כל אישה שונה. לכולם יש סיפור משלהם על איך שהם גדלו. עם זאת, רבים מהם חולקים את המשותף הזה: על מנת להתבגר, כלומר לעבור מילדות לנשיות, עליהם להתכונן לשינויים פיזיים, רגשיים ואינטלקטואליים משמעותיים. חלק מהשינויים הללו ניתנים לשליטה, בעוד שאחרים הם תהליכים ביולוגיים המתרחשים בעצמם בזמן הנכון. להיות אישה איננה סיטואציה בין לילה - זה עלול לקחת לך כמה שנים - אולם תקופה זו יכולה לספק חוויות חיים יקרות ערך המגדירות את חייך הבוגרים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: להיות בוגר רגשית
שלב 1. אמור לעצמך שלהיות אישה היא הלך רוח
להיות אישה היא לא רק שינוי הגוף שלך, אלא גם אתה צריך לחשוב ולהרגיש כמו שצריך. זה עלול לקחת הרבה זמן ועבודה קשה עד שתוכל להרגיש אישה אמיתית, אבל ישנם צעדים שיכולים לעזור לך לעבור את המעבר הזה.
שלב 2. קרא ספרי התפתחות על נשים, שנכתבים גם על ידי נשים
העולם תמיד משתנה, ויש כל כך הרבה מה ללמוד. שקול לקנות או לשאול ספר מהספרייה כדי לעזור בהתמצאות שלך כלפי עולם הנשים. העדיפו את הזיכרונות והאוטוביוגרפיות של הנשים שאתם מעריכים. תלמד על האתגרים שהם מתמודדים איתם, שיעזרו לך להתמודד עם האתגרים שלך.
שלב 3. למד כישורים והתנהגויות חברתיות מתאימות
אם תתנהג כמבוגר, לא יתייחסו אליך רק כמבוגר, אלא תהיה לך גם תחושה טובה יותר של ערך עצמי. להלן מספר צעדים מרכזיים שתוכל לבצע:
- הימנע מדחיינות. קח אחריות על התחייבויות וסיים את המשימות שלך תוך זמן סביר.
- שיהיה לך נימוסים טובים. להיות ידידותי ומנומס יכול לעזור להכין אותך למבוגר אחראי.
- הגן על עצמך. נימוס חשוב, אבל זה לא אומר שאפשר לזלזל בך. למד לדבר בביטחון, גם אם הסובבים אותך לא מנומסים.
שלב 4. פעלו בביטחון
גברים בדרך כלל מעריכים את עצמם יתר על המידה, אך נשים הפוכות. לעתים קרובות הם ממעיטים ביכולותיהם. תופעה זו ידועה כפער הביטחון. זכור זאת כאשר אתה נכנס לעולם המבוגרים: גם אם אתה מרגיש חרדה ממשימה, ייתכן שאתה בעצם האדם המוסמך ביותר לבצע אותה. כמה דרכים לטפל בפערי ביטחון כוללים:
- מחפשת מודלים לחיקוי נשי. חפש נשים בתפקידי מנהיגות שיעזרו לך ללמוד כישורי מנהיגות, כגון דיבור בביטחון, פיקוח על צוות או ביקורת בונה.
- אל תתנו ל"אירוח "לעכב אתכם. להיות ידידותי ומנומס הם כישורים חשובים למבוגרים, אך בדרך כלל נשים נאלצות לעשות את שניהם על חשבון הידע והמומחיות שלהן. נסה למצוא איזון בין להיות ידידותי לבין הקפדה על עקרונות.
- דבר בביטחון. נסה לתרגל לדבר עם אחרים בכוח ובביטחון. עמדו ישר, הקרינו את קולכם, שמרו על קשר עין עם הקהל, ודברו בנימה סופית. להתנגד לדחף להישמע כמו לשאול שאלה או לבקש אישור.
- המשך ללמד. בדיוק כמו צעירות אחרות שלומדות מנשים מנוסות יותר לשלוט בכישורי מנהיגות, יש לך את הפוטנציאל להוות מודל לחיקוי עבורן. העבירו את הידע והיכולות הייחודיות שלכם לנשים צעירות הזקוקות לכך, והמשיכו לחדד את כישורי המנהיגות האישיים שלכם.
שלב 5. למד על העולם
להתעדכן באקטואליה ולשדור חדשות היא דרך מצוינת לגרום לעצמך להיראות בקיא ואחראי. יהיה לך גם מגוון רחב של נושאים למבוגרים לדבר עליהם, ותוכל להתחיל ללמוד על המקום שלך בעולם. בדרך זו, זה יעזור לך לקבוע את הערכים שלך כאשר אתה נכנס לעולם המבוגרים. לשקול:
- קרא, צפה או הקשיב לחדשות באופן קבוע.
- מצא עיתונאים שאתה מעריך ועקוב אחר הסיפורים שלהם.
- קרא ספרי עיון בנושאים שאתה אוהב.
- תסיק מסקנות משלך. למרות שתחילה יהיה עליך לאסוף מידע ממקורות אחרים, בהמשך תוכל להיות מסוגל לנתח אירועים בעצמך. אם אתה מבוגר מספיק להצביע, בחר את המועמד והמדיניות המתאימים ביותר לעקרונות האישיים. אם לא, מצא דרכים אחרות להשתלב, כגון כתיבה, חתימה על עצומות או התנדבות של ארגונים שאכפת לך מהם.
שלב 6. השתתף בטקס התבגרות
לרוב התרבויות יש טקס חשוב לחגוג כאשר נער הופך לגבר, או שילדה הופכת לאישה. טקסים אלה יכולים לעזור לצעירים להרגיש כמו מבוגרים ומתקבלים כחברים מלאים בחברה. בין אם זה Sweet Seventeen, Quinceanera או Ji Li, כולם מהווים נקודת מפנה משמעותית בחייה של אישה צעירה. בהתאם לתרבות, ייתכן שתצטרך לתכנן את טקס ההתבגרות או את המסיבה הזו בעצמך, כדי לסמן את תחילת החיים החדשים כאישה ולהיפרד משנות העשרה.
שלב 7. הצב לעצמך יעדים והיצמד אליהם בעקביות
עליך לקבוע מטרות עצמאיות כדי לקבוע את דרך החיים. מטרות אלו עשויות להיות שונות מאלו של ההורים, והן עשויות להיות מושפעות מחברים. אתה יכול אפילו להגדיר מטרות שונות מאוד מאנשים אחרים במשפחתך או בקבוצת החברות שלך. אולי הסימן החשוב ביותר שאשה התבגרה הוא שהיא מסוגלת לחיות על סמך החלטותיה וערכיה. תחשוב טוב מה אתה רוצה מהחיים ותכנן תוכנית להשיג את זה.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח מיומנויות לברך את עולם הנשים הבוגרות
שלב 1. ספר לעצמך שלהיות אישה מדבר על יותר מסתם שינויים פיזיים
להיות אישה כרוכה גם בהתבגרות רגשית, פסיכולוגית ומבחינת התנהגות. והכי חשוב, כדאי שתנסה להיות עצמאי. זה כולל לימוד כישורים והרגלים חדשים כדי לסלול את הדרך להצלחה כמבוגר.
שלב 2. חקור את הכישורים שאתה רוצה לפתח
יש הרבה מה ללמוד. אולי לא תוכל לשלוט בהכל מיד, אך כישורים אלה בחיים יאפשרו לך לעשות את הדרך שלך, מבלי שתצטרך להסתמך על אחרים. שקול לקנות או לשאול ספר מהספרייה כדי לעזור להתמצא בעולמן של נשים בוגרות. עיין במדריכי הדרכה שיעזרו לך ללמוד מיומנויות שימושיות. האינטרנט, חברים וחונכים בוגרים מהימנים הם גם משאבי למידה טובים, כך שתוכל להפוך לאישה עצמאית.
שלב 3. ניהול כספים
אחריות כלכלית חשובה במעבר לנשים בוגרות. יתכן שאתה עובד על העבודה הראשונה שלך, מתכונן לשלם עבור המכללה או שוקל לחיות לבד. בכל הדוגמאות הללו, יהיה עליך ללמוד מיומנויות חשובות בחיים, למשל:
- איזון מחברות פיננסיות.
- רשום בזהירות הכנסות והוצאות.
- שלם מיסים בזמן.
- שמור לרכישות גדולות ולצרכי חירום.
- למד מתי זה זמן טוב להיכנס לחובות, ומתי לא.
שלב 4. קבע תחבורה
אחת הדרכים להפוך לאישה צעירה עצמאית היא לקבוע כיצד לעבור ממקום א 'למיקום ב', ללא תלות בהוריה. תלוי בן כמה אתה ואיפה אתה גר, נסה לשאול כיצד לקבל רישיון נהיגה. לחלופין, אתה יכול לנסוע באמצעות תחבורה ציבורית כדי לבקר באופן חופשי בבתי ספר, במשרדים ובמיקומים אחרים.
שלב 5. למד כישורי עבודה
היכולת לקיים התחייבויות, להגיע בזמן, לקחת אחריות על מעשים אישיים ולהגיב היטב לביקורת תעזור לחייך כאישה, במיוחד בסביבת עבודה/קריירה. מציאת עבודה ושמירה עליה יאפשרו לך ללמוד להיות עצמאית, כמו גם לספק חופש כלכלי ככל שתתבגר כאישה.
שלב 6. שמור על היגיינה ומראה אישי
ככל שהגוף שלך מתפתח, עליך למלא מספר דרישות כדי להיראות בריא ובריא. לדוגמה, ייתכן שתצטרך להתרחץ לעתים קרובות יותר משהיית בילדותך, ולהשתמש במגוון מוצרים לניקוי הפנים (כיוון שהפנים שלך נוטות יותר להתפרצויות). עוד כמה דברים שכדאי להיזהר מהם:
- שמור על ניקיון השיער. בין אם הוא קצר או ארוך, חלק או מתולתל, השיער לא צריך להיראות מבולגן. אתה יכול להכין לחמניה, לחפש גזרה קצרה שניתן לעצב בקלות, או לקצץ את קצוות השיער שלך באופן קבוע.
- שמור על הבגדים. וודא שבגדיך מתאימים היטב ושומרים על ניקיון, ללא קמטים ובמצב טוב.
- לבישת אביזרים. חלק מהנשים אוהבות לענוד תכשיטים ואיפור, ואילו אחרות לא. אם ברצונך ללבוש אביזרים, וודא כי הם מתאימים לגיל, מתאימים לסביבת העבודה או בית הספר, ואינם גורמים לאלרגיות. לדוגמה, שרשרת ורודה עם תליון חד קרן עשויה להיות מתאימה כשהיית נער בבית הספר, אך היא בהחלט תזמין הבעות פליאה בסביבת עבודה בבנק. שקול לקנות שרשרת זהב פשוטה.
שלב 7. דאג למגוריך
בין אם זה עם ההורים, אחים, שותפים או לבד, אתה צריך לקחת אחריות על המקום שבו אתה גר. כילד, אולי הצלחת לשחרר את הדברים, אך הבגרות דורשת אחריות גדולה יותר. המשמעות היא שעליך לסדר את כל הבלגן, לשאוב ולנקות באופן קבוע, ולוודא שגם שטחים משותפים (כגון חדר האמבטיה או המטבח) מנוקים באופן קבוע.
שלב 8. למד כיצד להאכיל את עצמך
ההחלטה כיצד להכין חטיפים וארוחות בריאות לעצמך תעזור לך להפוך לאישה בוגרת בריאה ומאושרת. יתכן שלא תוכל לסמוך על אנשים אחרים שיבצעו את הקניות שלך, לכן למד כיצד להכין תוכניות ארוחה, לכתוב רשימות קניות, קנה מרכיבים בריאים ומזינים והכן אותם כראוי.
היו גם מוכנים לעשות הרבה טעויות בעת לימוד בישול. עם זאת, זכור כי כל הטעויות הללו הן חינוכיות
חלק 3 מתוך 3: התבגרות פיזית
שלב 1. קרא על ההשפעות של גיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות הוא שלב של התפתחות ביולוגית, כאשר גוף הילד עובר שינויים להפוך לגוף מבוגר. ההתבגרות תייצר אצל בנות שינויים פיזיים ורגשיים שונים. ההתבגרות מתרחשת בדרך כלל בין הגילאים 8 ו -13 ויכולה להימשך עד 6 שנים. עליכם להבין את סוגי השינויים שיתרחשו כדי לא לפחד או להזדעזע מהשינוי הגוף. כמה דוגמאות לשינויים נפוצים בגיל ההתבגרות כוללות:
- גדל גבוה ועובר תקופות של צמיחה מהירה.
- ירכיים וחזה מתפתחים. כאב ועייפות בשני החלקים הללו שכיחים גם הם.
- צמיחת שיער בבתי השחי ובאזור הערווה.
- להזיע יותר.
- הופעת האקנה ושינויים בעור אחרים.
- מתחילה למחזור.
- מצבי רוח משתנים.
- אם לא קיבלת מחזור עד גיל 14, דבר עם הרופא שלך כדי לוודא שהכל תקין.
שלב 2. שאל את דמות החונך לגבי השינויים הפיזיים שגיל ההתבגרות גורם להם
כל אישה שונה, ולרבות מהן יש אפשרויות משלהן להתמודד עם שינויים אלה. עם זאת, אתה עדיין יכול להתמודד עם תהליך ההתבגרות בצורה חלקה ופחות מלחיצה. שלב חשוב הוא לדבר עם אישה בוגרת שאתה סומך עליה (כגון בן משפחה), על איך להתמודד עם הגוף והרגשות המשתנים. הוא יכול להיות מורה דרך חשוב בתקופות אלה. לא רק שתפיק תועלת משמיעה של סיפורים על תהליך ההתבגרות של החונך, אלא שהוא או היא יכולים גם לסייע לך להדריך אותך תוך כדי התכוננות להתפתחות גופך לקבלת פנים לבגרות.
שלב 3. למד להעריך את גופך המשתנה
השנים הצומחות יכולות להיות מהנות ומאתגרות כאחד. נשים רבות נלחצות בגלל עלייה במשקל, שינויים בעור, עקומות גוף בולטות יותר ותקופות של צמיחה פתאומית. 50 עד 88% מהנשים הצעירות מדווחות על תחושות שליליות לגבי גופן בזמן פגיע זה. נסה לבצע פעילויות חיוביות לגוף שלך, כך שלא תיתפס במחשבות רעות. לדוגמה:
- תזכיר לעצמך שהתקשורת לא נכונה. אתה עשוי להשוות את עצמך באופן שלילי למודלים ולשחקנים שאתה רואה בתקשורת. זכור, אנשים אלה אינם נורמת ההתייחסות. הופעותיהם של סלבריטאים משתנות באמצעות אפקטים מיוחדים, צוותי מאפרים, טכניקות תאורה מקצועיות ותוכניות עיבוד תמונות. במידת הצורך, הימנע מכל הדימויים הבלתי מציאותיים של נשים מהתקשורת: כבה את הטלוויזיה, סגור מגזיני אופנה ובילוי עם חברים.
- שבחו את עצמכם. גם אם ההתבגרות מייצרת שינויים לא רצויים (כמו אקנה), יתכנו דברים שאתה אוהב בגוף החדש שלך. האם אתה נהנה להיות גבוה יותר? מרגיש יותר בוגר? יש לך עקומות? תסתכל על עצמך במראה ותשבח אותו. אתה צריך להיות גאה בצמיחה שלך.
- שבחו חברים. זכור, הם עשויים לחוות מחשבות שליליות או חסרות ביטחון לגבי גופם. ספר להם על כל מה שאתה אוהב בהם, כדי לעזור לפתח תחושת ערך עצמי.
- שמור על הרגל להתאמן ולאכול בריא. נשים צעירות רבות מתפתות לצאת לדיאטות קיצוניות או להתאמן יותר מדי בתגובה לשינויים בגופן. עם זאת, עליה במשקל ושומן, והשמנה היא תקינה ובריאה לגוף המתפתח. לעמוד בפיתוי ללכת לקיצוניות ולפעול לפי כללים כלליים בנוגע לתזונה ופעילות גופנית. צורכים תמיד מזון מזין כאשר אתם רעבים, ולעולם אל תרעבו.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי כל החששות שאתה מרגיש לגבי הגוף שלך. אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר, התייעץ איתו. הוא או היא יוכלו לעזור לקבוע אם השינויים בגופך תקינים ובריאים.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוכח כיעיל עבור אלה שמפתחים דימוי גוף שלילי. אם יש לך מחשבות רעות מתמשכות על דימוי הגוף שלך, דבר עם הרופא או היועץ שלך. אתה לא צריך לחיות עם המחשבות האלה; אתה יכול להרגיש מאושר יותר ובטוח יותר עם טיפול הולם.
שלב 4. קנה עם חברים או מנטורים
חלק מהשינויים הגופניים הקשורים להתבגרות יחייבו אותך לקנות בגדים חדשים או ציוד כדי להישאר בנוח. ייתכן גם שתצטרך לקנות מספר פעמים בשלבי התבגרות שונים, וייתכן שייקח קצת זמן לקבוע את המוצר הטוב ביותר. לבקש מחבר או מנטור לעזור בקניות יהפוך את התהליך לקל יותר. לכל אחד יש את הטעם שלו, אבל באופן כללי כדאי לקנות את הפריטים הבאים:
- ככל שאתה מזיע יותר ויותר, התחל לחפש דאודורנטים (להסוות ריח גוף) ואנטי -פרספירנטים (המפחיתים את כמות הזיעה מתחת לבית השחי שלך).
- כאשר החזה שלך גדל והופך לכואב, קנה חזיית כושר וחזייה רגילה. פריטים אלה יתמכו ויכסו את החזה.
- כאשר שיער הגוף גדל או מתכהה, קנה ערכת גילוח או שעווה. עם זאת, לא כולם רוצים לחתוך את הנוצות האלה: תחליטו בעצמכם!
- כאשר אתה מתחיל לקבל מחזור, קנה טמפון או כרית כדי להגן על הבגדים שלך מפני כתמי דם.
- אם אקנה מתחיל לצמוח, קנה תרופות ללא מרשם ושטיפות פנים שיסייעו לך להתמודד עם בעיה זו. תוכל גם לפנות לרופא לקבלת תרופות מרשם שעשויות להיות חזקות יותר.
- ככל שאתה מתגבר ויש לך יותר עקומות, קנה בגדים חדשים, בקטע של נשים או ילדים/בני נוער. מכיוון שהגוף שלך גדל כל כך מהר, בקרוב בגדים ישנים לא יספיקו. שקול לקנות בחנות יד שנייה או חנות יד שנייה כדי להוזיל את העלויות כשאתה בוחן את המשמעות האמיתית של הלבשה על גופה של אישה בוגרת, ומנסה למצוא סגנון ייחודי ואישי.
שלב 5. שמור על בריאותך המינית על ידי פנייה לרופא נשים
במהלך ההתבגרות ואחריה, אישה יכולה להיכנס להריון. הריון יכול להיות אחריות גדולה ומאתגרת. אתה צריך גם לדאוג לבריאות המינית שלך. נערות מתבגרות צריכות לפנות לרופא נשים שיוכל לייעץ בנוגע לשיטות מניעה, ללמד ידע למניעת מחלות מין, להפעיל בדיקות סרטן ולספק דרכים אחרות לשמירה על בריאות האישה.
שלב 6. הבינו שלא הכל חייב לקרות מיד
בממוצע, נשים טוענות שהן מגיעות לבגרות רגשית בגיל 32 (לגברים, זה 43). יש לך מספיק זמן לצמוח ולשנות: לא תהיי אישה בן לילה. תהליך זה הוא ארוך והדרגתי. המוח גם לא יתפתח במלואו עד גיל 25 שנים. נסה ליהנות מהמסע אל האישה של היום, גם אם זה לוקח הרבה זמן.
טיפים
- לבלות עם נשים בוגרות שאתה מעריץ. ללמוד ולצמוח ביחד. ספר להם על המטרות שלך, החלומות ואפילו הטעויות שלך: אנשים אלה יכולים לעזור לעבד את המשמעות של לגדול ולהתפתח.
- תבין ששינוי לא קורה בין לילה, אז תן לעצמך זמן להרגיש וללמוד ולגדול.
- זכרו, לא כל הנשים רוצות להיות נשים, ולא כל הנשים נולדו במקור נקבות. הדבר החשוב ביותר כאן הוא שאתה מוכן להיות המבוגר שאתה רוצה להיות.
