חגורות חזה הן דרך לצמצם או לשטח את החזה והן מיועדות לכל סוגי האנשים ובכל מצבים. אז זה טוב אם אתה עושה את המעבר; חייב למזער את גודל החזה כך שיתאים לבגד; או שנמאס לך מתשומת לב לא רצויה לשדיים שלך, עטיפות החזה ולעשות זאת בצורה בריאה יכול להיות הפתרון לבעיה שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שימוש במחוך מותן ניאופרן
שלב 1. הניח את מחוך המותניים על החזה שלך
עטפו אותו כך שקפל הוולקרו יהיה מתחת לאחת מזרועותיכם.
מחוך המותניים של ניאופרן משמש כבגד דחיסה לשיפור זרימת הדם לאנשים שמתאמנים. מחוכים אלה נלבשים גם הם על מנת לתת מראה של מותניים יפות ורזות יותר לאנשים שאין להם
שלב 2. חותכים את המחוך כך שיתאים לחזה שלך
אם המחוך ארוך מדי לחזה שלך, גזור את הקצוות ללא סקוטש בעזרת מספריים כך שיתאימו לחזה שלך. אתה לא רוצה לחבוש את החזה פעמיים מכיוון שזה יכול להיות בעל השפעה הפוכה.
אם המחוך נוקב בצדדים שלך או מתחת לזרועותיך, חותך את הפינות לעקום חלק עם מספריים
שלב 3. למרוח קרם ואבקת תינוק להפחתת גירוי
מחוכים במותני ניאופרן עלולים לגרום להצטברות שלפוחיות ועודף לחות על החזה וסביבו. מפזרים מעט אבקת תינוק לפני הנחת המחוך בכדי לסייע בספיגת לחות עודפת. השתמש בקרם לאחר הסרת המחוך באופן קבוע כדי להגן על עורך מפני שפשופים ויובש.
אין להשתמש בקרם ואבקת תינוק במקביל או כאשר אתה כבר לובש מחוך. אתה יכול לפגוע במחוך. בנוסף, השילוב של קרם ואבקה יכול להפוך לעיסה
שלב 4. היו בטוחים בעת שימוש בחגורת מותניים כרצועת חזה
בעת קשירת החזה חשוב מאוד לעשות זאת בבטחה ולהגן על גופך מפני בעיות בריאות ונזקים קבועים. מחוך הדוק מדי עלול לגרום לקשיי נשימה, שברים בצלעות, פגיעה ברקמת החזה לאורך זמן ולגרום להצטברות נוזלים בחזה.
- אין ללבוש מחוך מותניים במשך יותר מ 8 שעות. אם אתה לובש את המחוך במשך זמן רב, אתה מסתכן בחבלות ומעכב את אספקת החמצן לגוף שלך.
- לעולם לא לישון במחוך.
- אין להשתמש בתחבושות או בדבק מעל המחוך. אֲפִילוּ לעולם לא השתמש בסרט דבק או תחבושת כדי לשטח את החזה שלך. טקטיקה זו חוסמת את התנועה והכניסה של חמצן לגופכם.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשיטות אחרות
שלב 1. שכב כמה חולצות על עטיפת החזה שלך
זה יעיל במיוחד אם חבשת את החזה. זה גם אלטרנטיבה אם אין לך כלים לחבוש את החזה. חולצת טריקו צמודה או גופיה מתחת למספר חולצות רופפות או חולצות מכופתרות יכולות לגרום לחזה שלך להיראות קטן יותר. אתה יכול להגביר את האשליה של אזור חזה קטן יותר על ידי:
- לבשו דוגמאות או צבעים המורידים את העיניים מהחזה. אם אתה לובש חולצת טריקו עם לוגו שיושב ממש מעל החזה שלך, השדיים שלך יכולים להתבלט יותר. נסה דפוס המכסה את כל הבגד כדי להאריך את כל אורכו. או ללבוש חולצה בצבע כהה יותר כדי לגרום לחזה שלך להיראות קטן יותר.
- לבשו צעיף, אפוד ועניבה. בגדים אלה יכולים לעזור לכסות או להסיח את דעתם של אחרים מהתבוננות בחזה שלך.
- לבשי בגדים עם כיסים על החזה. במקום להסתכל על החזה שלך, עיני אנשים ימשכו לכיס. אשליה זו היעילה ביותר אם החולצה שאתה לובש רופפת ותלויה.
- לובש קפוצ'ונים (סוג של סוודר או ז'קט עם קפוצ'ון). קפוצ'ונים בדרך כלל די רופפים על הגוף. לבוש של קפוצ'ונים ארוזים מעל גופיות צמודות יכול להסתיר את החזה שלך די טוב.
שלב 2. לבשי בגדי אימון דוחסי גוף
לבישת דחיסת ספורט משמשת בעיקר להגברת זרימת הדם במהלך פעילות גופנית או כדי לסייע בהפחתת המתח על השרירים לאחר האימון. תלבושת זו מתאימה לגוף זמינה בחנויות בגדי הספורט המקומיות שלך.
ניתן להשיג את אותו אפקט על ידי שימוש בחלק עליון של בגד ים צמוד. עם זאת, בגד הים עשוי להיות קטן בכמה מידות מהגוף שלך לצורך האפקט והקצוות האלסטיים יצטרכו לחתוך כדי להפחית את הלחץ על הידיים
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בחזיית ספורט
שלב 1. מצאו חזיית ספורט טובה
חזייה צמודה יכולה לעזור מאוד בהשטחת החזה. אתה יכול לנסות חזיית ספורט קטנה יותר במידה אחת כדי לאזן את החזה שלך אפילו יותר. עם זאת, אל תרגיש כאב בעת לבישתו והחזייה לא אמורה לעכב את נשימתך.
- כשאתה מנסה חזיית ספורט, קח כמה נשימות עמוקות כדי לוודא שהיא לא חוסמת את יכולת הנשימה.
- תסתובב כשאתה לובש חזיית ספורט כשאתה מנסה זאת על ידי כיפוף, כיפוף, קפיצה וישיבה. שלב זה מספר לך כיצד חזיית הספורט שלך תתאים ותרגיש תוך כדי תנועה. החזייה עשויה להרגיש ולהיראות נהדר כאשר אתה עומד, אך היא יכולה להרגיש אחרת כשאתה מסתובב כשאתה לובש אותה כל היום.
- חפש חזיות עשויות ספנדקס. חומר הספנדקס נמתח בקלות אך גם מתאים לגוף בו זמנית.
- אל תלבש חזיית ספורט יותר מדי זמן אם היא צמודה מדי. הכלל של רוב שיטות החיתוך בחזה הוא ללבוש את הבגד למשך לא יותר מ 8 שעות.
שלב 2. לבש חזיית ספורט שנייה
אם חזיית ספורט אחת לא עוזרת לך, נסה ללבוש שתיים כדי לשטח את חזה עוד יותר. אתה יכול לנסות:
- לובשת את חזיית הספורט הראשונה כרגיל ואת החזייה השנייה שחוקה הפוכה.
- מידה גדולה יותר לחזיית ספורט שנייה. אם החזייה השנייה קשה מדי להתאים את הראשונה, מצאו מידה גדולה יותר ובדקו כמה היא מתאימה ואיך היא מרגישה.
שלב 3. תמיד היו בטוחים כאשר חובשים את החזה
חבישת חזה בטוחה תמיד חיונית לכל השיטות. קשירה הדוקה מדי או לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום לנזק קבוע ברקמות, לבעיות נשימה, חבורות ושברים בצלעות.
- אל תשתמש בתחבושת ACE או רצועת אלסטי מעל חזיית הספורט שלך. סד חזה מכל סוג באמצעות תחבושת עלול להיות מסוכן ולגרום נזק לרקמות החזה, הריאות והצלעות.
- לעולם אל תלבש את חזיית הספורט שלך למיטה.
- תחבוש את חזהך למשך 8 שעות לכל היותר.
- מצאי חזיית ספורט שמתאימה לך באמת. איש מקצוע יכול לעזור לך למצוא חזייה שמתאימה לך יותר ולשטוח את חזהך ביעילות.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בקלסרים מקצועיים
שלב 1. גלה היכן ניתן לרכוש קלסרים לחזה
ישנן מספר חברות מקוונות המעצבות קלסרים במיוחד לגברים טרנסים. ישנם גם גברים טרנסקסואליים שמוכרים קלסרים שכבר אינם מתאימים או שאינם בשימוש יותר.
- קלסרים משמשים לא רק גברים טרנסקסואליים, אלא גם גברים הסובלים מגינקומסטיה. אתה יכול למצוא קלסרים שנעשו במיוחד כדי לסייע לגברים עם גינקומסטיה.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך קלסר, ישנן תוכניות רבות שניתן לעקוב אחריהן כדי לקבל קלסרים בזול או בחינם. עם זאת, רוב תוכניות החליפין נועדו לסייע לגברים טרנסקסואליים בעלי הכנסה נמוכה במהלך תקופת המעבר.
שלב 2. בחר את הגודל הנכון של קלסר ללבוש
אם אתה יודע את מידת החזייה שלך, רוב המוכרים יוכלו לעזור להמיר את מידת החזייה שלך למידת קלסר. אם רכשת אותו באופן מקוון, בדרך כלל רישום או כלי ממיר מקוון זמין באתר המוכר.
- לחלופין, אתה יכול למדוד את עצמך כדי לקבל את גודל הקלסר הנכון. התחל על ידי מדידת החלק הבולט ביותר של החזה שלך אך ורק במצב לבוש לחלוטין. לאחר מכן מדוד את החלק התחתון של החזה שלך, שם נמצא קפל החזה. לבסוף, הוסיפו את שני המספרים יחדיו וחלקו את התוצאה ב -2 כדי לקבל את גודל הקלסר שלכם.
- חשוב מאוד להשיג את הגודל הנכון עבור הקלסר שלך. קלסר לא תמיד צריך להיות נוח ללבישה, אבל הוא צריך תמיד לאפשר לך לנשום כאשר אתה לובש אותו. אתה לא צריך להיות כל כך הדוק שאתה לא יכול לנשום.
שלב 3. החליטו אם אתם רוצים קלסר ארוך או קצר
הקלסר הקצר מסתיים ממש במותן או מתחת לחזה שלך. הקלסר הארוך מגיע לכמה סנטימטרים מתחת למותניים וסנטימטר אחד לפני הטבור (תלוי במבנה הגוף).
- קלסרים קצרים נוטים להתגלגל לעתים קרובות ועשויים לדרוש התאמה, ואילו קלסרים ארוכים יכולים להישאר ללא גלגול לפרקי זמן ארוכים יותר. קלסרים מגולגלים יכולים לגרום לקווים מכוערים להופיע מבגדיך. אחת הדרכים לעקוף בעיה זו היא לגרום לקפל להתרומם 2.5 ס"מ מתחתית הקלסר כדי לעצור אותו מלהתכרבל.
- בחר קלסר ארוך או קצר המבוסס על מבנה גופך ונוחות גופך. אם יש לך מבנה גוף גדול יותר, אולי כדאי שתשתמש קלסר ארוך מכיוון שהוא לא יתגלגל בקלות.
שלב 4. שים את הקלסר שלך
קלסרים נלבשים בצורה שונה מאשר חזייה רגילה או חזיית ספורט. להתחיל עם:
- הניחו את הקלסר כשהפנים כלפי חוץ והחלק העליון כלפי מטה.
- צעד בתוך הקלסר ומשוך את החלק התחתון כלפי מעלה לכיוון הראש שלך עד שהוא מגיע למותניים שלך.
- השתמש בזרוע הכתף שלך כדי למשוך את הקלסר החוצה.
- הכנס את שתי זרועותיך לחורים.
- משוך את החלק התחתון של הקלסר כך שינוח שטוח על הגוף. יש אנשים שישאירו אותו במצב מקופל כדי למנוע מהקלסר להתגלגל תוך כדי תנועה.
שלב 5. התאם את החזה כך שיתאים לקלסר
לאחר שחבישת את הקלסר בפעם הראשונה, ייתכן שתבחין בכך ששדייך נראים כאילו הם התמזגו זה בזה. ישנן מספר דרכים להתאים את הקלסר להתאמה טובה יותר לגוף שלך:
- גרמו לחזה שלכם להיראות שטוח יותר על ידי הפרדת השדיים זו מזו. הכניסו את הידיים לקלסר ודחפו את השדיים בנפרד לכיוון הידיים.
- לחץ על השדיים שלך למראה אחיד יותר. הכניסו את הידיים לקלסר ולחצו על השדיים כדי שהן יראו אחידות.
- גזור או שנה חלקים של הקלסר כך שהם לא ייראו בולטים או שלפוחית. הקלסר עשוי להיות ארוך מדי או להיצמד קרוב מדי לבית השחי. בעזרת מספריים, מחט וחוט, אתה יכול לשנות את הקלסר כך שיתאים יותר לגוף שלך.
- שנה אותו על ידי הוספת סקוטש, ספנדקס או חומרים אחרים לקלסר שלך. אולי החלק התחתון של הקלסר הדוק מדי אבל כל השאר מתאים בצורה מושלמת או שאולי התחתונה תמיד מתגלגלת. אתה יכול להוסיף סקוטש או ספנדקס בתחתית הקלסר כדי לעזור לך.
שלב 6. השתמש בטיפים וטריקים כדי להפוך את תהליך לבישת הקלסר ליעיל ונוח יותר
עבור אנשים מסוימים, קלסר לבדו אינו מספיק, במיוחד אם יש לך שדיים גדולים. או שהקלסר לא נוח מדי או קשה ללבישה. כמה טיפים לשיפור החוויה שלך עם קלסרים כוללים:
- לבשו חולצת טריקו מתחת לקלסר שלכם. שלב זה הופך את השימוש בקלסר לנוח יותר ומצמצם את האפשרות של הזזת הקלסר.
- לבשו מספר שכבות של בגדים למראה אחיד יותר. ביגוד רופף או שקיק יכול לעזור להסוות את מראה השדיים שלך.
- תסתכל במראה לתצוגה ברורה יותר של החזה שלך. אולי החזה שלך נראה גדול יותר אם אתה מסתכל עליו מלמעלה. לאחר מכן התאם את המראה שלך על סמך מה שאתה רואה במראה.
- לזוז, להתכופף, לשבת ולקפוץ כשאתה מנסה קלסר. הקלסר עשוי להיראות טוב כאשר אתה עומד, אך הוא עשוי להרגיש או להיראות שונה כאשר אתה מתחיל לזוז.
- מפזרים עמילן תירס או אבקת תינוק על גופכם לפני החלת הקלסר לספיגת לחות או זיעה. חלק מהקלסרים עשויים שלא להפיץ אוויר ולגרום לך להזיע במזג אוויר חם או כאשר אתה פעיל גופנית. עמילן תירס ואבקת תינוקות יכולים לסייע במניעת גירוי בעור כתוצאה מקלסרים הדוקים.
שלב 7. נקט באמצעי בטיחות בעת לבישת קלסר
ללבוש קלסר בבטחה חשוב מאוד כדי להגן על גופך מפני בעיות בריאות ונזקים קבועים. קלסר הדוק מדי עלול לגרום לקשיי נשימה, צלעות שבר, פגיעה ברקמת החזה לאורך זמן ולהוביל להצטברות נוזלים בחזה.
- אל תלבש את הקלסר שלך במשך יותר מ 8 עד 12 שעות. אם אתה לובש אותו במשך זמן רב, אתה מסתכן בחבלות וחסימת אספקת החמצן לגוף שלך.
- השימוש בקלסרים לחזה הוא פתרון לטווח קצר בלבד. שימוש ארוך טווח בקלסרי חזה עלול לגרום לנזק קבוע לרקמות. אם אתה מתכוון לחבוש את החזה מדי יום מסיבה כלשהי, שקול לחפש אפשרויות בטוחות יותר לטווח ארוך יותר.
- לעולם אל תשן עם קלסר. לבישת קלסר בלילה יכולה להשפיע על הנשימה ו/או לגרום לגירוי בעור.
- אין להשתמש בתחבושות או בדבק מעל הקלסר. במקום זאת, לעולם לא השתמש בסרט דבק או תחבושת כדי לשטח את החזה שלך. טקטיקות כאלה מעכבות את התנועה ואת כניסת החמצן לגוף.
טיפים
אתה יכול ללבוש קלסר בזמן שחייה. עם זאת, אתה עשוי לגלות כי האפקטיביות או הצפיפות של הקלסר פוחתת לאחר שחייה. אל תדאג, הקלסר שלך יחזור לקדמותו לאחר הכביסה והייבוש
אַזהָרָה
- אין לישון תוך שימוש בכל סוג של קלסר. למרות שגינקומסטיה וקלסרים טרנסקסואליים הרבה יותר בטוחים מתחבושות ACE, לא כדאי לישון איתם. לא תוכל להרגיש אם הקלסר מתחיל להרגיש לא נוח או שהוא יכול לזוז בזמן שאתה ישן ולחסום את הנשימה שלך.
- רוב האנשים מוצאים את העובדה ששימוש בקלסר יפחית את צפיפות רקמת השד כאשר הדבר נעשה באופן קבוע. זה הופך את השדיים קטנים יותר ונפולים. שקול לחפש פתרון בטוח וארוך טווח על ידי התייעצות עם איש מקצוע רפואי או עם מורה LGBTQ+ אם אתה עושה מעבר מיני. אפילו שימוש בקלסר כל יום למשך לא יותר מכמה חודשים יכול לשנות את צורת השדיים שלך לצמיתות.
- לעולם אל תחבוש את החזה שלך עם תחבושת אלסטית. חומר התחבושת נמתח עקב ההתרחבות הטבעית של הצלעות כאשר אתה נושם. הדבר גורם לתחבושת לאבד את גמישותה לאורך זמן. בכל פעם שאתה מחבוש אותו, התחבושת הופכת הדוקה יותר ויכולה לגרום לנזק חמור בשרירים ולהשפיע על תפקוד הריאות.
- למרות שאין מחקר קונקרטי המקשר פעילות זו לסרטן השד, סד חזה יכול להוביל לגושים שעלולים להיות שפירים אך עלולים לגרום לבעיות בריאות יקרות, לא נוחות ומיותרות לחלוטין.
