היפנוזה אולי נראית כמו קסם, אבל מסתבר שיש הרבה תרגול ומדע מאחורי הפעולה של מהפנט מישהו. אחת הדרכים היעילות ביותר להפנט מישהו היא שימוש בעיניים, שהן החלונות ללב. עם זאת, בצע את התרגיל הזה רק עם מישהו שמוכן להיפנט ותמיד לוקח את אחריותך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ביצוע תרגילי מיקוד לעיניים
שלב 1. נסה לשמור על קשר עין לאורך זמן מבלי למצמץ
הביטו בעצמכם במראה וספרו כמה זמן תוכלו לשמור על קשר עין מבלי למצמץ.
- אתה יכול גם לערוך תחרויות פנים אל פנים עם אנשים אחרים כדי לבדוק את כישוריך.
- שליטה בתנועות עיניים תעזור לך לשמור על קשר עין יציב עם האדם האחר במהלך תהליך ההיפנוזה.
שלב 2. תרגל את יכולת המיקוד שלך בעיניים
עשו זאת על ידי התבוננות בחפץ מקרוב, כגון עט או עיפרון, ולאחר מכן אובייקט רחוק בחדר.
- החזק את העיפרון קרוב לעין שלך. התמקדו בעיפרון.
- מעבר ממיקוד בעיפרון לאובייקט רחוק יותר, כגון ציור על קיר או ידית דלת.
- תחזור להתמקד בעיפרון. ואז, על אובייקט רחוק. המשך בתרגיל זה כדי להגביר את גמישות המיקוד שלך.
שלב 3. הגביר את המודעות לציוד ההיקפי שלך
זוהי היכולת שלך לראות אובייקטים ותנועה משני צדיך מבלי לסובב את הראש. כדי להגדיל את היכולת הזו:
- שב ברקע של מקום עמוס על המדרכה. או לשבת מול הטלוויזיה או מסך המחשב עם רקע עמוס.
- נסה להסתכל על הרקע העמוס כשראשך מופנה לצד אחד. לאחר מכן, הסתכל על הרקע כשהראש שלך מופנה לצד השני. נסה לראות כמה שיותר רקע משני הצדדים.
- הקפד להתאמן משמאל לימין.
חלק 2 מתוך 3: מהפנט בעיניים
שלב 1. בקש ממישהו רשות
שאל: "אני יכול להפנט אותך?" וודא שהאדם עונה "כן".
- עדיף אם תתרגל היפנוזה כשהעיניים שלך יהיו כלפי חבר או מאהב שסומך עליך, כיוון שהם יהיו מוכנים להיפנט.
- האדם חייב להיות מוכן להשתתף. אם הוא מסרב או לא רוצה להיות מהופנט, רוב הסיכויים שההיפנוזה לא תעבוד.
שלב 2. בקש מהאדם לשבת זקוף ונוח
אל תקום, כי סביר להניח שהוא יירגע מאוד במהלך ההיפנוזה וירדם אם יקום.
שלב 3. אמור לאדם להתמקד בנקודה מתחת לעין ימין שלך
תגיד לו לא להסיט את מבטו בזמן שאתה מדבר איתו.
שלב 4. בוהה בו מבלי למצמץ
התחל לספור מחמישה לאחד בקול נמוך ורך. לאחר שתעשה את החישוב, אמור:
- "העפעפיים שלך יהיו יותר ויותר כבדים."
- "העפעפיים שלך יהיו כבדים יותר, כאילו משקל כבד מאוד מושך אותם כלפי מטה."
- "בקרוב העפעפיים שלך יהיו כבדים מאוד וייסגרו."
- "ככל שתנסה לפתוח את העיניים, כך העיניים שלך יהיו כבדות יותר, ישנוניות וצלילות יותר וירצו לעצום יותר."
- חזור על משפטים אלה פעמים רבות לאחר שספרת מחמישה לאחד.
שלב 5. אמור לאדם שאתה עומד לגעת בכתף שלו והוא ילך רפוי
חשוב לספר לאדם שאתה מהפנט מה יקרה לפני שתיגע בו. זה יעצב את דעתו להבין שאתה עומד לתת לו פקודה והוא יגיב על ידי ביצוע מה שאתה אומר לו לעשות.
אמור לו: "כשאני נוגע בכתף שלך, אתה תלך רפוי. מוּכָן?"
שלב 6. גע בכתף של האדם ואמר לו שהגיע הזמן להירגע ולהירגע
אל תתפלא אם האדם יורד או נופל בחזרה אל הכיסא. זה סימן לכך שהוא רגוע לחלוטין והיפנוזה.
שלב 7. הרגיע את האדם שהוא נמצא כעת בהיפנוזה
חשוב שהוא יהיה מודע למצב הנינוח בו הוא נמצא עקב היפנוזה או היותו במצב היפנוטי.
חשוב גם להרגיע את האדם שהוא בטוח ובידיים טובות. הרגיע אותו שהוא ממשיך לסמוך עליך ולהקשיב לפקודות שלך
שלב 8. אמור לאדם שזרועו הימנית תהפוך לחלשה וכבדה
אמור לו שהזרוע שלו תרגיש חלשה ונינוחה. לאחר מכן, גע בזרועו כדי לקבל ממנו תגובה.
- הרם את זרועו כדי לוודא שהוא כעת רפוי ונינוח. תוריד את הזרוע לאחור.
- זה מבטיח שהאדם נמצא כעת במצב מודע למחצה. זה גם מציין שהוא יקשיב לקול ולפקודות שלך.
שלב 9. לגרום לו פשוט לעקוב אחר הקול שלך
לספור לאחור מחמש לאחד. אמור כשתגיע לספירת "אחד", הוא ישמע רק את קולך.
- תנוף באצבעות כשאתם סופרים "אחד" כדי לגרום לו להתמקד בקול שלכם. תגיד לו שהקול שלך ירגיע אותו עוד יותר. לאחר מכן, הורה לו לשמוע כל מילה שאתה אומר ולשמוע רק את מה שאתה אומר.
- הנח לו לעקוב בקפדנות רק אחר הקול שלך, ושום צלילים אחרים סביבו.
שלב 10. בדוק את המצב המהפנט
כעת, לאחר שיש לך שליטה מהפנטת על האדם, תוכל לבדוק את כישוריך על ידי כך שהאדם יגע באפו או באוזנו. תוכל גם לבקש ממנו להזיז את זרועו או רגלו בהוראתך.
זכור כי יש להשתמש באמצעי בקרה מהפנטים בזהירות ואחריות. האדם שאתה מהפנט כבר סמך עליך, אז אל תתעלל בכך על ידי השפלה או פגיעה בו בזמן היפנוזה
חלק 3 מתוך 3: הבנת היפנוזה
שלב 1. אל תפרש היפנוזה כהירדמות או מחוסר הכרה
היפנוזה היא למעשה מצב נפשי ממוקד מאוד שגורם לך להיות מודע יותר להצעות ולהיות יותר פתוח להן.
- חשוב לזכור שאדם תחת היפנוזה לא יאבד שליטה או תמיד יציית לדברי המהפנט. במקום לעשות זאת, הוא יהיה פתוח יותר להצעות ורמזים.
- לעתים קרובות אנו נמצאים תחת השפעה של היפנוזה כלשהי או מודעים למחצה. תחשוב על פעם שבה איבדת ריכוז בשיעור, או שאבדת בהקיץ. או שכאשר אתה כל כך רציני בצפייה בסרטים או בטלוויזיה, אתה לא שם לב לאנשים סביבך. כל אלה הן דוגמאות למצב מודע למחצה.
שלב 2. למד את היתרונות של היפנוזה
היפנוזה היא לא רק טריק מהנה או דרך לגרום לחברים לרקוד. למעשה הוכח כי היפנוזה עוזרת לאדם להתמודד עם נדודי שינה, עישון, אכילת יתר והפרעות אחרות.
שלב 3. זכור כי היפנוזה היא מיומנות מאומנת כמו כל אחת
אין כיום תקנות ממשלתיות בנוגע להיפנוזה. עם זאת, ניתן לקבל הסמכה להיפנוטאים עם קורסי היפנוזה בסיסיים או מתקדמים והיפנוזה. עם זאת, זהו מקצוע עם תקנות משלו.
- קורס הסמכה זה מכסה נושאים כגון קודים אתיים מקצועיים וכישורי היפנוזה בסיסיים.
- פנה לרופא היפנוט מוסמך לקבלת מידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של היפנוזה.
