כשאחד השותפים מנהל רומן, אז הבחירה בין המשך הקשר הישן או המשך הרומן תהיה דבר קשה. ברוב המקרים, סיום מערכת יחסים הוא תהליך מסובך הדורש הרבה כוח רגשי ואכפתיות. אתה יכול ללמוד כיצד לסיים רומן ולהתחיל את תהליך ההסטה בליווי הנכון, בין אם אתה או בן זוגך המרמה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: סיים את הרומן שלך
שלב 1. העריכו את שתי מערכות היחסים בצורה דיסקרטית
אם אתה גם יוצא עם מישהו אחר, אתה עלול להרגיש מבולבל ועצוב. נראה כי האמון של בן זוגך הופר, אך מצד שני אתה גם צריך להתחשב ברגשות הצד השני. כל מערכת יחסים שונה, ואתה אמור להיות מסוגל להעריך את שני מערכות היחסים בנפרד לפני תכנון פעולה.
- שקול אם עליך לספר קודם כל לבן זוגך או לפילגש שלך. בדרך כלל עדיף שתגיד זאת לבן זוגך מראש. האם המאהבת שלך כבר יודעת שאת במערכת יחסים מחויבת? אם אתה מבטיח להתגרש למען בן זוג חדש, או להתחייב לשניהם, עליך להיות זהיר יותר בטיפול בבגידותך. עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על מערכת יחסים עם בן זוגך הרגיל, עליך לנתק את כל הקשרים עם המאהבת שלך. הניסיון "פשוט להיות חברים" יהיה מסוכן מאוד ומכשול לריפוי מערכת היחסים העיקרית שלך.
- בכל מקרה, האם כדאי לאחד את כל הצדדים ולנסות להסכם? עם זאת, יש להימנע ממצב זה אם אחד מהם ירצה לעשות זאת.
שלב 2. החליט אם אתה רוצה להישאר עם השותף הישן שלך
אם אתה מתכנן לסיים את מערכת היחסים שלך עם פילגשך, עליך גם לקבוע אם ברצונך להישאר עם בן זוגך הזקן, וכיצד תתמודד עם הרומן ביחד. עליך לזכור שרק כ -10% ממערכות יחסי הבגידה יכולות להימשך עד הנישואין ובדרך כלל נישואים אלה לא יחזיקו מעמד זמן רב.
- אם אתה רוצה להישאר ביחד, עליך להחליט כמה לספר לבן זוגך על בגידתך. אם אתה מרגיש אשם מאוד וחושב שהודאה תפחית את האשמה, אז בצע את ההודאה בהקדם האפשרי. אם אתה בטוח שזה לא יקרה שוב, שקול לא לשתף את בן זוגך ברומן שלך.
- מדוע אתה מרגיש צורך במערכת יחסים חדשה? האם זוהי רק הפרת רגע של מחויבות, או שאתה מרגיש לא שבע רצון מהקשר שלך? האם תרגיש מאושר יותר אם תפר את מערכת היחסים שלך לצמיתות? ההחלטה להמשיך את הקשר או לא תלויה לא רק בבן זוגך.
שלב 3. סיים את מערכת היחסים שלך מרמה כמו שאתה מסיים מערכת יחסים רגילה
רק בגלל שרומן מחוץ לנישואין עשוי להיות שונה ממערכת יחסים רגילה, זה לא אומר שאתה לא חייב לו כבוד. אם תחליט לסיים את זה, עשה זאת בכבוד, בכנות ובאופן ישיר.
אם המאהבת שלך תגלה שאת במערכת יחסים אחרת, היא תרגיש מאוד פגועה מכך ש"לא נבחרת ", גם אם לא תראה אותה בצורה כזו. אם אתה רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך עם המאהבת שלך, דון במונחים של מה שמונע ממערכת יחסים זו לעבוד, לא על מערכת היחסים או הנישואים שלך
שלב 4. אל תשאיר את הדלת פתוחה
אל תחפש דרך קלה לצאת ממערכת יחסים על ידי השארת הדלת פתוחה ובתקווה לחזור שוב ביחד. אל תנסה ואל תציע לך "לחזור" אם מערכת היחסים שלך לא מתנהלת או שתראה מה קורה. אם מערכת יחסים הסתיימה וראויה לסיים אותה, אז סיים אותה לנצח.
אם סיימת מערכת יחסים רק בגלל שנתפסת בוגדת, חשוב על בריאות מערכת היחסים שלך. אם אתה מבצע את הרומן מבלי להרגיש אשם, אולי עדיף שתסיים את שתי מערכות היחסים
שלב 5. בצע בדיקת מחלות מין
אם אתה מקיים יחסי מין עם שני אנשים שונים בו זמנית, עליך להיבדק מיד על מחלת מין. בדוק את בטיחותך ושל בן זוגך.
אם אינך מתרגל חיי מין בטוחים ברומן, עליך לספר לבן זוגך. גם אם אין לך תסמינים של מחלת מין, ייתכן שהעברת את זה לבן זוגך. עליך לספר לשותף שלך למען ביטחונם
שלב 6. מחק תמונות והתכתבויות מקוונות
גם אם אתה מתוודה, וודא שבן זוגך לא ימצא תמונות, מיילים או שיחות מגעילות בינך לבין החבר שלך ברשתות חברתיות אחרות. דברים כאלה יהוו מכשול לשיפור מערכת היחסים שלכם.
חלק 2 מתוך 3: שוחח עם השותף שלך
שלב 1. החליט אם עליך להודות בבגידותך
בעוד שחלק ניכר מספרות היחסים ממליץ להודות בכל בגידה, אחרים מרגישים שההחלטה תלויה בנסיבות של בן זוגך, במחויבותך כלפי בן זוגך ובמגוון גורמים ייחודיים אחרים ובקשר עצמו.
-
אם אתה נלחם על מערכת היחסים שלך, הכרה תעזור לבנות את יסוד המחויבות שלך, לבנות מחדש את האמון שהיה לך בעבר או לסיים את מערכת היחסים שלך. אחרי הכל, תעבור ממערכת יחסים בעייתית.
עצור פרשה שלב 7 - הודאתך תהיה כואבת מאוד עבור בן זוגך הקבוע אם מערכת היחסים שלך הייתה בסדר ויש לך רומן בגלל מצבים מסוימים. אם החלטת לא לעשות זאת שוב, סיים את הפרשה, בחר בדרך הבטוחה והתחייב לשותף שלך.
- אם אתם נשואים, רוב האנשים מסכימים לספר לבן זוגכם ולנסות לשפר את הקשר ביחד, אך יש לקחת בחשבון גורמים רבים בהחלטה זו.
שלב 2. עשה הודאה פשוטה
אתה לא צריך למצוא תירוצים אם אתה מתכנן להודות. רק תגיד, "אין דרך קלה לדבר על זה, אבל אני רוצה שתדע שיש לי רומן. כל זה נגמר, אני מרגיש אשם ורוצה לבנות מחדש את מערכת היחסים שלנו כמו פעם אם אתה מוכן לקבל אותי בחזרה ".
אל תגזים. אינך צריך להסביר הכל בווידוי בגידה. השותף שלך לא רוצה לדעת מה אתה עושה עם אנשים אחרים, אבל אתה צריך להגיד לו להיבדק לגבי מחלות מין
שלב 3. דן במערכת היחסים שלך ולא בבגידה שלך
מה שחשוב ברומן הוא לא מה שעשית עם האדם השני, אלא מה שגרם לך לרמות. אם אתה רוצה להמשיך עם מערכת היחסים שלך, הדבר החשוב ביותר הוא לדון במערכת היחסים האמיתית שלך, לא ביחסים הצדדיים שהתרחשו. התמקדו בעתיד.
- באופן כללי, בן / בת הזוג שלך יכעס מאוד ויפגע, אך הוא גם יהיה סקרן לגבי בן זוגך. ערכו שיחה המתמקדת במערכת היחסים שלכם, ולא ביחסי העבר. אם זה לא אפשרי, סיים את שני מערכות היחסים.
- אל תמציא תירוצים למעשים שלך. אינך צריך לתרץ שווא ולחבר סיבות מדוע אתה עושה זאת. כבד את בן / בת זוגך על ידי אמירת האמת, כך שתוכל למצוא דרך להמשיך במערכת היחסים הזו.
שלב 4. שים לב והימנע מדברים שיכולים לגרום לבן / בת הזוג שלך להיזכר בפרשה שלך
לדוגמה, הימנע מלחלוף ליד מסעדה שבה אכלת ארוחת ערב עם בן זוגך הבוגד. דברים אלה יכולים לגרום לשותף שלך להרגיש שוב את כאב הרומן שלך, ולגרום לו להרגיש עצוב או כועס מאוד. אם הרומן שלך התרחש בבית, שקול לנקוט בצעדים סמליים כמו הסרת או החלפת המיטה או שולחן האוכל ששיתפת עם בן זוגך בוגד.
שלב 5. תן לשותף שלך זמן לחשוב
קשה לדעת כיצד עלינו להגיב כשמישהו אומר לך שנבגדת. אתה צריך לתת לבן זוגך קצת מקום, אל תכריח אותו לדבר על זה אם הוא לא רוצה, תן לו זמן לחשוב.
- אם אתה גר עם השותף שלך, מצא מקום אחר לשהות בו במשך כמה ימים. תן לשותף שלך זמן לחשוב בשקט. או להיפך, אם השותף שלך רוצה לעזוב, תן לו ללכת.
- אל תכריח את הבעיה. אם השותף שלך לא רוצה לדבר על זה, אז אתה לא יכול להכריח את זה. לפעמים אנחנו צריכים הרבה זמן כדי לדעת מה אנחנו באמת מרגישים.
שלב 6. שקול טיפול זוגי
באופן כללי, זוגות שחוו בגידה יספרו לאחרים על המצב. טיפול זוגי הוא דרך מצוינת לקבל נקודת מבט חדשה על הדינמיקה של מערכות יחסים, במיוחד אם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח שהולכת ומחמירה. אם אתה רוצה להציל את מערכת היחסים הזו, חפש עזרה.
שלב 7. הימנע מאולטימטומים
הדרך לריפוי תיקח קצת תהליך, אבל הצגת אולטימטום היא דרך מהירה להפוך את מערכת היחסים למניפולטיבית ולא בריאה. רק בגלל שניהלת רומן לא אומר שאתה צריך להסכים לשורה של אולטימטומים מסובכים כדי לשמח את בן זוגך.
חלק מהזוגות חושבים שלתת לאדם שנבגד "כרטיס חינם" בגין בגידה בהם פעם אחת, זה תיקון מהיר. עם זאת, בדרך כלל זה יחמיר את המצב ועכשיו תתמודד עם שני פצועים. שיטה זו לא תוכל לתקן את הקשר
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם רמאות של בן זוגך
שלב 1. התנהג בצורה שגורמת לך להיות גאה
אם אתה מגלה שבן זוגך בוגד בך, הישאר רגוע וקח נשימה עמוקה. העלאת הבעיה, יצירת בעיות חדשות ופאניקה לא יהפכו את המצב לטוב יותר. כאשר הכל החל לרדת, אתה עדיין צריך להתמודד עם בעיות שונות. נסה לתת לעצמך זמן למרות שאתה מרגיש בדיכאון וחולה כדי לגלות את האמת.
הימנע מתרחיש ג'רי ספרינגר. אינך צריך להשתמש במצלמות נסתרות או בהשפלה פומבית כדי להתמודד עם פילגשו של בן זוגך. אתה לא בטלוויזיה. שמור על כבודך
שלב 2. שוחח עם בן זוגך בשלווה
אם אתה חושד שבן זוגך בוגד בך ורוצה לאשר זאת, או אם אתה בטוח ורוצה שיסיימו אותו ויישארו ממוקדים במערכת היחסים שלך, אז עליך להתמודד עמו בצורה רגועה. סביר יותר שבן זוגך יגיד את האמת אם אתה רגוע.
אם תתחיל לצעוק, קרוב לוודאי שבן זוגך יעלה שקר נוסף כדי להרגיע אותך ולהסיט את השיחה במהירות האפשרית. אם אתה רוצה לדעת את האמת, עשה זאת בשלווה
שלב 3. החליט אם ברצונך לסיים את הקשר
קשה מאוד לבנות מחדש את האמון בפרשה ולפעמים כל המאמץ שתשקיע לא יהיה שווה את זה. קבע אם אתה מוכן להתחייב מחדש למערכת היחסים ולנסות לרפא כשהסיום מסתיים.
אם בן זוגך אינו רוצה לסיים את הרומן או מהסס, עליך לסיים אותו
שלב 4. תן לעצמך זמן
האינסטינקטים הראשוניים שלך עשויים להפתיע. אתה עלול לחוות כעס, דיכאון וכל מיני רגשות בבת אחת. אתה עלול אפילו להרגיש משוחרר כאשר אתה מסיים מערכת יחסים מתקשה. לא משנה מה אתה עובר, נסה לתת לעצמך זמן לעבד את כל זה. בקש מבן זוגך לעזוב אם שניכם גרים יחד, או הקדישו לעצמכם מעט זמן לחשוב מחדש על מערכת היחסים. אל תקבל החלטות נמהרות.
טיפים
- סליחה היא חלק חשוב בשכחת העבר לאחר רומן, בין אם זה לך או לשותף שלך. בשני המקרים עליך לסלוח לעצמך ולבן זוגך. אל תאשימו אחד את השני בתיקון הסיבה האמיתית מאחורי הפרשה.
- במקרה של עניינים מחוץ לנישואין, יועץ הנישואין יכול לשחזר את שני בני הזוג לאחר סיום הפרשה. מי שאינו נשוי יכול לבקר יועץ זוגי לאותה מטרה.
