משולש אהבה מתרחש כאשר אחד מהשותפים המחויבים לאהוב זה את זה מעורב במערכת יחסים רומנטית עם אדם אחר. משולש אהבה מתחיל בדרך כלל מכיוון ששני אנשים שהם חברים זה לזה, אך ממשיכים להיות רומן אהבה בעייתי. מערכות יחסים הצבועות במשולשי אהבה בדרך כלל מעוררים הפרעות פסיכולוגיות שקשה להתגבר עליהן, אך זה קורה לעתים קרובות מאוד.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קביעת תפקידך
שלב 1. קבע את עמדתך במערכת היחסים של משולש האהבה
ישנם שני סוגים של משולשי אהבה: יריבות ובגידה. תחרות במשולש אהבה מתרחשת בין 2 אנשים שמתחרים כדי לזכות בלב של מישהו. בגידה מתרחשת מכיוון שלאדם יש 2 אוהבים בו זמנית.
- בגידה במשולש אהבה יכולה להיות מוגבלת לדמיון. זה קורה כאשר אדם מדמיין שהוא נמצא במערכת יחסים רומנטית עם אדם שלישי או מאליל מישהו שהיה פעם בן זוגו או אהובתו.
- בהתחלה, אולי הוא לא הבין את תפקידו כיריב, כך שהיה משולש אהבה. במקום זאת, הוא מיצב את עצמו כקורבן על היותו מעורב ברומן מחוץ לנישואין עם אהובתו של מישהו אחר. למרות שיש בזה אמת מסוימת, הוא מכניס את עצמו בכוונה אם הקשר ימשיך. אם אתה במשולש אהבה כיריב, הודה בכנות כי שיחקת בכך חלק.
שלב 2. דון במה שקרה
משולש האהבה הוא נושא שקשה לדבר עליו או לא נעים לשמוע אותו, אך יש לדון בו בכנות ובפתיחות מכל הצדדים המעורבים. האם שלושת הצדדים מודעים למשולש אהבה? למרות שקשה, מומחים רבים ממליצים לדון בנושא זה בגלוי. לא יושר במערכת יחסים יש השפעה שלילית על כל הצדדים המעורבים במשולש אהבה, כולל את עצמך.
שלב 3. שקול את המטרה שאתה רוצה להשיג על ידי הקמת משולש אהבה
כל מערכת יחסים מיועדת למטרה מסוימת, כולל קשרים רעים. כמו כן, וודא שאתה מכיר את המניעים שגורמים לך לרצות להיות בזוגיות. שאל את עצמך: האם משולש האהבה ממלא את הרצון שלך לתשומת לב או מסיח את דעתך מהיעדים וממערכות היחסים שלך? יועצים מקצועיים יכולים להסביר כיצד משולש אהבה עונה על צרכים פסיכולוגיים.
- לפעמים, אדם נכנס למשולש אהבה על ידי אהבת אדם שלישי מכיוון שהאשליה שהוא לא יינטש גורמת לו להרגיש בטוח. עם זאת, לפעמים זו יכולה להיות דרך למלא צרכים מיניים או רגשיים שאינם מתקבלים במהלך יחסי מין עם בן זוג. אתה יודע את הסיבה האמיתית בצורה הטובה ביותר.
- זכור כי ההחלטה להיכנס למערכת יחסים של משולש אהבה כיריבה מעכבת אינטימיות. מערכת יחסים זו מלאה בדרמה בינאישית, ולא באמון הדדי.
- מעורבות בבגידה או ההחלטה לבגוד בבן זוג יכולה לספק הנאה מינית מעבר לציפיות. מערכת יחסים של משולש אהבה אינה בהכרח בגלל זה, אך לתנאים פסיכולוגיים יש השפעה רבה על קבלת ההחלטות. הודה בכנות בתפקידך כך שיתקיים משולש אהבה.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת החלטה
שלב 1. שקול אפשרויות שונות
אתה לא צריך להישאר במקום או להיפרד כשאתה נמצא במשולש אהבה. ישנן אפשרויות אחרות לבחירה ולקבל את ההחלטה הטובה ביותר על פיך.
- אם אינך יוזם משולש האהבה, סביר להניח שאתה מרגיש קורבן. עם זאת, מצב נפשי זה הוא מביס את עצמו.
- אנשים הרואים עצמם קורבנות משתמשים לעתים קרובות במונחים "צריך" ו"אסור ". למשל, "האישה הזאת לא צריכה לפלרטט עם בעלי כי הוא יודע שאנחנו נשואים" או "הוא צריך להבין שאני כל כך עייף מלדאוג לילדים ולעבוד כל היום!" למרות שאתה יכול לתת סיבות חזקות להסביר את מה שקרה ולקבוע איזו דרך פעולה נכונה, אהבה לא תמיד מבוססת על חשיבה לוגית אובייקטיבית. כדאי לשים את הסיבות בצד בצד בעת קבלת ההחלטה הטובה ביותר בעצמך.
- אולי לא תוכל להתגרש בגלל תלות כלכלית, שבירת מסורת, התנגדות משפחתית או סיבות אחרות, אבל אם אתה יכול לחיות באופן עצמאי, עדיף להתגרש מאשר להישאר.
- בקש עזרה ממישהו בעת קבלת החלטה. יועצים מקצועיים מסוגלים לספק תמיכה, כולל אלה שמחליטים להתגרש בגלל משולש אהבה.
- אתה קורבן לאלימות במשפחה אם אתה חווה אלימות רגשית, מינית או פיזית בשל משולש אהבה. בקש עזרה מחבר קרוב, יועץ או סוכנות משפטית. התקשר למשטרה אם אתה בסכנה.
שלב 2. קח אחריות על ההחלטות שלך
למרות שזה כואב, אתה לא אשם אם תחליט להישאר במערכת יחסים של משולש אהבה.
- למרות שזה לא נדיר, אפשרות אחת היא להחזיק מעמד. אם פוליגמיה/פוליאנדריה היא ההחלטה הנראית לכם המתאימה ביותר, וודאו כי אפשרות זו מאושרת על ידי כל שלושת הגורמים המעורבים. עם זאת, אותו הדבר ביחסים בין 2 אנשים! ההסכם לעשות פוליגמיה/פוליאנדריה הוא אופציה תקפה.
- בין אם אתה רוצה להיפרד או להישאר, זכור שאתה זה שמקבל את ההחלטה הזו, ולא נכפה על ידי מישהו אחר. אם אינך רוצה להיות מעורב במשולש אהבה, הגיב כרצונך.
שלב 3. גלה מדוע אתה סובל
תגובות רגשיות נפוצות להיתפס למשולש אהבה הן תחושת בלבול, אשמה, נבגדות, דיכאון ובדידות. זה טבעי שאתה מרגיש כך. אז אל תאשים את עצמך.
- אין צורך לשפוט רגשות כי אין תחושה נכונה או לא נכונה. לפני קבלת החלטה המבוססת על רגשות, שקול היטב את ההשלכות של מעשיך מכיוון שהרגשות יכולים להשתנות עם הזמן.
- אם אינך רוצה להיות במשולש אהבה, אך במקום זאת אתה סובל יותר מהפרידה, ייתכן שאתה מתייחס לתחושה זו כמסר שהוא או השותף האידיאלי עבורך. אולם חשיבה זו אינה בהכרח נכונה.
- זכור כי הכאב בלהיות בנפרד אינו אינדיקטור מדויק לאהבת אמת. סבל יכול להיגרם מפחד לחיות לבד או זיכרון מחווית עבר שחוויתם איתו.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. לשלוט ברגשות שלך בצורה שימושית
אל תמהר להאשים אדם שלישי, בין אם זה המאהב של בן / בת הזוג שלך, חורבן הבית שלך, או סתם חבר מזדמן שאתה חושד בו. זכור כי הכעס שלך יכול להתבסס על רציונליזציה של הפעולות שלך. ייתכן שאתה כועס להסתיר בושה, אשמה, בלבול ותחושות כואבות אחרות.
- רשום כל מה שאתה מרגיש ביומן כאמצעי להביע את רגשותיך מבלי לפגוע ברגשותיהם של אנשים אחרים.
- אם עצב או כעס מצטברים, אתה יכול לבכות או לנצח משהו רך. התנהגות זו היא אנושית, אין פירושה שאתה אשם, חלש או רשע.
- הימנע מאנשים שגורמים לך לכעוס, למשל על ידי הסתובבות ברחוב שלך במשך מספר דקות. יש פעמים שאתה צריך להתרחק מאינטראקציה איתו במהלך סוף השבוע או יותר.
שלב 2. אל תאמין לכל מה שאתה חושב
רגשות אשם וחוסר ערך משותפים לכל הצדדים המעורבים במשולש אהבה. אם אתה מרגיש את זה, אל תתן לזה לשלוט בך. במקום זאת, היו מודעים לקיומו ולאחר מכן התעלמו ממנו.
- זכור כי הדבר החשוב ביותר בהתמודדות עם משולש אהבה הוא הפעולות שלך. הרגשות עשויים להשתנות, אך לפעולות שלך יש השפעה לכל החיים על עצמך ועל אחרים.
- פעמים רבות הכעס נגרם כתוצאה מתנאים מדאיגים שאינם בהכרח כך, כגון דימיון חופשה לבד או בדידות בגיל מבוגר. זה יכול לעורר עצב עמוק. זכור שאף אחד לא יכול לחזות את העתיד ולא משנה מה יקרה בהווה, החיים ממשיכים להתקדם.
שלב 3. גלה את הגורמים התומכים בהופעת משולש אהבה
לדברי מומחים, הסיבה העיקרית לבגידה היא הזדמנות. כדי שמשולש האהבה לא יחזור על עצמו, היו מודעים לגורמים המפעילים אותו.
- לעובדים הנוסעים לעיתים קרובות לעסקים כדי להיפרד ממשפחותיהם יש סיכוי גבוה יותר לבצע פעילויות מחוץ לנישואין. פעמים רבות אנשים בנסיעות עסקים מתגעגעים לשותפים שלהם ולהזדמנות להכיר חברים חדשים.
- מצבים המקשים על האדם לשלוט בעצמו, כגון בעת צריכת אלכוהול או סמים, נוטים להגדיל את הסיכויים למשולש אהבה.
שלב 4. שכח ממערכת יחסים כואבת
למרות שזה קשה, אתה יכול לעשות את זה. קבל את העובדה שהקשר נגמר. כשאתה מרגיש עצוב או כועס, זכור שזה זמני בלבד.
- אל תאריך את הסבל על ידי הכחשת העובדה שהקשר נגמר.
- התמקדות במטרת חייך ולא להתחרט על מה שקרה תגרום לך לשלב נוסף.
שלב 5. קבל ייעוץ
מטפלים מקצועיים הם מומחים שהוכשרו להקשיב לאחרים. התייעצות עם מטפל יכולה לעזור לך להבין את גורמי הבעיה, להתמודד עם הפרעות רגשיות ולבצע שינויים מועילים.
- אם אתה מכור למין, קח תוכנית בת 12 שלבים להתגברות על התמכרות או התייעץ עם מטפל בבריאות הנפש כדי להבין את דפוסי ההתנהגות שלך.
- אם אתה רוצה לבצע אלימות בגלל משולש אהבה, פנה מיד למטפל מקצועי כדי שתוכל לקבל עזרה.
