לא לכולם יש כישורים חברתיים טובים, אבל זה לא אומר שאנחנו לא צריכים אהבה אנושית וידידות. אולי נצטרך יותר מאמץ, אבל לכל אחד יש את היכולת ליצור ולתחזק חברות. לפני שתגדיר את עצמך כ"מתבודד ", קרא את המאמר הזה כדי ללמוד להתיידד, לא משנה כמה אתה ביישן, נוקשה ופסימי.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התגברות על רתיעה אישית
שלב 1. עזוב את חוסר הביטחון
אם אתה כל הזמן ביקורת עצמית, מרגיש לא רצוי ואף אחד לא רוצה להתקרב, אז זה המסר שאתה מוציא שם. אנשים יתעצלו להסתובב איתך. לפני שתצליחו להכיר חברים, עליכם קודם כל "להאמין" שאתם יכולים להתיידד.
- אנשים ביישנים בדרך כלל נמנעים ממגע חברתי מכיוון שהם צופים תגובות שליליות. אל תשחקו את התרחיש בראש לפני שהוא קורה, פשוט חיו אותו.
- אמור לעצמך שאתה סלנג. גם אם אתה לא מאמין בהתחלה, ככל שתשכנע את עצמך שאתה מסוגל לרכוש חברים וכי אתה מושך וחביב, כך יהיה לך קל יותר לתקשר עם אנשים אחרים. נסה לומר זאת לעצמך כל יום. אם אתה מבקר את עצמך ואומר, "אני מפסיד", תקן מיד את המחשבה הזו ותגיד לעצמך שזה לא נכון.
- ערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך. בהחלט יש לך תכונות חיוביות שאתה יכול להביא כדי ליצור חברים. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה חושב שאתה יכול להציע לאדם השני, כגון אמין, מצחיק, חכם וכו '. נסה לא להתמקד בדברים שטחיים כמו כסף או מראה.
שלב 2. היו חיוביים
כולם רוצים להיות בסביבה אנשים אופטימיים, נלהבים ושמחים. זכור שלהיות שלילי זו בחירה; אף אחד לא נידון באופן טבעי להיות שלילי. אבל לשנות את נקודת המבט שלך יידרש הרבה תרגול.
- נסה להילחם בכל המחשבות השליליות במחשבות חיוביות. לא משנה היכן אתה נמצא או מה אתה עושה, נסה למצוא לפחות היבט חיובי אחד של מצבך.
- חשוב להיות חיובי כשאתה מדבר עם אנשים אחרים. אף אחד לא רוצה להיות בסביבה של אנשים שמתלוננים כל הזמן על חוסר המזל שלהם. זה חשוב במיוחד כשאתה פוגש אנשים חדשים. שתף אותם בצד הטוב של חייך במקום לחלוק חוויות מרירות. אנשים יתעניינו בכך וירצו לדעת עליך יותר.
שלב 3. הפסיק לשפוט אנשים אחרים
אף אחד לא מושלם, כולל עצמך. אם תמשיך לחכות לאדם המושלם, תחכה הרבה מאוד זמן. זה לא אומר שאתה צריך להיות חבר עם כל מי שאתה פוגש. אבל אתה צריך להיות מוכן להכיר אנשים לפני שאתה נפטר מהם.
חברים לא צריכים להיות כמוך. למעשה, לפעמים החברים הטובים ביותר מגיעים מאנשים בעלי אישיות וטעמים הפוכים משלכם. אל תדחה אנשים רק כי אינך חולק טעמי מוזיקה או דעות פוליטיות. מה שחשוב הוא התחושה שאדם מרגיש כשאתה בסביבתו
שלב 4. היו כנים
אם אתה רוצה ליצור חברויות כנות וארוכות טווח, עליך להיות מוכן לתת לאנשים להיכנס לחייך ולבטוח זה בזה. תשאל מה שלומו, ותשמע באמת מה יש לו להגיד. היו תומכים כשהם נפתחים, והגנו תמיד על המידע האישי שהם חולקים אתכם.
- אל תרכל על החברים שלך. אמנם לרכל קצת עם חברים מדי פעם לא יכול להזיק, אבל לרכל יותר מדי או לעתים קרובות להגיד דברים שליליים על אנשים אחרים מאחורי גבם יכול להזיק לתדמית שלך. החברים שלך כבר לא סומכים עליך.
- למד לשים את עצמך בנעליים של אחרים. אם יש קונפליקט או משהו כזה, שקול זאת מנקודת מבטו של האחר. תחשוב איך היית מרגיש אם היית בעמדה שלו. לימוד הזדהות יעזור לך להילחם ברגשות הכעס, הקנאה והטינה שיכולים להפריע לידידות.
חלק 2 מתוך 2: מציאת הזדמנויות להכיר אחרים
שלב 1. היזהר בשפת הגוף
אם אתה במסיבה או במפגש חברתי, שפת הגוף חשובה מאוד. הימנע מחיצת זרועותיך, עמידה בפינת החדר, קימטוע מצפון או התבוננות בטלפון שלך, מכיוון שאלו סימנים של סלידה מפנייה אליך.
הקפד לחייך. חיוך גורם לך להיראות פתוח למפגש עם אנשים אחרים, פחות מפחיד ויותר אטרקטיבי. גם אם אתה צריך להתעקש, תחייך. עם הזמן זה יהפוך לטבעי
שלב 2. דבר עם זר
אם אתה רוצה להיות חברותי, אינך יכול לחלק את עצמך על ידי הפרדת "חיי החברה" שלך מ"חיי העבודה "," חיי בית הספר "או" חיי המשפחה "שלך. כדי באמת להסתדר, אתה צריך להיות ידידותי ופתוח בכל ההיבטים של החיים שלך. תרגלו זאת על ידי ברכת אנשים והיותם ידידותיים לכל מי שאתם פוגשים, מהקופאי בבנק, המורה שלכם ועד הבריסטה בבית הקפה האהוב עליכם.
שלב 3. קח יוזמה
אל תחכו תמיד לחברים שלכם להתקשר ולהיות עסוקים בתוכניות. להיות פסיבי ולא לבצע תכניות מעורר את הרושם שאתה לא מתעניין בידידות. אם אתה רוצה לפגוש חברים, הרם את הטלפון והתקשר אליהם.
- שקול לערוך מסיבה ולהזמין חברים, צוות ו/או עמיתים לעבודה. אמור להם להביא חברים, והתאמץ לפגוש את אותם חברים.
- צור פעילויות מעניינות להזמין את החברים שלך. הזמן אותם לארוחת צהריים, קח אותם לסרט, או הזמין אותם לפעילות חוצות כלשהי.
שלב 4. אמור כן להזדמנויות חדשות
כל סיטואציה חדשה היא הזדמנות להכיר אנשים חדשים. אם מישהו מבקש ממך ללכת למסיבה שבה אתה לא מכיר אף אחד, תגיד כן. אתה אף פעם לא יודע את מי תפגוש. אם אתה לא מכיר שם אף אחד, אין לך מה להפסיד.
