למרות שאנשים רבים מסתפקים ברעיון של חבר נפש אחד, עדיין ניתן לפתח רגשות אהבה לשני אנשים בו זמנית. זה יכול לבלבל מאוד, במיוחד אם כבר יש לך בן זוג. אם אתה מתאהב באדם אחר, הערך מחדש את התחושות האלה. תחשוב איך אתה אוהב כל אדם, ואיך אתה מרגיש לגבי מונוגמיה. אם כבר יש לך בן זוג, מצא דרכים להתמודד עם התחושות שמובילות לבגידה זו. ברגע שאתה יודע מה אתה צריך ורוצה, מצא את הדרך הנכונה לבצע את זה. עם זאת, אם כבר יש לך שותף, עליך להציב גבולות יציבים לעתיד.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הערכת רגשות
שלב 1. מצא את ההבדל באהבתך לשני האנשים
אם אתה אוהב שני אנשים, הם עשויים לספק צרכים רגשיים שונים. על ידי הכרת הסיבות השונות שאתה אוהב אותם, תוכל למצוא דרכים לבצע אותן.
- מה אתה מקבל מכל אחד? המאהב הנוכחי שלך עשוי להביא יציבות, אבל האהבה שלך אליו מרגישה כמו אהבה בין חברים. אולי אתה אוהב את האדם השני עם תשוקה שאינה נמצאת במערכת היחסים הנוכחית שלך.
- אם אתה מרגיש שני סוגים שונים של אהבה, יש דרכים לעקוף אותן. בתחילת מערכת יחסים, אתה בדרך כלל יותר נלהב. אם אתה מרגיש נלהב מאדם חדש, הגבל את הקשר עם אותו אדם, למשל, רק לצ'אט. כך תוכלו להכיר אנשים חדשים ולתת לתשוקה להתנהל, אך להישאר נאמנים פיזית לשותף שלכם.
- עם זאת, היזהר. אתה חייב לספר מה קרה לבן זוגך. אם אתה מסתיר משהו, אתה עלול לבגוד בו רגשית.
שלב 2. תחשוב מה אתה צריך ורוצה
התרבות שלנו מעריכה מונוגמיה, הן רגשית והן פיזית. עם זאת, ייתכן שתרצה וצריך כמה דברים שונים ממערכת יחסים. רק אתה יכול לקבוע מה אתה רוצה וצריך ממערכת יחסים של אהבה. דע זאת לפני שאתה עושה צעדים כלשהם.
- האם אתה רוצה קרבה רגשית עם אדם אחד בכל פעם? יש אנשים שרוצים להתמקד רק באדם אחד. עם זאת, רבים גם חשים כי יכולתם לאהוב-רומנטי או לא-היא בלתי מוגבלת.
- חשוב כיצד אהבה כפולה זו משפיעה על רגשותיך שלך. האם אתה מרגיש המום, או שאתה פשוט מתרגש? האם העובדה שאתה אוהב שני אנשים שונים גורמת לך להרגיש אשם או פשוט בנוח?
- זהה מה אתה צריך. האם אתה צריך מערכת יחסים עם אדם אחד בלבד, או שאתה פתוח לאהוב שני אנשים בבת אחת?
שלב 3. שקול את מחשבותיך בנושא מונוגמיה רגשית
עבור חלק, האהבה חייבת להיות מונוגמית. הם צריכים להיות נאמנים לאדם אחד רגשית וגם פיזית. עבור אחרים, מונוגמיה רגשית היא מיותרת. הם יכולים להישאר נאמנים פיזית לאדם אחד, אך יש להם רגשות כלפי האדם האחר מחוץ למערכת היחסים. תחשוב מה אתה מרגיש לגבי זה, והאם אתה מרגיש בנוח לאהוב שני אנשים.
- עבור אנשים מסוימים היכולת לאהוב אדם אחד בכל פעם חשובה מאוד במערכת יחסים מאושרת. יש אנשים שמרגישים שבני אדם לא יכולים להתאהב באמת בשני אנשים כי אהבה דורשת קשר עמוק עם אדם אחד בלבד. לא לכולם יש את הרגש הזה. אם אתה אוהב שני אנשים, ייתכן שתוכל לפתח קשר עמוק ומשמעותי עם שניהם באותה רמה.
- או שאולי אינך מאמין שהאהבה מוגבלת. אם זה המקרה, יתכן שאתה לא מעוניין במונוגמיה. שקול לבחון מערכות יחסים עם שני אנשים במקביל ולשמור על תקוותיך פתוחות. אתה יכול לבחון אפשרויות עם היכרויות מזדמנות. בסופו של דבר, אולי תתייצב עם אדם אחד בלבד.
שיטה 2 מתוך 4: הערכת מערכות יחסים שוטפות
שלב 1. שקול האם אתה מנהל רומן רגשי
אם אתה במערכת יחסים עם מישהו שאתה אוהב, אהבה לאדם האחר תגרום לבעיות. אם אין לך ולבן זוגך מערכת יחסים פתוחה, בעיה זו עלולה להוביל לרומן רגשי. בן זוגך ייפגע וירגיש נבגד. אז שימו לב לסימנים הבאים של בגידה רגשית:
- ייתכן שיהיה עליך להצדיק את התנהגותך מתוך אשמה. לדוגמה, אולי אתה כל הזמן משכנע את עצמך שאתה והאדם הזה "רק חברים" או חושבים על הצדקות לבלות איתם.
- אולי גם אתה מרגיש צורך לכסות את הרצועות. אם אתה מסתיר משהו מהשותף שלך, אז מה שאתה עושה לא בסדר. לדוגמה, מחיקת הודעות או שקר שאתה הולך עם אדם שלישי.
- האם אתה מרבה לחשוב או לפנטז על האדם השלישי הזה? האם אתה נרגש לפגוש אותו? אם כן, אלה הם סימנים ברורים לכך שאתה בוגד רגשית.
שלב 2. העריך האם רגשותיך כלפי בן זוגך התפוגגו
אהבה של שני אנשים עשויה להיות נורה אדומה שמשהו לא בסדר במערכת היחסים הנוכחית שלך. אם אתה בעצם מסוגל לאהוב אדם אחד בכל פעם, אולי האהבה שלך לבן הזוג שלך באמת נעלמה.
- עד כמה אתה מאושר במערכת היחסים הנוכחית שלך? אם יש בעיה, המשיכה שלך למישהו אחר עשויה להיות סימן אזהרה. האם אתה מתלונן על בן זוגך בפני אדם שלישי? האם אתה משתף פרטים על בעיות מערכות יחסים שלא היית משתף עם אף אחד אחר?
- האם אתה משווה אדם שלישי לבן זוג? אולי אתה מרגיש שיש לו תכונות שאין לבן זוגך. האם הוא שונה מאוד מהשותף שלך? אם כן, אולי אתה מכור לאדם שונה מאוד מכיוון שהיחסים הנוכחיים שלך לא הולכים טוב.
שלב 3. שוחח עם המטפל על רגשותיך
אם תחושות ההסתעפות האלה מציפות אותך, מטפל יכול לעזור. לאהוב אדם שלישי יכולה להיות בעייתית אם בן זוגך מצפה לנאמנות רגשית. המטפל יכול לעזור למצוא דרכים להתמודד עם רגשות אלה ולהמשיך הלאה במערכת היחסים.
- אם מעולם לא פגשת מטפל, בקש מהרופא שלך הפניה. ניתן גם לפנות למטפל המכוסה על ידי ביטוח. אם אתה עדיין בבית הספר, יתכנו מתקני ייעוץ בחינם בבית הספר.
- אם אתה מאמין שמערכת היחסים שלך נמצאת בבעיה רצינית בגלל רגשות מפוצלים, שקול ייעוץ עם בן זוגך כדי לדון בנושא.
שלב 4. שוחח עם בן זוגך, אם אתה מרגיש בנוח
ישנם מקרים בהם אתה מעודד אותך לדבר על רגשותיך עם בן זוגך. אם אתה מרגיש שהתחושות המפוצלות האלה מאיימות על מערכת היחסים שלך, כדאי לשבת ולדבר ביניהן כדי למצוא פתרון.
- בחר זמן מתאים לדבר והסר הסחות דעת מהדיון. ודא שהטלפון והמחשב כבויים. נסה לדבר כשאין התחייבויות אחרות שיש לשים לב אליהן.
- תנו אמפתיה. בן זוגך ייפגע לשמוע שאתה אוהב מישהו אחר, ואל תנסה למזער את הכאב. תן לו להרגיש מה שהוא מרגיש. לדוגמה, אל תגיד, "הרבה אנשים עברו את מה שעברת והם עברו את זה". ההערה נראתה מגוחכת.
- לעשות סידורים ביחד. אתה יכול להחליט שדרך הפעולה הטובה ביותר היא לסיים את הקשר או לקיים מערכת יחסים פתוחה. השותף שלך ירצה שתפחית את הקשר עם אנשים שלישיים כדי להציל את מערכת היחסים. לא משנה מה ההחלטה הסופית, ודא שיש גבולות ברורים ששני הצדדים מסכימים ומבינים במלואם.
שלב 5. סיים את הרומן הרגשי
אם אתה בוגד רגשית, אתה צריך זמן לחזור לאופן שבו היית פעם. אולי אתה מתקשה להשלים עם העובדה שאתה בוגד גם אם זה לא פיזי. תן לעצמך זמן להתגבר על הרומן ולהתמקד בבן זוגך, לא בגוף השלישי.
- נסה לחשוב על האדם השלישי הזה רק בשעות קבועות. זה אולי נשמע מוזר, אבל לדמיין ולחשוב על אנשים אחרים רק לרגע אחד של היום באמת עוזר. לנסות לא לחשוב עליו יחזור על עצמו. אם יש לך הזדמנות מיוחדת לחשוב עליו פעם ביום, אולי תוכל לשכוח אותו בטווח הארוך.
- הרשה לעצמך להתאבל. מערכות יחסים לא פיזיות יכולות להיות גם קרובות ועמוקות כמו מערכות יחסים פיזיות. אתה צריך זמן להשלים עם סיום הרומן הרגשי. זה טבעי שאתה מתגעגע אליו. עם זאת, נסה להעסיק את עצמך ולבלות עם חברים.
- השקיע מאמץ במערכת היחסים עם בן זוגך. אם תבחר להמשיך את הקשר עם בן זוגך, יהיה עליך להקדיש זמן לתיקון הנזקים שנגרמו. תהנו הרבה זמן ביחד. נסה להתקרב פיזית באמצעות סקס, חיבוק ומגע. זכור שוב מדוע התאהבת בו, ולמה כדאי להילחם על מערכת יחסים זו.
שיטה 3 מתוך 4: בחירת אדם אחד
שלב 1. עשה את הבחירה שלך
אם אתה לא בקשר רציני עם אדם אחד, אתה כנראה יוצא עם שני אנשים בבת אחת. אתה אולי מרגיש אהבה לשניהם, אבל רוצה מערכת יחסים מונוגמית. תחשוב במי לבחור. ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון בעת ההחלטה מי הכי מתאים לך.
- תחשוב על המטרות שלך. לשותף מתאים יש את אותן מטרות ועקרונות. בחר אנשים שהמטרות שלהם תואמות את שלך. שניכם צריכים לחלוק את אותם עקרונות מוסריים, ולרצות את אותם הדברים בעתיד.
- תחשוב כמה השפעה יש לכל אדם עליך. לשני אנשים שנמצאים במערכת יחסים אוהבת יש השפעה חזקה זה על זה. טעמו ותחומי העניין שלו יהיו כנראה שלך. האנשים שעשויים להיות הנכונים לבחור הם אלה שמשפיעים יותר על האישיות שלך.
- כדאי גם לשקול רגשות לאדם מסוים. אנו נוטים להרגיש מאוהבים באנשים שנראים חולקים את אותה התשוקה. אתה יכול לדרג אותו גבוה יותר. אולי אתה גם מגזים קצת מהתכונות הטובות שיש בו.
שלב 2. אמור לאדם שלא בחרת שאתה רוצה לדבר
אם כבר עשית את הבחירה שלך, ספר זאת לאדם השני. עדיף לדבר פנים אל פנים, אם אתה מרגיש בנוח. אז הכינו אותו באומרו שאתם רוצים לדבר רציני.
למשל, שלח הודעת טקסט, "היי, חשבתי הרבה לאחרונה. רציתי לדבר איתך בהקדם האפשרי. יש לך זמן לקפה מחר?"
שלב 3. ציין זאת בבירור
לסיים את הקשר בצורה ברורה. אל תשאיר עמימות בעת הפרידה. הקפד לציין הכל בהדגשות. לדוגמה, "החלטתי לסיים את מערכת היחסים שלנו".
הימנע מביטויים כמו, "אני חושב שכדאי לנו …" ו"אני מרגיש … "אמירות כאלה נשמעות לא בטוחות
שלב 4. תן סיבות ספציפיות, אם נוח לך
אנשים רבים רוצים כיסוי ברור כאשר מערכת יחסים צריכה להסתיים. אם אתה יכול לתת סיבה, עשה זאת. עם זאת, זה יהיה מסובך יותר אם תעזוב אותו למישהו אחר. אם אתה סבור שאסור לחשוף מידע זה, אנא ספק סיבה נוספת לבחירתך במישהו אחר מבלי לציין במפורש שיש אדם שלישי.
- אם זה בסדר שתזכיר מישהו אחר, תגיד, "אתה יודע, גם אני קרוב לריאן. בזמן שאני נהנה מהזמן איתך, אני חושב שריאן מתאים לי יותר לטווח הארוך. אני רוצה להיות במערכת יחסים בלעדית איתו ".
- ישנן סיבות רבות שעשויות לגרום לך לא להזכיר אדם שלישי. במקום להגיד שבחרת במישהו אחר, ציין את הגורמים שגרמו לך לבחור. למשל, "אני מרגיש שלטווח הארוך אין לנו אותן מטרות ועקרונות. אני חושב שיהיה לנו טוב יותר עם אנשים תואמים".
שלב 5. להיכנס למערכת יחסים עם האדם שאתה בוחר
לאחר שהחלטת על הצד השני, המשך הלאה. הקדש את עצמך לבניית מערכות יחסים חדשות עם האנשים שאתה אוהב. ייתכנו כמה רגשות מתמשכים כלפי האדם שהשארת מאחור, אך הגבל את הקשר איתו כאשר אתה מתמקד במערכת היחסים החדשה. לעתים קרובות, זמן ומרחק, רגשות אלה יתפוגגו.
שיטה 4 מתוך 4: יחסים פתוחים
שלב 1. למד על מערכות יחסים פתוחות
אנשים שאוהבים יותר מאדם אחד בדרך כלל פתוחים למערכת יחסים כפולה כל עוד כל הצדדים מסכימים. אנשים רבים מבינים שיש להם נטייה זו ורוצים ליצור קשר עם אנשים שמוכנים לקיים מערכת יחסים פתוחה או פתוחה למחצה.
- אנשים כאלה אינם מרגישים שמונוגמיה הכרחית כדי לקיים מערכת יחסים מאושרת ומספקת. זו אינה אופציה. הרבה תלוי ברמת הנוחות הרגשית שלך ובאופן שבו אתה מרגיש לגבי אהבה ורומנטיקה. אם אתה מסוגל לאהוב שני אנשים בו זמנית, אולי יש לך נטייה ליחסים פתוחים
- ישנן דרכים רבות לגלות זאת. תחשוב על מערכות היחסים שהיו לך. האם אתה מסתפק באדם אחד, או שאתה מרבה לחפש אהבה ומין מחוץ למערכת יחסים? אם התשובה היא השנייה, אז יש לך נטייה ללכת לשם. אם אתה מרגיש מסוגל לאהוב ולהתחייב לשני אנשים בבת אחת, יתכן שאתה מתאים לזוגיות פתוחה.
- ישנה סטיגמה כנגד מערכת יחסים פתוחה, אך נסו להתעלם ממנה. זכור, אין דבר כזה אמצעי פטנט ליחסים. אם אתה באמת רוצה להיות במערכת יחסים פתוחה, אתה צריך להרגיש בנוח לחקור רגשות ללא אשמה.
שלב 2. הצב גבולות ברורים
גבולות תמיד חשובים במערכות יחסים, במיוחד אם אתה אוהב שני אנשים. וודא שכל הגורמים המעורבים מכירים את הכללים לכל סיטואציה, וכי לכולם נוח עם ההסדרים הללו.
- אם אתה רוצה מערכת יחסים פתוחה או פתוחה למחצה, וודא שכל הצדדים יודעים מה מקובל ומה לא. האם מותר לקיים מגע פיזי עם שניהם? האם בן זוגך יכול להיות במערכת יחסים מחוץ למערכת היחסים שלך? האם צד אחד צריך לקחת עדיפות על פני הצד השני? יש לשאול שאלות רבות.
- אם השותף שלך לא רוצה מערכת יחסים פתוחה באמת, ייתכן שהוא ירצה שתפחית את הקשר עם צדדים שלישיים. אם זה המקרה, וודא שאתה יודע איזה סוג מגע מותר ואיזה סוג של מגע יפר את אמונו של בן זוגך.
שלב 3. החל את הכללים החדשים לאט
אם אתה רוצה לנהל מערכת יחסים פתוחה, תצטרך להסתגל לאט לאט לשגרה הזו. המעבר מיחסים מונוגמיים למערכת יחסים פתוחה קשה. אין סיבה למהר את המעבר.
- אם לשותף שלך לא אכפת אם אתה במערכת יחסים בחוץ, שקול האם עליך להתחיל מיד. אין סיבה למהר. ייתכן שיהיה עליך לתת לעצמך ולבן / בת זוגך זמן לספוג את הרעיון של מערכת יחסים פתוחה לפני שתעשה זאת בפועל.
- דע כי יהיה מתח. מערכות יחסים פתוחות יכולות להיות גם בריאות ומאושרות. עם זאת, זה לא אומר שבתחילת הדרך שום דבר לא התבלבל. לתקשר הכל בגלוי. אל תפחד להתפשר ולפתור הבדלים שעולים.
שלב 4. ספר לבן זוגך כאשר אתה מתחיל לפעול
כך או כך, אתה ובן זוגך חייבים להמשיך ולתקשר בפתיחות. דבר על הרגשות שלך עם בן זוגך לעתים קרובות. אם אתה מתמודד עם שני אנשים בבת אחת, ספר לשניהם אם הרגשות שלך כלפיהם השתנו עם הזמן.
