אח או אח (אח וגם אחות) יכול להיות כיף, במיוחד כשאתה ילד ויכול להיות שיש לך מישהו לשחק איתו ולהיות לצידך. עם זאת, לפעמים יש כמה רגעים שמחייבים אותך להתעלם או להתעלם מהם מסיבה כלשהי. זה יכול להיות דבר מאוד קשה לעשות, במיוחד אם אתה עדיין גר איתם באותו בית. למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להתעלם ביעילות מאחיך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הערכת הפעולה הטובה ביותר
שלב 1. גלה מדוע אתה רוצה להתעלם מאחיך
ישנן סיבות רבות שעשויות לגרום לך להתעלם מאחיך.
- אם אתה פשוט עסוק וצריך להתמקד במשהו, הקפד להסביר לו ולהבהיר כי אינך מתעלם ממנו מתוך כעס.
- אם אחיך עושה משהו מעצבן, תחילה בקש ממנו להפסיק לעשות זאת.
- אם הוא עושה משהו שבאמת לא הוגן כלפיך, נסה קודם כל לפתור את העניינים. אם הוא עדיין פוגע בך מאוד (במיוחד עד כדי לפגוע בך באמת), הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להימנע ממנו לתקופה ארוכה.
שלב 2. החליט לאיזו נקודה תוכל להתעלם מכך
הסיבות שלך להתעלמות מהן יכולות לקבוע עד כמה תוכל להתעלם מהן. אם הוא עושה משהו לא הוגן, אולי תוכל להשתיק אותו כדי שיבין "למה אתה מתכוון". אם אתה רק צריך להתמקד במשהו (למשל משימה), עדיין כבד אותו כשהוא נכנס לחדר או מנסה ליצור איתך אינטראקציה. רק תוודא שאין לך שיחה ארוכה איתו.
שלב 3. תחשוב על פעולות חלופיות שתוכל לבצע
תקשורת פתוחה היא היבט חשוב בכל מערכות היחסים הבריאותיות, כולל מערכות יחסים משפחתיות. כאשר אתה מתעלם מכך, אתה מקלקל את ההזדמנות של שניכם לתקשר זה עם זה. לכן, מצא דרך אחרת לפתור את הבעיה על ידי שיחה עמו תחילה. במידת הצורך, עירב את ההורים שלך. אם אתה זקוק לייעוץ לגבי מה לעשות, בקש עזרה מחבר, יועץ, מטפל או מישהו שאתה סומך עליו.
- אם אתה צריך להתרכז, נסה להגיד לו, "אני צריך ללמוד לקראת הבחינה מחר. האם אתה יכול להיות רגוע יותר או לעבור לחדר אחר? " או “מצטער שהתעלמתי ממך לאחרונה. יש לי פרויקט גדול להשלים ואני צריך להתמקד בפרויקט הזה ".
- אם הוא עושה משהו מעצבן, אתה יכול להגיד, "לחיצה על עט כזה שוב ושוב באמת מעצבנת אותי. אתה יכול להפסיק לעשות את זה?"
- אם הוא עושה משהו שפוגע ברגשותיך, נסה לומר, “אני לא יודע אם הבנת את זה או לא, אבל מה שעשית פגע ברגשותיי באמת. אני רוצה שתבין את זה ולא תעשה את זה שוב."
שיטה 2 מתוך 3: התעלמות מאחים שחיים בבית
שלב 1. נסה לצאת החוצה לעתים קרובות יותר
אם אתה רוצה ללמוד או לעבוד, קח איתך את הלפטופ או הספרים שלך למקומות ציבוריים. אנשים רבים מבקרים בספריות, בתי קפה ופארקים כשהם צריכים להתמקד במשהו. אם יש לך מכונית, אתה יכול להסיע את המכונית שלך לחניון (או פשוט להכניס את המכונית שלך למוסך ולהישאר שם). אם אתה מתעלם ממנו מסיבות אחרות, נסה לטייל יותר ולבלות עם החברים שלך. עשה כמיטב יכולתך להעסיק את עצמך בחוץ.
שלב 2. נעל את דלת חדר השינה שלך
אם יש לך חדר משלך, נעילת דלת חדר השינה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על פרטיותך (אם מותר לך לנעול את החדר שלך, כמובן). כך תוכלו למנוע נוכחות של אנשים בלתי צפויים בחדר שלכם. חשוב לזכור זאת, במיוחד אם לאח שלך יש הרגל רע לא לדפוק לפני הכניסה לחדר, או שהוא צעיר מכדי להבין שזה יהיה יותר מנומס לדפוק על הדלת לפני הכניסה.
שלב 3. השתמש באוזניות או אטמי אוזניים
זה יכול להיות מהלך מצוין אם אתה גר איתו באותו חדר (או נוסע איתו למרחקים ארוכים). בעת שימוש באוזניות, הקפד לא להגדיר את עוצמת הקול גבוהה מדי או שאתה עלול לפגוע בשמיעה. בנוסף, אוזניות עם ביטול רעשים פעיל יכולות לחסום רעש מבלי שתצטרך להגדיר את עוצמת הקול גבוהה.
שלב 4. הפחת את המתח באמצעות תרגילי נשימה עמוקים
תרגילי נשימה עמוקים עוזרים לך להרגיש רגוע ומועיל יותר כאשר אתה מרגיש כועס או כועס על אחיך. שאפו לאט דרך האף תוך ספירה עד חמישה (בפנים). לאחר מכן, נשוף לאט דרך האף. חזור על שלבים אלה עד שתרגיש רגוע מספיק ואח שלך כבר לא מפריע לך.
שיטה 3 מתוך 3: התעלמות מאחים שחיים בנפרד
שלב 1. בטל את המעקב אחריו ברשתות החברתיות
אם אתה צריך להתמקד, נסה להימנע ממדיה חברתית. אם אתה מתעלם מזה לרגע, רוב האתרים (כולל פייסבוק) מאפשרים למשתמשים להסתיר פוסטים של אנשים אחרים מבלי לדרוש ממך להתיידד איתם. אחים לא ידידים ברשתות החברתיות יכולים למעשה לעורר דרמה שהורסת מערכות יחסים אמיתיות. זוהי רק האפשרות האחרונה שתוכל לנקוט בבעיות ארוכות טווח או קבועות.
שלב 2. אל תענה לשיחות טלפון ממנו
אם אתה רואה את מספר הטלפון שלו מופיע על המסך כשהטלפון שלך מצלצל, תן לשיחה לעבור לתיבת הדואר הקולי שלך. אתה גם לא צריך ללחוץ על כפתור "שתיקה" כי בדרך כלל הוא יידע שעשית את זה. אם אחיך משאיר הודעה, הקפד לשמוע את ההודעה בהקדם האפשרי במקרה חירום.
שלב 3. ודא שההודעה שאתה שולח נשארת קצרה
אל תתעלם מכל ההודעות, אלא אם אחיך באמת מתייחס אליך בצורה לא הוגנת (או מעמיד אותך במצב לא הוגן). עם זאת, אינך צריך להשיב להודעה מיד. שלח הודעות קצרות ופשוטות.
טיפים
- נסה לשאול אותו מדוע הוא עושה דבר כל כך מגעיל. אם הוא לא מתכוון להטריד אותך, נסה להבין את המצב בו הוא נמצא. דבר איתו על דרכי פעולה חלופיות שאתה מרגיש שמפריעות לך פחות.
- נסה להישאר רגוע על ידי נשימות עמוקות או מחשבה על משהו שיכול לגרום לך להרגיש רגוע יותר.
- אל תילחם או תילחם איתו כיוון שתהיה לכך רק השפעה שלילית או תוצאה.
- אם אחיך מחקה אותך, אז שיהיה. כשמישהו מחקה אותך, זה בדרך כלל בגלל הערצתו כלפיך. אם תשתוק ותמשיך לעשות את מה שאתה עושה, אחיך לא יודע מה לשכב איתו ובסופו של דבר יפסיק להעתיק אותך.
- אם אחיך שובר את הדברים שלך, אל תעשה את אותו הדבר לדברים שלו. זה לא יספק אותך ולמעשה יסבך אותך בצרות.
- אל תפגע בו כי יהיו לזה רק השלכות גדולות יותר.
- אל תתנקם בו. הפחת את הלחץ על ידי טיול או ביקור במקום ללא אף אחד מלבד החברים שלך, ולא האחים שלך.
- שאל מדוע אחיך מתנהג בגסות. אם הוא לא יקשיב למה שיש לך להגיד, תירגע ותצא לטייל. דברים ישתפרו.
