חוש הומור יכול להיות הנכס הטוב ביותר של האדם. מיומנויות אלו יכולות להקל על האינטראקציה עם אחרים, לשפר את בריאותך ואף לסייע בהקלת מצב קשה. דבר אחד שאנשים כמעט ולא מבינים הוא שאנחנו לא צריכים להיות מצחיקים כדי לקבל חוש הומור, אנחנו רק צריכים לראות את הדברים מנקודת מבט קלה יותר.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הבנת הומור
שלב 1. דע את היתרונות של הומור
בעל חוש הומור הוא גישה שיכולה לעזור לך לראות את הצד המצחיק של המצב, בין אם הוא חיובי או שלילי. בעל חוש הומור יכול להפחית מתח וחרדה, לעזור לך להתמודד עם בעיות ולהגביר את הביטחון העצמי שלך.
להומור יתרונות פיזיים, קוגניטיביים, רגשיים וחברתיים, כולל: הפחתת כאב ומתח, שיפור מצב הרוח, יצירתיות, ידידותיות ועזרה לבניית מערכות יחסים מאושרות יותר עם אחרים
שלב 2. דע את ההבדל בין להיות מצחיק לבין בעל הומור
להיות מצחיק פירושו יכולת להביע הומור, כגון לספר סיפור מצחיק, משחק מילים שנון או לספר בדיחה בזמן הנכון. בעל חוש הומור פירושו היכולת להירגע ולא להתייחס לדברים יותר מדי ברצינות, ולהיות מסוגל לצחוק על - או לפחות לראות את הצד המצחיק - של שטויות החיים.
אתה לא צריך להיות מצחיק או תמיד לפצח בדיחות כדי לקבל חוש הומור
שלב 3. מצא את עצב הצחוק שלך
מה יכול לגרום לך לצחוק? אילו דברים גורמים לך לחייך ולהיראות זוהרים? זוהי דרך אחת להתחיל לעזור לך למצוא את חוש ההומור שלך. ישנם סוגים שונים של הומור, כגון חיבור הומור והומור לצחוק על החיים.
שלב 4. צפה ולמד
אם אתה לא בטוח איך לצחוק או שיש לך הומור על דברים, הסתכל על אנשים אחרים. איך החברים והמשפחה שלך צוחקים על הדברים שקורים סביבם או מה שקרה להם?
- נסה לצפות בסרטים עם מגוון הומור, כולל אלה של ביל מאריי, אדי מרפי, אדם סנדלר, קריסטן וויג, סטיב מרטין, שוי צ'ייס או אפילו קומיקאים מקומיים כמו בנימין ס 'וסרימולט. צפה בקומדיות קלאסיות כגון פגוש את ההורים, פרנקנשטיין הצעיר, מונטי פייתון והגביע הקדוש, אוכפים בוערים, מקומות מסחר, מציאת נמו, שושבינות או סרטים מ- Warkop DKI.
- היזהר מלשים לב לאנשים אחרים. אל תעתיק את ההומור שלהם סתם. הומור אמיתי ירגיש אמיתי וישקף את האישיות שלך.
שלב 5. התמקד בכיף במקום לנסות להצחיק
בעל חוש הומור יעזור לך ליהנות בלי קשר למה שקורה בחייך. זה אומר שאתה יכול לצחוק על החיים ולצחוק על הנסיבות שלך.
חלק 2 מתוך 3: למד לעשות צחוק
שלב 1. למד כיצד לעשות בדיחה
שיתוף דברים מצחיקים עם אנשים אחרים היא דרך מצוינת לבנות מערכות יחסים טובות. אם אתה רוצה להוסיף קצת הומור לאירועים שאתה משתתף בהם, למד כמה בדיחות בסיסיות. אתה יכול גם לחפש באינטרנט תמונות הומוריסטיות, הערות שנונות וממים מצחיקים לחלוק עם אחרים. חפש בדיחות התואמות את חוש ההומור שלך.
- לדוגמה, נסה בדיחה כזאת: שיער לבן נקרא שיער אפור, איך קוראים לשיער ירוק? הרמבוטן אינו בשל.
- אילו חיות הם אחים? אחים צפרדעים!
שלב 2. מצא הומור בדמיון המצב
אנשים נוטים לצחוק על בדיחות המתייחסות לנסיבותיהם, למקום מגוריו או לאמונותיהם. צחק בדיחות קלות על מזג האוויר או העיר בה אתה גר כדי להקל על מצב הרוח עם אנשים אחרים. אם אתה עובד באותה תעשייה כמוהו, צחק בדיחות על עבודה.
כשחושבים על משהו להגיד, הגיבו על מזג האוויר. למשל, "אם גם המבול לא שוכך, אני צריך לקחת סירה כדי ללכת לעבודה"
שלב 3. הקף את עצמך באנשים מצחיקים
תחשוב על החברים החמודים שלך. האם הם מחליקים הומור לשיחה? איזה בדיחות הם עושים?
- צפה בקומיקאים סולו או צפה בסרטונים מקוונים. התמקדו במסירה, בנושא ובאופן שבו הם מספרים אירועים יומיומיים כך שזה יישמע מצחיק.
- התבונן באנשים שבחייך שאתה מצחיק, והסיק מה אתה אוהב בהומור שלהם, להוסיף לשלך.
שלב 4. תרגול
תרגלו לעשות בדיחות כך שתמשיכו לצמוח ולהישמע טבעיים יותר. התחל להתאמן באמצעות הומור כשאתה עם המשפחה והחברים הקרובים ביותר. ספר להם את המטרות שלך ובקש מהם להיות כנים איתך. קבל את דעתם אם הם אומרים שהבדיחות שלך צריכות יותר תרגול. ככל שאתה מרגיש בנוח לאורך זמן, הרחב את אזור הנוחות שלך על ידי שילוב הומור בשיחות עם אנשים שאתה לא קרוב אליהם במיוחד.
שלב 5. היזהר לא לפגוע באף אחד
בפיתוח חוש הומור צריך לחשוב גם על ההקשר. האם אתה נעלב בקלות כשאנשים אחרים עושים בדיחות? בין אם אתם מספרים בדיחה או צוחקים על בדיחה, עליכם להיזהר לא לפגוע או לפגוע ברגשותיו של האדם האחר. בעל חוש הומור פירושו שיש לך גישה לחיים המלווה בגישה טובה. אסור לצחוק על אנשים אחרים, ואסור לצחוק כשמישהו צוחק על מישהו אחר.
- כשאתה מספר בדיחה, תחשוב על ההקשר. האם זו בדיחה מתאימה למסגרת עבודה, תאריך או קבוצת האנשים שאיתם אתה נמצא? האם הבדיחה הזו תעליב מישהו?
- הומור שהוא גזעני, פוגע או משפיל למין מסוים יכול להרגיש פוגע מאוד. גם בדיחות על דת, אמונות פוליטיות ואמונות של מישהו יכול להיחשב כמעליב. שמור על בדיחות זולות ופוגעניות לעצמך או לחברים עם ראש פתוח.
- הומור משפיל ואגרסיבי משמש בדרך כלל לביקורת והשפעה של דעות באמצעות סאטירה, ציניות ולעג. זה יכול להיות מצחיק כאשר מתייחסים לדמות ציבורית, אך זה יכול להיות כואב להשתמש עם חברים, ולהשפיע על מערכות היחסים האישיות שלך.
חלק 3 מתוך 3: לראות את הצד המואר של החיים
שלב 1. למד לצחוק
צחוק הוא המפתח לתחושת ההומור. נסה לצחוק יותר מדי יום, אפילו לצחוק על עצמך. תהנה מהדברים הקטנים, מצא את הצד המצחיק של מצבים יומיומיים, ומצא את הצד המצחיק של מצוקות החיים. תחייך כמה פעמים שאתה יכול. נסה להצחיק גם אנשים אחרים. העדיפו צחוק, לעצמכם ולמען אחרים.
שלב 2. החליטו לצחוק במקום להגיב
כאשר אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ, קח צעד אחורה וצחק. הכעס הוא רגש עוצמתי, אך לצחוק יש גם שליטה עוצמתית על המוח והגוף שלנו. הניחו קו הומור, צחקו על סיטואציה, או השתמשו בהומור כדי להבהיר מצב מסוים. זה עשוי לחסוך ממך מתח ועוגמת נפש.
- לפעמים מצבים שגורמים לך להרגיש מתוחים ולא נוחים צריכים קצת הומור כדי להקל על מצב הרוח. בדיחות יכולות להפחית את המתח ולגרום לאנשים להרגיש בנוח יותר.
- כשאתה מבין שאתה עומד לריב עם מישהו, צחק בדיחה. אם אתה נלחם עם אח שלך, אולי תגיד "אנחנו מתווכחים על אותו דבר במשך 10 שנים! אנחנו תקועים בשנות העשרה שלנו".
- אם מישהו צוחק על המכונית הישנה שלך, אתה יכול להגיב ב"אסור לך להיות יפה כמו לפני 15 שנה!"
שלב 3. להיפטר מההגנה
סלק את הדברים שגורמים לך להרגיש פתאום הגנתית. שכח מביקורת, שיפוט והערכה עצמית נמוכה. במקום זאת, תן לרגשות המטרידים לחמוק ממך על ידי בעל חוש הומור לגביהם. כולם לא שואפים לבקר אותך או להפיל אותך. במקום זאת, חייך או צחק.
שלב 4. קבל את עצמך
גישה רגועה כלפי עצמך היא דרך אחת לשמור על חוש הומור. למד לצחוק על עצמך. כולם חייבים להיות רציניים לפעמים, אבל ללמוד לצחוק על עצמך היא דרך לקבל את עצמך. אף אחד לא מושלם וכולנו טועים. אל תיקח את זה יותר מדי ברצינות, ושמור על ההומור בחייך.
- השתמש בצחוק כדי להתעלם מדברים שאינם בשליטתך, כגון גיל או מראה. אם יש לך אף גדול, צחק על עצמך במקום לכעוס. ככל שאתה מתבגר, תצחק על בדיחות על זקנה. גם אם אינך מרגיש בנוח לצחוק על עצמך, שכח מזה, במיוחד אם אינך יכול לשנות זאת.
- תצחק על הדברים והמביכים שלך ועל הטעויות. לראות את הצד המצחיק של הטבע האנושי שלך הוא דבר טוב.
- תחשוב על הרגעים המביכים בחייך. מצא דרך לספר את הסיפור בצורה הומוריסטית ולא מביכה. אתה צריך ללעוג לעצמך, ואולי להגזים או להמחיז אירוע.
שלב 5. להכיר אחרים
חלק מחוש ההומור הוא להעביר אותו לאחרים. כפי שאתה לא צריך לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות, אתה צריך ליישם את אותם עקרונות על אנשים אחרים. היו סלחניים והתמקדו בחיובי כאשר אחרים עושים טעויות. תשכח מהטעויות שלהם בצחוק קל, כאילו עשית טעות. זה לא רק יגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא יגרום לו להרגיש רצוי, מה שבסופו של דבר יעזור לך להסתדר איתו.
- במקום לכעוס על כך שהעובדים שלך תמיד מאחרים לפגישות, התבדח באומרו "טוב שאתה לא מנהל את חברת התעופה".
- למרות שבדיחה שעמיתך עושה עשויה להרגיש זולה או פוגענית, כנראה שאין צורך להתעצבן. בעל חוש הומור פירושו שאתה מסוגל לשכוח את הדברים האלה ולבחור ממה להתעצבן.
שלב 6. היו ספונטניים
רוב האנשים נמנעים מלעשות משהו כי הם מפחדים לטעות או מפחדים להיראות טיפשים. בעל חוש הומור טוב על עצמך יכול לעזור לך לשכוח את הדברים שמעכבים אותך. חוש הומור עוזר לך לשכוח את הדאגות שלך ולהיפטר מהעכבות שלך כך שתוכל להמשיך בחייך - בין אם המאמצים שלך מוצלחים ובין אם לא
בעל חוש הומור יכול לעזור לך להבין שנראה טיפשי זה בסדר. גם אם אתה נראה טיפשי, פשוט תצחק על עצמך. ואז תחייך כי ניסית משהו חדש מחוץ לאזור הנוחות שלך
טיפים
- תהנה מדברים שגורמים לך לצחוק או לחייך. זו הדרך הטובה ביותר לפתח חוש הומור.
- שמור על חוש ההומור שלך! הומור הוא חלק חשוב בחיים.
- הקפד לעשות דברים מצחיקים בזמן הנכון. העיתוי חשוב כדי לגרום למישהו לצחוק. לא כל המצבים דורשים הומור.
