לוח גרוש הוא סקייטבורד מפלסטיק קטן. לוח האגורות גמיש מאוד, קל משקל ואידיאלי למשחק למרחקים קצרים או לתמרון ברחובות העיר. מכיוון שלוח האגורות קל וקטנה יותר מגלשן רגיל, יהיה עליך ללמוד כיצד לעמוד, לבעוט ולתמרן על הגלשן הספציפי הזה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: עמידה על לוח פני
שלב 1. נעל את הנעליים הנכונות
נעליים סגורות עם סוליות שטוחות הן הנעליים הטובות ביותר למשחק לוח אגורות. עליך לוודא שהבהונות שלך מכוסות, למקרה שתעוף או תיפול. הסוליה השטוחה תאפשר לכם להרגיש ולשלוט בלוח הפרוטה.
נעלי בד כמו ואנס או צ'אק טיילור נהדרות ללבוש
שלב 2. מניחים את לוח הגרוש על משטח שטוח
זה חשוב במיוחד אם מעולם לא למדת סקייטבורד. הנחת לוח האגורות על משטח שטוח תקל עליך לשלוט בעצמך כאשר אתה קם, כך שהוא לא יחליק.
- עמדו על שטח חצץ או דשא כדי לשמור על לוח הפרוטה במקום. למרות שזה יהיה כואב יותר ליפול על שטח סלעי, משטח זה ישמור אותך יציב כאשר אתה לומד לעמוד על לוח פרוטה.
- החזק במשהו כדי לשמור על איזון. אם אתה קרוב לקצה סולם או קיר, החזק אותו כדי לעזור לשמור על איזון.
שלב 3. מקם את כף רגלך השמאלית או הימנית על לוח הפרוטה (ודא שאתה מרגיש בנוח תוך כדי תרגול) ממש מאחורי שני הברגים המחברים את המשאית הקדמית ללוח הפרוטה
זוהי כף הרגל שאינה משמשת לבעיטה ותמיד תהיה מול הרגל השנייה כדי לשמור על איזון. הגוף צריך לפנות קדימה.
- חלק מהמחליקים יפעלו בסגנון מונגו, כלומר דחיפה בכף הרגל (בדרך כלל כף הרגל הדומיננטית/ימין). בסגנון המונגו, הרגליים צריכות להישאר מאחורי לוח הפרוטה, לא מלפנים.
- מחליק שמשתמש בסגנון רגיל יחליק עם רגל שמאל ויעמוד מול ימין כשהוא מתקדם קדימה.
- גולשים שמשתמשים בסגנון המטופש יחליקו ברגל ימין ופניהם שמאלה כאשר הם מתקדמים קדימה.
שלב 4. הניחו את החלק הרך של כף הרגל השנייה (שנמצאת בין הקשת והבהונות) על פני השטח כאילו בועטים
התאמן בהרמה והורדת הרגל תוך מציאת איזון על לוח הפרוטה עם הרגל השנייה.
- איזנו את לוח הפרוטה על רגל אחת והרגישו כמה קל לזוז. לדעת כמה רחוק אתה יכול להישען לפני שאתה מאבד את שיווי המשקל שלך יעזור בעת החלקה ופנייה.
- אם לוח הגרוש מתנדנד מדי, הדק את חלק המשאית. משאית היא חלק מלוח פרוטה עשוי מתכת, המחבר בין הגלגלים והסיפון (גוף לוח פני). השתמש בכלים המיועדים לסקייטבורד כדי להתאים את המשאית. בעזרת כלי זה, סובב את המלך לימין עד שהוא מרגיש הדוק.
שלב 5. כוונן את הרגל הקדמית. הזז את הרגל הקדמית על לוח האגורה עד שהיא מרגישה בנוח
אם אתה מתקשה למצוא את שיווי המשקל שלך, שמור את כף הרגל שלך קרוב יותר למרכז בזמן שאתה בועט ברגל השנייה.
- כוונן את רגל ימין (או כף הרגל הדומיננטית) לאחור בעזרת כף הרגל והעקב המרופדות עד שתחוש שכל כף הרגל שלך לוחצת כנגד לוח הפרוטה.
- ככל שהרגל הקדמית מועברת לאחור, כך ההתאמה שיש לבצע כאשר מחליקים בפועל עם שתי הרגליים על לוח הפרוטה.
- נסה לשמור על כף הרגל במקומה כך שחזית הנעל מכסה לפחות את שני הברגים התחתונים הנמצאים בחזית.
שלב 6. שנה למיקום הגלישה
סובב את כף הרגל בזווית של 45 מעלות מכיוון הלוח של הפרוטה. מקם את הרגל האחורית מאחורי המשאית האחורית בזווית של 90 מעלות מקצה לוח הפרוטה.
- הרגליים האחוריות יהיו בניצב ללוח הפרוטה. מקם את כפות הרגליים במקום שהעקומה בצורת שפתיים פוגשת את החלק השטוח של לוח האגורה.
- בעת כוונון וסיבוב כף הרגל הקדמית, הרם את העקב ואיזן את החלק הרך של כף הרגל.
- מחליק מטומטם יניח את רגל ימין לפניו; מחליק רגיל יניח את רגל שמאל לפניו.
חלק 2 מתוך 3: בעיטה בלוח פני
שלב 1. העבר את לוח הפרוטה לשביל אספלט ארוך או בטון
ודא שאין זרימת תנועה כאשר אתה מתאמן, מכיוון שיש לך קצת יותר שליטה מהרגיל כשהתחלת לשחק.
- עדיף למצוא מקום שקט או אזור חניה ריק לאימון.
- מצאו מקום שיש בו מקום לדחוף כמה פעמים.
- ודא שאין סדקים, בליטות או סלעים באזור המגלשות.
שלב 2. פונה קדימה
הנח את כף הרגל הקדמית על לוח האגורה מאחורי הבורג הקדמי ומצא איזון. הרם את הרגל השנייה מעל פני השטח וודא שנוח לך על לוח הפרוטה.
כוונן את הרגל במידת הצורך, הזז אותה קדימה או אחורה עד שאתה מרגיש בטוח ונוח
שלב 3. ודא שכפות הרגליים שלך פונות ישר קדימה
בועט מהחלק הרך של כף הרגל שנמצא על הלוח בצעדים קלים. אל תמהר מדי ונמהר מדי.
החזק כך שרוב משקל גופך מונח על הרגליים והרגליים על לוח האגורה. מיקוד משקל הגוף שלך על האגודל הקדמי שלך. החזק את הברכיים כפופות מעט
שלב 4. בעיטה על ידי הנחת החלק הרך של כף הרגל על המשטח ודחיפה של כ -30 ס"מ מספר פעמים כדי להשיג מהירות
אל תתנו לרגליים לגעת במשטח זמן רב מדי כי אתם עלולים לאבד את שיווי המשקל.
- בעזרת כף הרגל הבועטת, דחוף את החלק הרך של כף הרגל, כמו בעט אבק לאחור.
- קח צעדים ארוכים יותר בעת דחיפה. צעדים ארוכים וחלקים ישמרו על עקביות ויהיה לך קל יותר לשמור על איזון.
שלב 5. התחל להחליק
כאשר הגעת למהירות מספקת ונוח לך, הנח את כף הרגל הדוחפת לאחור על לוח הפרוטה. בשלב זה, סובב את הרגליים והגוף הצידה, סובב את צווארך כדי לראות לאן אתה הולך.
- כף הרגל הקדמית צריכה להיות בזווית של 45 מעלות והרגל האחורית צריכה להיות מאונכת ללוח הפרוטה.
- אם עליך לכוונן את כף הרגל הקדמית, החלק אותו קדימה או אחורה באמצעות הקצה החיצוני של כף הרגל.
- מקם את הרגל האחורית במקום שהשפה פוגשת את גוף הלוח, בדיוק במקום בו נמצאים ארבעת הברגים.
- החזק את הברכיים כפופות מעט ומרכז את משקל גופך כך שיהיה במרכז לוח הפרוטה.
- שלח את הידיים כדי להישאר מאוזן.
שלב 6. תרגל תנועות מתחלפות
דחיפה והחלקה חלופית עד שאתה מרגיש בנוח ובטוח באיזון שלך. התאמן בהרחבה לפני שתנסה להחליק על פני גרוש באזורים הומי אדם.
המשך לתרגל הנחת רגליים וכיפוף הברכיים. בצע התאמות קטנות עד שמצב ההחלקה מרגיש טבעי
שלב 7. התנסו בהנחת כף הרגל הקדמית
כף הרגל הקדמית צריכה להיות בזווית של 45-90 מעלות מהקרש בעת החלקה. אתה תהיה פונה הצידה ועליך לבחור בזווית המספקת שליטה מיטבית על האזור שמסביב.
- כאשר אתה מתחיל, אתה עשוי להבחין כי זה נוח יותר אם הרגל הקדמית נמצאת במצב ישר.
- חשוב למצוא מיקום נוח לכף הרגל מכיוון שהוא שולט בלוח האגורות ושומר אותו בשליטתך.
חלק 3 מתוך 3: תמרון בלוח פני
שלב 1. מרגישים את היכולת להסתובב
הבינו שיש לכם יכולת סיבוב מוגבלת כשהמשאית מהירה. אם אתה עדיין מתאמן לבעוט ולהחליק על קרש פרוטה, עדיף אפילו להשאיר את המשאית מהירה עד שאתה מרגיש בטוח בשיווי המשקל שלך.
סיבוב על לוח אגורה דורש להתאים את משקל גופך קדימה, בחלק הרך של כף הרגל, או לאחור, על העקב. על ידי לחיצה על אחד הקצוות של לוח הגרוש, אתה נח על המשאית כך שהיא תוכל להסתובב
שלב 2. שחרר את המשאית לגמישות רבה יותר בעת סיבוב
קח את הציוד וחפש את המלך, האום הגדול במרכז המשאית. סובב את האום ימינה כדי להדק אותו ושמאל לשחרורו.
- משאית מוצקה יותר גורמת ללוח הפרוטות להתנדנד פחות, מה שהופך אותו ליציב יותר לשמירה על איזון. עם זאת, אם המשאית מהירה מאוד, יהיה עליך להרים את הלוח כדי לפנות.
- מכיוון שלוח האגורות קטן, יתכן שיהיה קל יותר לשחרר מעט את המשאית כך שתנועת הסיבוב תהיה קלה הרבה יותר.
- המשאית המשוחררת יותר מאפשרת התאמת משקל הגוף לדחיסת תותבות טובה יותר מצד אחד. שיח הוא חלק מהמשאית העשויה גומי צבעוני. התותב מאפשר לקולב, החלק בצורת T של המשאית, להסתובב.
- המשאית לא צריכה להיות רחוקה מדי זה מזה כי יהיה קשה יותר לאזן אותה, מלבד אם המשאית רחבה מדי, ניתן לשחרר את המוט אם אתה פוגע באזור סלעי.
שלב 3. קבל יותר מהירות על ידי בעיטה
בצע בעיטות עקביות עד להגעה למהירות מספקת לפני הפנייה. אם זה איטי מדי, ייתכן שלא תמצא את המומנטום להסתובב. אם אתה הולך מהר מדי, סביר להניח שאתה תיפול.
- אם זה מהיר מדי, לוח האגורות יתחיל להרגיש מתנדנד. אלה נקראים תנועות מהירות ומקשות על סיבוב לוח הגרוש מכיוון שהוא יכול ליפול מהרגליים.
- כאשר לומדים כיצד לשחק על לוח הפרוטה, בצע סיבובים רחבים על ידי הזזה בתנוחת רגל כפופה. נצל את ההזדמנות לסובב. אם אתה באזור פתוח, התאם את משקל הגוף שלך כדי להתחיל להסתובב על ידי הזזה עם הרגליים כפופות.
שלב 4. מקם את כף הרגל האחורית רחוק יותר לשפת לוח הפרוטה לסיבוב חד יותר
שמירה על כף הרגל האחורית בניצב ללוח הפרוטה, זזה לכיוון שפת לוח הפרוטה. רגליים יכולות להיות ממש בחלק האחורי של הסיפון כדי לעזור לך להסתובב בזוויות חדות יותר.
- ככל שהסיבוב חד יותר כך הברכיים צריכות להיות כפופות יותר כדי להישאר מאוזנות.
- לביצוע סיבוב בעיטה, המהווה סיבוב חד בו אתה מרים את הגלגל הקדמי ולאחר מכן מסתובב, ודא שכף הרגל האחורית נמצאת בחלק האחורי של לוח הפרוטה. ריכזו את רוב משקל גופכם על הרגל האחורית ולחצו עליה תוך הנפת לוח הפרוטה עם הרגל הקדמית.
שלב 5. מרכז את המשקל על כף הרגל הקדמית שלך כדי להחליק עם הרגליים כפופות לכיוון הסיבוב
הרגליים הקדמיות יכוונו את לוח האגורות בסיבוב. כאשר סיפון פלסטיק זה נטה, הגלגלים יסתובבו לכיוון הסיפון.
- כיוון הסיבוב עם כף הרגל הידועה בשם גילוף. כך הלוח מסתובב בדרך כלל.
- יהיה עליך גם להמשיך להתאים את משקל כף הרגל האחורית לצורך הגילוף, אך היא נשלטת בעיקר על ידי הרגל הקדמית.
טיפים
- התחל בהידוק המשאית כאשר אתה קונה לראשונה לוח אגורה. משאיות רופפות מספקות יכולת תמרון רבה יותר, אך לוח הפרוטות ינוע בצורה לא יציבה. שיווי משקל מאבד בקלות בגלל משאיות רופפות.
- ללבוש גלגיליות. הנעליים הסוליות השטוחות עוזרות להניע את כף הרגל בקלות תוך שמירה על שליטה על המשטח ולוח האגורות. הסוליה השטוחה מסייעת לך להשיג איזון בעת הזזה.
- לבשו ציוד מגן כגון מרפקים וכריות ברך וקסדה.
