנשים רבים נשארים במערכות יחסים מחשש לבדידות הרגשית של חיים לבד. אולי כבר יודעים שתהיה טוב יותר בטווח הארוך, אך הכאב לטווח הקצר של הפרידה נראה בלתי נסבל. עם זאת, עדיין יש להסיר את התחבושת, וקל יותר לזכור את הדברים הבאים:
- אתה לא תהיה לבד לנצח. להיות רווק זה לא אומר שלא תהיה אהבה יותר, גם אם כרגע אתה מרגיש שלעולם לא תמצא את הגבר "המושלם".
- החופש יחזק אותך. לחיות לבד יכול להיות קשה, אבל זה מאלץ אותך להתפתח בדרכים לא צפויות אך חשובות. אתה לא צריך גבר כדי להיות חזק ומאושר.
שלב 5. זכור מדוע אתה אוהב אותו כדי לוודא שאתה מקבל את ההחלטה הנכונה
זה עשוי להיות אחד הדברים הקשים ביותר לעשות, במיוחד אם אתה נחוש לסיים את הקשר, אך עליך לשקול את היתרונות והחסרונות. כתוב מדוע אתה אוהב אותו, מדוע היית איתו, ואת הזמנים הטובים שהיו איתו. זכור, תמיד יהיו לך הזכרונות האלה, לא משנה לאן בסופו של דבר הקשר יוביל. אם חיפשתם זיכרונות מאושרים, אך עדיין מאמינים שהפרידה היא דרך הפעולה הטובה ביותר, תדעו שזו ההחלטה הנכונה.
זכור, להיפרד למרות שאתה עדיין מאוהב הוא עדיין הצעד הטוב ביותר. אתה רק צריך לוודא שהחסרונות עולים על היתרונות
שלב 6. העדיף את בריאותך ואושרך
בדרך כלל המכשול האחרון להיפרד הוא לדאוג לאדם האחר. מה יחשבו חברים? מה יחשבו ההורים? כיצד נפתור בעיה זו? במיוחד, איך הוא ירגיש? עם זאת, כל הדאגות הללו אינן משמעותיות בהשוואה לאושר ולרווחה הרגשית שלך. למרות שזה נשמע אנוכי, חשיבה מסוג זה היא למעשה החכמה ביותר. אם מערכת היחסים שלכם לא מתנהלת, אתם ובן / בת הזוג לעיתים קרובות נלחמים ומתווכחים. ניתן להביא חברים ומשפחה, וחששות למערכות יחסים יטופלו לבד ויישמרו בסוד מאחרים. כאשר אתה מוכן לסיים דברים, כל מה שחשוב הוא החלטתך להיפרד. פרטים אחרים יתאימו בהתאם.
לפעמים תחושה ("מערכת יחסים זו לא תעבוד") היא תירוץ מקובל בהחלט. זכור כי החלטה זו מיועדת לעצמך, לא לאף אחד אחר
שלב 7. סיים את הקשר ברגע שתקבל החלטה נחרצת
אם לא תנתק קשרים כרגע ותמשיך להתמהמה, המצב רק יחמיר בעתיד. אתה תצטער על לא לנקוט בפעולה בזמן שאתה יכול, ובסופו של דבר לבזבז זמן במערכת יחסים חסרת משמעות. זה עלול לכאוב כרגע, אבל ברגע שתעבור את זה, אתה תהיה אסיר תודה. שני הצדדים יוכלו להמשיך לחיות רק לאחר שהכאב הראשוני הזה יחלוף.
זכור, עדיף להיות מאושר לבד מאשר לסבול במערכת יחסים
שיטה 2 מתוך 3: ניתוק
שלב 1. התקשר אליו ובקש ממנו להיפגש במקום שקט ושקט
הקפד לבחור אזור המאפשר שיחה פתוחה וכנה. תגיד שאתה צריך לדבר על מערכת היחסים, אבל אל תגיד כלום בטלפון. עם זאת, מטבע הדברים אתה עדיין צריך לגלות רצינות כדי שהוא יהיה מוכן.
אל תיפרד ממנו בדייט. אתה צריך לבחור זמן מיוחד, לא להגיד את זה בלילה מהנה כביכול
שלב 2. אמור שאתה רוצה להיפרד מיד אחרי שברכת אחד את השני
אל תדבר במעגלים כי זה רק יקשה עליך ויוסיף למתח. אתה עלול לאבד את העצב שלך ולשנות את דעתך. 30 השניות שלוקח לך להיפרד דורשות אומץ עז וקיצוני, אבל זה עדיין רק 30 שניות.
קח נשימה עמוקה וספור עד שלוש בראש שלך. ציין שברגע שהספירה שלך מגיעה ל"אפס ", עליך לדבר
שלב 3. השתמש בשפה ברורה וחד משמעית
עליך להבהיר שאתה רוצה לסיים את הקשר. אל תגרום לו לנחש או לפתוח את הדלת לשיחה. אם ההחלטה שלך התקבלה, הגיע הזמן להתקדם. וודא שהוא יודע שאתה עדיין אוהב אותו ורוצה להיות חברים, אך מערכת היחסים של אהבה לא יכולה להימשך. ישנן מספר מילות פתיחה בהן ניתן להשתמש כדי לסיים מערכת יחסים, אך עדיף להשתמש בשפה פשוטה וישירה, למשל:
- "אני רוצה להמשיך לחיות מחוץ למערכת היחסים הזו".
- "הגיע הזמן שנפגש עם מישהו חדש."
- "אני חושב שכדאי שנפרד."
שלב 4. אל תהיה רגשי, ציין או האשים
ההתנתקות מספיק קשה, אין צורך להוסיף למאבק או לוויכוח. יכול להיות שיש לך מספר סיבות להיפרד, אבל זה לא אומר שאתה צריך לעבור אחד על השני על הפגמים והבעיות במערכת היחסים. זה רק יוסיף עלבון לפציעה, ויוביל לריב או ויכוח שמשאיר את שני הצדדים דפוקים באותה מידה ("מה זאת אומרת שמעולם לא תמכתי בך, תמיד תמכתי בך!" או, "זו לא אשמתי, זאת אשמתך אתה נִרגָשׁ!"). עם זאת, הוא ישאל מדוע אתה רוצה להיפרד, ועדיף להכין תשובה רגועה, כנה, לא שיפוטית.
- "הבנתי שאנחנו מתרחקים זה מזה. היינו הרבה זמן ביחד, ואני אסיר תודה על כך, אבל עכשיו אני צריך לצמוח ולהתפתח בדרך שלי".
- "אני לא חושב שאנחנו מכבדים אחד את השני כמו פעם. חלק מזה באשמתי. אבל אנחנו צריכים למצוא מישהו אחר שיתייחס אלינו כמו שאנחנו רוצים".
שלב 5. לעמוד על ההחלטה שלך, לא משנה מה הוא אומר
אם הוא עדיין אוהב אותך, הוא עשוי לבקש הזדמנות שנייה, להציע הפרדה זמנית או לשכנע אותך לשנות את דעתך. עם זאת, ברגע שאתה מקבל החלטה, אתה צריך להישאר עם זה. זכור, מה שהוא אומר עכשיו לא יתקן את מערכת היחסים או הבעיה שגרמה לך לרצות להיפרד.
- "אני מבין, אבל אני חושב שכדאי לנו ללכת לדרכינו."
- "אני לא רוצה הפרדה זמנית ולא בטוחה. אני רוצה הפרדה של ממש".
שלב 6. לך אחרי שאמרת מה להגיד
כדי לרכך את המכה, תנו לו חיבוק קטן והתרחקו. אל תתעכבו או המתינו למה תהיה התגובה. אל תסתבך בהשפעות הרגשיות של הפרידה הזו. הבינו שזה כואב ואין דרך להקל או לשפר. אף אחד מכם לא יהיה מרוצה מנוכחותו של זה לאחר השיחה הזו, לא משנה אם תתעכבו או מה שתגידו. האפשרות הטובה ביותר היא לעזוב בנימוס.
שיטה 3 מתוך 3: המשך החיים לאחר הפרידה
שלב 1. זכור מדוע נפרדת אם אתה מתגעגע אליו
פרידה היא לא קלה. עם זאת, דע שהסיבות שלך נכונות ושהבעיה היא לא בך, אלא אצלו. היה סמוך ובטוח שעשית את הדבר הנכון. גם אם הצלחת לצאת מהקשר, עדיין עשויים להיות כאבים וכעסים. תהליך ההתאוששות הזה תלוי בכמה אהבה יש לך, אבל אל תדאג, אתה תרגיש טוב מספיק בקרוב.
החמצה לא תשנה דבר וזו לא סיבה שתצטרכו לחזור ביחד. הבעיות הגדולות יותר שהובילו לסיום הקשר עדיין יהיו שם
שלב 2. התרחק מהאפשרויות שאתה כבר יכול לראות
לאחר שעזבת את אהובך, בהחלט תהיה עצוב. לעתים קרובות תתגעגע אליו, תרגיש שקיבלת החלטה לא נכונה ותרצה לשאול אותו לייעוץ לגבי הצעדים הבאים שלך. עם זאת, עליך לעמוד בפיתוי לשלוח לו הודעות טקסט, להתקשר או לראות אותו. אתה יכול לשכוח אותו ולהמשיך בחייך, אך רק אם יש לך כוח רצון חזק. התנגד לדחף לדבר איתו, ונסה לנהל את רגשותיך בעצמך. זה יהיה קשה, אבל אתה יכול לעשות את זה.
- אולי תוכל להתיידד איתו יום אחד, אבל היום הזה הרבה לפנינו. כעת אתה אמור להיות מסוגל לשכוח את כל רגשות האהבה המתמשכים אליו, והדרך היחידה היא לא להתראות.
- כדי להתחיל את תהליך השחזור, היפטר מתמונות ופריטים הנושאים זיכרונות כואבים.
שלב 3. נסה משהו חדש
פרידה היא כואבת, אך היא מגיעה גם עם תחושת חופש. אתה כבר לא צריך לקבל החלטות עבור שני אנשים, אתה יכול להחליט הכל בעצמך. פתאום תבחין שיש לך יותר זמן פנוי, וכי כעת קל לבצע אירועים ופעילויות שפעם היה קשה למצוא זמן. אל תקדיש זמן להתעכב על הרגשות שלך, צא ונסה משהו חדש. תהנה מהחופש החדש שלך וחקור את עולמן של נשים רווקות.
עשה הכל בשביל עצמך. קח את הזמן הזה לטפל ולדאוג לעצמך
שלב 4. חפש תמיכה מחברים ובני משפחה
נוכחותם של אנשים אחרים תזכיר לכם שגם אם אין לכם מאהב, אתם לא לבד. תהנה מהזמן שלך עם יקיריכם כדי לסייע בריפוי החור הפער בלב.
- אם אתה רוצה להתקשר או לשלוח הודעה לשעבר שלך, התקשר לחבר הכי טוב שלך. אמור בקצרה שאתה עדיין מנסה להיפטר מההרגל הישן לשוחח עם האקס שלך.
- רוב האנשים ישמחו לעזור לך להתאושש, אבל זה לא אומר שהם רוצים לשמוע תלונות וסיפורים על האקס שלך כל היום. הימנע מנושא האקס שלך, במקום זאת החלף אותו בנושא אחר.
