האם אי פעם הרגשת עבדים על ידי האמונות הטפלות שהאמנת בהן? האם היית חוצה את הרחוב והולך בצד השני רק בגלל שראית חתול שחור? האם אתה פתאום מרגיש פחד לאחר שדורק על סדק במשטח הכביש ומאמין שיהיה לך מזל רע לדרוך עליו? האם אי פעם פיצחת מראה ואז הרגשת תסכול כי חשבת שבשבע השנים הבאות החיים שלך יתמלאו בכיעור? אם אתה חווה משהו מהדברים האלה, אז הגיע הזמן שתתנתק מאמונות טפלות ותלמד שאתה לבד קובע את מזלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הגדרת הלך הרוח
שלב 1. למד את מקורות האמונות הטפלות שאתה מאמין בהן
הכרת מקורות האמונה הטפלה היא דרך אחת להילחם באמונות טפלות. למשל, האם ידעת שהכלל לא ללכת מתחת למדרגות כדי להימנע ממזל רע נובע מלהיות מודע לסכנות של נפילת כלים כשאתה מסתובב באזור. ככל שתילחם יותר באמונות טפלות, כך תבין שאין בסיס מוצק להאמין שמזל תלוי בהן. להלן עובדות מפתיעות על מקורן של כמה אמונות טפלות:
- בלונדון של המאה ה -18, מטריות עם חישורים ממתכת היו די פופולריות ויכולות לפגוע באחרים אם הן נפתחו בתוך הבית. לכן, קיימת אמונה טפלה כי פתיחת מטריה בתוך הבית יכולה להביא למזל רע, למרות שזה בעצם קשור יותר לבטיחות מאשר למזל רע.
- שפיכת מלח נחשבת למזל רע. אמונה טפלה זו הופיעה בשנת 3500 לפני הספירה בתקופה השומרית העתיקה. האמונה הטפלה על מלח שנשפך לא הייתה רק בגלל שהיא הביאה מזל רע, אלא כדי לא לבזבז מלח כיוון שבאותה תקופה מלח היה מצרך יקר.
- בתרבויות מסוימות, חתולים שחורים נחשבים כמביאים מזל טוב. המצרים הקדמונים, למשל, חשבו שאם חתול שחור עובר לידך, יהיה לך מזל טוב. במאה ה -17 המלך צ'ארלס החזיק אפילו חתול שחור. לרוע המזל, בימי הביניים ובמהלך העלייה לרגל אנשים רבים קשרו חתולים שחורים למכשפות, כך שחשבו שחתולים שחורים מביאים מזל רע.
שלב 2. להכיר בכך שאין הוכחות רציונליות המצביעות על כך שאמונות טפלות יכולות להשפיע על חייך
האם יש סיבה ברורה לכך שהמספר 13 הוא מספר חסר מזל? מדוע חתולים שחורים נחשבים למזל רע, בהשוואה לחתולים אחרים? האם זה נכון שאם תמצא גבעול של תלתן בעל ארבעה עלים, תזכה להרבה מזל? אם קסמי ארנבת אכן מביאים מזל טוב, מדוע ארנב אינו הבעלים שלו (ובמקומו מאבד רגל)? גם אם אתה חושב שלחשיבה רציונלית אין שום קשר לאמונות טפלות, אתה עדיין חייב לחשוב באופן ביקורתי אם אתה באמת רוצה להיפטר מהאמונות הטפלות שרודפות אותך כל כך הרבה זמן.
אמונה טפלה נולדת מתוך מסורות עתיקות. כמו מסורות עתיקות רבות אחרות, האמונות הטפלות עדיין נשמרות למרות שאין שימוש מיוחד באמונות טפלות
שלב 3. גלה אילו אמונות טפלות הפריעו לך בחיי היום יום
האם אתה ממשיך להסתכל על הכביש תוך כדי הליכה רק כדי למנוע סדקים בכביש, עד שאתה לא מבין שאתה נתקל במישהו אחר? האם אתה מסתובב מיד ועוזב רק בגלל שנתקלת בחתול שחור? האמונה הטפלה שהכי מפריעה בחיי היומיום שלך צריכה להיות הדבר הראשון שאתה מתמקד בו. אתה יכול ללכת עוד 10 דקות לעבודה פשוט כי אתה מרגיש שהדרך שאתה הולך מביאה מזל טוב. ייתכן גם שתצטרך לרוץ הביתה ולחזור לדייט שלך רק כדי לאסוף ולשים את עגילי המזל שלך. אם תשקול מחדש את הדברים האלה, אתה עשוי לגלות שאמונות טפלות יכולות להביא לך יותר צרות (ואפילו סכנה) מאשר מזל טוב.
שאל את עצמך אם החרדה שאתה חווה מהאמונות הטפלות שלך באמת יכולה להביא לך אנרגיה חיובית
שלב 4. אל תכלול את האמונה שלך באמונות טפלות מסוימות בהחלטות שאתה מקבל
השתמש בהיגיון בריא ובהגיון הגיוני בעת קבלת החלטות ואל תסתמך על רגשות מוזרים או דברים הנחשבים לסימנים של העל -טבעי. אם חבר שלך מזמין אותך להיפגש איפשהו, קח את הדרך המשותפת שאנשים הולכים ונסה לא לקחת את מה שאתה חושב שהוא דרך מזל. כאשר אתה הולך לעבודה, התלבש כראוי למזג האוויר ונסה לא ללבוש את מעיל המזל שלך כשחם בחוץ. תן לחשיבה לוגית להכתיב את ההחלטה שלך, ולא לכללים אמונות טפלות.
תתחיל בקטן. אם אתה שופך מלח, אל תזרוק חופן מלח על הכתף שלך ותראה מה קורה. אחרי זה אתה יכול לנסות להילחם באמונה שלך באמונה טפלה שמפחידה אותך יותר, כמו לנסות ללטף חתול שחור או ללכת מתחת למדרגות
שלב 5. הבינו שיש לכם את הכוח להרוויח הון משלכם
אמנם אינך יכול לשלוט בכל מה שקורה בחייך, אך אתה עדיין יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לדברים שקורים ולפעולות שתוכל לבצע מולם. זה הרבה יותר חשוב מלהיות בר מזל או חסר מזל. כולם חווים דברים רעים מדי פעם ולמעשה, חלק מהאנשים נהיים גרועים הרבה יותר מאחרים. גם אם אינך יכול לשלוט בדברים רעים שקורים בחייך, עדיין יש לך את הכוח להתמודד איתם בגישה חיובית ולתכנן תוכניות לשיפור מצבך, כך שלא תצטרך לחשוב על אמונות טפלות ולעבור דרך מסוימות טקסים.
אמונות טפלות יכולות להקשות עליך לנהל את חייך, אם כי אמונה טפלה יכולה לגרום לך להרגיש בטוח יותר. בינתיים, אתה כמובן מהסס להתקדם אם אתה מבין שיש לך כוח שיכול להוביל אותך להצלחה או לכישלון
שלב 6. תמיד תחשוב על הכי טוב שיכול לקרות, ולא על הגרוע מכל
זה עוד דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את צורת החשיבה שלך לגבי אמונה טפלה. נסה לחשוב על הטוב ביותר שאתה יכול לקבל מאירוע במקום לדמיין כל הזמן את הגרוע ביותר שיצא ממנו. אם אתה מאמין שדברים תמיד רעים לך, סביר להניח שתתקל בעימות. אם אתה חושב שיהיו לך ימי כיף, רוב הסיכויים שתעשה זאת. אתה לא צריך לעקוב אחר כללים אמונות טפלות כדי למצוא אושר כל יום.
אנשים רבים הם אמונות תפלות מכיוון שהם חושבים שחייהם מלאים בדברים רעים בכל מקום שהם הולכים ולכן הם צריכים לפעול לפי כללים אמונות טפלות, כגון אי אפשר לשרוק בתוך הבית, כדי להימנע מדברים רעים. אם אתה מאמין שיש טוב לב ואהבה בכל מקום שאתה מבקר בו, אמונה טפלה תהיה רק הדבר שיכול לתת משמעות וצבע לחייך
חלק 2 מתוך 3: נקיטת פעולה
שלב 1. הוכיח שבמציאות, לאמונות הטפלות שאתה מאמין בהן אין בסיס מוגדר
השאירו את כף הארנב שלכם בבית ותראו איך תוכלו ליהנות מיום טוב. צעד על סדקים במשטח הכביש. המשיכו ללכת כאשר אתם חולפים על פני גן התלתן. בצע 13 דברים (הוציא את 13 הדולרים שלך בחנות, שלח 13 מיילים לחברים שלך, ערוך 13 מאמרים של wikiHow וכו '). אם אלה קשים מדי עבורך, התחל אחד בכל פעם וראה עד כמה אתה מתקדם.
אם אתה באמת רוצה להיפטר מאמונות טפלות, אתה יכול לנסות להשיג חתול שחור. חתלתולים שחורים מאומצים לעיתים רחוקות והם החיות המתותחמות ביותר. אם יש לך חתול שחור ואתה מאוד אוהב את החתול, תבין שהחתול לא מביא לך מזל רע ולמעשה מביא לך טוב
שלב 2. עזוב בהדרגה את כללי האמונות הטפלות שעקבת אחריהן, או שתוכל לנטוש אותן על הסף, בהתאם לדרך המתאימה לך ביותר
אם אתה מתקשה מדי פשוט לעזוב את החוקים, אתה יכול לנסות אותם בהדרגה ולהשאיר אחד אחד את הכללים האמונות הטפלות שתמיד האמנת בהם. נסה לא לשאת את כפתו של הארנב כקמיע שלך במשך שבוע, ואם זה עובד, נסה משהו אחר, כמו לעלות לקומה השלוש עשרה של בניין. אם אתה מרגיש מסוגל, אתה יכול גם לנטוש מיד את כללי האמונות הטפלות שאתה מאמין בהם. שיטה זו יכולה להוות אתגר עבורך.
- המשך לנסות לשחרר את האמונות הטפלות שהכי קשה לך לוותר עליהן. ייתכן שיחלפו חודשים עד שתפסיק לעקוב אחר הכללים הללו, אך בסופו של דבר תוכל להשתחרר מהאמונות הטפלות הללו.
- ייתכן שתצטרך זמן להתרגל לזה ברגע שתפסיק לעקוב אחר כללים אמונות טפלות. אולי הפסקת לעקוב אחר הכללים האלה, אבל אתה עדיין מאמין בכוחם.
שלב 3. היו חיוביים
בעל אנרגיה חיובית שתוכל להשתמש בה במהלך היום היא דרך נוספת להפסיק להיות אמונות טפלות. חייך ותקווה לעתיד, כך שלא תצטרך לעקוב אחר טקסים או כללים אמונות טפלות כדי שהיום שלך יעבור חלק. אתה צריך לזכור שיש לך את הכוח לגרום לדברים טובים לקרות.
- במקום להתלונן, נסה לדבר על הדברים שאתה אוהב לדבר עליהם עם מישהו.
- כתוב 5 דברים טובים שקורים לך כל יום לפני שאתה לוקח הפסקה.
- התרגל להיות אדם חיובי, כך שאמונות טפלות או אמונות אחרות יהפכו להיות חסרות תועלת עבורך.
שלב 4. למד להתעלם מהדחף לעקוב אחר כללים אמונות טפלות
אולי כשאתה צופה בקבוצת הספורט האהובה עליך מתחרה, אתה מרגיש צורך לחצות את האצבע ואת האצבעות האמצעיות, לקחת שלוש בירות או לעשות כל מה שצריך כדי לגרום לקבוצה האהובה עליך לנצח את המשחק. להיפטר ממחשבות כאלה ולחשוב על משהו אחר. לאחר ששחררת את הדחף לעקוב אחר הכלל האמונות הטפלות, שים לב לאיזו השפעה יש למצבך. דבר עם האדם שיושב לידך כדי שתדע שאתה באמת צריך להתעלם מהמחשבות האלה.
אם אתה באמת מרגיש צורך לעקוב אחר הכלל האמונות הטפלות הזה, ספר אחד עד עשר, או עד מאה בראש שלך. התמקדו בדברים אחרים עד שהדחף לעקוב אחר הכלל האמונות הטפלות ייעלם
שלב 5. להכיר בכך שאמונות טפלות פועלות רק כי אתה מאמין בכוח הטמון בהן
מחקר הראה כי חלק מהאתלטים, כגון ריי אלן, אשר אמונות טפלות מאוד לגבי טקסים לפני המשחק יכולים לבצע ביצועים טובים יותר אם הם מבצעים את הטקסים הללו. עם זאת, אין זה אומר שהסיבה לביצועים הטובים יותר היא הטקסים שהם מבצעים; ביצועים טובים יותר נובעים למעשה מהאמונה שכוחם של הטקסים שהם מבצעים יכול להשפיע על הביצועים שלהם. הם עשויים לחשוב שהם ישיגו ביצועים טובים במשחק מכיוון שהם עשו 37 זריקות עונשין ברציפות מאותה נקודה, או כי הם לבשו את גרבי המזל שלהם. למעשה, הביצועים הטובים שלהם נובעים מהאמונה שהטקסים שהם מבצעים לפני המשחק יכולים לעזור להם לתת הופעה טובה, לא בשל הטקס עצמו.
- המשמעות היא שלקסם הכפות ארנב שלך לא תהיה השפעה על הביצועים שלך בבחינה. עם זאת, זה יכול לתת לך הלך רוח חיובי שיכול לעזור לך להצליח בבחינות. עליך להבין שלמוח שלך יש כוח לייצר רגשות חיוביים ללא הפרעה של אמונה טפלה.
- אותו הדבר נכון אם אתה מאמין באמונות טפלות על מזל רע. אם אתה נתקל בחתול שחור, אתה עשוי להאמין שיהיה לך יום רע בבית הספר, ומאמין כי ייתכן שיהיה לך זמן רע מאוד בבית הספר.
חלק 3 מתוך 3: להתרגל למעט אמונות טפלות
שלב 1. הקדישו את זמנכם לאנשים שאינם אמונות טפלות
זה יכול לעזור לך להתנתק מאמונות טפלות. צפה במשחקי ספורט עם אנשים שאינם צריכים ללבוש את גופיות הקבוצה המאושרות כדי שהקבוצה שלהם תנצח. נסה לבלות עם מישהו שגר בקומה 13. ללכת עם מישהו שלא מבין שהוא דורך על כל סדק במשטח הכביש. ההרגל להאמין שאנשים אחרים יכולים להמשיך בימיהם ללא קשר לחוקים אמונות טפלות מראה שאתה יכול גם להמשיך את ימיך מבלי שתצטרך לעקוב אחר כללים אמונות טפלות.
אתה יכול לנסות לעקוב אחר הלך הרוח שלהם בכדי שתוכל להמשיך את יומם מבלי לדאוג ממראה סדוקה או משהו כזה. למעשה, אתה יכול ללמוד אסטרטגיות חדשות להפסיק להאמין באמונות טפלות שתמיד האמנת בהן
שלב 2. אם ברצונך לשמור על אמונתך בטקסים אמונות טפלות המהוות חלק מהתרבות שלך, וודא שהם רק סמליים
לתרבויות מסוימות יש טקסים אמונות טפלות רבות הקשורות בחיי היומיום. למשל, בתרבות הרוסית חיבוק ממש ליד הדלת יכול לעורר ויכוח, או לדרוך על מישהו ששוכב יכול לעכב את צמיחתו של האדם השוכב. למרות שקשה לך להילחם בהרגלים אלה, וודא שאתה עושה אותם כסוג של הרגל תרבותי, ולא כטקס שיכול להשפיע במידה מסוימת על חייך. אתה עדיין יכול לעשות את ההרגל ובמקביל, להבין שלהרגל אין כוח לשנות את המצב.
ספר לאנשים החולקים את הטקסים התרבותיים שלך על המאמצים שלך לוותר על האמונות הטפלות שלך. בהתחלה הם עלולים להיעלב או אפילו לעכב את המאמצים שלך, אבל בסופו של דבר הם עדיין צריכים להבין את המאמצים שלך
שלב 3. חפש עזרה אם האמונות הטפלה שלך מתחילות להצביע על הפרעה אובססיבית-כפייתית
זה לא משנה אם אתה מפחד מחתולים שחורים או שאתה עושה רק כמה טקסים שאתה פשוט לא יכול לצאת מהם. אבל אם אתה כבר מרגיש שחייך נקבעים על ידי סדרה של טקסים אמונות טפלות ואינך יכול להמשיך את יומך מבלי לעקוב אחר השגרות הטקסיות עד שלא תיכנס לפאניקה אם תעשה משהו בלתי צפוי, אמונתך באמונות טפלות אלה יכולה להיות אינדיקציה לכך אתה נתקל בבעיה כלשהי: הפרעה אובססיבית-כפייתית. זה יכול להיות קשה לוותר על האמונות הטפלות שלך ברגע שיש לך הפרעה זו והדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפנות לרופא שלך כדי לדבר על הצעדים הבאים שאתה יכול לנקוט במסגרת ניהול חרדות.
