שמירת רגשות למישהו לעולם אינה קלה, במיוחד כאשר מערכת היחסים שלך עם אותו אדם נמצאת בצרות או מסתיימת. למרות שזה היה קשה, כנות איתו הייתה האפשרות הטובה ביותר. ללא קשר לתוצאה, תרגיש טוב יותר לאחר שתביע את רגשותיך. תוכל גם להבחין כי השקעת כל מאמץ להראות מה אתה מרגיש כלפיו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שקול את הרגשות שלך בחוכמה
שלב 1. הקפד לקחת את דבריך ברצינות והתייחס אליהם ברצינות
אם אתה רוצה להגיד למישהו שאתה עדיין אוהב אותו, הקפד לעשות זאת. נסה להסתכל על המצב מנקודת מבט ברורה יותר. הסבר מדוע אמרת זאת ונסה לדמיין את תגובתו. שאל את עצמך מה אתה רוצה להוציא מהרגע הזה. אולי אתה רוצה לזכות בלבו של מישהו אחר, להתנצל על משהו שבוצע, או פשוט לאשר מחדש את רגשותיך.
שלב 2. שוחח על רגשותיך עם חבר
מצא חבר בוגר ואמין. באופן אידיאלי, בחר חבר מנוסה בהתמודדות וטיפול בפרשיות אהבה. שאל אותו לייעוץ. בדוק מה אתה רוצה להגיד. שוחח איתו על המצב כדי להסביר את מחשבותיך.
- אל תקבל את עצתה מבלי לשקול את המצב הקיים!
- כדאי להתלונן בפני חבר שמכיר באופן אישי את האדם שמעניין אותך. עם זאת, היזהר שלא תספר למישהו שידבר ויפיץ את סודך!
שלב 3. רשום מה אתה מרגיש
נסה לערוך סיעור מוחות ולרשום את המחשבות שלך כשהם באים לחקור את המחשבות שלך בצורה יעילה יותר. וודא שאינך רוצה אותו בחזרה בגלל ייסורים של בדידות, אשמה, כוח או פחד, או מסיבה אחרת מלבד אהבה. היו כנים עם עצמכם ועם האנשים שאכפת לכם מהם.
- בסופו של דבר, אתה צריך להיות מסוגל לסלוח לעצמך ולבן זוגך. עם זאת, אל תתן התנצלות מותנית. שכח ושחרר את מה שקרה.
- תחשוב על מה שאתה רוצה, כולל מה שצריך במערכת היחסים. אם החיבה שלך מותנית (למשל "אני אוהב אותך, אבל אני רוצה שתפסיק לשתות"), תזדקק ליועץ, חבר או קרוב משפחה של צד שלישי שיוכל לעזור לך ולשותף שלך. בסופו של דבר, ההחלטה לשנות היא בידי בני הזוג. אתה לא יכול לשנות את זה ישירות.
שלב 4. שים את עצמך בעמדה שלו
חשבו על המצב מנקודת מבטו של יקירכם. שאל את עצמך אם הוא עדיין אוהב אותך, ואם הוא מוכן לקבל את הודאתך. אהבה היא דו כיוונית אז וודא שלא אכפת לך או תיתקע ברגשות שלך!
- למד את השפעת המילים שלך. אולי תוכל להצית רגשות ישנים מחדש ולהפר את האיזון בחייהם החדשים. שאל את עצמך אם אתה מוכן ומוכן לעמוד במילה שלך.
- זכור כי לפעמים עדיף לתת לדברים ללכת כפי שהם. אם מערכת היחסים שלך איתו נגמרה במשך זמן רב, יתכן שזה לא הדבר הנכון להביע את רגשותיך. חשוב לזכור זאת, במיוחד אם הוא בונה מערכות יחסים עם אנשים אחרים.
שלב 5. תחשוב על מה השתבש במערכת היחסים
טעויות או בעיות פשוטות (למשל שכחת תאריך החגיגה של מערכת היחסים או איחור/תדיר חסר אירועים חשובים) יכולות לקרות במערכת יחסים, אך בדרך כלל ניתן לפתור אותן כאשר לאדם האשם יש הסבר הגיוני וחכם. לכן, אל תמהרו לרדוף את האדם שאתם אוהבים ולבטא את רגשותיכם מבלי להבין מה גרם לכישלון מערכת היחסים שלכם.
- חשבו האם המרחק הוא הגורם לסוף הקשר. עמימות יכולה לעודד אותך לתהות מה בן זוגך עושה, או עם מי הוא מבלה. אם אתה צריך להיפרד ממנו במשך כמה חודשים, ייתכן שיהיה עליך לתכנן תוכניות כדי להמשיך את מערכת היחסים. אתה יכול "לקחת הפסקה" לזמן מה מהקשר, לקיים מערכת יחסים פתוחה, או אפילו לעבור למקום או לעיר שבהם בן זוגך גר.
- אולי לעתים קרובות שניכם מתנגשים בדברים מסוימים שלדעתכם חשובים במערכת היחסים, כגון דת, השקפות פוליטיות, תנאי משפחה או אורח חיים. אולי השותף שלך רוצה להביא ילדים לעולם, בזמן שאתה לא. יכול להיות ששניכם הסתכסכו על איזה מועמד לנשיאות לבחור בבחירות הקרובות. חשוב אם היבטים אלה חשובים יותר מהחיבה שלך אליו.
שיטה 2 מתוך 3: תכנון רגע החשיפה
שלב 1. בנה תוכנית
ודא תחילה שאתה יודע מה הסיבה להתמוטטות מערכת היחסים, תקוותיך לעתיד והאם אתה עדיין אוהב אותו. לאחר מכן, קבעו זמן ומקום לפגוש אותו והביעו את רגשותיכם. במידת האפשר, פגוש אותו באופן אישי. אם אינך מרגיש מספיק בטוח או שאינך יכול להיפגש פנים אל פנים, תוכל להתקשר אליה, לשלוח לה מייל או לכתוב לה מכתב.
שלב 2. לארגן פגישה
שאל אותו אם הוא יכול לפגוש אותך במקומות "ניטרליים" כמו בית הקפה שלך, הפארק העירוני או המסעדה האהובה עליך. אם הוא לא רוצה לראות אותך, נסה שיטת תקשורת עקיפה, כגון הטלפון, הדוא"ל או המכתב הכתוב.
- אל תביע את רגשותיך באמצעות טקסט או הודעות מיידיות. עד כמה שניתן, הביע את תחושותיך בחוכמה וברצינות. אם יש פלטפורמה או אמצעי תקשורת ששימש בעבר לתקשורת, השתמש בפלטפורמה או במדיה זו.
- אם הוא לא רוצה לראות אותך, כבד את החלטתו. אל תלכו למקום המגורים או לעבודה. אל תעקוב אחריו או תורה למישהו לעקוב אחריו.
שלב 3. הגבל את הציפיות הקיימות
אתה יכול לקוות ולהתפלל שהוא יחזיר את האהבה, אך וודא שאתה מוכן לקבל דחייה. אם אי פעם עשית משהו שפגע ברגשותיו או שהכעיס אותו, יתכן שהוא לא מוכן לקבל אותך בחזרה. אם מצא מישהו אחר, יתכן שתרצה להתמקד במערכת היחסים החדשה שלו במקום ליישר או לתקן את מערכת היחסים הישנה שלו. אתה צריך להיות אמיץ וכנה כשאתה אומר מה שאתה מרגיש וחושב. עם זאת, עליך לעשות זאת ללא תנאי, מתוך אמונה כי אתה באמת צריך לבטא את רגשותיך, ללא קשר לתוצאה.
היו מוכנים לכבד את החלטתו. בין אם הוא רוצה לאהוב אותך בחזרה ובין אם הוא רוצה אותך (או שלא), תן לו הזדמנות להסביר את החלטתו. אם אינך יכול לכבד אותו ואת החלטותיו, סביר להניח שאתה לא באמת אוהב אותו
שיטה 3 מתוך 3: לספר למישהו שאתה עדיין אוהב אותו
שלב 1. דבר בכנות וללא שיטוט
אתה לא צריך לשחק שום דרמה, במיוחד אם היית איתו במערכת יחסים בעבר. אמור בבירור מה אתה מרגיש. הביעו את רגשותיכם בגלוי. הסבר את הציפיות שלך במערכת היחסים וציין מה אתה רוצה. אם אתה רוצה לשקם מערכת יחסים איתו, חשוב מאוד שתבסס תקשורת פתוחה ובריאה.
אם אתה רוצה לחזור איתו למערכת יחסים, הביע את הרצון הזה. אם אתה רק רוצה שהוא יידע שאתה עדיין אוהב אותו, הבהיר זאת. אם יש לך חזון של מה שאתה רוצה להיות הלאה, הסבר את החזון הזה
שלב 2. גלה אומץ
אל תחכה יותר מדי ואל תהסס להראות את רגשותיך. ככל שאתה אובססיבי יותר, כך יהיה לך יותר קשה להביע את רגשותיך. אזר אומץ, דבר איתו והסבר כיצד הוא מרגיש. נסה לשאול את עצמך זאת: "אם לא אעשה זאת, האם אצטער על כך אחר כך?"
שלב 3. הביע את רגשותיך בפשטות
למעשה, כל מה שאתה צריך לומר הוא "אני עדיין אוהב אותך". עם זאת, אל תצחק או תבהה בעיניו זמן רב מדי לאחר שתאמר זאת, מכיוון שזה ישלח את המסר הלא נכון וייתן את הרושם שאתה צוחק. היו רציניים, אבל הראו את האישיות או הדמות שלכם שהוא אוהב. הסבר מדוע אתה עדיין אוהב אותו אם אתה יכול, או ספר לו כמה זמן אתה אוהב אותו.
אם אתה צריך להתנצל על משהו, הביע את התנצלותך בבירור. אתה לא צריך להשפיל את עצמך כדי לזכות בחזרה
שלב 4. המתן לרגע הנכון
אם הסכמת לפגוש אותו איפשהו, אל תגיד רק "אני עדיין אוהב אותך". תהנה קודם כל משיחת חולין. שאל מה שלומו, ספר מה שלומך ובנה אווירה חיובית. עם זאת, אל תכה את השיח או תכה את עצמך. מההתחלה הוא כנראה מנחש למה אתה רוצה לראות אותו, והוא מחכה למה שאתה באמת רוצה להגיד. היו סבלניים, מבלי לבזבז זמן והתעסקות.
טיפים
- כבד את האדם שמעניין אותך. היו סבלניים וגילו אדיבות, והתייחסו אליו כפי שהייתם מתייחסים אליכם. אם הוא כבר לא אוהב אותך, למד לשחרר אותו.
- בלי קשר למצב, היו כנים. אם אתה רוצה להתחיל מערכת יחסים חדשה, הביע את רצונותיך בגלוי ובכנות.
- היו כנים לגבי מה שאתה מרגיש כשאתה מדבר איתו. אם אתה רוצה להתחיל איתו מערכת יחסים חדשה, כדאי להתחיל את הקשר כחברים, בדיוק כמו שפגשת אותו לראשונה ופיתחת את הידידות שהתקיימה. עם זאת, זכור לשמור על ראש פתוח ולהיות כנים בנוגע לרגשותיך כלפיו.
