בשלב כלשהו בנתיב הקריירה שלך, אתה עלול למצוא את עצמך ממורמר מהתנהגותו של עמית לעבודה כי כן, אתה גם אנושי. ראשית, עליך לדעת כיצד להתמודד עם הבעיה אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך. אם לא, נסה לדבר עם האדם הנוגע בדבר. אם זה עדיין לא עובד, דון בבעיה עם הבוס שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התמודדות איתו במצבים יומיומיים
שלב 1. הצג בגרות
תהיה מנומס כלפיו, בלי קשר למה שהוא אומר. אם תגיב למה שהוא אומר, אתה רק יחמיר את הבעיה. בנוסף, אתה גם תילחם איתו וזה מסכן לגרום לך להסתבך עם הבוס שלך.
שלב 2. התעלם מהבעיה שעל הפרק
אחת הדרכים להתמודד עם משהו מעצבן בחיים היא להתעלם ממנו אם אתה יכול. לפעמים, כמובן, אתה לא יכול פשוט להתעלם מזה כי יש לו השפעה משמעותית על חייך. עם זאת, לכולם יש לך תחושת עצבנות מסוימת בשלב כלשהו, אז נסה לברר מה אתה יכול לעשות כדי להתעלם מהנושא אם אינך רוצה לריב או להתווכח עם עמיתיך.
לדוגמה, אם הוא מרבה לדבר בקול רם מדי בטלפון, נסה להרכיב אוזניות מבטלות רעשים ולהשמיע מוזיקה אינסטרומנטלית רכה לכיסוי קולו
שלב 3. נצל את העבודה כדי להימנע מבעיות
לדוגמה, אם אתה רוצה להפסיק לשוחח איתו, השתמש במועד האחרון כתירוץ לסיום השיחה. כמו כן, אם אתה צריך לבקש ממנו לכבות את השיר (או לסיים את הצ'אט), אמור שאתה צריך להתקשר למישהו.
נסה לתת עצות בנימוס. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אאוץ '! יש לי פגישה בשעה חמש. אני מניח שכדאי לי ללכת עכשיו "או" וואו! אני אוהב את השיר הזה! אה, רגע! אתה יכול לכבות את המוזיקה? אני חייב להתקשר למישהו"
שלב 4. מצא בסיס משותף
אם הבעיה העיקרית שלך עם עמיתים לעבודה היא אישיות סותרת, חפש דברים שאתה יכול להסכים עליהם או לשתף אותם במשותף. שלב אחד שאפשר לבצע הוא לשאול לגבי התחביבים שלו או חיות המחמד שיש לו. על ידי חיפוש אחר מכנה משותף, תוכל לצמצם חילוקי דעות.
שלב 5. ודא שאתה לא מקור הבעיה
כמו אנשים אחרים, גם אתה מרגיש עצבני על כמה דברים. עם זאת, לפעמים אתה עשוי להביע עצבנות או רגש לגביו בצורה מוגזמת. התבונן במצב ובדוק אם משהו שעמיתך עושה יכול להצדיק את כעסך. אתה עשוי לגלות שמה שהוא עושה הוא לא עניין גדול, ואתה צריך למצוא דרך להתמודד עם זה (ולהפחית את הגירוי שאתה מרגיש).
חלק 2 מתוך 3: דיון בבעיות קיימות עם עמיתים לעבודה
שלב 1. המתן עד שתרגיש רגוע יותר
אם אתה מרגיש כעס לא הגיוני על מה שעשה עמית לעבודה, זה לא הזמן לדבר איתו. המתן עד שתרגיש רגוע יותר ותוכל לחשוב בצורה בהירה יותר. גם לאחר שנרגעת, אתה עלול להרגיש שאתה לא צריך לדבר איתו.
שלב 2. אל תדבר איתו בפומבי
אל תדון בבעיה בפני עשרות עמיתים לעבודה, במזנון המשרד. עם זאת, אם אתה מרגיש שהשיחה עלולה להתחמם, נסה להביא מישהו שיכול לתווך את המצב או לפחות לפקח על הצ'אט שלך עם עמית לעבודה.
שלב 3. הסבירו לו את הבעיה
אתה צריך להיות מנומס, בעוד שאתה נשאר איתן. המשמעות היא שלעולם אסור לזלזל בבעיה בהישג יד, מבלי לגרום לעמיתים לעבודה שלך להרגיש מותקפים.
לדוגמה, אם עמיתך לעבודה מנגן מוזיקה בעוצמה חזקה מאוד, אתה יכול לומר, "אני יכול לדבר איתך דקה? מצטער להטריד אותך, אבל המוזיקה שלך רועשת מדי ומטרידה אותי. נוכל למצוא פתרון לבעיה זו יחד"
שלב 4. שמור על זה מקצועי
אין לשאת או להעלות תקלות או חסרונות. שמור את השיחה ממוקדת בעובדות. כמו כן, אל תצחיק או תעליב אותם מכיוון שזה לא מקצועי ויכול למעשה להחמיר את המוניטין שלך.
שלב 5. נצל את הבדיחות
אתה יכול להוריד את המתח על ידי זריקת בדיחה. בדרך כלל, עדיף לזרוק בדיחה שמזלזלת בעצמה. הבדיחה הזו יוצרת את הרושם שאתה "גרוע באותה מידה" כמוהו. כאשר אתה מעלה את הרע, המתח יצטבר בין שניכם. עם זאת, על ידי זריקת בדיחה, אתה יכול להפחית את המתח.
לדוגמה, אם עמית לעבודה יצא מהמטבח בבלגן, אתה יכול לומר, "אני רואה שהמטבח עדיין נראה מלוכלך. האם אתה רוצה לנקות אותו? בעצם, גם אני. לפעמים, אני מרגיש עצלן לנקות בבית עד לנקודה שבה אני צריך לבקש משכן ב- RT אחד לשטוף את הכלים. חחח."
שלב 6. סיים את הצ'אט באופן חיובי
כאשר אתה מדבר על משהו שלילי, נסה להתחיל ולסיים את השיחה בצורה חיובית. בדרך זו, העמית לעבודה לא יתגונן כאשר תתחיל את השיחה, והוא לא יתעצבן לאחר סיום השיחה.
לדוגמה, אם עמיתך לעבודה מדבר יותר מדי על פוליטיקה, אתה יכול לומר, "אני יודע שאתה נלהב מהבחירות הפוליטיות שלך, אבל עמיתים שיש להם דעות שונות מרגישים לא בנוח. האם אתה יכול לדון בפוליטיקה מחוץ לשעות העבודה? אני יודע שאתה נלהב מהבחירה שלך, ולמעשה, אין הרבה, אתה יודע, אנשים שאכפת להם מפוליטיקה"
שלב 7. אל תדרוש רק
בכל מערכת יחסים, הנתינה שלך צריכה להיות גדולה כמו מה שאתה מקבל מהאדם האחר. לכן, אם אתה מבקש ממנו להפסיק להיות מעצבן, אתה אמור להיות מסוגל לתת לו משהו. לדוגמה, אם תבקש ממנו להוריד את עוצמת הקול של המוזיקה שהוא מנגן, אמור שתחבוש גם אוזניות כפתרון נוסף.
שלב 8. אל תנקום
נקמה והרגיז אותו רק יחמירו את המצב. לדוגמה, אם אתה לא אוהב את זה כשהוא מנגן את המוסיקה שלו חזק מדי, הגברת עוצמת הקול של המוזיקה שלך לא תפתור את הבעיה. בנוסף, עמיתים לעבודה אחרים ירגישו עצבניים.
שלב 9. השתמש בגישה עקיפה
אם אינך מרגיש בנוח להשתמש בגישה הישירה, ישנן גישות אחרות שאתה יכול לנסות. אחת הדרכים היא לדון בהפרעות קיימות כבעיה נפוצה במקום העבודה במהלך פגישות.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני חושב שהמשרד רועש מאוד בזמן האחרון. האם כל אחד יכול להפחית את הרעש שלו?"
חלק 3 מתוך 3: דיון בבעיות קיימות עם מנהלים
שלב 1. תחשוב אם אתה צריך לערב את הבוס שלך או לא
שאל את עצמך קודם כל: "האם פעולותיו השפיעו לרעה על הביצועים שלי?" אם לא, אל תערב את הבוס. אם כן, חשוב על הפרטים הספציפיים של ההפרעה שאתה חווה, כגון: "הוא תמיד כל כך חזק שאני מתקשה לעמוד בלוחות זמנים כי הוא מפריע".
שלב 2. קבע את הזמן הטוב ביותר
דון בנושאים כאשר הבוס שלך אינו בתאריך יעד חשוב או נלחץ לפגישה. לפעמים, אתה לא יכול לדון בבעיה עם הבוס שלך כי הוא או היא תמיד עסוקים. במצב זה, נסה לשלוח מייל כדי לבקש זמן טוב. כך הוא יכול לבחור ולהפריש את הזמן הנכון.
שלב 3. התמקד במציאת פתרון
מנהלים שומעים תלונות לאורך כל היום. אם אתה בא אליו עם תלונה, ישנה אפשרות שהתלונה תיכנס רק לאוזן ימין ויוצאת לאוזן שמאל. לכן, נסו להתמקד במציאת פתרונות ולא רק להתלונן. מסגרת נושאים שצריך לדון בהם בחיוב.
לדוגמה, נניח שאתה מתלונן על עמית לעבודה שמדבר לעתים קרובות בקול רם מדי מחוץ לחדר כדי שלא תוכל להתרכז. אתה יכול לומר, "למעשה, אני לא מרגיש בנוח לדון בנושא הזה כי אני יודע שאתה עסוק. אני בעימות עם עמית אחר, אבל אני לא רוצה להתלונן. אני רוצה למצוא פתרון. ביסודו של דבר, התנגשנו כי הוא היה לעתים קרובות רועש במשרד. אני מקווה שאולי תוכל לעזור למצוא פתרון או לתווך איתנו. אני ו (שם עמית לעבודה עם הבעיה) ניסינו לפתור את הבעיה, אך לא מצאתי את הפתרון הנכון. תודה מראש על ההקשבה לבעיה שלי"
שלב 4. להציע יצירת אזור שקט
אם לחברה שלך יש סביבה סוערת ורועשת, הבוס שלך אולי לא מרגיש צורך להגיד לפקודיו להירגע. עם זאת, שאל אם אתה יכול להקים אזורים שקטים לאנשים כמוך (הזקוקים לשקט בעבודה). כך, יש מקום שקט שאליו אתה יכול ללכת כאשר אתה צריך לחשוב.
