אולי תרצה להפיק את המרב משנות העשרה שלך. חיים רציניים בתקופה זו יכולים לסייע בפיתוח הרגלים טובים לבגרות. ישנן מספר דרכים לשפר את החיים כנער. הגדר יעדים ורצונות, רדוף אחרי הצלחה בלימודים ובתחומים אחרים, טיפח תחושת ערך עצמי ותדמית, וודא שאתה מפתח מערכות יחסים חיוביות.
שלב
חלק 1 מתוך 4: זיהוי רצונות והגדרת יעדים
שלב 1. שקול את הכישרונות שלך אם יש לך מטרה, תוכל למקסם את שנות העשרה שלך וליצור זיכרונות בעלי ערך במרדף אחר רצונותיך
יתכנו כמה דברים שאתה אוהב באופן טבעי, או כישרונות ויכולות שטיפחת לאורך השנים. התחשבות בחוזקות שלך יכולה לעזור לך להתיישר עם התשוקות שלך ולהציב מטרות אישיות.
- האם יש משהו שתמיד מרגיש לך טבעי? זכור את הילדות. אולי לא אהבת לשחק ספורט עם ילדים אחרים, אבל יכולת לשבת שעות ולצייר בהפסקה שלך. ייתכן שתמיד תוכל להשלים מבחני מתמטיקה מבלי להתאמץ יותר מדי.
- שקול דברים שמושכים את עינך, או שגורמים לך לשבח מאחרים. לדוגמה, אולי תהנה לצלם עם הטלפון שלך ולהעלות את התוצאות לאינסטגרם. תמונות אלה עשויות לשבח אנשים. אם כן, נסה לקחת את הצילום כקריירה ברצינות רבה יותר. אתה יכול לקחת שיעור הכשרה לצילום בבית ספר או במרכז לאמנות.
שלב 2. צור זיכרונות על ידי חקר דברים
אל תגביל את עצמך להיות נער. תיהנה ותנצל את הרגע על ידי חקר דברים. הצטרף למועדונים חוץ -לימודיים שונים. נסה להשתתף בהדרכות בתחומים שונים. קרא על נושאים שמעניינים אותך, כגון אמנות, היסטוריה, מדע ותרבות. יהיו לך כל כך הרבה זיכרונות ששנות העשרה שלך יהיו יקרות.
- אתה יכול לנסות משהו ולא לאהוב אותו. אל תבזבז זמן על דברים שאתה שונא. המשך לרדוף אחרי דברים שגורמים לך להרגיש שמח ומלא השראה.
- אתה גם תמצא חברים חדשים תוך כדי חקר האינטרסים העצמיים שלך. קבוצת חברים איתנה תעזור ליצור זיכרונות משנות העשרה שלך.
שלב 3. קבע מה נותן לך השראה
הרצון העצמי צריך לגרום לך להרגיש מאושר ונרגש. התחשבות בדברים המעניקים לך השראה בחיי היומיום שלך יכולה לעזור לך למצוא את התשוקה העצמית הזו. תוכלו ליהנות מקריאה על האמנים בכיתת האמנות, כמו גם מביקור במוזיאון. המשמעות היא שאתה נהנה ללמוד אמנות או את ההיסטוריה שלה. קח את הזמן לבזבז אנרגיה על הרצונות האישיים האלה.
תחשוב גם על הדברים שמעצבנים אותך. פעמים רבות, תחושות של קנאה או תסכול כלפי אחרים נובעות מחוסר ביטחון לגבי עצמך. אם אתה מקנא בקונצרט פסנתר של בן דוד שהמשפחה דואגת לו מאוד, זה אומר שאולי תרצה להיות יצירתי יותר בעצמך. שקול לבלות עם תיאטרון או מוזיקה כדי לראות אם הם מתאימים לך
שלב 4. הצב לעצמך יעדים
לאחר שהקדשת זמן לקבוע מה אתה רוצה, קבע את המטרות שאתה רוצה להשיג. יעדים חשובים כנער, כיוון שהם יכולים לעזור לעצב את כיוון החיים בבגרות. כתיבת יעדים לשנה, סמסטר או עונה מסוימת יכולה לסייע בשיפור חייך.
- התחל בכתיבת דברים מופשטים. רשמו כמה רעיונות לגבי תחומי חייכם שתרצו לשפר. לדוגמה, כתוב משהו כמו "אני רוצה להיות כותב טוב יותר".
- נסה לצמצם את המטרה במונחים קונקרטיים יותר. כיצד תוכל להשיג חלק מהיעדים המופשטים הללו? אילו מטרות קטנות יכולות לעזור? לדוגמה, "אני רוצה לסיים לכתוב 20 עמודים הקיץ".
שלב 5. היו ספציפיים ומציאותיים
מטרות ספציפיות ומציאותיות הן היעילות ביותר. אינטרסים ותחומי עניין הם בדרך כלל מופשטים, ולכן בעת כתיבת מטרות, נסו להגדיר דרכים ספציפיות להשגתן. לדוגמה, אתה עשוי להתעניין ברווחת בעלי חיים. מטרה שאומרת "אני נמנע משימוש במוצרים שנבדקו על בעלי חיים" היא ספציפית יותר מאשר "אני אעשה את שלי כדי לסיים את צער בעלי החיים".
הגדר מערך ספציפי וקונקרטי של מטרות להשגת הדבר הגדול יותר. אם אתה רוצה להיות סופר, הצב מטרות לכמה ספרים תקרא בכל סמסטר, ותחליט לכתוב כמה שעות בכל לילה
חלק 2 מתוך 4: פיתוח מערכות יחסים חיוביות
שלב 1. פיתוח חברויות מוצקות
הקפד לשתף את רגעי ההתבגרות שלך עם אנשים ראויים. קבוצת חברים מוצקה יכולה לעזור לך ללמוד ולצמוח. עבודה על פיתוח חברויות איכותיות כדי להגביר את תחושת הערך העצמי שלך. כך, יש לך חברים שיכולים לשמש כמקום לחלוק זיכרונות וחוויות בגיל ההתבגרות.
- החברים האלה צריכים לתמוך. הם לא אנשים שיהיו מעצבנים או מתנשאים, אלא תומכים בך לקבל החלטות טובות. מצד שני, אתה צריך גם לתמוך ברצונותיהם ובאינטרסים שלהם.
- הדרך הטובה ביותר למצוא קבוצת חברים היא להסתבך. הצטרף למועדונים רלוונטיים בהתאם לתחומי העניין שלך. להיות חברתי ולהכיר אנשים אחרים. חברים בעלי דעות דומות חשובים לשיפור החיים כנער.
שלב 2. התרחק ממערכות יחסים הרסניות
לא כל מערכות היחסים בעולם הזה חיוביות. חברים צריכים להיות תומכים ואכפתיים. אם יש מישהו בחיים שלך שגורם לך להרגיש רע עם עצמך, דע שהוא לא האדם שמגיע לך להכיר. אל תתנו לשנות העשרה שלכם להתמלא בזכרונות של חברות רעות ומערכות יחסים בעייתיות.
- שימו לב לסימנים של התעללות במערכות יחסים. עינויים יכולים להיות פיזיים. אל תקיים מערכת יחסים עם חבר שמכה אותך, בועט או פוגע בך פיזית. עם זאת, התעללות יכולה להיות גם רגשית, כגון הקנטות, בריונות, איומים או הפחדה.
- לסיים מערכות יחסים לא בריאות. נתק קשר עם מישהו שפגע בך, פיזית ונפשית, וחפש תמיכה מחברים או בני משפחה אחרים. היו פתוחים לגבי מה שקורה כדי שאחרים יוכלו לעזור ולתת עצות.
שלב 3. אל תיכנע ללחץ חברתי
להיות פתוח ולנסות דברים חדשים כנער הוא דבר טוב וחשוב להפיק את המרב מהחיים. עם זאת, אל תעשה דבר שגורם לך להרגיש לא בנוח או בטוח. חבר אמיתי לא ינסה ללחוץ עליך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. לחץ על ידידות יכול לבוא בצורות רבות ולייצר מתח ומתח מיותרים. דע כיצד לזהות אותם והימנע ממתחים אלה.
- אתה עלול להיאלץ לשתות, לעשן או להשתמש בסמים. מי שמכריח אותך למצב לא בריא או מסוכן אינו חבר. מצא חברים שתומכים ומבינים את אזור הנוחות שלך.
- חברים עשויים גם לעודד אותך לעשות דברים שאינם מעניינך האישי. במידה מסוימת, יש לך חברים שיכולים לעודד אותך לנסות דברים חדשים ולהתגבר על פחדים וחוסר ביטחון. עם זאת, אם אינך מעוניין לחלוטין בפעילות, חבריך צריכים לכבד את החלטתך.
- לחץ על ידידות יכול להופיע גם בצורה של התעלמות מאנשים אחרים. יכול להיות שיש מישהו במעגל החברים שלך שתמיד נשכח. אל תשתתף בטקטיקות כאלה. זכור, אתה בעצמך חייב להרגיש עצוב אם נשכח. אל תעשה את אותו הדבר לאנשים אחרים.
שלב 4. מצא מערכות יחסים רומנטיות בריאות
בשנות העשרה שלך, ייתכן שאתה יוצא לדייט בפעם הראשונה. מערכות יחסים רומנטיות יכולות להיות דרך מצוינת לחיות את החיים במלואם ולוודא ששנות העשרה שלך הן איכותיות. אתה יכול ללמוד הרבה מדייטים. אם אתה רוצה להמשיך לרומנטיקה, וודא שמערכת היחסים שלך מהנה, בריאה ורווחית.
- אתה ובן זוגך הרומנטי צריכים להיות מסוגלים לשתף דברים. חפש אנשים שיכולים להיות מקום לדבר וללמוד. מצא בן זוג שגורם לך לצחוק ושאתה באמת רוצה להיפגש.
- מערכת יחסים רומנטית היא לא מערכת יחסים פיזית. אנשים רבים מתנסים בפעילות מינית בפעם הראשונה בגיל העשרה. זה דבר נורמלי. עם זאת, אל תעשה זאת עד שאתה מוכן. השתמש תמיד באמצעי מניעה וקונדומים למניעת הריון ומחלות מין. אם בן זוגך מתעקש, לא מדובר ביחסים רומנטיים מוצקים. עזוב אותו בשקט.
- בדומה לחברות, מערכות יחסים רומנטיות יכולות להיות מייסרות. בני זוג צריכים להיות תומכים ואוהבים. מי שפוגע בך, פיזית או רגשית, לא ראוי לבלות איתך.
חלק 3 מתוך 4: הכנה להצלחת קריירה עתידית
שלב 1. שמור על ערכים טובים
ערכים חיוניים להצלחה בגיל ההתבגרות, ואתה תרגיש שבע רצון כשתצליח לספק את סקרנותך האינטלקטואלית. נסה לשמור על כרטיס דו ח גבוה אם אתה רוצה להפיק את המקסימום מהחיים שלך. ציונים טובים יכולים לעזור לך מבחינה מקצועית כמו גם לעזור לך ללמוד על עצמך ועל הרצונות האישיים שלך.
- פיתוח הרגלי לימוד טובים. הקפד ליצור לוח זמנים אישי להשלמת שיעורי בית וללימוד לקראת בחינות. נסה להכין שיעורי בית ברגע שבית הספר מסתיים. למד באזור מואר ללא הפרעות. כבה מחשבים ניידים וטלפונים סלולריים בזמן שאתה לומד.
- אם אתה מתקשה בנושא מסוים, שוחח עם הוריך על האפשרות לשכור מורה. אתה יכול גם לדבר עם מורים בבית הספר ולבקש טיפים לשיפור הציונים במקצועות אלה.
שלב 2. הצטרף לפעילויות חוץ -לימודיות
ניסיון חשוב למציאת עבודה וללימוד במקום טוב. הניסיון חשוב גם כדי להבטיח ששנות העשרה שלך יהיו בלתי נשכחות ומהנות. חיפוש אחר פעילויות חוץ -לימודיות יסייע לך לחיות במלואן, בנוסף למקסם את חייך באמצעות הצלחה מקצועית.
- זכור את המטרות והרצונות שלך בבחירת פעילויות. אם אתה אוהב עיתונאות, הצטרף לעיתון בית הספר. אם אתה רוצה לעבוד במדע וטכנולוגיה, הצטרף למועדון המחקר של בית הספר. אם אתה רוצה לעשות דברים שאתה אוהב, רוב הסיכויים שיהיה לך כיף יותר כנער.
- שנות העשרה יכולות לעזור לך להתכונן להצלחה בהמשך החיים, לכן נסה לקחת על עצמך תפקיד מנהיג במידת האפשר. להיות העורך הראשי של עיתון בית הספר היה הרבה יותר מרשים מאשר להיות הסופר.
שלב 3. מתנדב
התנדבות יכולה להיות דרך טובה לחזק את קורות החיים שלך. בנוסף, אתה יכול גם לפתח זיכרון שנמשך זמן רב יותר. פעולה זו יכולה גם לעזור לך לרדוף אחר הרצונות והאינטרסים שלך, כך שהאופי שלך כנער יתפתח. התנדב לארגונים שאתה אוהב. חפש עמותות מקומיות המקבלות משרות פנויות בהתנדבות. עזרה באירועי בית הספר. אם אתה לומד בכנסייה, פנה להתנדב שם. לעזור למפלגות פוליטיות.
שלב 4. התכוננו לראיון
כאשר תמשיכו בעבודה כמו גם תוכנית התמחות, יעמדו בפניכם מגוון סוגים שונים של ראיונות. עבודה על פיתוח כישורי ראיונות טובים כנער. זה יגדיל את הסיכויים שלך לקבל עבודה או תוכנית התמחות.
- הקפד להתלבש כראוי. ללבוש משהו שנראה מקצועי. הימנע מג'ינס וחולצות טריקו, מכנסיים שקעים או תכשיטים מוגזמים. בחר מכנסיים מסודרים וחולצות מכופתרות. וודא שגם הנעליים שלך נכונות.
- בצע מחקר על החברה לפני כן. ככל שתדע יותר, כך תיראה מתאים להתפקיד. קח את הזמן להסתכל באתר החברה לפני הראיון.
- השתמש בשפת גוף. שב זקוף, חייך והנהן לעבר המראיין כדי להראות שאתה מקשיב. שאל שאלות בסוף הראיון. בחר שאלות פתוחות המראות כי אתה מתעניין בחברה. למשל, "מה נהנית לעבוד כאן?" או "מה תרבות העבודה של החברה הזו?"
שלב 5. מצא עבודה במשרה חלקית
משרות חלקיות יכולות להיות דרך טובה לצבור ניסיון בגיל העשרה. בנוסף, לאנשים רבים יש מערכות יחסים טובות עם עמיתיהם לעבודה. אפילו עבודה כמו למשלוח פיצה או להיות איש מכירות יכולה ליצור זיכרונות יפים וארוכי טווח. תפגשו עמיתים ותפתחו קבוצת חברים מסביבת העבודה. בעל ניסיון בעבודה יכול גם לעזור לך לאורך כל הדרך בזמן שאתה מתכונן לקולג ', ואז לעולם העבודה.
- אתה יכול לעיין בפורומי עבודה מקוונים למשרות פנויות. תוכל גם לשאול עסקים מקומיים. חפשו גם פרסומות עבודה שהודבקו בבתי קפה ובמסעדות.
- דבר עם הוריך, קרוביך ואחיך. ייתכן שהם מכירים מישהו שמחפש עובדים בקהילה שלך.
- נסה למצוא עבודה שתהנה ממנה. סביר להניח שלא תקבל עבודה מקצועית במיוחד כנער, אך מצאי עבודה שלדעתך תהיה מהנה. לדוגמה, אם אתה נהנה לרכב על אופניים, שקול עבודה כאיש משלוח המשתמש באופניים.
שלב 6. כתוב קורות חיים
אם אתה רוצה להמשיך ולהצליח, כתוב קורות חיים. רשימה זו היא סקירה כללית של הניסיון המקצועי שניתן להשתמש בו לעבודה וגם להתמחות. צבירת ניסיון בעבודה בני נוער יכולה לעזור לך להצליח מאוחר יותר בחיים.
- קורות החיים בדרך כלל מעוצבים באמצעות כותרות ונקודות ברשימה ברשימת חוויות לימוד ועבודה. כללי הפורמט חייבים להיות עקביים. השתמש בגופן קריא היטב, כגון Arial או Times New Roman. כתיבת קורות חיים בפעם הראשונה עשויה להיות קשה, לכן שאל את יועצת בית הספר שלך.
- כנראה שלא היה לך הרבה ניסיון בעבודה כנער. זה לא משנה. אנשים רבים ששוכרים בני נוער למשימות ותוכניות התמחות מבינים שהניסיון שלהם מוגבל. כתוב דברים כמו התנדבות שעשית. אם היית חלק ממועדון או מארגון, רשום זאת גם כן. הצלחה אקדמית עשויה להיות מתאימה אם אתה מגיש מועמדות להתמחות, אז רשום את הציונים שלך והאם היית ברשימת הפרסים.
שלב 7. חפש תוכניות התמחות
תוכנית התמחות היא דרך טובה לשפר את איכות קורות החיים שלך. תוכניות אלה יכולות גם לספק זיכרונות בעלי ערך משנות העשרה. התמחויות רבות מכוונות לסטודנטים, אך עסקים מסוימים עשויים להציע תוכניות אלה במיוחד עבור בני נוער.
- תכנית ההתמחות מספקת ניסיון מעשי בעבודה בארגונים. כמתמחה, תתחיל ללמוד על ההיבטים המקצועיים של תעשייה מסוימת. אתה בפיקוח קבוצה של אנשי מקצוע שתעזור לך לצבור ניסיון מקצועי.
- שאל מבוגרים שאתה מכיר, כגון מורים, הורים ויועצי בית ספר, לגבי מקומות התמחות באזור שלך. בקר גם באתרי משרות לתכניות התמחות. ייתכן אפילו שתוכל ליצור התמחות משלך על ידי עבודה בחברה של משפחה או חבר.
שלב 8. התכונן לעולם הקולג '
נסה גם להתכונן לקולג '. דברים כמו התמחות, משרות, עבודות התנדבות ופעילויות חוץ -לימודיות יכינו אותך להצלחת קריירה עתידית. עם זאת, עליך גם לעשות קצת מחקר על האוניברסיטה.
- חפש אוניברסיטאות בתוך המחוז ומחוצה לו. למד על המוניטין שלה, הסגל והתרבות שלה. בחר באוניברסיטה בעלת מוניטין טוב, כזו שתגרום לך להרגיש טוב.
- שימו לב לדרישות. התחל לחשוב על דרכים להשיג ציונים טובים במבחנים סטנדרטיים, כך שתוכל ללכת לאוניברסיטה טובה.
- בקש מההורים שלך לקחת אותך לביקור בכמה קמפוסים. זה יכול לעזור לקבוע אם אוניברסיטה היא בחירה טובה עבורך.
חלק 4 מתוך 4: שמירה על מצב רוח חיובי ודימוי עצמי
שלב 1. הגדר את מצב הרוח
תתפלא כמה סוגים שונים של מצב רוח אתה יכול לשלוט. בגיל ההתבגרות תחוו שורה של רגשות עזים. אתה יכול להרגיש עצוב ומתוסכל - זה נורמלי וחשוב. עם זאת, אתה יכול גם לנסות להרגיש שמח וחיובי. כך תוכל ליהנות יותר מחוויות בני הנוער שלך.
- הכינו טקס לעשות כאשר אתה במצב רוח רע. ייתכן שיש תוכנית טלוויזיה שגורמת לך לצחוק, או שיר שאתה נהנה להאזין לו. כאשר יש לך יום רע, הקדש 15 דקות לעודד את עצמך.
- חפש דרכים להפריע למצב רוח רע. אם אינך יכול להפסיק להתייאש, עשה משהו כדי להסיח את דעתך. שחקו משחק וידאו או קראו ספר.
- אם אתה מרגיש לחוץ, התמקד בנשימה שלך. קח כמה נשימות עמוקות וצפה באוויר שנכנס ויוצא מהאף והפה. התמקדות בנשימה יכולה לעזור לך להישאר בהווה, כך שהלחץ לא יצטבר יותר מדי.
שלב 2. תרגיל
ספורט מציע יתרונות רבים. פעילות גופנית לא רק טובה עבורך מבחינה פיזית, אלא שמשטר אימונים קבוע יכול לשפר את מצב הרוח שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך להיות במצב נפשי טוב יותר, כך שתוכל להנות משנות העשרה שלך.
בחר פעילות גופנית שאתה באמת נהנה ממנה. אחרת, סביר שלא תמשיך לעשות זאת.אם אתה נהנה לרכב על אופניים, נסה לרכוב עליו כמה קילומטרים מדי יום אחרי הלימודים
שלב 3. ערוך מחשבות שליליות
גיל ההתבגרות הוא בדרך כלל זמן של חוסר ביטחון. אתה עלול להיות מופגז במחשבות שליליות לאורך כל היום, על עצמך ועל היכולות שלך. תחושות אלה הן נורמליות, אך אל תתנו למחשבות שליליות למנוע ממכם לבצע פעילויות ולרדוף אחר מטרות שימקסמו את שנות העשרה שלכם. נסה לערוך את המחשבות השליליות האלה כשהן מתעוררות.
- זיהוי מחשבות שליליות. הבינו כשאתם מרגישים רע עם עצמכם יום אחד. אם גלשתם לתבנית מחשבה שלילית, עשו מאמץ פעיל לדחות ולארוז את המחשבה מחדש.
- לדוגמה, ייתכן שיש מישהו אמין יותר ממך באימון הוקי. אתה יכול להתחיל לחשוב, "הוא הרבה יותר טוב. לעולם לא אהיה כמוהו. אני חייב להפסיק." עצור את דפוסי החשיבה האלה כשהם מתעוררים. נסה להחליף אותם במחשבות מוטיבציה. למשל, "הוא ממש נהדר ומעורר השראה. יש לי מזל שיש לי אותו בקבוצה. אני בטוח שהוא יכול ללמד אותי משהו על הוקי".
שלב 4. קבל את נקודות החוזק והחולשה שלך
לכל אחד יש את הכישרון שלו. אולי אתה לא ממש אוהב לכתוב, אבל אתה יכול להיות נהדר במדע. המוח שלך אולי לא מתאים לנוסחאות כימיות, אבל אתה יכול להיות כותב מבריק. התמקדו בחוזקות שלכם ובמה שאתם אוהבים. לא תצליח בכל דבר וזה נורמלי. לרדוף אחרי מה שאתה טוב ובמה שבאמת אכפת לך יאפשר לך להפיק את המרב משנות העשרה שלך. קח את הזמן הזה לעשות את הדברים שאתה באמת רוצה.
שלב 5. להתמודד עם מכשולים במאבק
מכשולים לא אומרים כישלון. ככל שהיחס שלך למכשולים טוב יותר, כך גדל הסיכוי שתחזור ותהיה בדרך הנכונה להנות משנות העשרה שלך. כאשר אתה נתקל במכשולים, קבל שהם חלק מתהליך למידה גדול יותר. התייחס לדחייה ולמכשולים כהזדמנויות ללמוד ולצמוח. אם אתה לא מצליח להבקיע טוב במבחן הכימיה שלך, השתמש בו כהזדמנות לזהות את נקודות התורפה שלך בבחינה. אם לא הצלחת להתקבל לתכנית התמחות בקיץ, בנה על הניסיון שלך כדי לשפר את הסיכויים שלך בשנה הבאה.
