אוטיזם הוא נכות מולדת עם השפעות לכל החיים המשפיעות על האדם בדרכים שונות. ניתן לאבחן אוטיזם כבר בינקות, אך לפעמים הסימנים אינם ברורים או מובנים מיד. המשמעות היא שחלק מהאנשים הסובלים מאוטיזם אינם מקבלים אבחנה עד שהם מגיעים לבני נוער או למבוגרים. אם אתה מרגיש לעתים קרובות שונה, אך אינך יודע מדוע, יש סיכוי טוב שאתה נמצא על הספקטרום האוטיסטי.
שלב
חלק 1 מתוך 4: התבוננות במאפיינים כלליים
שלב 1. תחשוב על התגובות שלך לרמזים חברתיים
אנשים אוטיסטים מתקשים להבין רמזים עדינים. זה יכול לסבך מערכות יחסים, החל מחברויות ועד מערכות יחסים עם עמיתים לעבודה. שקול אם חווית דבר כזה:
- קושי בהבנת רגשותיהם של אנשים אחרים (למשל, אי יכולת לדעת אם מישהו ישנוני מדי מכדי לשוחח).
- נאמר לך שהתנהגותך אינה הולמת, או המומה לשמוע עליה.
- לא מבין שלאדם השני נמאס לצ'אט ורוצה לעשות משהו אחר.
- לעתים קרובות תוהה לגבי התנהגותם של אחרים.
שלב 2. שאל את עצמך אם אתה מתקשה להבין את מחשבותיהם של אנשים אחרים
למרות שאנשים אוטיסטים יכולים לחוש אמפתיה ודאגה לזולת, "האמפתיה הקוגניטיבית/רגשית שלהם" (היכולת לדעת מה אחרים חושבים על סמך סממנים חברתיים כגון טון דיבור, שפת גוף או הבעות פנים) היא בדרך כלל לא מושלמת. אנשים אוטיסטים בדרך כלל מתקשים להעלות רמזים מעורפלים בנוגע למחשבות של אנשים אחרים, וזה יכול להוביל לאי הבנות. הם נוטים להסתמך על הסברים פשוטים.
- אנשים אוטיסטים עשויים להתקשות לדעת מה אנשים אחרים חושבים על דברים.
- קשה להם לזהות ציניות ושקרים מכיוון שאנשים אוטיסטים אינם מבינים את ההבדל בין מה שאנשים אחרים חושבים ואומרים.
- אנשים אוטיסטים לא תמיד מבינים רמזים לא מילוליים.
- במקרים קיצוניים, אנשים אוטיסטים מתקשים מאוד ב"דמיון חברתי "ואינם יכולים להבין שרעיונותיהם של אנשים אחרים יכולים להיות שונים משל עצמם (" תורת הנפש ").
שלב 3. שקול את תגובתך לאירועים בלתי צפויים
אנשים אוטיסטים בדרך כלל מסתמכים על שגרות מוכרות כדי לגרום להם להרגיש יציבים ובטוחים. שינויים לא מתוכננים בשגרה, אירועים חדשים לא מוכרים ושינויים פתאומיים בתוכניות עלולים לבלגן אותם. אם אתה אוטיסט, ייתכן שחווית דברים כאלה:
- תחושת עצבנות, פחד או כעס על שינויים פתאומיים בלוח הזמנים.
- שכחת לעשות דברים חשובים (כגון אכילה או נטילת תרופות) ללא לוח זמנים.
- תיבהל אם משהו לא הולך כמו שצריך.
שלב 4. שימו לב אם אתם עושים אידוי
עקיצה, או גירוי עצמי, דומה לתנועה בלתי פוסקת, והיא סוג של תנועה שחוזרת על עצמה כדי להרגיע את עצמך, למקד את תשומת הלב, להביע רגשות, לתקשר ולהתמודד עם מצבים קשים. למרות שכולם יכולים לבצע את התנועות החוזרות על עצמן, עבור אנשים עם אוטיזם זה מאוד חשוב ונעשה לעתים קרובות יותר. אם לא אובחנת, גירוי עצמי זה עשוי להיות קל. ייתכן גם שיש לך סוג מסוים של עקיפה שנעשית "אוטומטית" מהילדות אם הביקורת מבוקרת על ידי אחרים.
- דפיקות או מחיאות כפיים.
- לנער את הגוף.
- מחבקת את עצמך חזק, לוחצת את הידיים או מכסה את עצמך בערימה של שמיכות עבות.
- הקשה על בהונות, עפרונות, אצבעות וכו '.
- התנגשות לחפץ רק בשביל הכיף.
- שחקו שיער.
- לרוץ, לסובב או לקפוץ.
- צפה באורות בהירים, צבעים עזים או קבצי-g.webp" />
- לשיר, לזמזם או להאזין לשיר שוב ושוב.
- מריחים סבון או בושם.
שלב 5. זיהוי בעיות חושיות
לאנשים אוטיסטים רבים יש גם הפרעת עיבוד חושי (המכונה גם הפרעת אינטגרציה חושית). כלומר, המוח רגיש מדי או שאינו רגיש מספיק לגירויים חושיים מסוימים. אתה עשוי להרגיש שחלק מהחושים רגישים ביותר, בעוד שאחרים אינם. להלן דוגמא:
- חוֹזֶה-לא יכול לסבול צבעים עזים או עצמים נעים, לא רואה דברים כמו תמרורים, נמשך לסצנות צפופות.
- מַאֲזִין-כיסוי אוזניים או הסתרה כדי להימנע מרעשים חזקים כמו שואבי אבק ומקומות הומי אדם, לא להסתכל כשמדברים איתם, לדלג על מה שאחרים אומרים.
- חוש הריח-מרגיש עצבני או בחילה מריחות שאינם מטרידים אחרים, אינו מבחין בריחות חשובים כמו בנזין, אוהב ריחות עזים וגם קונה סבונים ומזונות המריחים הכי חזק.
- טַעַם-מעדיף לאכול מזון תפל או "אוכל לילדים", אוכל מאכלים חריפים ובעלי טעם עשיר מבלי לא לאהוב מאכלים תפלים, או לא אוהב לנסות מזונות חדשים.
- לגעת-מטרידים מבדים או תוויות בגדים מסוימים, לא מודעים למגע בעדינות או כאשר הם נפצעים, או מוחשים ללא הרף.
- וסטיבולרי-סחרחורת או בחילה ברכב או נדנדה, או ריצה וטיפוס ללא הפסקה.
- בעלות נקודת מבט -ממשיך להרגיש תחושות לא נוחות בעצמות ובאיברים, להיתקל בחפצים, או לא להרגיש רעב או עייף.
שלב 6. שקול אם אתה חווה התמוטטות או כיבוי
התמוטטות, שהיא תגובת יתר שעשויה להיות בלתי מובנת כהתקף זעם בילדות, היא למעשה התפרצות רגשית המתרחשת כאשר אנשים אוטיסטים כבר אינם מסוגלים להכיל מתח. כיבוי נגרם גם הוא מאותו מצב, אך האפקט הוא להפוך לפסיבי ולאבד יכולות (כגון יכולת הדיבור).
אולי אתה חושב שאתה רגיש, חם מזג או בוגר
שלב 7. תחשוב על פונקציות ביצוע
פונקציית מנהלים היא היכולת להתארגן, לנהל זמן ולעשות מעברים חלקים. אנשים הסובלים מאוטיזם מתקשים בדרך כלל ביכולת זו, וייתכן שיצטרכו להשתמש באסטרטגיות מיוחדות (כגון לוחות זמנים צפופים) על מנת להסתגל. הסימפטומים של תפקוד לקוי של המנהלים הם:
- לא זוכר דברים (כגון שיעורי בית, שיחות).
- שכחת טיפול עצמי (אכילה, רחצה, סירוק שיער, צחצוח שיניים).
- דברים אבודים.
- דחיינות וקושי בניהול זמן.
- קשה להתחיל משימות ולשנות כלים.
- קשה לשמור על ניקיון המקום בעצמך
שלב 8. התחשב באינטרסים שלך
לאנשים אוטיסטים יש אינטרסים אינטנסיביים ויוצאי דופן, הנקראים אינטרסים מיוחדים. דוגמאות לכך כוללות רכבי כיבוי אש, כלבים, פיזיקה קוונטית, אוטיזם, תוכניות טלוויזיה אהובות וכתיבת בדיה. עוצמת העניין המיוחד הזה גבוהה מאוד, ומבחינתם מציאת עניין מיוחד חדש יכולה לפעמים להרגיש כמו להתאהב. להלן כמה סימנים לכך שהאינטרסים שלך חזקים יותר מאינטרסים של אחרים:
- דיברתי על עניין מיוחד במשך זמן רב, ורציתי לשתף אותו עם אחרים.
- יכול להתרכז בתחומי עניין במשך שעות עד שתאבד את הזמן
- ארגן מידע שאתה נהנה לעשות, כגון תרשימים, טבלאות וגיליונות אלקטרוניים.
- יכול לכתוב/לדבר הסברים ארוכים ומפורטים על נבכי העניין, כמו בעל פה, אולי אפילו לכלול ציטוטים.
- תרגישו נרגשים ושמחים ליהנות מהעניין.
- אנשים נכונים שיש להם ידע בנושא המדובר.
- חרד כשאתה רוצה לדבר על האינטרסים שלך מחשש שאנשים לא יאהבו לשמוע את זה.
שלב 9. תחשוב כמה קל אתה מדבר או מעבד דיבור של אנשים אחרים
אוטיזם קשור בדרך כלל לקשיים בשפה המדוברת, עם עוצמות שונות מאדם לאדם. אם אתה אוטיסט, אתה עלול להיתקל בכמה מהבאים:
- למד לדבר אחרי קצת (או בכלל לא).
- אובדן כושר דיבור במתח.
- קשה למצוא את המילים.
- קח הפסקות ארוכות בשיחה כדי לחשוב.
- הימנעות משיחות קשות כי אינך בטוח שאתה יכול לבטא את עצמך.
- קושי בהבנת הדיבור כאשר האווירה שונה, כגון באולם או מסרט ללא כתוביות.
- לא זוכר מידע מדובר, במיוחד רשימות ארוכות.
- לוקח זמן נוסף לעבד דיבור (למשל, לא להגיב בזמן לפקודות כמו "תפוס!")
שלב 10. שמור על הפנים שלך
מחקר אחד מצא כי לאנשים אוטיסטים יש מאפייני פנים אופייניים, כלומר פנים עליונות רחבות, עיניים גדולות ומרוחקות זו מזו, אזור אף/לחיים קצר ופה רחב, במילים אחרות כמו "פנים לתינוק". אולי אתה נראה צעיר מגילך האמיתי, או שאנשים אחרים מוצאים אותך מושך/חמוד.
- לא לכל האנשים האוטיסטים יש תווי פנים אלה. אולי רק מעט משתקף על פניך.
- נתיב אוויר יוצא דופן (הסתעפות כפולה של הסמפונות) נמצא גם אצל אנשים הסובלים מאוטיזם. הריאות שלהם תקינות, עם ענף כפול בקצה דרכי הנשימה.
חלק 2 מתוך 4: איתור מידע באינטרנט
שלב 1. חפש באינטרנט חידוני אוטיזם
מכיוון שחידונים באינדונזית עדיין מוגבלים, אתה יכול לנסות את חידוני AQ ו- RAADS שיכולים לתת לך מושג אם אתה נמצא בספקטרום האוטיזם. חידון זה אינו יכול להחליף אבחון מקצועי, אך הוא יכול לעזור.
ישנם מספר שאלונים מקצועיים הזמינים גם באינטרנט
שלב 2. בחר ארגון המופעל ברובו או כולו על ידי אנשים אוטיסטים, כגון רשת האוטיזם העצמי לרשת ואוטיזם לנשים
ארגונים אלה מספקים ראייה ברורה יותר של אוטיזם מאשר ארגונים המופעלים אך ורק על ידי הורים או משפחות. אנשים אוטיסטים מבינים את חייהם בצורה הטובה ביותר, ויכולים לספק מידע חווייתי.
הימנע מארגונים רעילים ושליליים. חלק מהקבוצות הקשורות לאוטיזם אומרות דברים נוראים רבים על אנשים אוטיסטים, ויכולות לעודד פסאודו מדע, כלומר אמונות שווא הנחשבות כתוצאה מהשיטה המדעית. אוטיזם מדבר הוא דוגמה לארגון שעושה שימוש ברטוריקה של אסונות. חפש ארגונים שמספקים ראייה מאוזנת, ומעצימים אנשים אוטיסטים, במקום להתעלם מהם
שלב 3. קרא את עבודותיהם של מחברים אוטיסטים
אנשים אוטיסטים רבים אוהבים בלוגים כמקום לתקשר באופן חופשי. כותבי בלוג רבים דנים בסימפטומים של אוטיזם ומציעים עצות לאנשים התוהים אם גם הם נמצאים בספקטרום האוטיזם.
שלב 4. השתמש במדיה חברתית
ניתן למצוא אנשים אוטיסטים רבים עם ההאשטאגים #ActuallyAutistic ו- #AskAnAutistic. באופן כללי, הקהילה האוטיסטית מקבלת בברכה את האנשים ששואלים אם הם אוטיסטים, או שמאבחנים את עצמם.
שלב 5. התחל לחפש טיפול
לאיזה טיפול אנשים אוטיסטים זקוקים לפעמים? האם יש טיפול שיכול לעזור לך?
- זכור כי כל אדם אוטיסט שונה. יתכן וסוג הטיפול שעובד עבור אדם אחד לא יעבוד עבורך, וסוג הטיפול שאינו מתאים לאדם אחר עשוי לעזור לך.
- זכור כי ניתן להשתמש לרעה בכמה טיפולים, במיוחד ניתוח התנהגות יישומי (ABA). הימנע מטיפולים שנראים כענישים, מבוססי ציות או אכזריים. המטרה שלך היא להעצים את עצמך באמצעות טיפול, לא להיות כנוע יותר או לשלוט בקלות על ידי אחרים.
שלב 6. מצא מידע אודות תנאים דומים
אוטיזם יכול להיות מלווה בבעיות עיבוד חושיות, חרדה (כולל OCD או הפרעה אובססיבית-אימפולסיבית, חרדה כללית וחרדה חברתית), אפילפסיה, בעיות במערכת העיכול, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז (הפרעות קשב והיפראקטיביות), חוסר שינה וסוגים שונים של בעיות גופניות מחלות נפש. נפשית. בדוק אם יש לך כמה מהתנאים האלה.
- האם יש סיכוי שאתה חושב שאתה אוטיסט, כשיש לך למעשה מצב אחר?
- האם יש סיכוי שיש לך אוטיזם ומצב אחר? או אפילו מצב אחר?
חלק 3 מתוך 4: תיקון תפיסות מוטעות
שלב 1. זכור כי אוטיזם הוא מולד ולכל החיים
אוטיזם הוא גנטי ברובו או לגמרי, ומתחיל ברחם (אם כי סימנים בהתנהגות אינם נראים עד גיל הינקות או מאוחר יותר). אנשים שנולדו עם אוטיזם תמיד יהיו אוטיסטים. עם זאת, אין ממה לחשוש. חייהם של אנשים אוטיסטים יהיו טובים יותר עם התמיכה הנכונה, ואפשר למבוגרים אוטיסטים לנהל חיים מאושרים ומספקים.
- המיתוס הפופולרי ביותר לגבי הגורם לאוטיזם הוא חיסונים, שמחקרים רבים ביטלו. תפיסה מוטעית זו אומנה על ידי חוקר אחד שזיף נתונים והסתיר ניגוד עניינים כלכלי. תוצאות המחקר שלו הופרכו לחלוטין והחוקר איבד את רישיונו בגלל רשלנות.
- הדיווחים על מספר האוטיזם אינם גדלים ככל שיותר אנשים נולדים עם אוטיזם. המספר גדל מכיוון שאנשים מסוגלים יותר להזדהות עם אוטיזם, במיוחד נשים ואנשים בעלי צבע.
- ילדים אוטיסטים יגדלו כמבוגרים אוטיסטים. סיפורי "ריפוי" מאוטיזם מגיעים מאנשים שיכולים להסתיר סימנים לאוטיזם (וכתוצאה מכך עלולים לסבול מבעיות נפשיות) או מאנשים שאינם אוטיסטים.
שלב 2. להכיר בכך שאנשים אוטיסטים אינם בהכרח נטולי אמפתיה
אנשים אוטיסטים עשויים להיאבק בחלק הקוגניטיבי של האמפתיה, אך הם עדיין אכפתיים וחביבים כלפי אחרים. אנשים אוטיסטים רבים:
- מאוד אמפתי.
- יכול להזדהות היטב, אך לא תמיד מבין סממנים חברתיים ולכן אינו מבין את רגשותיהם של אנשים אחרים.
- חסר אמפתיה, אך עדיין דואג לאחרים והוא אדם טוב.
- מקווה שאנשים לא מדברים על אמפתיה.
שלב 3. להכיר בכך שהתפיסה שאוטיזם הוא אסון שגויה
אוטיזם אינו מחלה, לא נטל, ולא הפרעה הורסת חיים. אנשים אוטיסטים רבים מנהלים חיים מועילים, פרודוקטיביים ומאושרים. אנשים אוטיסטים כותבים ספרים, מקימים ארגונים, מארגנים אירועים לאומיים או בינלאומיים, והופכים את העולם למקום טוב יותר בהרבה מובנים. אנשים אוטיסטים שאינם יכולים לחיות לבד או לעבוד עדיין יכולים לשפר את העולם באדיבות ובאהבה.
שלב 4. אל תניח שאנשים אוטיסטים הם עצלנים או גסים בכוונה
אנשים אוטיסטים צריכים להתאמץ יותר להתאים את עצמם לציפיות הרבות של הגינות בחברה. לפעמים הם נכשלים. אלה שהבינו זאת התנצלו, אך יש לומר למישהו שטעה. הנחות שליליות הן אשמתו של יוצר ההנחות, לא האדם האוטיסט.
שלב 5. להבין שאוטיזם הוא הסבר, לא תירוץ
כאשר האוטיזם נדון לאחר מחלוקת, זהו הסבר להתנהגותו של האדם האוטיסט, לא ניסיון להימנע מהשלכות.
- למשל, "אני מצטער שפגעתי ברגשותיך. אני אוטיסט, לא ידעתי שזה גס לקרוא למישהו שמן. חשבתי שאתה יפה, ובחרתי עבורך את הפרח הזה. אנא קבל את התנצלותי."
- בדרך כלל אנשים שמתלוננים על אוטיזם כ"תירוץ "עשויים לפגוש אנשים רעים, או שהם לא אוהבים שהאדם האוטיסט יתקיים ויש לו זכות לחוות דעה. זו הנחה אכזרית והרסנית. אל תתנו לזה להשפיע על ההשקפה הכללית שלכם על אנשים אוטיסטים.
שלב 6. סלק את הרעיון שמשהו לא בסדר בהכחשה
הרעלה היא מנגנון טבעי המסייע לאנשים אוטיסטים להירגע, להתרכז, למנוע התמוטטות ולהביע רגשות. לאסור על אנשים אוטיסטים לגרות זה לא נכון וישפיע לרעה. ישנן רק כמה דוגמאות רעות לעיקוי, כגון:
-
גרימת נזק או כאב לגוף.
למשל, חבטות בראש, נושכות את עצמך או מכות בגוף. ניתן להחליף זאת בגירויים אחרים, כגון ניעור ראש או נשיכת צמיד מרופד.
-
מעצבן אחרים.
לדוגמה, משחק עם שיער של מישהו ללא רשות הוא רעיון גרוע. אוטיסט או לא, כל אחד צריך לכבד את בני האדם שלו.
-
מנע מאנשים אחרים לעבוד.
שמירה על שתיקה במקומות הדורשים ריכוז חשובה במיוחד, כגון בתי ספר, משרדים וספריות. אם האדם השני צריך להתמקד במשהו, עדיף לעשות גירוי קל או ללכת למקום שאינו דורש שתיקה.
שלב 7. תפסיק לחשוב על אוטיזם כחידה שיש לפתור
אנשים אוטיסטים הם גם אנשים רגילים. הם מוסיפים גיוון ופרספקטיבה משמעותית לעולם. אין שום דבר רע בהם.
חלק 4 מתוך 4: התייעצות עם אחרים
שלב 1. שאל את החבר האוטיסט שלך (אם זה לא שם, נסה למצוא אחד כזה)
הסבר שאולי אתה אוטיסט ותרצה לבדוק אם הם מוצאים בך סימנים לאוטיזם. הם עשויים לשאול שאלות כדי לברר מה אתה עובר.
שלב 2. שאל את ההורים או האפוטרופוסים שלך כיצד התקדמת מאז ילדותך
הסבר שאתה סקרן לגבי הילדות וכאשר הגעת לנקודות התפתחות חשובות. בדרך כלל, ילדים אוטיסטים קצת מאחרים להגיע לנקודה קריטית של צמיחתם, או לא ברצף.
- שאל אם יש סרטוני ילדות שאתה יכול לצפות בהם. חפש עקשנים וסימנים אחרים לאוטיזם אצל ילדים.
- שקול גם הישגים בגיל הרך ובגיל ההתבגרות, כגון לימוד שחייה, רכיבה על אופניים, בישול, ניקוי חדר האמבטיה, שטיפת בגדים ונהיגה ברכב.
שלב 3. הצג מאמרים אודות סימנים לאוטיזם (כגון זה) בפני חברים קרובים או משפחה
הסבר שכאשר קראת אותו, הסתכלת על עצמך במראה. שאל אם הם רואים את הסימנים האלה גם בך. אנשים אוטיסטים לפעמים לא כל כך מסוגלים להבין את עצמם שאולי אחרים יכולים לראות מה הם לא מודעים לו.
זכור שאף אחד לא יכול להבין מה בראש שלך. ייתכן שהם לא יראו שההתאמות שאתה מבצע יראו "רגילות" יותר. אז הם לא מבינים שהמוח שלך פועל אחרת. כמה אנשים אוטיסטים יכולים להתיידד עם אנשים אחרים ולתקשר עם אנשים אחרים מבלי שאף אחד ידע שהם אוטיסטים
שלב 4. שוחח עם משפחתך ברגע שאתה מרגיש מוכן
שקול לפנות למומחה לאבחון. ישנם מספר ביטוחים המכסים טיפול, כגון טיפול בדיבור, בעיסוק ואינטגרציה חושית. מטפל טוב יכול לעזור לך לשפר את יכולת ההסתגלות שלך לעולם המאוכלס בעיקר באנשים לא ימיים.
