אבנית היא מינרל קשיח הנוצר כאשר רובד על השיניים אינו מוסר. ניתן לנקות אבנית רק עם ציוד שיניים. לכן, עליך למנוע את היווצרותם. כדי למנוע אבנית, עליך להתרגל לשמירה על היגיינת שיניים טובה. המשמעות היא שעליך להסיר את השלט באופן מיידי על ידי צחצוח וחוט דנטלי בין השיניים, וניקיון קבוע של השיניים בעזרת רופא שיניים. על ידי שמירה על ניקיון יסודי, השיניים שלך יכולות להישאר בריאות וללא אבנית לאורך שנים רבות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על היגיינת שיניים ופה טובה
שלב 1. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום
כדי להסיר רובד מהשיניים ולמנוע היווצרות אבנית, עליך לצחצח שיניים. צחצוח שיניים פעמיים ביום מומלץ לשלוט ברובד ובאבנית.
עדיף לצחצח שיניים בבוקר לאחר ההתעוררות ובלילה לפני השינה. עם זאת, אתה יכול גם להגדיר את לוח הצחצוח שלך ולבצע אותו מדי יום
שלב 2. נקו בין השיניים בעזרת חוט דנטלי כל יום
אבנית יכולה להיווצר בין השיניים אם משאירים שם שאריות מזון. ניקוי בין השיניים פעם ביום יכול לנקות את הלכלוך שגורם לרובד ולאבנית.
- בעת ניקוי בין השיניים, העבר את החוט דנטלי לאט בין השיניים. העבר את חוט דנטלי באזור בין השיניים כדי לנקות את הלכלוך שם. לאחר מכן משוך החוצה את החוט דנטלי החוצה בתנועת ניסור.
- להצטברות הסוכר והפחמימות בין השיניים יש פוטנציאל להפוך לרובד ולאבנית. אם אכלת לאחרונה סוכר או ארוחה פחמימתית, שקול לנקות בין השיניים מיד לאחר מכן.
שלב 3. השתמש במי פה המסירים פלאק
ישנם מספר סוגים של מי פה שנוסחו לסייע בהסרת רובד מהשיניים. מי פה אלה בדרך כלל יכולים לסייע בשחרור רובד, ובכך להגדיל את יעילות הצחצוח והניקיון בין השיניים. השילוב של שימוש במי פה וניקוי בין השיניים פעם ביום יכול לשפר את בריאות השיניים תוך מניעת אבנית.
- השתמש במי שטיפה לאחר צחצוח וחוט דנטלי בין השיניים כדי להסיר את כל הפסולת שנותרה.
- שימו לב לתווית שעל אריזת מי הפה. ודא שלמי הפה יש תכונות אנטיבקטריאליות שנוסחו להילחם ברובד. בדרך כלל למי שטיפת פה יש תווית המסמנת אישור של איגוד רופאי שיניים, למשל איגוד רופאי השיניים האינדונזי.
שלב 4. הימנע ממזונות הפוגעים בשיניים
כדי למנוע הצטברות פלאק, עליך להימנע ממזונות מעוררים. מזונות אלה כוללים מזון ממותק ופחמימות כגון ממתקים, סודה ולחם.
אם אתם אוכלים מאכלים אלה, צחצחו שיניים מיד לאחר מכן. עם זאת, אם אינך יכול לצחצח שיניים מיד, הקפד לשתות הרבה מים לאחר מכן. כך תוכלו לנקות את שאריות המזון מהשיניים
שיטה 2 מתוך 3: מסיר פלאק ביעילות
שלב 1. השתמש במברשת השיניים הנכונה
אם אתה רוצה להסיר רובד ולמנוע אבנית, עליך להשתמש במברשת שיניים יעילה. השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים כדי שניתן יהיה להסיר את השלט אך החניכיים ואמייל השן שלך לא ייפגעו.
בחר זיפים מברשת שיניים עגולים. הזיפים של מברשת זו יכולים גם להגן על האמייל והחניכיים שלך מפני נזקים
שלב 2. השתמש במשחת שיניים הלוחמת אבנית
ישנן משחות שיניים רבות לבחירה, אך הקפידו לרכוש בקרת אבנית אחת שכותרתה. משחת שיניים כזו מכילה מרכיבים שוחקים קלים שיכולים להסיר רובד ממשטח השן.
אם השיניים שלך רגישות, הקפד לבחור משחת שיניים המכונה בקרת אבנית לשיניים רגישות
שלב 3. צחצח שיניים בזווית של 45 ° במשיכות קצרות
כדי להסיר רובד מתחת לקו החניכיים, כוון את מברשת השיניים שלך כראוי. על ידי החזקת מברשת השיניים בזווית של 45 °, חלק מהזיפים יכולים להגיע לאזור שמתחת לקו החניכיים.
צחצח שיניים בתנועה מעגלית בתנועות קצרות ועדינות. זוהי התנועה היעילה ביותר לניקוי רובד ופסולת מזון
שלב 4. צחצח היטב את כל השיניים
קח את הזמן לניקוי כל שן. אם אתה לוקח את הזמן לנקות הכל, זמן הצחצוח הכולל שלך אמור להיות כ -2 דקות.
עליך לנקות את כל פני השיניים. אז קח את הזמן לנקות את החלק הפנימי, החיצוני והחלק העליון של השיניים
שיטה 3 מתוך 3: ניקוי שיניים בעזרת רופא שיניים
שלב 1. צור לוח זמנים לניקוי שיניים רגיל
כדי להיות חופשי מאבנית, עליך לנקות את השיניים באופן קבוע בעזרת רופא שיניים. הקפד לקבוע לוח זמנים לניקוי שיניים מוקדם כדי שתוכל לעשות זאת באופן קבוע.
למרות שרופאי שיניים רבים ממליצים על ניקיון קבוע פעמיים בשנה, התדירות הדרושה לך עשויה להשתנות. התייעץ עם רופא השיניים שלך כדי לקבוע באיזו תדירות עליך לנקות את השיניים בהתאם לגורמי הסיכון ובעיות השיניים שלך
שלב 2. התקשר לרופא השיניים שלך אם אתה חושד בבעיה בשיניים
אם אתה חווה כאב או גירוי בפה, זה עשוי להיות סימן לבעיה הדורשת טיפול. התקשר לרופא השיניים וקבע תור לבדיקת שיניים וטיפול.
שלב 3. בדקו את השיניים
ראשית, רופא השיניים יסתכל לתוך הפה שלך ויבדוק את השיניים שלך. הוא או היא יסתכלו על כל השיניים ויבדקו סימנים של הצטברות רובד ואבנית.
רופא השיניים יבדוק גם סימנים לבעיות שיניים אחרות כגון דלקת חניכיים
שלב 4. נקו את השיניים בעזרת רופא שיניים
בתהליך זה, הרופא עשוי לנקות תחילה את השלט והאבנית באופן ידני. הוא ישתמש בכלי מתכת הנקרא סקאלר. לאחר מכן, רופא השיניים ינקה את השיניים בעזרת משחת שיניים קשה. משחת שיניים זו תנקה את הפלאק והאבנית שנותרו.
משחת השיניים הקשה בה משתמשים רופאי השיניים תגרום לשיניים שלך לנוצץ. עם זאת, יש להשתמש במשחת שיניים זו רק פעמיים בשנה. אם משתמשים בו בתדירות גבוהה יותר מכך, משטח אמייל השן שלך עלול להיפגע
שלב 5. השתמש במנקה קולי
לאחר ניקוי שיניים כללי בעזרת רופא שיניים, עדיין ייתכן שתצטרך טיפול נוסף. אם יש לך כמות גדולה של הצטברות רובד ואבנית על השיניים, רופא השיניים שלך עשוי להשתמש במנקה קולי. כלי זה משתמש ברטט ובמים כדי להסיר גושי אבנית גדולים.
