לאלו מכם שחוו דלקות בדרכי השתן, אי הנוחות הנגרמת היא בוודאי כבר לא חוויה זרה. אחת מהאי נוחות הגדולות ביותר שאנשים הסובלים מדלקות בדרכי השתן חוות לעיתים קרובות היא הדחף להטיל שתן שאי אפשר לדכא אותו בלילה. למעשה, הרגע הזה הוא הזמן בו הגוף זקוק ביותר למנוחה והתאוששות! הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפרעה זו היא טיפול בזיהום הבסיסי, כלומר על ידי נטילת תרופות טבעיות או רפואיות לדיכוי תסמיני הזיהום. אם הדחף להטיל שתן מחזיק אותך ער בלילה, נסה לחבוש כריות למיטה ולבקש מהרופא המלצות מתאימות לתרופות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: ניהול הסימפטומים של דלקת בדרכי השתן בלילה
שלב 1. פנה לרופא לטיפול בזיהום הבסיסי
שיטות טיפול רפואיות מתאימות יכולות לטפל באופן מיידי ברבים מהתסמינים הנלווים לדלקות בדרכי השתן, כולל דחף בלתי נשלט להטיל שתן בלילה. לכן, אם אתה מרגיש שיש לך דלקת בדרכי השתן, פנה מיד לרופא! סביר להניח שהרופא ייקח דגימת שתן כדי לאשר או לשלול זיהום. אחרי זה, אל תשכח לקחת אנטיביוטיקה או תרופות אחרות שנקבעו לך, בסדר!
- למרות שזה באמת תלוי בסוג החומרה ובחומרתה, ייתכן שיהיה עליך לקחת אנטיביוטיקה למשך שבוע או יותר. עם זאת, הגוף שלך יכול להתחיל להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים.
- זכור, יש לסיים את האנטיביוטיקה, גם אם אתה מרגיש טוב יותר לפני שהתרופה מתפוגגת. נטילת אנטיביוטיקה במינון הנכון יכולה למנוע מהזיהום לחזור ולהחמיר בעתיד.
שלב 2. בקש מהרופא המלצות לתרופות שיכולות להקל על המתח בשלפוחית השתן
הסביר לרופא שהזיהום המתרחש גורם לך תמיד לרצות להטיל שתן בלילה וקשה לישון. לאחר מכן, סביר להניח שהרופא ירשום רופא כדי להקל על הכאבים שמופיעים ולהפחית את תדירות השתן כך שתוכל לשמור על איכות השינה שלך.
- התייעץ עם הרופא שלך באפשרות של נטילת תרופות ללא מרשם כגון phenazopyridine או Azo-Standard. שניהם יכולים לסייע בהפגת המתחים בשלפוחית השתן, כמו גם בכאבים העזים ובדחף השתן הבלתי נשלט המלווה בדלקות בדרכי השתן. לתרופות אלו יש תופעות לוואי מינימליות ופועלות ביעילות עבור רוב האנשים, אך יהפכו את השתן שלך לאדום או כתום לאחר זמן מה.
- זכור, גם אם הם יכולים להקל על הסימפטומים, הם לא ירפאו את הזיהום הבסיסי.
שלב 3. הגבל את צריכת הנוזלים בלילה
שתייה מרובה לפני השינה יכולה להגביר את החשק להטיל שתן בלילה! לכן, עליך להגביל את צריכת הנוזלים בתקופה שלאחר האכילה ולפני השינה, במיוחד נוזלים העלולים לעורר ייצור שתן, כגון משקאות קפאיניים או אלכוהוליים.
לחות את הגוף היא דבר שחייבים לעשות בזמן ההדבקה. לכן, אין להגביל את צריכת הנוזלים שנכנסים לאורך כל היום! בפרט, נסה לשתות כמה שיותר בבוקר, אפילו מתחילת היום שלך
שלב 4. הימנע ממזונות ומשקאות העלולים לגרות את שלפוחית השתן
כאשר מערכת השתן מודלקת, עליך להימנע ממזונות ומשקאות שיכולים להחמיר את המצב, במיוחד רגע לפני השינה. כמה מהם הם:
- משקאות המכילים קפאין ומוגזים
- כּוֹהֶל
- פירות חמוצים, במיוחד פירות הדר כגון תפוזים, לימונים ואשכוליות, יחד עם המיצים שלהם
- עגבניות ונגזרותיהן
- אוכל חריף
- שוקולד
שלב 5. עשו אמבט ישיבה או השרו את הישבן ואת אזור איברי המין במי מלח חמימים כדי להקל על הכאבים המופיעים
קודם כל, עליך למלא תחילה את האמבטיה במים חמים. לאחר מכן, אתה יכול לשפוך לתוכו את מלח אפסום ללא ריח, אם תרצה. לאחר מכן, יש להשרות בתמיסה במשך 15-20 דקות, ממש לפני השינה בלילה. כביכול, שיטה זו יעילה להקלה על הכאבים ואי הנוחות המתעוררים עקב זיהום.
אל תוסיף אביזרים כמו פצצות אמבט, אמבטיות בועות או מלחי אמבט ריחניים. מוצרים כאלה יכולים להחמיר עוד יותר את מצב הזיהום
שלב 6. להקל על הכאב בלילה עם בקבוק מים חמים
אם הכאבים מהזיהום משאירים אותך ער בלילה, נסה להקל על ידי דחיסת אזור הבטן התחתונה בעזרת בקבוק מים חמים. אל תשכח לעטוף את הבקבוק במגבת כדי שהחום הקיצוני לא יסתכן בשריפה או פגיעה בעורך.
- בעוד שקומפרסים חמים מהווים אפשרות טובה להקלה על כאבים כאשר אתה ער, השימוש בהם בזמן שינה עלול להיות מסוכן! היזהר, שימוש ללא השגחה של קומפרסים חמים עלול לגרום לשריפה או אפילו לשרוף את העור שלך.
- התייעץ עם האפשרות לקחת משככי כאבים ללא מרשם, כגון אצטמינופן (טילנול) או איבופרופן (מוטרין) כדי להגביר את הנוחות בזמן שיש לך זיהום.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם בעיות בהחזקת הצורך להטיל שתן בלילה
שלב 1. נסה להשתין פעמיים בו זמנית כדי לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין לפני השינה
מכיוון שהזיהום מקשה עליך להטיל שתן בצורה מיטבית, סיכונים שליליים שונים כגון שתן תכופה, הרטבת לילה או אפילו רמות מתח מוגברות נוטים להתרחש. כדי לתקן זאת, רגע לפני השינה בלילה, שב על האסלה ונסה לרוקן את שלפוחית השתן כמה שאפשר. לאחר מכן, הישאר על האסלה במשך 30 שניות עד דקה, ונסה להטיל שתן שוב כדי להוציא את השאר.
בזמן הישיבה על האסלה, נסה להישען מעט קדימה ולהניח את כפות הידיים על ירכיך או ברכיך. עמדה זו תעזור לך לרוקן את שלפוחית השתן בצורה אופטימלית יותר
שלב 2. בנה תוכנית ביטול מתוזמנת בלילה
הטריק, נסה להפעיל אזעקה שתעיר אותך כל 2-4 שעות להטיל שתן בחדר האמבטיה. בדרך זו שלפוחית השתן לא תהיה מלאה מדי כך שהסיכון להרטיב את המיטה או למהר להטיל שתן יופחת.
נסה להגדיר אזעקה בכל שעה אחרת. כך, שלפוחית השתן שלך לא תתרגל להעיר אותך בכל שעה מסוימת בכל לילה להטיל שתן
שלב 3. לבש רפידות בלילה כדי למנוע מהשתן להשרות את המיטה שלך
אם דלקת בדרכי השתן מאלצת אותך "להרטיב את המיטה" בלילה, הצורך להשתין באופן קבוע בחדר האמבטיה בהחלט יפריע לאיכות השינה שלך. לכן, עדיף ללבוש כריות לאיסוף שתן שיוצא ללא רשות בעת שינה בלילה.
- מכנסיים בעלי יכולת ספיגת נוזלים טובה הם גם אופציה טובה. בפרט, המכנסיים המיוחדים הללו נועדו למנוע דליפת נוזלים כמו חיתולים למבוגרים.
- במקום זאת, לבשו תחתוני כותנה המאפשרים לעור לנשום טוב יותר.
שלב 4. בקש מהרופא המלצות לתרופות לשליטה על הדחף להטיל שתן בלילה
הרופאים למעשה יכולים לרשום תרופות לשליטה על הדחף להטיל שתן תוך ריפוי הזיהום. נסה לבקש המלצה לתרופה המתאימה ביותר למצבך, כן!
- האפשרויות המקובלות על ידי רופאים הן תרופות אנטיכולינרגיות, תרופות להרגעת שלפוחית השתן כגון מיראגרון ותרופות חוסמות אלפא.
- שוחח עם הרופא על האפשרות לקחת פסוטרודין. באופן כללי, fesoterodine היא תרופה שהוכחה כי היא מדכאת את הדחף להטיל שתן עקב זיהום בלילה, כמו גם כדי לשפר את איכות השינה הכללית.
טיפים
- שתו כמה שיותר נוזלים כדי לשטוף חיידקים מהמערכת שלכם ולהאיץ את תהליך ההתאוששות.
- אל תעצור את הדחף להטיל שתן! התנהגויות אלה רק יחמירו את הסימפטומים ותאט את תהליך ההחלמה. בנוסף, הקפד שתתן תמיד שתן לאחר קיום יחסי מין.
- צריכת מיץ חמוציות יכולה לסייע בשיפור בריאות מערכת השתן.
- אם הדחף להטיל שתן בלילה מונע מגופך לנוח מספיק, נסה להקדיש זמן לתנומה. זכור, הגוף צריך לנוח מספיק כדי להילחם בזיהום ולהתאושש מהר יותר.
